Что делать если встал в бане – в бане у одного симпатичного и приятного парня встал на меня член неприкрыто.что в таких случаях делать?жаль его
Что делать, если встал писос в баньке с друзьями
Jun 22, 2017
Jun 22, 2017
$$Нужно будет попробывать
Jun 22, 2017
Годнота пошла
Jun 23, 2017
shpex.mlJun 23, 2017
Продажа WOT аккаунтов EU/NA/RUЕсли в бане встал на друзей (пацанов) — значит ты пидар.
lolzteam.net
Что Делать, Если ЧЛЕН Встал в Общественной Бане смотреть онлайн в HD качестве
Смотреть видео
- день студента
- Логин
- наномойка
- чип тюнинг bmw
- big dick клип
- клипы 80 х русские
- аомине дайки
- артур мартиросян
- свадебный клип
- monster high желаний
- беркова
- собачий бой
- флэш
- 1с продажа
- самое страшное в мире
- вальс на выпускной танец
- отдых в сочи летом
- русалочка 4
- мой лд
- мисс россия
- моя комната рум тур
- богиня благословляет этот прекрасный мир
- лив и мэдди 3
- падение акибы
- LEGO Technic 42043 — RC Motorized Mercedes-Benz Arocs 3245 by 뿡대디
- Дорсель-
- Mine Your Own Business ANIMATIC Inanimate Insanity II
- начались межклановые разборки. Группа СУММА. Пякин В.В
- Янина Логвин Гордая птичка воробышек
- Никита Кавлакан
- В 15 дважды мама
- Sunny Day Service — I’m a boy【official video】
- Анатолий Полотно — На рыбалку
- Megan Fox talks about Teenage Mutant Ninja Turtles Out of the Shadows 2016
- Ферат Колбужики Македония — Рафаэль Агаев Азербайджан
- Борец с педофилами из Георгиевска Родконтроль 2011
- Мама и сын
- скример лабиринт
- Краснодар.mp4
- MVI_0235 Ангелина Василевская с песней Я деревенская на Петровской ярмарке в с.Карпогоры
- Госпожа-сёгун и её мужчины 2010
- Neonomi КАК ЗАПОЛНИТЬ ДОНАТ МАШИНУ ЖАДНОСТИ ЗА ОДИН ЗАБЕГ — ОБХОД НЕРФА СИНИХ ЧАСОВ Afterbirth
- леди баг и супер кот
- 30 Seconds To Mars Hurricane 18 Без Цензуры лучший клип
- Лорна Дун / Lorna Doone 2000 — 1
- ЛЕЧЕНИЕ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА И ГОЛОВНОЙ БОЛИ С ПОМОЩЬЮ КОМПЛЕКСНОЙ ФИЗИОПРАКТИКИ!
- Доминикана
- Уже история… Фильм к Дню города Ревда 2006 год
- скамье
go2kino.ru
Идем в баню. Как правильно провести банную процедуру
Идем в баню! Что нужно взять с собой? Если вы рассчитываете пробыть в бане с чувством, с расстановкой, запаситесь всеми необходимыми для этого предметами. А именно, не забудьте шампунь для волос, кусок хорошего мыла, мочалку, большое полотенце, махровую рукавичку, простыню или халат, пляжные тапочки, специальную банную шапочку, настой лекарственных целебных трав для ингаляций и, само собой разумеется, популярный березовый веник.Придя в баню, встаньте под душ и ополоснитесь теплой водой. Банные профессионалы ведут горячие споры о том, нужно ли принимать душ до захода в парную. Наверное, все же лучше это сделать, особенно если вы пришли в общественную баню. Согласитесь, это гигиеничнее.
А вот насчет того, мочить голову или нет, сомнений не возникает. Если войти в парную с мокрой головой, возможен перегрев и различные неблагоприятные последствия. Поэтому под душ заходите, надев на голову резиновую шапочку. Вымывшись, снимите ее, а перед заходом в парную наденьте банный колпак или повяжите голову полотенцем.
Еще один момент: обязательно снимите кольца, серьги, браслеты и цепочки, так как в парной они могут накалиться и вызвать ожог.
И вот вы входите туда, где температура воздуха накаляется до 80 выше. Дышать нужно через нос, так как при носовом дыхании горячий воздух будет охлаждаться, а сухой увлажняться. Это предотвратит в начале банной процедуры резкое повышение температуры тела, и у вас будет умеренное потоотделение. Сначала посидите внизу минут пять, потом, если имеете опыт, полежите наверху. Мышцы должны быть расслаблены, глаза закрыты, дыхание равномерное. Если условия не позволяют лежать, старайтесь сесть поудобнее, не свешивая ноги с полки. Нужно учитывать, что даже в самых современных парных разница температуры воздуха на уровне головы и пола достигает 10-15 градусов, что оказывает неблагоприятное влияние на организм.
Новичок в парной должен находиться не более пяти минут, а те, кто уже привык к ней,- до получаса.
Разогревшись, можно минут пять отдохнуть в предбаннике. Затем в самый раз взять веник — и на полку! Лучше париться вдвоем, обрабатывая друг друга по очереди, ведь для похлестывания веником нужны определенные усилия. Уговорите свою подругу составить вам компанию, тем более что будет с кем поделиться приятными впечатлениями. Похлопывания веником не должны причинять боль. Сразу не надо начинать нахлестывать тело. Сначала, подняв веник вверх, несколько раз встряхнуть его, чтобы разогреть до температуры верхнего слоя воздуха. Потом при последующем взмахе веника старайтесь горячий пар как бы подгонять к телу. Как только появится первый пот, похлопывания можно усилить. Начинать нужно со спины, потом поясницы, ягодицы, ноги, бока. Можно добавить зеленый компресс.
Для этого помашите веником и положите его на тело. Сверху похлестывайте другим. Это припаривание действительно схоже по действию с компрессом — улучшается теплообмен, уменьшаются неприятные ощущения в болезненных участках мышц, стимулируется потоотделение, разогревается кожа.
Во время проведения банной процедуры можно избавиться от 1,5 литра пота, с которым выводится много конечных продуктов обмена веществ — соли, мочевина и т.д. Кроме того, позже, из мышечных волокон выводится молочная кислота, которую физиологи считают основным «продуктом усталости». Вот поэтому, после посещения бани во всем теле чувствуется необыкновенная легкость.
В парной можно также сделать ингаляции с лекарственными травами. Благодаря им эффект оздоровления бани значительно возрастает. Можно готовить настой из самых разнообразных трав: ромашки, липового цвета, чабреца, мяты, зверобоя, полыни, эвкалипта, шалфея. Не лейте отвар сразу на камни. Сначала плесните горячую воду. Камни на какой-то миг охладятся. Теперь можно поддать горячей воды с порцией отвара. Парная наполнится замечательным целебным ароматом. Эта уходящая в глубину веков традиция придает банным ритуалам особую прелесть.
И конечно, какая баня без холодной воды! Ведь большой спектр физиологического воздействия бани и построен именно на разумном и расчетливом сочетании сильных раздражителей — жара и холод. Но не надо рисковать без привычки после парной окунаться в холодном бассейне!
В бане очень хорошо делать маски. После того, как поры очистятся, на лицо можно нанести медовую, масляную, фруктовую маски, а тело натереть солью, соком редьки. Это придаст коже тела упругость и значительно улучшит ваше самочувствие.
После парной ни в коем случае нельзя пить холодную воду: во-первых, легко простудиться, а во-вторых, холодная вода рефлекторно прекращает выделение пота. Если очень хочется пить в самый разгар банной процедуры, лучше выпить несколько капель лимонного сока или съесть небольшой кусочек свежего огурца. После парной лучше всего пить горячий чай с настоем ароматных трав. Эта чудная традиция доставит особое удовольствие!
Все ваше пребывание в бане должно ограничиваться двумя-тремя часами, но не более! В этот промежуток времени необходимо успеть совместить все этапы банной процедуры — подготовка к парной, парение, мытье, отдых.
Кстати, о мытье. Им заканчивается банная процедура. Хорошенько разотрите тело намыленной махровой рукавичкой — это поможет избавиться от ороговевшего слоя кожи. Если на груди или спине угревая сыпь или гнойнички, попробуйте мыться дегтярным мылом с солью. Для этого как следует намыльте спину и грудь, затем на мочалку насыпьте немного мелкой соли и круговыми движениями втирайте ее в кожу. Делайте это осторожно, без особых усилий. При желаний солью можно натереть все тело. Особенно полезна эта процедура в начале лета. Отшелушивание отмерших клеток подготовит ваше тело к загару.
После тщательного мытья тела нужно вымыть голову, а затем ополоснуться холодной или чуть теплой ой. Почувствуете себя необыкновенно бодрой и помолодевшей. На Руси говорили: «После бани как снова на свет родился». Это действительно так! Посмотрите на себя в зеркало: кожа гладкая, морщины разгладились, тело отдохнуло, посвежело.
steaman.ru
Как вести себя в бане, если вы пришли туда первый раз
Как вести себя в бане, если вы пришли туда первый раз.
Поход в баню – это настоящее искусство и спорить с этим вряд ли кто будет. Один единственный час пребывания в бане способен избавить человеческий организм от 50% накопившихся в нем шлаков. Вместе с этим банные процедуры избавляют от усталости и стресса, способствуют поднятию настроения и заряда человека истинной бодростью и силой.После посещения бани активизируется циркуляция крови, улучшаются обменные функции в организме и лучше работает сердечно сосудистая система. Вместе с этим заметен результат посещения парной и на коже. Она становится гладкой, мягкой и визуально помолодевшей, а вместе с этим приобретает еще и особый здоровый оттенок. Одним словом, баня – это только польза, польза и еще раз польза для каждого организма.
Между тем, несмотря на то, что сегодня о пользе бани знают даже дети, далеко не все знают простые правила поведения и обряды в банных помещениях, а посему мы прямо сейчас расскажем, что нужно знать и делать, посещая баню первый раз.
Итак, советы и рекомендации тем, кто отправляется в баню или в сауну впервые.
1. Для начала важно знать, что в парилку следует заходить исключительно сухим, то есть мытье происходит непосредственно уже после того, как вы попаритесь. В этом случае от парения будет, как указывают специалисты наибольший эффект.
Между тем, если вы все же предпочитаете идти в парную не сухим, то можно принять за несколько минут до парения теплый душ. При этом никакие шампуни или другие моющие средства применять не стоит.
2. Перед посещением парной, а так же во время ее посещения не стоит мочить голову, при этом специальную шляпу для бани лучше всего намочить холодной водой один раз до похода в парилку и один раз непосредственно во время парения.
3. В парную специалисты рекомендуют заходить особенно людям, которые впервые пришли в баню, в специальной банной шляпе. Лучше всего, если эта шляпа будет широкополой и из войлока.
4. Веник для бани лучше всего выбрать попушистее и покороче, а для того, чтобы во время парения не причинить себе боли, следует надеть на руку обычную рукавицу.
5. Зайдя в парную первый раз, вначале хорошенько прогрейтесь там. Достаточное количество времени для первого раза 5-7 минут. После этого следует выйти из парной и испить летней температуры кваса или горячего зеленого чая, чтобы вы могли прогреться еще и изнутри. Только потом можно продолжить парение уже с веником.
6. На камни в парильной поддавать стоит только кипяток и исключительно малыми порциями. Лить воду нужно в самое горячее место, в этом случае пар будет исходить от камней мягкий и легкий.
7. После посещения парильной, избегайте сквозняков и холодного питья.
8. Не злоупотребляйте банными процедурами особенно в том случае, если вы посещаете баню или сауну впервые. Помните важное банное правило «быть здоровым и бодрым, значит соблюдать в банных процедурах умеренность и постепенность».
9. Если вы посещаете баню впервые зимой, то не спешите вместе со своими друзьями заядлыми банщиками прыгать после парильной в снег или окунаться в холодной воде. Для начала просто хорошенько пропарьтесь, а уже на третий-четвертый раз посещения баньки, можно испробовать и снежок или ледяную воду. Удовольствие от этих процедур, уж поверьте, вы получите неописуемое!
marimebel.ru
Как правильно ходить и париться в бане
Для русского человека посещение бани является традицией. После длительных путешествий, тяжелой физической или умственной работы очень приятно попариться в баньке, смыть с себя усталость, грязь. Как лекарственное средство банные процедуры показаны почти всем, кроме тех, кто страдает хроническими заболеваниями и другими медицинскими противопоказаниями.
Для многих людей еженедельный поход в сауну является многолетней традицией. С каждым годом популярность этого времяпрепровождения растет. Для новичков первый поход лучше осуществить с уже бывалым банщиком. Если это не возможно нужно обязательно прочитать отзывы бывалых об этом сложном процессе.
Содержание материала
Какие бывают бани?
Наиболее популярной является русская (небольшая парная и влажный, не очень горячий воздух) и финская (небольшая парилка, сухой и горячий воздух) баня, так же турецкая, римская (большие комнаты с постепенным увеличением температуры от комнаты к комнате и влажным паром), японская (большая бочка с горячей водой для одного или нескольких людей) и ирландская (смесь турецкой и римской бани).
Они отличаются между собой размерами, температурой воздуха, влажностью (сухой или влажный пар), соответственно различаются и способы поведения в них. Их объединяет одно – получение удовольствия от процесса. В независимости от выбранного типа парной, общий принцип действия на организм для всех одинаков: хорошее прогревание всего организма, благотворное на него воздействие, очищение пор.
Как выглядит правильный поход в баню?
Чтобы процедура принесла максимальный эффект, нужен запас времени 2-2,5 часа. За это время организм хорошо прогреется и получит максимально оздоровительный эффект. Общая длительность пребывания в парной не должна превышать 30-35 мин, остальное время нужно для отдыха и других процедур.
Как правильно париться в бане:
1. Перед походом в баньку не стоит злоупотреблять едой и питьем. Поесть советуют перед походом за 1,5-2 часа. Употреблять спиртные напитки перед или вовремя посещения сауны так же не рекомендуется, поскольку при воздействии высоких температур может стать плохо из-за поднявшегося давления.
2. При посещении баньки не следует спешить, получая удовольствие от каждой процедуры. Оптимальным количеством заходом в парилку от 3 до 5 раз, на 5-10 минут (время зависит от самочувствия). В перерывах между парилками следует отдых в предбаннике. Во время отдыха не следует переохлаждаться, чтобы не начинать все с начала.
3. Для посещения бани или сауны необходимо доброе здравие. При недомогании лучше не ходить в этот день в баню, а перенести поход на следующий раз.
4. Увеличение нагрузок происходит по нарастающей. В первый заход проводится подготовительный разогрев: первый заход проводится меньше по времени, в оптимальной температуре (лучше на первой или средней полке). Подбавлять пар и использовать веники так же в первый заход не следует, а отложить на второй или третий заход.
5. После выхода из парилки нужно смыть с себя выступивший пот и дать телу высохнуть самостоятельно.
6. Перед тем, как заходить в парилку нужно подготовиться: немного прогреться под теплым душем, не моча при этом голову (поскольку тогда она будет сильно нагреваться).
7. Для поддержания необходимой влажности на камни подливают воду, около 200 мл, можно доливать не только воду, но и различные отвары или ароматические масла, что служит дополнительным оздоровительным. Однако, не стоит злоупотреблять этим, поскольку при повышенной влажности будет тяжело дышать.
8. Перед походом в баню нужно снять все украшения и оставить их дома, поскольку металл быстро нагревается и может обжечь кожу.
9. Взять с собой питье: чай (лучше травяной или зеленый), минеральную воду, соки, морсы или квас. Поскольку при потоотделении теряется много жидкости и ее нужно восстанавливать. С потом так же выводятся шлаки и другие токсины из организма. Тот, кто задался целью похудеть, после завершения банных процедур не следует пить часа два.
10. Взять с собой все необходимое: шапку (войлочную или вязанную, обязательно из натуральных и плотных материалов), простыню (чтобы сидеть в парной и заворачиваться в предбаннике), полотенце, средства для мытья. Женщинам необходимо снять весь макияж.
Правила поведения в парном отделении
В парилке в несколько ярусов расположены полки, от высоты которой зависит температура: чем выше – тем жарче. Правильно париться в русской бане можно как сидя, так и лежа. Когда человек стоит, то происходит неравномерный прогрев тела (ноги нагреваются медленнее, чем голова). Если париться лежа, то сначала ложатся на живот, затем подставляют то один, то другой бок, то, переворачиваясь на спину, позволяя равномерно прогревать все тело. Перед выходом из парилки, нужно на минуту сесть, чтобы организм привык к вертикальному состоянию. Затем потихоньку встать и не торопясь выйти (если резко встать, то можно потерять равновесие и упасть).
Как правильно попариться в бане с веником
Веник является не только главным атрибутом, но и массажором и фитотерапией. Веник по приходу в баню замачивают (сухой) или обдают горячей водой (свежий), воду не выливают. Ее можно лить на камни, а так же споласкивать голову и тело после душа (это укрепляет волосы и придает коже шелковистость).
На втором или третьем заходе можно начинать массажные процедуры веником. Делать массаж лучше вдвоем, один лежит на животе, а другой начинает массаж от ступней. Веником делают легкие движения, едва касаясь, от ступней по направлению к голове (несколько раз).
Следующим этапом делают «компрессы», прикладывают веник и прижимают его ладонью или кулаком, легкими круговыми движениями ведут к голове (захватывая при этом горячий воздух). Если веник начинает сохнуть, то его нужно периодически смачивать, но, не допуская его чрезмерного увлажнения, иначе он станет тяжелым и быстро разлезется.
Затем начинают легкие движения, как будто метут веником, но с небольшим усилием. Кульминацией сего действия является похлестывание спины, боков веником с силой. После чего опять идет поглаживание и переворачиваешься на спину. Массаж повторяется, но без интенсивного хлестанья: поскольку живот, грудь (особенно у женщин) очень чувствительны. Завершается все поглаживанием спины и ног. У кого болит поясница или коленные суставы – нагретый веник прикладывают к пояснице или коленям на некоторое время.
После проведения этих процедур можно принять контрастный душ или окунуться в бассейн с холодной водой или прорубь, или снег. После этого опять в парную, немного погреться и отдыхать.
В один из заключающих заходов можно воспользоваться различными масками или скрабами для лица и тела (лучше сделанными самому или сделанными из натуральных ингредиентов). После последнего захода в парную, нужно хорошенько помыться, отдохнуть и остыть перед выходом на улицу. В это время можно выпить чаю или воды без газа. Ходить в баню или брать с собой лучше одежду из натуральных материалов, так как они будут гораздо приятнее к телу.
Главное в том, как правильно посещать баню, — это прислушиваться к своему телу и ощущениям, чтобы поход в баню не превратился в мучение: в парной находиться 5-7 минут, обязательно на голову одевать шапку и брать подстилку (сидеть на горячей лавке без простыни тяжело). Нужно делать контрастный душ, пользоваться натуральными средствами для мытья и натуральными материалами, и пить, чтобы из организма выходили вредные вещества.
Поделитесь материалом с друзьями в социальных сетях
helpinginer.ru
Народные приметы — Баня, что нельзя делать в бане
Приметы про баню
Баня считается местом, где часто селится нечистая сила, поэтому в баню не идут с крестом, его снимают.
— На Руси перед тем как строить баню, закапывали под будущий фундамент монетки и при этом говорили. «Банник, вот тебе монетка на новоселье! Меня уважай, баньку стереги, зла моим гостям не желай, все беды отведи! Истинно»».
— Если после бани вынуть из веника 2 прутика, начитать на них молитву «Отче наш» и положить их под подушку. То сон будет здоровым и крепким.
— Первыми в баню должны идти мужчины, так как женщины считаются нечистыми и дух может наслать болезни и неприятности.
— В только что построенной бане нужно обязательно положить новый кусок мыла и не трогать его в течение месяца.
— Ветки горевшего дерева, а также дерево, из корня которого растут 2 ствола, для веников использовать нельзя.
— Баню нужно всегда содержать в идеальной чистоте, чтобы дух бани был доволен.
— Чтобы задобрить злого духа, который обитает в бане на Руси при строительстве бани под порогом закапывали черную курицу.
— Если сгорела баня, то на этом месте строить новую баню нельзя, иначе обязательно будет новый пожар.
— Чихнёте в бане – значит получите возврат долга.
— В баню надо заходить только с чистыми и светлыми мыслями, так как в бане все мысли и слова обретают особую силу.
— Чихнуть в бане означает получить возврат долга.
— Лучшими днями для водных процедур считаются вторник, четверг и суббота, в эти дни банник присматривает за нечистью, чтобы она не навредила тем, кто моется.
— Вязать веники для бани нужно в полнолуние, тогда веники будут иметь большую целительную силу.— Если молодожены соберут веник из веток 7 ив, склоняющихся над водой, и попарятся этим веником, то они всегда будут любить друг друга и проживут долгую и счастливую жизнь.
— В бане не снимают с себя крестик – банник может удавить.
— В бане нельзя пить воду, приготовленную для мытья.
Задабривать банника
Задабривать банникаБанника желательно раз в месяц задабривать новым мылом, для этого его нужно положить на пол в уголке. А после помывки нужно поблагодарить банника и оставить ему в тазике не много кипятка, мыла и веник.
— В бане нельзя больному и здоровому человеку пользоваться одним и тем же мылом — болезнь может передаться.
— После первой парной в бане баннику оставляли хлеб с солью, чтобы жить с ним в мире.
— На ушат садиться нельзя – пьяницей будешь.
— Если ночью зайти в баню, переступить ногой через порог, снять крест и положить под пятку — можно увидеть чёрта.
— С полуночи до первых петухов баня принадлежит только баннику и поэтому в это время мыться опасно.
— Мыться обмылком — к бедности и хандре, его нужно выбросить.
— Мыться пьяным нельзя, иначе целую неделю будите ходить рассеянным и невнимательным.
— В третий пар входить нельзя. Он принадлежит баннику — злому старику в липких листьях, живущему в бане. Чтобы банник не проказил в новой бане, под ее порогом закапывают задушенную курицу. Ему также оставляют краюшку ржаного хлеба, густо посыпанную солью, немного воды в кадушке, кусочек мыла и веник.
— Если хотите увидеть чёрта, то ночью зайдите в баню, переступите ногой через порог, снимите крест и положите под пятку, и вы его увидите.— Будите плевать в бане (особенно на камни) — банник плюнет в ответ кипятком.
— Если изба ставится на месте сгоревшей бани — либо клопы одолеют, либо мыши, либо жди нового пожара.
— Ходить в понедельник в баню не рекомендуется — это день банника, а если всё таки помоетесь, то волосы у вас будут расти очень медленно.
www.budzdorow.net
Как правильно париться в русской бане: правила и популярные методики
Париться в русской бане – что может быть проще? Посидел в парной на лавке, хорошенько пропотел, отхлестал себя веником и будь здоров! На самом деле это слишком упрощенное представление о славянских банных традициях. Существует огромное количество нюансов, несоблюдение которых приводит к тому, что человек, парящийся в бане, не оздоровляет свой организм, а наносит ему вред. А вы знаете, как правильно париться в русской бане? Если нет, то у вас есть все шансы научиться этому прямо сейчас.
Подготовка к банным процедурам включает в себя два ограничения. Во-первых, перед походом в баню нельзя наедаться. Конечно, голодать тоже не к чему, ограничьтесь легким перекусом за 1-1,5 ч до посещения бани. Во-вторых, если вы хотите париться с пользой, забудьте в этот день про спиртные напитки.
Предварительный этап: посещение моечного отделения
Прежде, чем входить в парную, ополоснитесь под душем. Вода должна быть достаточно теплой (36-38°C), чтобы разогреть ваш организм и подготовить его к более экстремальным температурным воздействиям. Мыться с мылом, орудуя мочалкой, пока не стоит. Дело в том, что мыло смывает с кожи липидный слой, выполняющий роль барьера. И если он будет смыт, высокие температуры парилки высушат кожу до состояния пергамента. Поэтому, приберегите мыло до окончания банной процедуры.
Принимая душ, волосы мочить нельзя. Иначе можете получить тепловой удар в парилке. Чтобы дополнительно уберечь себя от этой неприятности, наденьте на голову шапку для бани, сшитую из шерсти, хлопка или льна. Кстати, ее-то смочить водой не помешает, чтобы сохранить голову «в холоде».
Теперь вы во всеоружии и готовы к встрече с горячим климатом русской парной. Заходов в парную может быть несколько, обычно 5-7. Они отличаются друг от друга своими тепловыми режимами и продолжительностью.
Первый заход в парилку: адаптация к высоким температурам
Первый раз заходят в парилку для того, чтобы прогреться и привыкнуть к тепловым нагрузкам. Веником на этом этапе не пользуются, хотя и берут с собой в парилку – для запаривания. Это позволит насладиться свежим ароматом листьев и успокоить нервную систему.
Оптимальной температурой для первичного прогрева считается 60°C – примерно такой режим тепла сохраняется на нижней полке парилки. Полежите на ней и расслабьтесь. Вскоре вы почувствуете, что ваша кожа краснеет, сердце застучало быстрее, хлынул пот. Это значит, что ваш организм начинает процесс адаптации. При желании вы можете подняться чуть выше, на следующие по счету полки, и продолжить прогревание там. Однако не перестарайтесь: первый заход в парилку не должен длиться дольше 3-10 минут.
Второй заход: жар, пар и веник
Второе посещение парной более длительное — до 10-15 минут. За это время вы сможете не только пропотеть, но и ощутить пользу веничного массажа. Конечно, желательно париться вдвоем – так процедура будет эффективнее.
Итак, как париться в русской бане с веником? Человек, которого будут парить, укладывается на полку, после чего парильщик начинает выполнять комплекс веничного массажа.
Основные действия его такие:
- опахивание – маховые движения веником в сторону парящегося.
- потряхивание – встряхивание веником под потолком парной (там, где температура выше) и кратковременное прижатие горячих веточек к пояснице, стопам, лопаткам.
- похлестывание – хлесткие удары веником по коже.
- поглаживание – медленное поглаживание веником вдоль тела.
- постегивание – попеременное поглаживание и хлесткие удары веником.
- компресс – опускание веника на тело парящегося с плотным прижатием в течение 4-5с.
По окончании веничного массажа не спешите резко вставать с полки. Подождите пару минут, потом плавно поднимайтесь и выходите из парилки.
Третий и все последующие заходы
Как уже было сказано, посещение бани обычно включает 5-7 заходов в парилку. Причем в каждый последующий раз температура парения и продолжительность могут повышаться. Обязательно следите за своими ощущениями и не пытайтесь оставаться в парилке через силу. Максимальная длительность пребывания там – 20-25минут.
Что делать между заходами в парилку?
Теперь пора поговорить об отдыхе. Это мероприятие должно следовать после каждого выхода из парной и длиться не меньше, чем процесс парения.
Завзятые парильщики предпочитают использовать это время для контрастных процедур. После парной они прыгают в купель, обтираются снегом или, на худой конец, обливаются ледяной водой из шайки. Если вы только недавно начали посещать баню, то эти процедуры пока не для вас. Достаточно будет, если вы минутку постоите под душем с температурой воды 25-30°C. Помните, что закаляться надо постепенно, понемногу охлаждая воду для контрастных процедур с каждым последующим посещением бани.
После мытья завернитесь в полотенце и выпейте чашку горячего чая для восстановления сил. Полежите, расслабьтесь, отгоните в сторону все дурные мысли. Помните, что баня лечит не только тело, но и душу.
Время релакса в бане прекрасно подходит и для косметических процедур. После нескольких посещений парилки, нанесите на кожу скраб из морской соли, молотых орехов или кофейной гущи. Помассируйте им тело, оставьте целебный состав на 5-10 минут для впитывания, а уж затем смывайте. Кожа станет гладкой и мягкой, как после использования дорогого лосьона. Замечательный эффект можно получить и от натуральных масок для лица и тела, сделанных собственноручно из меда, фруктов, ягод, глины и т.д.
Используйте возможности русской бани на полную катушку. Это – универсальное лекарство от многих болезней, но действует оно только в умелых руках. Поэтому, не теряйте время впустую – отправляйтесь в баню и учитесь париться правильно!
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!stroy-banya.com