Menu

Я постоянно туплю что делать: «Добрый день.Я постоянно туплю.Часто себя за ето ругаю.Думаю,что ето все и за телефона.Иногда треную мозги,чтобы не тупить.Что мне делать,что уменшить мою тупость.?» – Яндекс.Кью

Содержание

«Добрый день.Я постоянно туплю.Часто себя за ето ругаю.Думаю,что ето все и за телефона.Иногда треную мозги,чтобы не тупить.Что мне делать,что уменшить мою тупость.?» – Яндекс.Кью

Ну, во-первых, я думаю в силу Вашего возраста тупости у Вас может наблюдаться два вида: 1й - тупость биологическая, подростковая, она же просто незрелость, чем старше будете становиться, тем умнее Вы будете становиться, так что выдыхайте)

2й - тупость, как застой мозга, остановка получения новой, интересной (для Вас конкретно) информации, в силу каких-то отвлекающих факторов (как телефон, который Вы указали)

Для того, что бы уменьшить 2й вид тупости, т.е. застой мозга, я настоятельно Вам советую пробовать как можно больше разных вещей, и найти те, которые действительно Вам нравятся, и заниматься ими побольше, что бы не сидеть в телефоне.

Ведь почему Вы сидите в телефоне? К примеру, надо делать уроки, а Вы не хотите, Вам неприятно их делать, и Вы идёте к телефону, он чувствуется по-приятнее.

Или к примеру, сделали уроки, а времени до сна ещё куча, и заняться нечем. Что делать? Ну конечно же опять брать телефон, ведь он всегда под рукой!

Есть вещи, приносящие намного больше радости, чем телефон, к примеру, гулять с друзьями на улице, правда? Но Вы бы никогда не узнали, что это приятнее, пока не попробовали бы это сделать.

Попробуйте посмотреть документальные фильмы Discovery, почитать интересные энциклопедии, начать рисовать, играть на музыкальном инструменте, петь, танцевать, пойти на какую-то спортивную секцию, пойти в кружок авиа или автомоделирования (строить самолеты и машины которые выглядят точь в точь как настоящие из деталек), заняться какими-то интересными экспериментами, или попробовать заняться изобретательством, т.е. создавать что-то своё (допустим, деревянную чашку с Вашим именем, к примеру, или что-то посложнее, к примеру, трассу для игрушечных машинок).

В этом мире очень много занятий, и если Вы попробуйте как можно больше, то я Вам гарантирую, Вы найдёте то занятие, которое пронесёте с собой через всю жизнь, будете получать удовольствие от него постоянно, как им занимаетесь, и никакая тупость даже не посмеет сидеть в Вашей голове)

Надеюсь, я Вам чем-то смог помочь, всего доброго, и успехов в начинаниях!)

Почему я туплю? - Психология

Никогда не нужно так сильно плохо о самом себе отзываться, только постараться понять, разобраться в себе. Вы не можете хорошо выражать мысли и формировать их, потому что когда Вы находитесь в процессе общения, Вами управляет страх быть недостаточно хорошим в глазах других, не соответствовать стандартам. Как и всякий другой, этот страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелым, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальным. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, то во — первых, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самим себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить очередной опыт. А во-вторых — уделите больше внимания подготовке к этому общению: саморазвитию, углублению знаний по предмету общения. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Вы — хороший, живите с этим чувством, а если кто-то пытается Вам доказать обратное, то это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека. Не позволяйте чужим оценочным суждениям усомниться в собственной ценности. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного — ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самому себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать каким хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самому себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.

Ну как когда тупишь за рулем

Иногда у меня начинается приступ перфекционизма. Я думаю, что должна делать идеально и правильно, а если не делаю, то теряю очки. Как делать правильно и идеально, я не знаю, и это еще больше заводит меня в тупик. Неудачи ранят в самое сердце. В такие моменты я вообще никуда не расту и не двигаюсь, а только и думаю о некой идеальной картинке. Дело дрянь, в общем.

Сегодня я ехала за рулем, затупила и перекрыла дорогу другим водителям, и я вдруг поймала одну мысль. Но сначала предыстория.

Я много езжу за рулем, у меня стаж лет десять. Думаю, я езжу нормально. Я наездила много километров, поменяла три машины и испытала на себе много разных ситуаций. Я плутала в Москве, стояла в пробках где только можно, застревала в снегу, буксовала, уходила в небольшие заносы, выбиралась из грязи на фестивалях, попадала в небольшие аварии, тупила, загораживала дорогу, ездила в Испании после хереса, ездила в темноте, в метель, в гололед, в сильный дождь. Я парковалась много тысяч раз: параллельно, прямо, под углом, неудачно, блестяще, спокойно, ругаясь и в Москве. Я бываю в настроении «жиганить» и в настроении «ездить как курица».

Я много езжу, но иногда страшно туплю и всем мешаю. Мне сигналят, наверное, даже кто-то материт. Но из-за этого я не думаю, что плохой водитель. Я думаю, что устала или день не сложился, или я задумалась, или не выспалась, или просто туплю. Да мало ли что. Ну да, затупила, что ж теперь. Я не переживаю, не думаю, что мне пора уходить из водителей или что я лох. Чаще всего я оглядываюсь на этих сигнальщиков и развожу руками: «Ну да, пацаны, бывает». Чаще всего мне в ответ улыбаются. В этом состоянии я могу легко признать ошибку, ведь я не идеал, мне это можно.

Весь мой опыт не значит, что я не могу попасть в аварию. Конечно, могу, но это тоже ничего не говорит о том, какой я водитель. Слишком много факторов влияет.

Когда я туплю, я просто еще раз прохожу сложную ситуацию. Я вижу, что в моем опыте есть изъяны, учусь и в следующий раз быстрее реагирую. Вот забыла перестроиться, встряла за троллейбусом, попыталась выехать, всем перегородила. В следующий раз я перестану ловить ворон, заранее предугадаю ситуацию и перестроюсь. А если нет, ну ладно, бывает.

С приступом перфекционизма я так не могу. Я только и думаю о том, что я допустила ошибку, что вот, как же, столько езжу и допустила ошибку. И в этот момент я ничему не учусь, пропадает легкость, да и перед коллегами по рулю я извиниться не могу. Хмыкаю и даже не смотрю на них. Вот такая противная, сама бы на себя такую смотреть не могла.

Тут есть и еще одна штука. Когда спокойно относишься к своим ошибкам и готов простить себе тупняк, намного проще прощать ошибки другим. Вот кто-то затупил и перегородил дорогу. Если считаешь себя идеалом, начинаешь ругаться, учить и тратишь энергию. А если нет, просто думаешь: «Ну устал человек или может влюбился, а может приболел. Ну бывает». Пропускаешь его, он рад, благодарит и хорошо.

Без перфекционизма легче принять ситуацию и решить ее. Вот недавно я возвращалась из Москвы ночью. Я попала на трассе в страшную метель, видимость была меньше двухсот метров. Я с трудом различала габариты машин, которые ехали впереди. Трасса сверкала от ледяной корки, а снег заметал ее с безумной скоростью, а я в это время была где-то посередине между Тулой и Москвой. Грязный снег из-под колес других машин летел мне прямо в стекло, а дворники не справлялись. Начался неосвещенный участок дороги, и я не видела обочины. Одно неловкое движение, и я просто вылетела бы в кювет.

Я давно не испытывала такой паники, мне хотелось съехать на заправку, позвонить кому-нибудь и просто плакать. С приступом перфекционизма моя голова отключилась бы, я бы стала думать не о ситуации, а о том, как выгляжу в ней. Я бы начала себя жалеть и хлюпать носом. Но тут мне чудом удалось совладать с паникой. Я подумала, что пережидать метель — плохая идея, можно вообще не уехать еще два дня. Надо просто ехать. Я снизила скорость, встала за другой машиной на небольшом расстоянии и ориентировалась по ее габаритам, чтобы не вылететь с трассы. Так проехала весь неосвещенный участок, а потом метель закончилась.

Может, конечно, это не тот пример. Но уж очень хотелось рассказать. В общем, прочитаю этот пост, когда опять перфекционизм нагрянет.

Не нашла ни одной своей фотки с тачкой, только с колесом, и то с велосипедным. Ну ладно, пойдет. Тут у меня вид явно, когда я туплю, но с гонором хмыкаю на тех, кто мне сигналит:

Постоянно туплю и косячу перед начальником.: ru_psiholog — LiveJournal

lost2468 (lost2468) wrote in ru_psiholog,
У меня проблема - я теряюсь перед начальником и не могу ничего толком сделать в его присутствии. Если он встанет над душой, допустим какое-то срочное дело, то все, пиши - пропало. Самое обидное, что ошибки я делаю действительно глупейшие, и они все от растерянности, т.к. я не могу сосредоточиться на работе, а сосредотачиваюсь только на переживании, что опять сглуплю. И все повторяется. Вот, буквально вчера, он стоял за спиной, надо было срочно напечатать документ. Так, я вместо дома 48 написала 46, хотя отчетливо видела 48. Он сказал мне написать такую то улицу, я написала другую. Начальник покачал головой, смотря на меня и спросил: ты чего спишь что ли? Было очень стыдно, в элементарном путаюсь... И так постоянно...
Думаю, не уволили меня только потому что без начальника в спокойной обстановке, я все делаю нормально, без косяков. Но не могу же я его спроваживать постоянно, хочется решить эту проблему. Посоветуйте что-нибудь.
  • Дискуссионный клуб: Главная ошибка интерпретации

    Три года назад я поднимала тему сложностей интерпретации текста, в котором возникающие проблемы были описаны в общем виде. Сегодня я хочу…

  • Иван Сергеевич Тургенев, "Вешние воды"

    Я мужчина, 50+, вполне успешен в жизни (образование, стабильный доход, круг общения). Семьи нет. Родные умерли рано, оставив мне небольшое…

  • Боязнь одиночества

    У меня создалось ощущение, что некоторые люди могут вполне комфортно жить в одиночестве (без жены и друзей), в то время как другие в такой ситуации…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Что делать если ты тупой? Почему я туплю

Шикарный вопрос: «Что делать если ты тупой?». Хоть кто-то смотрит правде в глаза реальности. Если Вы нашли эту страничку, набрав в яндексе или гугле поисковую фразу: «Что делать, если я тупой?» , то Вы попали туда, куда нужно. Именно здесь мы будем разбираться с тем, что делать с тупизной. Тупизна просто так не берется, однако она лечится, если знать как. Вперед.

Что делать если ты тупой?

Что делать, если я тупой или тупая? Вообще мне интересно, почему Вы задались этим вопросом. Надеюсь, у Вас хватит ума написать мне об этом в комментариях под статьей. Важно знать причины такого вопроса. Ведь и ученые могут сказать себе то, что они тупые. Но сами знаете, что это далеко от реальности.

Я тоже иногда задаю себе этот вопрос, и слышал, как другие люди это делают. В основном этот вопрос выскакивает тогда, когда человек где-то сильно напортачил. А если он еще это сделал несколько раз путем вставания на одни и те же грабли, то действительно хочется спросить его: «Ты чё какой тупой?» .

Этот вопрос вырывается наружу, если человек долго догоняет. Проще говоря, до него долго доходит. Ему рассказывают анекдот, а он не понимает сути и вообще, над чем он должен смеяться. Ему объясняешь задумку, а он не понимает в чем тут смысл. Ему разжевываешь решение какой-либо задачи, а он тупит. И остается только думать и искать решение на вопрос: «Что делать если я тупой?» .

К сожалению, в нашей жизни полно тупых и ленивых людей. С такими людьми не очень-то хочется общаться. Им о чем-то говоришь, а они не понимают о чем, да еще иногда и не слышат тебя. Попытки поддержать разговор со стороны тупого человека выглядит нелепо и отбивает желание на дальнейшее общение. Тупизны – не приговор, его можно вылечить. Для этого нужно .

Главная причина тупизны это лень. Если человек изо дня в день ничем не занимается, не развивается – его мозг постепенно атрофируется. Жизнь шагает большими темпами, и с ней нужно иди в ногу, чтобы потом не удивляться, когда тебя спросят: «А ты есть в инстаграмме?» . Тупой отстающий от жизни человек вообще не поймет, что это такое. И у него даже ума не хватит спросить, или потом в интернете поинтересоваться, что означает это слово.

Что делать, если ты тупой? Развиваться. Идти в ногу со временем. Сейчас есть интернет, и Вы в любое время можете зайти в него и получить ответ на любой вопрос. Мне иногда кажется, что и в школу-то ходить уже не надо. Включил интернет и готово – все знания мира на твоем экране. Сейчас переизбыток информации, которая доступна везде, где ловит интернет. Это означает, что нужно быть мега ленивым, чтобы быть тупым.

Постоянное общение с людьми – еще один выход из глубокой ямы тупизны. Не бойтесь того, что другие люди будут считать Вас тупым. Бойтесь того, что Вы себя так оцениваете. Общаться, общаться и еще раз общаться. Общение это эффективный способ устранения тупизны любой стадии.

Тупица сидит дома и лежит на диване. А если он еще ДОМ 2 смотрит... Внешний мир его не интересует, а это прямой путь к деградации. Человек должен перемещаться, посещать какие-то секции, к чему-то стремиться. Да, всё это напрягает мозг, но именно интеллектуальная деятельность развивает мозг. Мозг развивается – тупизма нет.

Тупой не учится на своих ошибках. Представьте себе, что в комнате на одном и том же месте лежат грабли. Человек первый раз на них наступил и получил щелчок по носу, потом второй, третий и так далее. Ну каким же нужно быть идиотом, чтобы ходить по одному и тому же пути где лежат грабли? Неужели тебе трудно их убрать или начать обходить их?

В жизни человека происходит тоже самое, причем во всех сферах. Человек совершает одни и те же ошибки множество раз, а потом удивляется тому, что он тупой. Ну конечно тупой. Если ты один раз обжегся об утюг, неужели в следующий раз ты снова к нему притронешься? Тупой человек и десятый раз к нему притронется, чтобы проверить его эффект.

А в отношениях? Девушка может совершать одни и те же ошибки в отношениях с разными мужчинами, зато потом удивляется, почему у нее никто долго не задерживается. Да потому что поведение нужно корректировать. Если предыдущий парень тебя бросил, потому что ты сильно зациклена на себе, то со вторым парнем, ты не должна себя так вести. В противном случае он тоже уйдет. А потом третий и пятый и так далее. Поэтому учитесь не только на своих ошибках, но и на чужих. И тогда Вы никогда не будете тупыми.

Одно дело тупить в предметах, такие как математика, геометрия, физика, и совсем другое дело тупить по жизни. Если Вы тупой в математики – Бог с ним. Вы все равно ее забудете на 98%. Тупить в математике – не значит быть тупым. Нужно понимать, что какие-то вещи даются легко, а какие-то тяжело. Очкарику легко дается математика, а качок хорош в спорте. Мы все разные, и это должен понимать каждый тупица. Другими словами тупизм тоже относительный, как и рост, вес, красота.

Как правило, с тупицей не о чем разговаривать. Он даже долго переписываться не может, так как не знает, что ответить или как поддержать разговор. Это говорит о низком кругозоре людей. Я замечал, что если тупому человеку не задавать вопросы, то он просто будет молчать. У него ума не хватит в голове сформировать вопрос. Отсюда и выход – научитесь задавать интересные вопросы. Человека нужно прощупать, понять, в чем его страсть. И задав всего лишь один вопрос по его теме, Вам потом остается только слушать.

Чаще читайте. Это расширяет кругозор и избавляет от тупизны. Читайте этот сайт, другие сайты, читайте книги, смотрите фильмы. Это самое банальное, что можно сделать для . Я желаю Вам всего наилучшего. Ваши вопросы оставляйте в комментариях под статьей. Увидимся на других страницах этого сайта.

что делать если ты тупой

Привет, у меня была похожая проблема. Когда поступила в универ, за целый день могла выучить от силы два параграфа. Не дам все 100%, но наверное такая проблема возникает, когда человек долгое время не развивает и не нагружает свой мозг работой. Не выполнение рутинных, заученных функций, а настоящей мозговой работой. В рез-те получается застой какой-то.Человек должен развиваться, а мозг в первую очередь. И если есть желание все исправить, надо начинать думать головой)
Первое время я старалась в день, в два учить по стиху и вечером повторяла их про себя. Память и сосредоточенность очень повышает, но не думайте, что выучив три-пять стишков вы станете гением, улучшения будут, но не сразу. Может недели через две пойдут первые успехи и это будет только началом)))
На хорошую соображалку и логическое мышление великолепно действую шахматы. Ну, я думаю, что все наслышаны об этой древней стратегии. Кстати, история из жизни: моя подруга ходила в шахматный кружок и как-то прихватила меня с собой) В тот славный вечер меня посвятили в правила игры, и знаете что самое смешное...меня тем же вечером обыграл пятилетний мальчуган) Чувство было непередаваемым!)
Если читаете, то не просто просматривайте текст глазами, а вдумывайтесь в то, что читаете, анализируйте действия, делайте выводы.
Ну и конечно же не отчаивайтесь, эмоциональная составляющая очень важна. Может есть какие-то стихи которые вам нравятся или это могут быть тексты песен. Начинать все это очень трудно и улучшения будут приходить постепенно, но главное не сдавайтесь. Подберите подходящую для себя программу и думайте только о том, что с каждым выученным стихом (выигранной партией, любым маленьким шагом) вы становитесь лучше, умнее и счастливее)))
Это конечно только мой личный опыт, но как помню, после пяти отчеканенных подряд стихотворений радости и гордости за себя были полные штаны!) Удачи вам и успехов! Главное - это желание идти вперед и чуток усилий, приложенных к желанию =D

Никогда не нужно так сильно плохо о самом себе отзываться, только постараться понять, разобраться в себе. Вы не можете хорошо выражать мысли и формировать их, потому что когда Вы находитесь в процессе общения, Вами управляет страх быть недостаточно хорошим в глазах других, не соответствовать стандартам. Как и всякий другой, этот страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться - значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по - разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье - его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале - работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь - Вы в любом случае готовы к переменам, потому что стали более зрелым, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо - действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны - объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальным. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, то во - первых, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самим себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить очередной опыт. А во-вторых - уделите больше внимания подготовке к этому общению: саморазвитию, углублению знаний по предмету общения. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат - так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Вы - хороший, живите с этим чувством, а если кто-то пытается Вам доказать обратное, то это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека. Не позволяйте чужим оценочным суждениям усомниться в собственной ценности. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться - у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного - ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого - силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самому себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным - позвольте себе стать каким хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самому себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации - помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.

Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Никогда не нужно так сильно плохо о самом себе отзываться, только постараться понять, разобраться в..." на вопрос http://www.. Можно с вами обсудить этот ответ?

Обсудить с экспертом

Сейчас высшее образование стало практически обязательным. Родители твердят, что ты должен поступить и непременно закончить университет, а иначе… либо получишь, либо на нормальную работу не устроишься, вариант того, что они скажут зависит от родителей, но смысл один: надо учиться. А что делать, если ты тупая в учебе или тупой? Ты это уже в школе давно уяснила / понял и смирилась / смирился. Сейчас я расскажу, что тебя ждет, если ты сможешь поступить в вуз.

Вот тебе каким-то образом удалось списать ЕГЭ или как-то еще изловчиться его успешно сдать. Ты зачислен в вуз на специальность, на которую прошел по баллам, не важно на какую, главное, ты в универе и на полпути к цели.

А тут и сессия незаметно подкралась… Не обижайся, говорю как есть, да ты и сам это внутренне понимаешь, но у тебя будет три варианта действий, чтобы сдать экзамены успешно:

  1. обман
  2. взятка
  3. унижение.
Ну или микс этих вариантов, например, 1 + 3…

Расскажу наглядно на примерах.

Вот сидит, я объясняю, он смотрит непонимающе, даже не непонимающе, просто без эмоций, я осознаю, что не доходит НИЧЕГО, и не дойдет НИКОГДА, как будто в пустоту говорила, для него это был набор звуков, да он видел, что что-то рассказывали, но в голове у него этой информации нЕ за что зацепиться вообще, там нет другой похожей, там не может производиться анализ, усвоение информации.
На него даже не злишься, просто принимаешь как есть, человек такой: не может, извилин там правда парочка, только на бытовые моменты хватает.

Он не пропустил ни одной моей пары по неуважительной причине, он все записывал, был вежлив и вообще внешне он очень опрятен и неплохо одет. Подкопаться не к чему. Он даже пошел на платные курсы по английскому языку в нашем вузе. Он делал, казалось, все. Все, чтобы сдать сессию успешно, осознавая что он тупой.
Он, конечно, знал, что глупый, принимал это, он овладел, так называемым, алгоритмом правильного поведения студента и выполнял все пунктики.

Вернемся к платным курсам по английскому. Там он тоже произвел своеобразный фурор. Понятно, что на курсы записались не великолепно владеющие языком люди, а, такие же как он, ничего не знающие. Но, как мне рассказала его преподавательница, обращаясь потом с просьбой, когда она объясняла новую тему, все понимали, а он нет, ни с первого, ни с пятого-десятого раза. Он подходил к ней после пар, и она тщетно пыталась до него донести информацию. Потом он ее так замучал, что она умоляла меня поставить ему зачет, только, чтобы он к ней больше не приходил. НИКОГДА.

Как-то его одногруппники спросили меня в его отсутствии, почему я ставлю ему такие же оценки, как некоторым другим, ведь его уровень знаний явно ниже. И почему он сдает экзамены на хорошо и по другим предметам тоже, при том, что он тупой. (За другие предметы я не ручаюсь, но про себя знаю, что он мне взяток не носил, ни конфетно-букетных, ни денежных.) Они поставили меня в тупик этим вопросом.
Я стала что-то лепетать про то, что сравниваю его настоящие знания с его прошлыми и, исходя из прогресса, ставлю ему оценку, но, по правде говоря, там ни о каком прогрессе не может идти и речи, человек ничего не усвоил.
Не знаю, почему я ставила ему четверки. Сдается мне, что тоже хотела от него поскорее избавиться, а подкопаться было не к чему, чтобы поставить тройку, он дела все, но он не мог овладеть знаниями в ходе обучения.
Стоит ли говорить, что экзамен по английскому он сдал мне на хорошо, я не знаю, как так вышло. Он как-то умудрился выполнить все задания, я не могла опять ни к чему придраться, а задавать дополнительные вопросы, это так ударить комара, сразу убьешь, но я ведь, не убийца, правда?!
Подумайте, что чувствовал этот мальчик, осознавая, что он глуп как пробка? Хотите оказаться на его месте и ощутить тоже самое?

Другой пример, про девочку.
До девочки не доходила никакая информация, так же как и до предыдущего мальчика. Она ни разу ничего не поняла, даже самого элементарного.
И вот, однажды, я обрадовалась, она стала правильно выполнять упражнения, думаю, ну, наконец-то, поняла! В душе так порадовалась)
Но оказалось, она просто раздобыла ответы к упражнениям из учебника… и блистала своими «знаниями» довольная.
Когда я проводила викторину, она, конечно, не могла дать правильные ответы, поначалу, но потом, предположила, и предугадала, какими могут быть некоторые следующие вопросы, нашла на них ответы с помощь интернета в мобильнике и «блеснула» правильными ответами. Одногруппники удивились, она сказала, что именно на этот вопрос она ЗНАЛА ответ! Мило улыбаясь, без зазрения совести, а наоборот, довольная своим поведением.
Она вообще всегда такая вежливая, внимательная, всегда пытается угодить, и на лице написано: «я такая хорошая девочка», и написано это так явно, чтобы безошибочно читалось, как будто всем этим можно заменить ее невозможность ничего понять и усвоить предмет. Мне вообще все равно, хорошая она или нет, главное, чтобы не вела себя неуважительно, вполне нейтральное, деловое поведение меня вполне устроило бы.
Эта девочка выживает в вузе благодаря своей безмерной хитрости и забытой где-то совести, интересно, что она чувствует при этом на самом деле?

Я давно заметила, что уровень интеллекта человека, и то, как часто он прибегает ко лжи и обману взаимосвязаны. Умный, уверенный в своих знаниях человек может не употреблять никакие уловки, он и без них спокойно успешно сдаст сессию на хорошие оценки, благодаря лишь своим знаниям.
Если студент «не тянет» предметы в вузе, котором учится, ему придется обманывать и изворачиваться постоянно: списывать, выискивать ответы на тест, придумывать, как задобрить преподавателя и т.п.
И на вопрос: «Как сдать сессию если ты тупой?», я отвечу так: «Нужно быть очень хитрым, забыть о совести, а еще толстокожим: не замечать ни своих чувств, ни взгляды других».
Подумай, действительно ли тебе так нужно соответствовать ожиданиям своих родителей? Напомню, что это же они требуют, чтобы ты получил высшее образование.
Я раньше отрицательно относилась к тем, кто бросал учиться, так и не заканчивал вуз, теперь я думаю по-другому. Если это не тот случай, когда человеку лень, и его просто не смогли «мотивировать», не дали хорошего пинка, а тот, когда человек, действительно тупой и понимает это, осознает, что не может осилить программу вуза и бросает.
Жму руку смелым, тем, кто оценивает свои возможности здраво, делает свой выбор в соответствии с ними, поступает так, как считает именно он, а не другой, пусть и близкий человек.
Есть же рабочие специальности для парней, и в сфере моды и красоты, для девушек. Почему бы не стать парикмахером, визажистом или продавцом? Перекладывая в офисе бумажки, имея диплом вуза, устаешь не меньше, чем крася и подстригая людей. А зарплата может быть такой же, либо больше, зато не будешь чувствовать себя тупым ни во время обучения, ни на работе.

Хочешь знать, почему университетские преподаватели унижают студентов и придираются?

Я - тупая. Что делать, если я тупее курицы? Я чувствую себя не в своей тарелке в компаниях людей. У меня тупой пустой взгляд, со мной не о чем говорить. Не могу вести переписку и долго говорить, потому что мне нечего сказать. Иногда вообще не понимаю, о чем говорят люди. У меня нет стремления к самообразованию, мне трудно учиться или что-то понять. Я просто ленивая слабовольная тряпка.
Во всех учебых заведениях, где я училась, у меня было полно троек. Когда как большинство получали хорошие оценки без напряжения. Я живу в мире своих фантазий и обид. Сначала думала, что проблема в окружении, но потом поняла, что люди-то меняются, приходят новые, а у меня ничего не меняется. Люди мне не доверяют, потому что, наверное, считают меня тупицей. За моей спиной называют меня балбеской. Скажете, что у меня заниженная самооценка? Нет, я просто тупая, поэтому не изменится ничего от того, что вы мне скажите про самооценку. Я же это с пустого места это взяла. Наблюдаю и понимаю, что люди умнее меня, а я просто посмешище, которое с горем пополам окончила школу и институт. Даже родители меня меньше ценят, чем сестру, потому что сестра умнее, хорошо училась. Я ничего не представляю из себя как личность, ничего не сделала стоящего в жизни. Обычная неврастеничка. Ненавижу себя.
Оцените:

Тупая, возраст: 23 / 28.11.2012

Отклики:

Остроумие, таланты, чувство юмора, способности и прочее не являются сами по себе чем-то хорошим, добром, достоинством. Хотя, не являются чем-то плохим. Человек, который соображает медленней других, не хуже других.
Единственная добродетель это смирение, без него невозможно никакое добро.
Если у Вас нет никаких талантов - ничего страшного, Бог Вас все равно любит. Главное иметь смирение и все будет хорошо! 🙂

Алексей, возраст: 42 / 30.11.2012

Алексей, ну вот я смирилась, что тупая, но жизнь от этого лучше не стала. Ничего не
стало лучше в моей жизни. А толку?

Тупая, возраст: 23 / 30.11.2012

Зря вы так считаете и зря вы так себя называете. Пусть о вас думают, что угодно. Но нельзя так думать о себе,
критично. Вот я, например, разбираюсь во всём вело-, а вот в тех же дизелях - нет. То есть я в них "тупой",
так как о них ничего не знаю. И где-нибудь на стройке (как было) - меня, наверно, считали тупым. Ну и что.
Понимаете, здесь главное найти своё любимое дело. И желательно, быть полезным с ним. Будут ценить и нуждаться
в вас. Вам просто необходимо прекратить ленится. Кстати, в какой-то мере физические нагрузки улучшают
мышление. Поэтому не брезгуйте всякой гимнастикой. Найдите себе дело и во что ни бы ни стало станьте
"специалистом". По-моему это интересно. Однозначно, будете отличаться от сестры. Спросите, откуда взять
мотивацию? Ну, вот сейчас Рождественский пост - попробуйте постится. Знаете, ограничение себя в пище как бы
отрезвляет, начинаешь думать продуктивно. По-другому, оцениваешь своё бедовое положение. (По себе знаю). В
общем чувство голода мотивирует к действиям. Попытайтесь. Но если будете это делать, то делайте как нужно (по
уставу), так как святое дело.
И ещё, "тупым" человеком, как вы говорите, иногда, быть выгодно. Но это, скорее, хитрость. И при этом как
защита. То есть, иногда, лучше не в вязываться в сомнительные "умные" вещи или разговоры. Ну, например, кто-
нибудь начинает говорить о "высокой", пустой теме и, ты понимаешь, что она по сути не о чем, и вот тогда ты
говоришь: "Ой, я в этом ничего не понимаю дружок...". Типа дурачком прикидываешься. В общем таким образом
пресекаешь и игнорируешь пустословие. Это я из своей жизни говорю - всякое бывает.
А так не переживайте. Скорее, дело не в уме, а в обоянии (для женщины) и в способностях (для мужчины). Я как-
то так думаю.
Да, и ещё есть поговорка: "Молчи дурак за умного сойдёшь". Работает - факт. Или такое: молчание - золото, и
только самое лучшее, толковое слово - всего-лишь серебро.

Кирилл, возраст: 28 / 01.12.2012

Здравствуйте! По Вашему сообщению видно, что Вы совершенно не тупой, даже грамотный, умеющий излагать свои
мысли человек. Вы пишете гораздо лучше, чем многие в Рунете, а это уже о чем-то говорит:) Не нагнетайте
обстановку. Нервничая и обзывая себя, Вы только хуже делаете, замыкая круг недовольства. Попробуйте
разобраться в себе, выделите время на то, чтобы сесть и хорошенько подумать над тем, что Вам не нравится в
Вашей жизни на данный момент и что необходимо сделать, чтобы это изменить. Возможно, Ваши невысокие успехи в
учёбе связаны с тем, что изучаемое было Вам неинтересно? В таком случае не стоит из-за этого переживать -
отсутствие интереса влечёт за собой отсутствие мотивации. Проблема тогда не в Вашей воображаемой тупости, а в
неправильном выборе специализации, что само по себе поддаётся корректировке, а потому - не трагично:) Общаясь
с людьми, не задумывайтесь о том, что Вам нечего сказать - для начала улыбайтесь, будьте дружелюбны, слушайте
говорящих и тогда, я уверена, Вам найдется, что сказать в ответ, если к Вам обратятся или просто вежливо
поддержать беседу. Не поддавайтесь упадническим настроениям! У Вас всё наладится, вот увидите!

Luchic , возраст: 23 / 01.12.2012

Хуже всего, когда тупые и подлые. Ты главное подлой не будь. А тупой быть не плохо. С тупых взятки гладки. И
улыбайся побольше. Улыбчивая дура как-то веселее выглядит, чем злая, грустная и нервная:) Раньше на Руси (в
давние-давние времена) ДУРА называли мать семейства, хранительницу очага. Потом это слово другое значение
обрело. Но смысл в этом есть. Дуры часто хорошие семьи создают а "слишком умные" учат по пять языков,
покупают
квартиры, машины, и сидят в своих квартирах в гордом одиночестве с задранным носом и тремя образованиями. У
меня подружка, тоже не всегда понимает, о чём мы говорим. Но в ней столько света и позитива, у неё такая
улыбка, что все её любят. И "тупость" её воспринимают как особенность и уникальность. В прошлом месяце вышла
замуж за богатого, взрослого и умного человека. И я его понимаю, с её приходом его дом наполнился радостью и
светом. Так что будь аккуратной, чистоплотной, доброй, радостной и открытой. Люби себя и людей. И будь
счастлива.
А ещё посмотри Форреста Гампа. Гениальный фильм. Там его мама говорит одну очень значимую истину:"Дурак не
тот, кто не всё понимает, а тот, кто дурно поступает". В разных озвучках звучит немножко по разному, но суть
остаётся. У фильма огромное количество наград. Критики дали второе название фильму - Человек несущий
удачу.Но проблема не в том, что ты тупая, а в твоих завышеных требованиях к себе, возможно продиктованых
родителями. Ты не своими желаниями и потребностями живёшь, а пытаешься втиснуться в чужую картинку мира. От
того у тебя и нет энергии для созидания, от того ты ленивая - не хочешь делать то, что тебе не по душе, а
что тебе по душе,ты давно забыла. От того ты и нервничаешь, что пытаешься кому-то угодить, а всё оно не
твоё, всё тебе это чуждое. Тебе нужно себя искать и своё, тогда будешь себя чувствовать хорошо.А себя
найдёшь, когда в душе возникнет протест:"Всё, я не хочу плясать ни под чью дудку. Я взрослая, сама способна
принимать решения, отвечать за них. И я знаю, что я делаю!"

Марушка, возраст: 29 / 02.12.2012

Вы "высокого" мнение о себе. Вы пишите практически без ошибок, поэтому вы не имеете права себя называть тупой=)
Не сравнивайте себя с другими. Я закончила школу с золотой медалью, одна 4-ка помешала получить красный диплом,
сейчас учусь в аспирантуре...Но знаете, я тоже иногда чувствую себя тупой и не реализованной... Я понимаю, что
есть намного умнее меня, но осознание этого не должно мне портить жизнь. Не общайтесь с теми людьми, которые
заставляют вас сомневаться в ваших возможностях. Попробуйте определиться, что вам интересно в жизни, чем вам
интересно заниматься, к примеру, может вы ногти хотите научится наращивать, пойдите и научитесь, там дело
такое, что и тупой справится. Проще говоря, не грызите себя, не давайте себя в обиду и не зацикливайтесь,
займитесь чем-то, найдите людей с общими интересами и тогда все будет хорошо.

Goldy , возраст: 23 / 09.01.2013

Я вот тоже поступила в колледж, а не одну контрольную не могу сделать.Себя за это ненавижу,на близких срываюсь.

Гала, возраст: 26 / 25.01.2013

Здравствуйте,у меня подоббная ситуация. Я говорю, что не точно такая, а подобная, так как считаю, что всё десятикратно хуже у меня (я великая грешница..., чтобы отомстить злому человеку я сняла крест и обратилась к чёрному магу вуду, я обманывала самого Бога... и я не исповедую грехи, я обижала родную мать, которая платила за мою учёбу, работая по 20 часов в сутки одна, 4 года в трёх местах и за всё и всем, а я только 1 учебное заведение окончила и не на отлично). Мне никто никогда не верит и не доверяет, так как я обо всём забываю уже через час из-за двукратной ЗЧМТ, а люди думают, что я специально.

Добрый вечер! У вас очень интересный сайт и как раз то, что меня интересует. Если Вы, автор, закончили ВУЗ, то Вы уже совсем не тупая, ведь университет не все заканчивают и в наше время. Люди не умнее Вас, возможно, у них просто есть жизненный опыт, если они намного старше Вас и Вы его со временем наберётесь и всё будет о,кей. Другие люди имеют по статистике не более, чем средний уровень развития. Человеку для начальной социализации в обществе нужны хотя бы нормальная семья, работа, потом - дети, когда готовы во всех отношениях и уверены в себе полностью. Лень свойственна всем людям. Может быть Вам нужен какой-нибудь групповой тренинг или консультация у известного психоаналитика доктора Курпатова. Вы обязательно ещё что-нибудь сделаете в жизни. Любая Ваша помощь может понадобиться людям. Жизнь в России заставляет быть подвижнее, активнее, смелее, хотя лично у меня это пока не получается, так как я не могу победить в словесной перепалке, кроме некоторых случаев. Вообще, всякая работа на самом деле заставляет любого человека делать 50% добра 50 же % зла, так что другие люди тоже не очень значимы. Например, банки выдают кредит, который может помочь кому-то в лечении, доплате за последний год обучения ребёнка где-нибудь, а других вводит по самые уши в долги на месяцы и годы, если кредит большой и с большими процентами.

кристина, возраст: 26 / 07.03.2013

Знаешь, я тебя понимаю я думала я одна такая на свете...

Emi , возраст: 19 / 18.05.2013

А вы кстати не сделали ни единой ошибки в тексте, кроме пропущенной буквы в слове "учебных"(опечатка), что уже говорит о вашей образованности. В то время, когда большинство писак в интернете делают горы АШЫБОК, и ставят по 20 запятых или их нулевое количество. Вы не так просты. Вы умны.Вас не оценили ещё далеко в детстве. Вот оно и пошло не так. Я уверен, что вы как и я, хотите охватить всё в знаниях, интересах, поэтому ничего и не имеете. Пойдите на какие нибудь мероприятия, не требующие обмена информацией - выставки, музеи. Начните заниматься любым искусством. Это и будет ваша тема. Удачи.

Владислав Кухарчук, возраст: 22 / 05.06.2013

Кстати да, вы ведь очень грамотная. Человек, умеющий так ясно излагать свои мысли и грамотно писать, уже по умолчанию не тупой.:)

Таня Дю, возраст: 19 / 20.06.2013

Так как я прошла через такие мысли о себе,одно могу сказать-примите себя такой какая вы есть,у вас нет другого выбора.Самое главное разберитесь с собой,поймите себя,и не волнуйтесь что о вас подумают и как вас оценят другие.Как говорится "Вы же не 5-доллоровая копюра чтобы всем нравиться".

Елена, возраст: 37 / 24.06.2013

Привет)) ты тупая (?), но тебе 24 года, а мне уже 35 лет.И я сегодня в очередной раз убедилась в своей тупости.. Но возраст уже большой и проблема что либо исправить. Да и лень огромная, чтоб что то делать, есть масса отговорок..
Но в тебе,по моему мнению, есть талант излагать свои мысли.. Возможно ты не такая уж и тупая, как тебе кажется, и есть еще время поднатореть (учиться), возможно из тебя выйдет неплохой журналист, или ты станешь успешным писателем/писательницей..
Так что не все еще потеряно.. Попробуй.. может получится..))

Анастасия, возраст: 35 / 05.09.2013

Да-да-да. У меня точно такая же проблема как и у вас. Мою сестру тоже больше любят чем меня, потому что она умнее. У неё хорошие оценки. И я тоже думала, что проблема в моей самооценке, но нет. Не о чем поговорить с людьми, раньше думала, что мне просто не особо разговорчивые попадались, не правильно думала. И тоже ненавижу себя. С оценками так вообще кошмар полный. Я думала, я одна такая.

Муся, возраст: 17 / 08.10.2013

Со мной происходит то же самое, что и с автором. ну хоть я не одна такая на свете.

инна, возраст: 22 / 16.10.2013

Поверь мне, ты не тупая! Я не нашёл в твоей истории ни одной ошибки, ни грамматической, ни пунктуационной! А я в этом разбираюсь.

владимир, возраст: 13 / 02.11.2013

Читай много книг

Айгерим, возраст: 15 / 08.01.2014

Я вас понимаю, у меня абсолютно такая же ситуация.
Не согласна с теми, кто говорит, что если человек пишет без ошибок, значит он не может быть тупым, грамотность - это не показатель ума, а соответствие стандартам. Я могу в интернете писать без ошибок, иногда даже неплохо излагать свои мысли, но в жизни я такая тупая, что не могу ни один нормальный разговор поддержать.

Лиана, возраст: 18 / 15.02.2014

Для тупой у тебя на редкость правильные предложения и глубокие мысли, прекрасно облаченные в слова. у тебя одно из двух - или депрессия или ты нас разводишь. третий вариант - ты просто чересчур застенчивая. это поправимо. Я всю жизнь работаю над собой. Хотя наоборот считаю себя умной, но не умеющей общаться.

Лада, возраст: 41 / 21.03.2014

Алексей,если смириться,то ничего не достигнуть

Няшка, возраст: 16 / 22.04.2014

Все строго наоборот, мэм.
Вы не "не любите себя, потому что тупая", а считаете себя тупой потому что себя не любите.
Есть вариант, что вы не любите себя, потому что вам кажется, что "никто" вас не любит. И может быть, это даже конкретный "никто".
А другой вариант, что вы не нашли свою тему. Трудно общаться с людьми, которых не понимаешь (потому что тебе их интересы неинтересны). Надеюсь, за 2 года все изменилось к лучшему.

Серхио, возраст: 43 / 08.06.2014

Добрый день.
Я не буду Вас убеждать, что вы умная. Вы можете быть глупее, чем среднестатистический человек. Это не страшно. Я скажу другое.
В моем понятии есть два типа людей. Умные-Глупые и Ленивые-Не ленивые. Так вот, быть глупым и не ленивым гораздо лучше- чем быть умным и ленивым.
Глупость - не приговор. Это просто состояние разума, которое вам дает природа. И этого нельзя исправить, как бы ты не бился.

Dimitriy1861 , возраст: 35 / 03.07.2014

Читай книги,и будь чуточку смелее!

Стеша, возраст: 21 / 14.07.2014

Не надо так переживать за это. Вы уже изменили что то в своём понятии о жизни. Цените каждую минуту жизни. Не тратьте золотое время на обдумки. Цените время. Ведь никто не знает что может произойти с нами завтра. Веселитесь сколько влезет. Радуйтесь и обрадуйте этим своих близких.

akilay.lala , возраст: 16 / 24.07.2014

Привет, ну как оно?
все ещё себя за тупую выдаёшь?

Анонимус Петровский, возраст: 22 / 27.12.2014

Осознание, что ты тупица - первый шаг к мудрости

Просто зашел посмотреть, возраст: 18 / 09.03.2015

Нужно стараться делать максимально хорошо то, что приходится делать. Особенно это актуально для "не стремящихся".(им именно "приходится", а не "хочется" что-то делать). Это способ стать умнее
хоть в чем-то. Ибо не очень-то хочется болтаться как г*вно в проруби всю жизнь. Я сама такой человек. Я тупее самых тупых, наверное. Хотя бы потому, что я остаюсь долгое время на одном уровне
развития. Те, кто учился на 3-ки сейчас куда более компетентны в некоторых вещах, чем я.
Какую сферу ни возьми - у меня везде поверхностные знания: политика, культура, география, медицина, социология. Я, - биолог по образованию, - не могу сесть, избавиться от загонов, и, наконец,
разобраться с тем, какие механизмы отвечают за происходящее со мной де*ьмо. Уныние полнейшее.(что является грехом, если коснемся религии). Конечно, лень объясняется легко: мы активно развиваемся
до репродуктивного возраста, чтобы могли ухаживать за своим будущим потомством. Дальнейшее развитие уже не так необходимо. Поэтому очень часто люди останавливаются в развитии уже лет в 20. Или
развиваться им становится сложнее. Но есть люди, которые не ленятся тренировать свой мозг. Они, наверное, сейчас вместо того, чтобы строчить горестный комментарий, сидят и спокойно читают
очередную книгу, разбираются в очередной сфере деятельности. Они умеют интересоваться. Они сами заинтересовывают себя. А меня по-прежнему нужно заинтересовать "кому-то".А я уже не школьница, я
уже должна уметь сама...

Светлана, возраст: 22 / 24.04.2015

Нет ты не настолько тупая насколько я туп! Я вообще ничего не знаю и теперь за один год хочу выучить 3 для меня важных предмета и поступить в колледж на программиста, даже близкие мне люди
говорят куда ты полез в твоей тупой башке ничего нет! у тебя нет ни шанса. Ты закончила институт а я вот даже поступить в него не могу на экзамене довольно таки легкие вопросы но я даже на такие
легкие вопросы ответов не знаю мне уже 21 год а я только сейчас понял как надо было правильно учиться.

Саня, возраст: 21 / 25.04.2015

Хочу вам сказать, вы не одна кто страдает от этого! Я тоже считаю себя глупой и мне страшно, я не могу построить отношения, на первом же свидании всё выясняется я всегда начинаю тупить и только
потом понимаю где и что было не так, когда уже поздно. Я замкнулась в себе, перестала разговаривать, потому что знаю что опять скажу не в попад,что люди за спиной будут смеяться, а то и в глаза
и у меня от этого душа болит, что будет дальше даже страшно представить, не хочу чтоб люди пользовались моей глупостью, не понимаю за чем живу вообще.

Рита, возраст: 27 / 30.05.2015

В какой-то степени, все, что ты говоришь- отмазки. Да, ты не отрицаешь, что ты ленивая. Но, возможно, дело не в твоей лени. Дело в том, что ты сама не хочешь чего-то добиться. Если бы ты
действительно захотела, то могла бы очень многого достичь.
Я не считаю, что оценки это показатель ума. Система образования в России, по моему мнению, не самая великолепная.
Если у тебя нет тем для разговора с людьми и тебе лень как-то саморазвиваться, то возьми в руки книгу. Какую-нибудь очень интересную, признанную многими. Это не обязательно должна быть серьезная
литература. Вот ты читала Гарри Поттера? Если нет, то просто начни, ты потом остановиться не сможешь. Найди любимы для тебя жанр литературы, читай больше книг, и ты заметишь, что твоя речь стала
лучше.
Если уж совсем ничего не хочется, то смотри сериалы. Только действительно хорошие. И смотри в оригинальной озвучке с русскими субтитрами. Таким образом, практически ничего не делая, ты сможешь
немного изучить иностранную речь.
Желаю удачи.

Аскр, возраст: 17 / 03.06.2015

Главное-это делать все что ты хочешь, то что тебе нравится. Я сам учился на пятерки, но у меня была заниженная самооценка. Я переводился два раза и меня недолюбливали в новых школах. Надо иметь
цель и мечту и стремиться к ней.

EeOneGuy , возраст: 19 / 11.12.2015

У меня такая же ситуация,я замкнутая дура,только что одно и пишу грамотно,я не общительная просто... :(хоть мне то и всего 13 лет

Настя)) , возраст: 13 / 02.01.2016

Дай пять я тоже тупица) все меня так называют)) родители каждый день напоминают мне что я не человек и люди меня не воспринимают)))) но я нормально со всеми общаюсь а
когда дело доходит до уроков и в классе все видят что я туплю они от меня отворачиваются, отношение меняется)) я поменяла ооочень много школ и нигде не было друзей))) я
привыкла) просто смирись и не обращай внимание.

валя, возраст: 15 / 06.01.2016

Я думаю,что не такая вы и тупая,потому как понимаете все свои минусы и недостатки. Если верить вам,что вы не обладаете хорошим умом,то могу сказать лишь,что просто не загоняетесь насчёт
этого,ищите в себе плюсы и совершенствуйте их.

Ди, возраст: 20 / 30.01.2016

Просто поверь в себя и поверь что ты можешь чего то добиться. Просто сядь на деван и скажи что ты можешь сделать то что у тебя не получается и, и сделай это. Просто надо
поверить в себя и всё будет так как ты хочешь.

Коровин Олег Игоревич, возраст: -- / 01.02.2016

Вот и у меня точно такая же проблема,как и у вас автор!Я постоянно чувствую себя неполноценно!Еще в школе я поняла,что не отличаюсь большим умом!Я всегда была
ответственной ученицей!Практически никогда не пропускала уроки,всегда выполняла домашние задания,и все равно в моей голове ничего не отложилось!(((Я не знаю элементарных
вещей,и завидую тем,кто может поддержать разговор на интеллектуальные темы!И к тому же при волнении у меня начинают трястись руки и голова,и постоянно потные
ладони,краснею без особых причин,боюсь общаться с новыми людьми!Все это очень мешает в жизни!При том,что внешне я довольно симпатичная,а что толку.

Аня, возраст: 24 / 02.02.2016

Научись ценить свою жизнь...
Себя и родных... И вообще все!
Эта проблема почти у всех в таком возрасте, как ты... Попробуй получить удовольствие. И делись им со всеми!)) Удачи))))
желаю успехов)!!))))))

психолог, возраст: 36 / 26.04.2016

Перестань распускать нюни и говорить что ты тупая! Ты же взрослая уже не маленький ребенок. Ты просто особенная не такая как
все. Обижаешься что никто не хочет тебе доверять и прочее бла бла? Знаешь у тебя детский характер. Тебя легко обидеть.
Повзрослей наконец и пойми что как ты относишься к себе сама так и будут относиться к тебе. К тебе будут относиться так как
ты будешь позволять. Предположим ты училась плохо. Но возможно учеба была не интересна тебе? Может у тебя есть другой
талант. Расскажи что тебе интересно? Может у тебя есть мечта? Знаешь мой брат говорит мне что я тупица и в то же время
говорит что я умная. Почему? Да потому что я делаю много безумия и ошибок - это моя тупость. А ум - то что я не позволяю
никому меня унижать. Ты тоже не позволяй никогда никому так говорить. Не рассказывай сказки, что это твое мнение. Наверное
тебе так уже кто-то говорил или ты совершила какую-то ошибку о которой жалеешь. Человек учится на своих ошибках. Не
оглядывайся в прошлое. В первую очередь полюби себя. Давай начни жизнь с чистого листа. Если ты ничего стоящего не сделала
сделай. Все начинается с малого. Поверь в себя! Если будешь продолжать в том же духе это плохо кончится. Пока еще не поздно.
Наверное тебе одиноко поэтому ты так пишешь. Заведи себе друзей много много. И да если хочешь сделать что-то стоящее начни
помогать людям старым пенсионерам, детям из детского дома. Не только богатые но и самые обычные люди могут помогать. Твори
добро и это будет самым огромным стоящим делом.

Тина, возраст: 14 / 27.04.2016

Ой, как же меня раздражают вот такие фразы: "большинство получали хорошие оценки без напряжения".
Вы что, всерьез думаете, что те ваши одноклассники, которые носили домой пятерки-четверки, ничего для этого не делали? Им знания кто-то в голову вложил, вскрыв черепную коробку?
И в институте люди, самостоятельно пишущие курсовые, например, делали это на раз-два?
Бред какой-то. Все это труд - тяжелый, практически каждодневный. Пахать надо было и мозгами шевелить, и не жаловались бы сейчас. Если не думать, не делать что-то, мозги закиснут. И ничего
нового в них не появится, пока вы лично это новое туда не внесете. Прочитаете, прослушаете, посмотрите - дело ваше. Но делать это придется вам, а не ждать, что знания придут сами, как у того
большинства, которым якобы все без напряжения достается.

Анастасия, возраст: 23 / 27.07.2016

Я тебя очень понимаю, не зря вообще наткнулась на эту тему.У меня ситуация похожая и немного странная, всегда была умной девочкой в школе, смышленой, понимающей и рассуждающая очень не по-
детски. С грамматикой у меня все в норме, но в последнее время понимаю что начинаю тупеть. И взгляд уже какой-то неумный(бывает вот тупой взгляд, когда пустота в глазах, у меня вот так. Сама
смотрю в зеркало и понимаю что тупая. Это больно осознование того что вроде все хорошо, внутри все более менее понимаешь, но чувствуешь что многих вещей понять не в силах и не можешь
изъяснить свои мысли правильно, что даже окружающие считают тебя глупой девушкой. Но если ты это сейчас читаешь или кто-то другой, кто оказался в похожей ситуации, у меня есть примитивный
совет, нужно много читать, много общаться с людьми, то есть разговаривать, и следить за разговором, чтобы не было воды, а если не с кем, то сама с собой, если все настолько невесело. Можно
учиться сарказму. это помогает. как бы странно не звучало. и вообще забыть что такое инстаграм и просмотр тупых роликов и пабликов в вк. они очень ограничивают мышление и способствуют
деградации. И конечно спорт, он очень помогает упорядочить мысли. Можно завести дневник и каждый день писать что ты чувствовала, как прошел твой день, по крайней мере стараться.

As , возраст: 24 / 29.09.2016

Да ладно тебе! Ты черезчур критична! Реально тупой человек никогда не задастся подобным вопросом)) поверь мне)) и насчет оценок в универе, это не показатель.

Ааа, возраст: 19 / 09.12.2016

Не буду строить идиотских предположений например:"У вас депрессия?","Вам плохо? ","Вы себя просто накручиваете! ".Я ведь не психолог из Малибу:)Да и вы совершенно не знакомы со мной(как и я с вами).Извините если моя писанина бесполезна но я действительно хочу хоть
чуть-чуть помочь. Схожие чувства угнетают меня сейчас. Именно в эту минуту. Мне кажется никакого значения не имеет ваше мнение о себе в рамках слова "тупой".Вам больно и неприятно иногда аж до слез. Меньше угнетений. Глупо звучит, но посмотрите шире. Почему твари
которые считают вас бестолковой имеют право называться "умными людьми"?Даже если они правы, то какой в этом смысл. Посмотрите вокруг. Вас окружают теже социальные рамки и условия что и других. Советы на счет припаратов для умственной активности, думаю, уже были. Я же
просто скажу даже в самых тупых мыслях есть что-то важное)" Земля круглая"-раньше тоже была тупой мыслью. У всех нас рамки разные. Главное вы должны понять сами.

Kanra , возраст: 100 / 08.01.2017

Если вы понимаете, что тупая, значит вы уже не такая уж и глупая.

Кто-то, возраст: 21 / 17.02.2017

Девочка принимает только одно решения в жизни- выбирает своего мужчину! А дальше все решает он! Главное улыбайтесь и будьте красивыми!А все остальное пускай решает ваш мужчина.
Девочка должна оставаться девочкой!Слабой и беззащитной, нежной и заботливой.
Оценки ничего не решают в жизни!!!
В современной жизни те которые были ботаниками в школе- работают на двоечников!!!
Оставайтесь сами собой, а не подстраивайтесь под кого-то, просто, чтобы понравиться кому-то!
Все у вас наладится!

Как лечить нерешительность при знакомстве?… Всегда долго туплю, прежде, чем подойти…

Вопрос одного классного парня, Саши 35 лет из Москвы:

Каждый раз когда я подхожу, всегда одно и то же: я медлю. Жду другого момента, не могу сразу подойти, хотя понимаю, что самый первый момент это самый подходящий.

В результате во вторник упустил девшуку, но потом через полчаса встретил ее ещё раз и уже подошёл.

Вчера пока собирался, она с подружкой села в такси и уехала. Я злой был на себя пиздец как из-за этого.

Я бы подошёл, но позже. Как эту «раскачку» убрать из поведения?

 

МОЙ ОТВЕТ:

Привет Саша.

Промедление – это обычная фигня.

Не ругай себя сильно за это.

В конце-концов твои действия зависят
от того, на какой “чаше” весов более острая
боль.

На одной чаше: пропустить девушку

На другой: подойти, но с риском показаться
нерешительным.

Правильно?

Что “тяжелее” для твоего ума,
что для тебя более “болезненно”,
то и будет диктовать, как ты будешь
себя вести…

Понимаешь, мы не можем ожидать
от себя молниеносного поведения.

Это, по моему опыту, невозможно.

Наивно мнить себя “Человеком-Молнией”.

Например, ты ходишь кругами, не решаешься,
а потом – решаешься. Конечно это будет сложнее,
чем если бы ты сразу сказал “привет”…

НО! Ок, ты подходишь и она, допустим,
спрашивает: “а почему ты сразу не подошёл”?

“а блин потому что ты всегда куда-то отворачивалась,
не мог тебя как следует рассмотреть. Нужно было
раньше отвечать на мои знаки внимания тебе.

Или ты любишь быть максимально недоступной?”

..или…

“Потому шо бля малая та я на Колыме всех
фраеров пером расписывал, но в присутствии
красивых девушек, отвечаю, теряю себя…”

То есть, понимаешь… как разница?

Это всегда две чаши весов. Старайся во всём
их видеть.

Это не первостепенное, это детали. Подошёл ты
сразу, или через пол часа – это второстепенное.

Это сильно на отношения не повлияет. На первое
впечатление – возможно. Но ты же сможешь его
изменить за 2 минуты, если знаешь, что делать.

Если ты покажешь ей демо-версию двух
защищенностей, грубой и тонкой, то какая
разница, что ты не сразу подошёл, подумаешь?…

Нереально требовать от себя, чтобы ты
всегда был в наилучшей кондиции с 100%
молниеносной реакцией в таких случаях.

Даже если ты походишь на мега-тормозе,
ты всё равно в 1000 раз быстрее и решительнее
99% современных мужчин. Попробуй поспорить
с этим!

Тейк ит изи бро.

Тимур

23 минуты. Оправдание тугодумов / Хабр

Я всегда думал, что я – тупой. Точнее, что я — тугодум.

Проявлялось это просто: на совещаниях и обсуждениях я не мог быстро придумывать решение задачи. Все чего-то говорят, иногда умное, а я – сижу и молчу. Даже как-то неудобно было.

Все остальные тоже думали, что я тупой. Поэтому меня перестали звать на совещания. Звали тех, кто что-то говорит без промедления.

А я, выйдя с совещания, продолжал думать над задачей. И, как говорит устойчивое идиоматическое выражение, хорошая мысля приходит опосля. Находил нормальное, иногда интересное, а бывало – что и офигенное решение. Но оно уже никому не было нужно. Типа после драки кулаками не машут.

Просто культура в тех компаниях, где я начинал работать, была модерновая. Ну, как там это бывает – «совещание должно закончиться принятием решения». Вот чего придумали на совещании, то и принимается. Даже если решение — полная фигня.

А потом попал на завод. Там плевать хотели на новомодные тенденции. Ни один вопрос не решается за одно совещание. Сначала совещание-постановка, потом совещание-обсуждение вариантов, потом совещание-еще раз обсуждение вариантов, потом совещание-принятие решения, совещание-обсуждение принятого решения и т.д.

И тут попёрло. На первом совещании, как положено, молчу. Ко второму приношу решение. И мои решения стали принимать! В том числе потому, что никто, кроме меня, не продолжал думать над проблемой после выхода с совещания.

Собственник заметил эту странность в моем поведении, и официально разрешил мне на совещаниях молчать в тряпочку. Да, еще я заметил, что лучше слушаю происходящее, когда играю в Beleweled Classic на телефоне. Так и порешили.

Все сидят, обсуждают, высказываются, спорят, а я играю в телефон. А после совещания – через час, день или неделю – присылаю варианты решения. Ну или прихожу пешком и рассказываю.
Еще заметил, что если на первом совещании я не молчу, а говорю – ну там, в обсуждении участвую – то результат получается хуже. Поэтому прям заставлял себя молчать.

Раз подход работал, я его просто использовал. Продолжая думать, что я тупой. А остальные – умные, просто не хотят думать над решением проблем после выхода с совещания. Т.е. вся разница в том, что они – ленивые и не проактивные.

Ровно по той же причине я не люблю разговаривать с клиентами, особенно по телефону. Потому что я в таком разговоре ничем не помогу – мне надо подумать. В личной встрече еще куда ни шло – можно замолчать хотя бы на несколько минут, сказав «так, щас подумаю». В телефонном или скайп-разговоре такая пауза будет выглядеть странно.

Ну вот, так и жил последние несколько лет. А потом начал читать книжки по работе мозга. И оказалось, что я делаю всё правильно.

Правило номер раз: мозг не может делать два сложных действия одновременно. Например, думать и говорить. Точнее, может, но с резкой потерей качества. Если вы хорошо говорите, то при этом не думаете. Если вы думаете, то не сможете нормально говорить.

Правило номер два: чтобы начать нормально думать, мозгу надо ~23 минуты на «загрузку» информации в себя. Это время тратится на построение т.н. сложных интеллектуальных объектов – грубо говоря, в голове появляется некая многомерная модель проблемы, со всеми связями, особенностями и т.д.

Только после 23 минут, собственно, начинается «думание», качественная работа. Что интересно – она может проходить асинхронно. Т.е. можно, например, сидеть и решать другую задачу, а мозг продолжает искать решение «загруженной ранее» проблемы.

Знаете, как это бывает – сидишь, например, телек смотришь, или куришь, или обедаешь, и – бац! – пришло решение. Хотя, прям в этот момент думал вообще о том, из чего делают соус Песто. Это работа асинхронной «думалки». В терминах программистов – это отработало запущенное несколько дней назад фоновое задание, или очень запоздалый promise вернулся.

Правило номер три: решив задачу, мозг запоминает решение в оперативной памяти, и может выдавать его быстро. Соответственно, чем больше вы решили задач, тем больше быстрых ответов знаете.

Ну а дальше просто. На любой вопрос или проблему мозг сначала выдает быстрое решение, из пула уже ему известных. Но это решение может быть корявым. Оно просто вроде бы подходит, но может не соответствовать задаче.

К сожалению, мозг думать не любит. Поэтому стремится отвечать автоматизмами, чтобы избежать думания.

Любой быстрый ответ – это автоматизм, шаблонная заготовка на основе накопленного опыта. Доверять такому ответу, или нет – решать вам. Грубо говоря, знайте: если человек ответил быстро, то он не думал над вашим вопросом.

Опять же, если вы сами требуете быстрого ответа, то просто обрекаете себя на получение таксебешного решения. Будто говорите: эй, чувак, впарь мне какую-нибудь фигню, мне нормально, и я отвалю.

Если же хотите качественного ответа, то не требуйте его сразу. Дайте всю необходимую информацию, и отвалите.

Но автоматизмы – это не зло. Чем их больше, тем лучше, они экономят время при решении задач. Чем больше автоматизмов и готовых ответов, тем больше задач вы решаете быстро.
Просто надо понимать и использовать оба потока – и быстрый, и медленный. И не путать, правильно выбирая под конкретную задачу – выдать автомат или подумать.

Как писал в своей книге Максим Дорофеев, в любой непонятной ситуации – думайте. Непонятная ситуация – это когда мозг не выдал в ответ никакого автоматизма.

9 причин тусклой кожи - как осветлить кожу

Факт: сияющая кожа никогда не выходит из моды. Но поддерживать сияющее лицо не всегда легко, и реальность такова, что вашей коже не хватает этого так называемого сияния. Так что же на самом деле значит иметь тусклую кожу? Наша кожа постоянно сбрасывает мертвые клетки, но если этот процесс работает неэффективно, ваш цвет лица может стать тусклым, усталым, нездоровым, например, с подчеркиванием морщин.

Хорошие новости: есть простые способы вернуть здоровое сияние.Когда дело доходит до вашего цвета лица, мелочи могут иметь наибольшее значение для . Если вы чувствуете, что потеряли сияние из-за тусклой кожи, скорее всего, одна из причин, указанных ниже. Узнайте об этих привычках ниже и попробуйте рекомендуемые дерматологами домашние средства, включая средства по уходу за кожей и процедуры, которые помогут избавиться, омолодить и осветлить тусклую, уставшую кожу в кратчайшие сроки.

1. Причина: вы обезвожены - и ваша кожа тоже.

Getty Images

    Обезвоживание уменьшает приток крови к коже, заставляя вас выглядеть «бледным и болезненным», - объясняет Тэмми Амбел, основательница Shea Terra Organics.Хотя обезвоживание может показаться краткосрочной проблемой, которую можно решить с помощью стакана воды, Джанет Пристовски, доктор медицинских наук, дерматолог из Нью-Йорка, рекомендует рассматривать обезвоживание кожи как долговременную проблему. Постоянная неспособность обеспечить коже необходимое увлажнение может вызвать длительные повреждения, такие как тонкие линии, дряблость кожи и даже чешуйки и глубокие морщины из-за тяжелого хронического обезвоживания.

    ЛУЧШЕЕ ПРОЦЕДУРА: Выпейте! Старайтесь выпивать не менее восьми чашек в день воды или других напитков без сахара и кофеина, таких как зельтеры с натуральными ароматизаторами, рекомендует Стефани Сассос, зарегистрированный диетолог института Good Housekeeping.

    2. Причина: вы не отшелушиваете.

    Скорее всего, вы умываетесь каждый день (уф). Но, согласно рекомендациям GH s , почти половина женщин пропускает важный этап повседневного ухода за кожей: отшелушивание. По словам Хэдли Кинг, доктора медицины, дерматолога из Нью-Йорка, в процессе удаляются сухие омертвевшие клетки кожи, создается свежий холст, который позволяет продуктам местного действия проникать лучше. «Отшелушивание - лучший способ сгладить поверхность кожи, чтобы она отражала свет и казалась сияющей или сияющей», - говорит старший химик GH Beauty Lab Сабина Виземанн.

    НАИЛУЧШЕЕ ПРОЦЕДУРА: Включите в свой распорядок дня один тип отшелушивающего средства - либо
    с физической формулой, такой как скраб для лица, либо с химической формулой, такой как пилинг лица, - чтобы избежать раздражения и повреждения кожи, Beauty Lab рекомендует каждое утро защищать лицо солнцезащитным кремом широкого спектра действия SPF 30+.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    3. Причина: вы забываете регулярно увлажнять кожу.

    Сухость - наиболее частая причина тусклой кожи лица. Он создает трещины на поверхности кожи и вызывает накопление омертвевших клеток кожи, из-за чего цвет лица выглядит неровным и тусклым, говорит Кеннет Хоу, доктор медицины, дерматолог из Wexler Dermatology в Нью-Йорке.

    ЛУЧШЕЕ ПРОЦЕДУРА : Нанесение увлажняющего крема каждое утро и вечер заполняет эти трещины липидами, имитирующими естественные жиры кожи, создавая гладкую, светоотражающую поверхность.Ищите увлажняющие средства с такими ингредиентами, как керамиды, чтобы помочь восстановить барьерную функцию кожи и улучшить удержание воды, и гиалуроновую кислоту, которая увеличивает количество клеток кожи за счет притяжения воды, советует Мелани Палм, доктор медицины, дерматолог и директор Art of Skin MD в Солана-Бич, Калифорния. Дополнительная заслуга: «Наносите увлажняющий крем движениями снизу вверх, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать клетки», - предлагает Дебра Люфтман, доктор медицины, дерматолог из Беверли-Хиллз, Калифорния. «Это доставляет кислород на поверхность кожи, делая ее более ухоженной и здоровой.”

    RevitaLift Bright Reveal Осветляющие ежедневные пилинги

    L'Oréal Paris walmart.com

    13,99 $

    Vichy LiftActiv Sunscreen Peptide-C Увлажняющий крем для лица с SPF 30

    Увлажняющий лосьон Dramatically Different Moisturizing Lotion +

    Clinique сефора.ком

    29,50 долл. США

    4. Причина: Вы очень нервничаете.

    Вне зависимости от того, вызвано ли это крайним сроком, спором, серьезным изменением жизни
    или просто повседневной работой, чувство тревоги играет роль в сиянии вашей кожи - или
    ее отсутствие. «Стресс вызывает повышение уровня гормона кортизола, что может негативно повлиять на приток крови к коже и восстановление кожи», - объясняет доктор Люфтман.

    НАИЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ: Выделите несколько минут в день (или больше!), Чтобы снять стресс.Попробуйте быстрое занятие йогой, осознанное дыхание или примите ароматерапевтическую ванну (ищите соли для ванн или масла с лавандой, которые, как показывают исследования, способствуют расслаблению). «Это помогает расслабить ваше тело и вернуть разум к настоящему», - говорит Георгий Славич, доктор философии, директор Лаборатории оценки и исследования стресса Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. В результате вы становитесь более спокойным, а кожа со временем становится более здоровой и сияющей.

    5. Причина: Вы недосыпаете.

    Все, что не дает вам уснуть по ночам, может встать между вами и сияющей кожей.«Сон - это когда клетки кожи восстанавливаются и восстанавливаются», - объясняет доктор Палм. «Если этот период сокращается или изменяется, клетки кожи не могут работать на оптимальном уровне».

    НАИЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ: Старайтесь спать от семи до девяти часов в сутки. Для получения дополнительных антивозрастных преимуществ нанесите ночную процедуру с таким ингредиентом, как ретинол, чтобы увеличить выработку коллагена, пока вы спите. Чтобы усилить увлажняющее действие, еженедельно заменяйте ночной крем экстрапитательной ночной маской для лица.(По результатам тестирования GH Beauty Lab, Amorepacific Moisture Bound Sleeping Masque повысили уровень влажности кожи на 49%.)

    6. Причина: окружающая среда влияет на вашу кожу.

    Факторы окружающей среды, такие как загрязнение воздуха, низкая влажность, резкий ветер и воздействие ультрафиолетовых лучей солнца, могут сделать незащищенную кожу тусклой. В одном исследовании исследователи отслеживали женщин, которые жили в сельской местности и других в городах более 20 лет, и обнаружили, что у городских жителей появилось значительно больше линий и темных пятен.

    НАИЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ: Вам не нужно переезжать (или прятаться в пещере), чтобы ваша кожа оставалась гладкой и ровной. Во-первых, тщательно очищайте лицо каждую ночь. «В противном случае частицы загрязнения могут забить поры», - говорит Энни Чиу, доктор медицины, дерматолог и директор Института дерматологии в Редондо-Бич, Калифорния. Ваша следующая защита: ежедневный SPF 30+ с широким спектром действия для защиты от ультрафиолетовых лучей и загрязнений, а также антиоксидантное средство, такое как сыворотка, каждое утро, чтобы «не дать свободным радикалам, которым мы подвергаемся в окружающей среде, повредить кожу», - советует она.(Некоторые из наиболее эффективных антиоксидантов - витамин С, зеленый и белый чай и ресвератрол.) Еще один способ противодействовать пагубному влиянию окружающей среды на кожу - это регулярные упражнения. «Аэробная активность улучшает кровообращение в коже, что способствует обмену питательных веществ и удалению токсинов из клеток нашей кожи», - говорит доктор Палм.

    7. Причина: вы курите.

    Getty Images

    Пузырьки не только вредны для вашего здоровья, но и лишают кожу сияния.«Канцерогенные вещества чрезвычайно вредны для целостности и структуры кожи», - говорит доктор Палм. «Курение сигарет вызывает расщепление коллагена, в результате чего кожа со временем становится землистой, восковой и морщинистой».

    ЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ : Вы все это знаете, но серьезно - постарайтесь получить помощь, чтобы бросить курить, ваше тело (и близкие) будут вам благодарны.

    8. Причина: вы переборщили с матовым макияжем.

    Избегайте матирующих косметических средств, таких как тяжелые или меловые пудры, которые впитывают натуральные масла кожи (и светятся).И держитесь подальше от средств для снятия макияжа, содержащих спирт, так как они могут лишить кожу влаги, наполняющей ее.

    НАИЛУЧШЕЕ ПРОЦЕДУРА : Выберите основу, такую ​​как BB-крем с увлажняющими веществами для повышения влажности, или, для большего покрытия, основу со светоотражающими пигментами (ищите такие слова, как «сияние», «сияние»). »И« свечение »на бутылке). «Они отражают свет от кожи, поэтому она выглядит более ровной», - говорит визажист Трой Сурратт, соучредитель Surratt Beauty.Нанесение кремового хайлайтера цвета шампанского для светлой кожи или золотого для средней и темной кожи мгновенно устраняет тусклость. Проведите им по длине скул для «красивого, влажного эффекта, который сделает ваше лицо более сияющим», - рекомендует он.

    Увлажняющая восстанавливающая маска для сна

    Amorepacific nordstrom.com

    60,00 долл. США

    Multi Correxion Revive + Glow Vitamin C Сыворотка

    Dream Fresh Skin Увлажняющий BB-крем SPF 30

    Maybelline Нью-Йорк амазонка.ком

    7,37 долл. США

    Масло-маркер Мурумуру

    Формула врачей amazon.com

    9,95 долл. США

    9. Причина: вы не придерживаетесь здоровой диеты.

    Старинная поговорка «ты то, что ты ешь» здесь очень применима. То, что вы вкладываете в свое тело, отражается на вашем цвете лица, поэтому не ожидайте, что вы недоедаете свое тело и увидите сияющую кожу.

    НАИЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ : Держитесь подальше от соленых и обработанных пищевых продуктов - они «увеличивают набухание тканей за счет удержания жидкости, что препятствует идеальному отражению света», - говорит доктор Палм. Диетолог Паула Симпсон рекомендует полностью отказаться от «типичной западной диеты», которая, по ее собственным словам, включает ингредиенты с «высоким содержанием сахара и жира, без клетчатки, антиоксидантов, высококачественного белка и незаменимых жирных кислот». главные виновники, когда речь идет о тусклой коже.Есть варианты здорового питания, которые понравятся как желудку, так и коже. Доктор Хоу предлагает продукты, богатые антиоксидантами, такие как черника, клюква, красная фасоль и фасоль пинто, а доктор Палм советует жирные лакомства, такие как авокадо и грецкие орехи, а также цитрусовые и киви, которые содержат витамин С, который, как известно, повышает выработку коллагена. рост.

    6 простых шагов, чтобы как можно скорее загореться

    Пейдж Конюшни Пейдж Стейблс - помощник редактора по красоте в журналах Good Housekeeping, Woman's Day и Prevention, входящих в Hearst Lifestyle Group; она также писала для Cosmopolitan, Seventeen, Redbook, Dr.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Что делать, когда овладевает чувство тяжести и тупости?

    Читатель пишет:
    Я переживаю очень тяжелый период в тот момент, когда чувствую себя тяжелым, тупым, без энергии и без мотивации ни к чему, а иногда даже без мотивации жить.Мне очень трудно вставать с постели, и все, что я делаю, похоже на ношу. Очень трудно быть с этим чувством и не рассматривать его как принадлежащее мне всем, потому что это именно то, что он чувствует. Он захватывает все мое тело и разум, короче говоря, всю мою систему! Поскольку это повторяется снова и снова, мне также очень трудно видеть в этом что-то проходящее, а также трудно видеть хорошие вещи в жизни в данный момент. Что-то во мне говорит, что я должен быть благодарен за то, что у меня есть, и быть счастливым или в мире с тем, что есть, но это просто невозможно.Другая часть, которая овладевает мной целиком, намного сильнее, и она даже чувствует, что это Я. Так что вы могли бы мне посоветовать сделать? Находиться в таком состоянии очень тяжело…

    Уважаемый читатель:
    Я бы посоветовал вам признать, насколько это тяжело.

    Это действительно звучит очень тяжело, и мне жаль, что вам приходится через это проходить ... но это не просто так. Это большое нечто внутри вас, которое захватывает все ваше тело и всю вашу систему, делает это по какой-то причине, вероятно, потому, что есть какая-то травма или страдание из прошлого, которое требует вашего внимания.

    Та часть вас, которая пытается подбодрить вас, говоря, что вы должны быть благодарны за то, что у вас есть, явно не помогает. Попытка не чувствовать то, что мы обычно чувствуем, невозможна и не помогает.

    И я слышу, что эта тяжелая, тупая часть вас чувствует себя сильнее, чем вы, и ощущается, как все вы.

    Но я подозреваю, что если вы уделите ему какое-то безусловное внимание, не пытаясь его изменить, тогда он начнет замечать и ценить, что вы действительно присутствуете С ним.

    Будьте тем, кому уделяют заинтересованное внимание, тот, кто есть, понимает, как это есть. Может быть полезно сказать: «Я здесь». И этой большой тяжелой части вас: «Я сейчас здесь с вами».

    Почувствуйте, как ваше тело соприкасается и поддерживается тем, на чем вы сидите. Позвольте нежной руке переместиться к тому месту в вашем теле, которое больше всего страдает.

    А потом продолжайте точно ощущать, каково это. И описывая это. Я не говорю, что это будет легко. Я знаю, это сложно.

    Но если вы упорны и настойчивы, то то, что я предлагаю, со временем поможет.

    Простые решения для предотвращения тусклой, усталой кожи

    • Хорошо выглядеть / Уход за кожей

    Что делать, если у вас тусклая кожа?

    Вы не найдете недостатка в средствах по уходу за кожей, которые обещают вернуть сияние тусклой коже. Но если ваша кожа еще не полностью потеряла свою яркость, вы можете предпринять шаги, чтобы цвет лица оставался здоровым. Часто понимание того, что вызывает тусклую кожу, и выбор подходящего режима ухода за кожей может помочь вам сохранить сияние и предотвратить появление тусклой кожи.

    Отшелушивающий

    Еженедельное отшелушивание - самый эффективный способ сохранить кожу от тусклого вида, к тому же это просто и недорого. Вы можете использовать мочалки, отшелушивающие перчатки, щетки для тела и пемзу, но будьте осторожны, чтобы не вызвать раздражение кожи. Отшелушивающие очищающие средства с альфа-гидроксикислотой также эффективны, поскольку они мягко растворяют соединения, которые связывают омертвевшие клетки кожи с порами, не срывая их резко. Если вас беспокоит усталый цвет лица, не следует избегать продуктов, которые могут сушить кожу или затруднять получение кислорода клетками кожи.Держитесь подальше от продуктов, содержащих изопропиловый эфир (медицинский спирт), изопропилпальмитат, изопропилмиристат и минеральное масло.

    Избегайте курения и пассивного курения

    Да, вы это часто будете слышать - но не зря. Курение не только наносит вред вашему здоровью, но и лишает вашу кожу молодой и здоровой бодрости. Повторяющийся контакт с непосредственным и пассивным курением может повредить здоровую кожу, сделав ее преждевременно старой и желтоватой.Так что держитесь подальше от сигаретного дыма - гораздо проще предотвратить негативные побочные эффекты, которые курение оказывает на вашу внешность, чем пытаться обратить вспять последствия после того, как они возникли.

    Упражнение

    Хорошие упражнения стимулируют кровоток, что жизненно важно для сохранения сияющего цвета лица. И, увеличивая кровоток, вы также помогаете своему телу нормально функционировать. Питательные вещества будут равномерно распределены по всему организму, что поможет сохранить здоровье вашего тела и яркость кожи.

    Увлажнение

    Сухая кожа может казаться тусклой, поэтому регулярно увлажняйте ее лосьоном, подходящим для вашего типа кожи. Использование увлажняющих кремов, особенно после принятия ванны или душа, может предотвратить пересыхание кожи и придает ей мягкий, влажный вид. Лосьоны на водной основе обычно подходят для слегка сухой кожи, но если ваша кожа довольно сухая, наносите увлажняющий лосьон на масляной основе два раза в день. Избегайте длительного горячего душа, так как горячая вода вытягивает влагу из кожи и удаляет естественный слой защитного масла с кожи, высушивая ее.

    Ешьте хорошо, не забывайте пить

    Чтобы ваша кожа не теряла яркости, держитесь подальше от обработанной и жирной пищи. Придерживайтесь сбалансированной диеты, содержащей много фруктов и овощей. Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и ​​овощах, полезны для внешнего вида и здоровья вашей кожи, а также помогают защитить ее от повреждения свободными радикалами. Пища, богатая витаминами А, С и Е, особенно полезна для улучшения внешнего вида кожи.Кроме того, не забывайте выпивать не менее шести стаканов воды в день, так как организму необходимо адекватное увлажнение для поддержания здорового вида кожи. Избегайте или ограничьте потребление напитков с кофеином, поскольку кофеин мешает усвоению организмом витаминов и минералов, таких как витамин С и железо, которые тесно связаны с увлажненным цветом лица и румяным сиянием.

    Что делать, если слишком поздно?

    Хотя поддержание сияющего сияния и, в первую очередь, отсутствие тусклости кожи - это идеальный вариант, иногда у нас нет на это времени или возможности.Но это не значит, что вы ничего не можете сделать. предлагает различные варианты лечения тусклой кожи и восстановления желаемого сияющего цвета лица.


    Теги: красота / уход за кожей / советы

    5 способов избавиться от зимней усталости

    Вам труднее вставать с постели зимой, когда температура падает, а утром темнее? Если так, то вы не одиноки. Многие люди зимой чувствуют усталость и вялость.

    Вот 5 энергоэффективных решений, которые могут помочь, а также некоторые условия, которые иногда могут быть причиной.

    1. Впустите немного солнечного света

    По мере того, как дни становятся короче, ваши циклы сна и бодрствования могут нарушаться. Недостаток солнечного света означает, что ваш мозг вырабатывает больше гормона под названием мелатонин, который вызывает сонливость.

    Открывайте жалюзи или шторы, как только вы встаете, чтобы больше солнечного света проникало в ваш дом, и как можно больше выходите на улицу при естественном дневном свете.Постарайтесь совершить хотя бы короткую прогулку в обеденное время и убедитесь, что ваше рабочее место и дом как можно более светлые и просторные.

    2. Выспитесь ночью

    Получение достаточного количества спокойного сна жизненно важно для борьбы с зимней усталостью.

    Заманчиво уйти в режим гибернации, когда наступает зима, но это чувство сонливости не означает, что вам нужно спать дольше.

    На самом деле, если вы спите слишком много, есть вероятность, что в течение дня вы почувствуете себя еще более вялым.На самом деле нам не нужно больше спать зимой, чем летом - старайтесь спать около 8 часов в сутки и старайтесь ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.

    Убедитесь, что в спальне вы чувствуете себя расслабленным и сонным: уберите беспорядок, получите удобное и теплое постельное белье и выключите телевизор.

    Узнайте, как выспаться ночью

    3. Регулярно выполняйте физические упражнения

    Физические упражнения могут быть последним, что вам нужно делать, когда вы чувствуете усталость темными зимними вечерами.Но вы можете быть удивлены тем, насколько энергичным вы себя чувствуете после того, как каждый день занимаетесь какой-либо физической активностью.

    Физические упражнения во второй половине дня могут помочь снизить раннюю вечернюю усталость, а также улучшить сон. Постарайтесь достичь рекомендованной цели - 150 минут упражнений в неделю.

    Зима - прекрасное время для экспериментов с новыми и разными видами деятельности.

    Например, если вы не привыкли заниматься физическими упражнениями, закажите тренировку на одном из многочисленных катков под открытым небом, которые работают зимой.Катание на коньках - хорошее разностороннее упражнение для всех, в том числе и для новичков. В Великобритании также есть много сухих лыжных трасс и закрытых снежных центров, которые предлагают курсы для начинающих.

    Если вы хотите быть более активными, устройте игру в бадминтон в местном спортивном центре, или игру в теннис или мини-футбол при свете прожекторов.

    Если вам трудно получить мотивацию к занятиям в холодные и темные месяцы, сосредоточьтесь на положительных моментах - вы не только почувствуете себя более энергичным, но и сможете избежать набора веса зимой.

    Советы по тренировкам зимой

    4. Научитесь расслабляться

    Вы чувствуете давление, заставляющее все делать в более короткие световые часы? Если это так, возможно, это способствует вашей усталости - стресс, как было доказано, способствует усталости.

    Быстрого решения проблемы стресса не существует, но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить его. Многие люди находят, что добавление медитации, йоги, дыхательных упражнений или техник осознанности в свой день помогает им успокоиться и почувствовать себя более расслабленными.

    Ознакомьтесь с 10 способами снижения стресса

    5. Правильно питайтесь

    Избыточный или недостаточный вес может повлиять на ваш уровень энергии и вызвать сонливость. Поэтому важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

    По окончании лета возникает соблазн отказаться от салатов и съесть крахмалистые продукты, такие как макароны, картофель и хлеб. Однако у вас будет больше энергии, если вы включите в свой комфортный обед много фруктов и овощей.

    Зимние овощи, такие как морковь, пастернак, брюква и репа, можно жарить, растирать или готовить в суп, чтобы согреться зимой для всей семьи.А классические тушеные блюда и запеканки - отличные варианты, если они сделаны из нежирного мяса или бобовых и большого количества овощей.

    Вот 8 советов по здоровому питанию, которые вдохновят вас.

    Вы можете обнаружить, что в зимние месяцы ваше пристрастие к сладкому становится слишком активным, но старайтесь избегать продуктов, содержащих много сахара. Они могут дать вам прилив энергии, но он быстро проходит.

    Вот несколько быстрых и простых способов сократить потребление сахара, а также дополнительная информация о дающих энергию продуктах.

    Вы также можете прочитать другие статьи о том, как победить усталость и утомление.

    Есть ли у меня проблемы со здоровьем?

    Хотя для всех нас нормально замедляться зимой, есть некоторые заболевания, которые могут вызывать усталость.

    Иногда недостаток энергии и энтузиазма (вялость) может быть признаком зимней депрессии. Это заболевание, известное с медицинской точки зрения как сезонное аффективное расстройство (САР), поражает примерно 1 из 15 человек, но его можно вылечить.

    Если ваша усталость сильная и присутствует круглый год, у вас может быть синдром хронической усталости.

    Ваша усталость также может быть связана с таким заболеванием, как анемия или длительной инфекцией, которую ваше тело пытается вылечить.

    Если ваша усталость мешает вам заниматься обычной жизнью или длится долгое время, вам следует поговорить с терапевтом.

    Последняя проверка страницы: 28 августа 2020 г.
    Срок следующего рассмотрения: 28 августа 2023 г.

    10 домашних средств для избавления от тусклой кожи

    Чистая и сияющая кожа - признак хорошего здоровья, и уход за ней требует усердия.Некоторые факторы, такие как воздействие загрязнения, ультрафиолетовые лучи солнца и неправильное питание, могут усугубить проблемы с кожей. В результате ваша кожа теряет естественный блеск и текстуру. Очень часто, пытаясь обратить вспять нанесенный ущерб, вы в конечном итоге пробуете коммерческие продукты с химическим составом, которые утверждают, что они осветляют кожу. Это может принести больше вреда, чем пользы, поскольку эти химические вещества могут иметь побочные эффекты.

    В этом посте мы обсудим несколько простых советов и приемов, которые помогут осветлить вашу кожу с помощью натуральных ингредиентов.

    Что такое тусклая кожа?

    Тусклая кожа - одна из наиболее частых дерматологических жалоб. Это состояние характеризуется тем, что кожа теряет сияние или сияние. Тусклая кожа выглядит постаревшей и нездоровой. Также он может иметь неровный тон и текстуру. Пятна, пятна, тонкие линии, морщины и т. Д. Могут привести к потере естественного сияния кожи и потускнению.

    Тусклая кожа - это не только прямой результат старения; Многие другие факторы делают вашу кожу тусклой.

    Каковы причины тусклой кожи?

    В наши дни наша жизнь вращается вокруг напряженного графика. Такой образ жизни не оставляет нам ни времени, ни энергии для включения правильного режима ухода за кожей в наш распорядок дня. Вот несколько факторов, вызывающих тусклость кожи:

    • Загрязнение: Будь то поездка на работу и возвращение домой или короткая поездка в продуктовый магазин - вы постоянно подвергаетесь загрязнению. Дым и пыль, взвешенные в воздухе, могут вызвать закупоривание пор кожи.В конце концов, это может повлиять на естественное сияние вашей кожи и вызвать другие связанные с кожей проблемы, такие как прыщи, прыщи и неровный цвет кожи.
    • УФ-лучи: Солнечные лучи обычно самые сильные между 9:00 и 16:00. Ультрафиолетовый индекс в этот период очень высок и может нанести значительный вред вашей коже. Прогулка на солнце без солнцезащитного крема может вызвать тусклость кожи (1).
    • Увлажнение: Сохранение гидратации - ключ к хорошей коже. Это помогает коже выглядеть упругой и обновленной.Из-за недостатка влаги ваша кожа может выглядеть обезвоженной и тусклой.
    • Стресс: Стресс - самая распространенная сегодня жалоба. Вы можете испытывать стресс на работе или в личной жизни. Большинство людей часто упускают из виду его влияние на здоровье. На вашей коже видны явные признаки стресса в виде прыщей, прыщей и тусклости кожи.
    • Диета: Правильная, хорошо сбалансированная диета необходима для поддержания здоровья кожи. Употребление продуктов, богатых питательными веществами, обеспечит хорошее питание вашей кожи.Современный образ жизни сказывается на наших пищевых привычках, заставляя нас пренебрегать диетой. Это может вызвать тусклость кожи (2).

    Как узнать, тусклая кожа у вас?

    Для тусклой кожи характерны:

    • Старение кожи: на вашей коже могут образовываться морщины и тонкие линии. В некоторых случаях это может произойти в результате фотостарения.
    • Неровный тон кожи
    • Появление прыщей и пятен
    • Потеря естественного сияния кожи

    Если на вашей коже проявляются какие-либо из вышеперечисленных признаков, возможно, у вас тусклая кожа.Вот несколько простых советов, как осветлить тусклую кожу в домашних условиях.

    Натуральные средства для осветления кожи

    1. Лимон
    2. Сахарный скраб
    3. Мед
    4. Шоколадная маска
    5. Алоэ Вера
    6. Скраб из грецкого ореха
    7. Йогурт
    8. Огурец
    9. Йогурт
    10. Огурец
    11. Сосна Лимон - богатый источник витамина С или аскорбиновой кислоты. Витамин C обладает антипигментным действием, тем самым улучшая цвет лица и осветляя кожу (3).

      Вам понадобится
      • 1-2 лимона
      • Стерильный ватный диск
      Что вам нужно сделать
      1. Выдавите лимонный сок в миску.
      2. Нанесите этот сок на лицо чистым ватным диском.
      3. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте водой.
      Как часто вы должны это делать

      Делайте это 2 раза в неделю.

      Осторожно : Лимонный сок может вызвать покалывание или ощущение жжения на коже.Пожалуйста, сделайте патч-тест, прежде чем пробовать это средство. Обязательно нанесите солнцезащитный крем перед выходом на улицу, так как лимонный сок может сделать вашу кожу светочувствительной.

      2. Сахарный скраб

      Сахар помогает удалить сухую кожу и омертвевшие клетки благодаря своей слегка абразивной текстуре (4), (5). Это поможет сделать вашу кожу ярче.

      Вам понадобится
      • 1/2 стакана коричневого сахара
      • 2 столовые ложки оливкового масла
      • 1 столовая ложка меда
      Что вам нужно сделать
      1. Возьмите герметичный контейнер и добавьте оливковое масло масло и мед к нему.
      2. Добавьте к этому полстакана коричневого сахара и хорошо перемешайте.
      3. Потрите лицо этой смесью круговыми движениями, чтобы стимулировать отшелушивание.
      4. Тщательно промойте водой через 4-5 минут.
      Как часто вы должны это делать

      Вы можете делать это 2 раза в неделю.

      3. Мед

      Мед содержит фруктозу, глюкозу и альфа-гидроксикислоты, которые помогают уменьшить чрезмерную пигментацию, делая вашу кожу ярче и эластичнее (6), (7).

      Вам понадобится
      • 1 лимон
      • 1 столовая ложка меда
      Что вам нужно сделать
      1. Выжмите лимон, чтобы собрать сок.
      2. Добавьте сюда столовую ложку меда и хорошо перемешайте.
      3. Нанесите на лицо и оставьте примерно на 15-20 минут.
      4. Тщательно промойте водой.
      Как часто вы должны это делать

      Делайте это 2 раза в неделю.

      Осторожно : Лимонный сок может вызвать покалывание или ощущение жжения на коже.Пожалуйста, сделайте патч-тест, прежде чем пробовать это средство.

      4. Шоколадная маска

      Шоколад изготавливается из какао-бобов. Какао обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают нейтрализовать окислительный стресс (8). Это означает, что он может помочь уменьшить разрушение клеток кожи и тусклость кожи.

      Вам понадобится
      • ¼ чашка растопленного черного шоколада
      • 1 столовая ложка молока
      • 2-3 капли меда
      Что вам нужно сделать
      1. Растопите плитки темного шоколада в пароварка.
      2. Добавьте в растопленный шоколад столовую ложку молока и несколько капель меда.
      3. Хорошо перемешайте и дайте остыть.
      4. Нанесите смесь на лицо и шею и оставьте на 15-20 минут.
      5. Смыть водой.
      Как часто вы должны это делать

      Эту маску можно наносить один раз в неделю.

      5. Алоэ вера

      Алоэ вера содержит алоин, который действует как ингибитор тирозиназы и помогает обратить вспять эффекты гиперпигментации (9).Это, в свою очередь, поможет осветлить тусклую кожу.

      Вам понадобится
      • 1 столовая ложка геля алоэ вера
      • 1 чайная ложка коричневого сахара
      Что вам нужно сделать
      1. Разрежьте лист алоэ вера, чтобы извлечь гель.
      2. Смешайте столовую ложку геля с чайной ложкой коричневого сахара.
      3. Нанесите этот скраб на лицо и шею и оставьте на 15-20 минут.
      4. Тщательно ополосните лицо водой.
      Как часто вы должны это делать

      Делайте это 2 раза в неделю.

      6. Скраб из грецкого ореха

      Скраб из грецкого ореха можно использовать как эффективное домашнее средство для осветления тусклой кожи. Грецкий орех содержит ингибиторы тирозиназы, которые могут уменьшить пигментацию и осветлить тусклую кожу (10).

      Вам понадобится
      • 1 стакан йогурта
      • 5-6 измельченных грецких орехов
      Что вам нужно сделать
      1. Измельчите около 5-6 грецких орехов в кофемолке.
      2. Смешайте измельченные грецкие орехи с чашкой йогурта.
      3. Нанесите на лицо и шею и оставьте на 15-20 минут.
      4. Смыть водой.
      Как часто вы должны это делать

      Вы можете делать это один раз в неделю.

      7. Йогурт

      Йогурт - популярный продукт, широко используемый в традиционной медицине для лечения кожных заболеваний. Йогурт является естественным источником L-цистеина, соединения, подавляющего активность тирозиназы (11).Это помогает уменьшить пигментацию и осветляет тусклую кожу.

      Вам понадобится
      • ½ стакана йогурта
      • 1 столовая ложка меда
      Что вам нужно сделать
      1. Смешайте половину стакана йогурта и столовую ложку меда.
      2. Нанесите смесь на лицо и шею.
      3. Оставьте на 10-15 минут и смойте водой.
      Как часто вы должны это делать

      Вы можете делать это 2 раза в неделю.

      8. Огурец

      Огурец - богатый источник витамина С и других биоактивных соединений, подавляющих активность тирозиназы (13). Это, в свою очередь, может уменьшить пигментацию и тусклость кожи.

      Вам понадобится
      • 1 огурец
      • 1 столовая ложка геля алоэ вера
      Что вам нужно сделать
      1. Равномерно нарезать половину огурца и добавить в блендер.
      2. Добавьте столовую ложку геля алоэ вера и взбивайте, пока не получите прекрасную пасту.
      3. Нанесите эту маску и оставьте на 10-15 минут.
      4. Смойте водой.
      Как часто вы должны это делать

      Вы можете использовать эту маску для лица один раз в неделю.

      9. Ананас

      Ананас является богатым источником биоактивных серосодержащих соединений, которые могут уменьшать пигментацию за счет ингибирования активности тирозиназы (14). Таким образом, эти соединения могут помочь осветлить тусклую кожу.

      Вам понадобится
      • 1-2 ломтика ананаса
      • 2 чайные ложки пшеничной муки
      Что вам нужно сделать
      1. Смешайте один или два ломтика ананаса в блендере.
      2. Добавьте к этой пасте две чайные ложки граммовой муки и хорошо перемешайте.
      3. Нанесите эту пасту на лицо и шею и дайте ей высохнуть.
      4. Вымойте лицо теплой водой.
      Как часто вы должны это делать

      Вы можете использовать эту маску для лица один раз в неделю.

      10. Ним

      Ним подавляет активность тирозиназы, что означает, что он может уменьшить чрезмерную пигментацию кожи и осветлить тусклую кожу (15).

      Вам понадобится
      • Горсть листьев нима
      • 2-3 столовые ложки йогурта
      • 1 чайная ложка меда
      Что вам нужно сделать
      1. Смешайте горсть листьев нима, чтобы сделать прекрасная паста.
      2. Добавьте к этой пасте мед и йогурт и хорошо перемешайте.
      3. Нанесите эту пасту на лицо и шею и оставьте на 15-20 минут.
      4. Смыть теплой водой.
      Как часто вы должны это делать

      Вы можете использовать эту маску для лица один раз в неделю, чтобы кожа выглядела ярче.

      Вышеуказанные средства помогут естественным образом избавиться от тусклой кожи. Ниже приведены несколько советов, которым вы должны следовать, чтобы ваша кожа не выглядела тусклой.

      Как сделать так, чтобы моя кожа не выглядела тусклой?

      • Раз в неделю отшелушивайте кожу натуральными скрабами для лица, чтобы на ней не было грязи и загрязняющих веществ.
      • Очищайте кожу каждую ночь перед сном, чтобы она не потеряла свой естественный блеск.
      • Убедитесь, что ваша кожа увлажнена после использования очищающих средств или средств для макияжа. Это поможет сделать его здоровым и ярким.
      • Здоровое питание может сохранить вашу кожу здоровой и придаст ей естественный блеск. Кроме того, не забывайте пить в течение дня.
      • Курение напрямую влияет на здоровье вашей кожи. Курение заставляет вашу кожу терять естественный блеск и придает ей вид состарившейся кожи (16).
      • Не забывайте наносить солнцезащитный крем на лицо, руки и ноги, прежде чем выходить на солнце. Это обеспечит защиту вашей кожи от повреждений, вызванных ультрафиолетом.

      Вы можете использовать любое из вышеперечисленных средств, чтобы избавиться от проблем, связанных с кожей. Однако, если ничего из этого вам не подходит, вам следует обратиться за медицинской помощью.

      Часто задаваемые вопросы

      Как мне улучшить цвет лица?

      Вы можете улучшить цвет лица, следуя строгому режиму ухода за кожей, который включает в себя поддержание кожи в чистоте, употребление продуктов, богатых питательными веществами, и следующих простых домашних средств для осветления тусклой кожи.

      Безопасны ли средства для осветления кожи?

      Осветляющие кожу средства, содержащие гидрохиноны, не все безопасны, так как они могут вызывать раздражение кожи и сыпь. Следовательно, не используйте их без консультации дерматолога.

      Мгновенно ли осветляют кожу продукты для осветления?

      Нет, средства для осветления кожи могут появиться в течение как минимум 6-8 недель, прежде чем появятся видимые изменения. Это потому, что они созданы для уменьшения производства нового меланина, а не для воздействия на меланин, уже присутствующий в коже.