Слова, которые вы слышали в этом году от подростков, но стеснялись узнать их значение
Экспертный совет при Центре творческого развития русского языка сформировал список главных, на его взгляд, слов 2017 года. На первом месте, по мнению совета, слово «реновация», на втором «биткоин», на третьем — «хайп». По мнению большой части московских подростков, «хайпом» уже никого не удивить, раз даже мир родителей признал его в числе главных. Зато есть много таких слов и мемов, которые приходится переводить до сих пор даже самым любознательным взрослым.
Например, слово «фейм» (от английского fame — слава, известность) — в прямом значении слава, известность. В отличие от «хайпа», не имеет эмоциональной окраски.
Пример: Дружко теряет фейм (Дружко теряет популярность).
Еще одно из активно используемых слов, в первую очередь благодаря культуре рэп-баттлов — панч или панчлайн (от английского
Пример: Мне вчера математичка поставила пару по контроше, да еще и панчлайн выкатила.
Многие слова в подростковом словаре выражают чувства. Часто это английские или японские заимствования, нередко калька с английского, встречаются и русские слова, употребляемые в непривычном смысле. Но почти всегда эти слова настолько эмоционально окрашены и произносятся с таким чувством, что интуитивно понятны без перевода.
Крипово/крипота (от английского creepy — жуткий, бросающий в дрожь) — что-то страшное или мерзкое.
Пример: Вчера смотрела фильм «Оно» — не, для меня чё-то крипово.
Зашквар — непристойный, позорный, недостойный поступок. Также — носить немодную или, наоборот, ставшую чересчур распространенной одежду.
Пример: Прикинь, у Егора родители отняли смартфон, полный зашквар!
Носить треники с челси — зашквар!
Винишко — представительница субкультуры «винишко», девушка с короткими (не ниже плеч) волосами, обесцвеченными или выкрашенными в яркие цвета. Носит очки с большими стеклами, часто без диоптрий, футболки с загадочными надписями, джинсы с завышенной талией, винтажные платья, может рассуждать о серьезной философской литературе, не чужда эстетики декаданса, пьет доступное вино.
Пример: У меня есть знакомая — типичная винишко.
Ламповый — теплый, умилительный, ностальгический.
Пример: Мы вчера лампово посидели за гаражами.
Краш (от английского crush — увлечение, предмет обожания) — человек, который безумно нравится, объект желания.
Пример: Можешь не скрывать — я уже давно поняла, что он твой краш!
Сасный
Пример: Cасный краш у Оли.
Хейтер (от английского hate — ненавидеть) — человек, который открыто выражает свою ненависть, зависть, злость по отношению к какой-то персоне или вообще ко всем.
Пример: У каждого успешного блогера полно хейтеров, это нормально.
Хейтить — ненавидеть, публично унижать, оскорблять, дискредитировать.
Пример: В нашем классе есть девочки, которые меня хейтят.
Жиза — правда жизни, жизненная ситуация.
Пример: Ну а что ты хотел, это жиза, когда над тобой ржут из-за таких зашкварных тапок.
Кроме многочисленных определений, в подростковом словаре огромное количество глаголов, и нередко можно ошибиться при попытке перевести наобум — как, например, в случае со словом «орать». Теперь оно означает не только громко кричать.
Ору, орать — дико и радостно хохотать, впасть в истерику от смеха.
Пример: Ты видела этого сасного куна? Ору от его последнего видоса!
Кун — совсем не про котика мейнкуна. Этим японским суффиксом, который в японском используется для выражения дружеского отношения к мальчику/мужчине, называют мальчика.
Пример: Что это за кун с фиолетовой челкой?
Тян — тоже японский суффикс, употребляется для придания слову уменьшительно-ласкательного оттенка. Иногда употребляется в значении «девушка, девочка».
Пример: Моя подруженька такая тян!
Каваиться — находиться в состоянии восторга и умиления. Хоть слово и не совсем новое, сейчас переживает вторую волну употребления, связанную с выходом за рамки использования исключительно в среде фанатов аниме.
Пример: Мы сасно покаваились с Людой-тян!
Трип/триповать (от английского
Пример: Вчерашний трип был что надо.
Байтить — полностью копировать слова или же стиль другого человека. Воровать у кого-то идеи и присваивать их себе.
Пример: Хрен МС сбайтил бит у Лил Пампа!
Сталкерить — следить за кем-либо, избегая личного контакта.
Пример: Мне кажется, Дима меня сталкерит.
Вайпить, вайпать (от английского wipe — стирать, сметать) — первоначальное техническое и геймерское значение «уничтожать данные какой-либо группы персонажей, очищать игровой мир от изменений, сбросить настройки» теперь не единственное. Этот глагол означает загромождать сетевой разговор огромным количеством ненужной и бессмысленной информации, спамить картинками и мемами в ручном и автоматическом режиме. Так же, как глагол «забанить», употребляется и вне сетевого контекста.
Пример: Колян, ты задрал вайпать!
Флексить (от английского flex — сгибать, гнуть) — раскачиваться, танцевать под качающий бит, а также ярко проявлять себя, свои физические возможности.
Пример: Отлично пофлексили на концерте Ливана.
Есть огромное количество слов с неизвестным, легендарным происхождением, а также слов — аббревиатур и сокращений.
Так, рофл — слово, в основе которого лежит английская аббревиатура, расшифровывающаяся как Rolling On Floor Laughing — валяться по полу от смеха. Соответственно, рофлить — дико ржать, веселиться, быть в состоянии бурной радости. Также рофл употребляется в значении «шутка, прикол».
Пример: Я рофлю с его коммента.
Дисс (от английского disrespect — относиться пренебрежительно, не уважать) — рэп-композиция, оскорбляющая другого рэпера, или длинное эмоциональное высказывание с целью оскорбить, принизить собеседника.
Пример: Окси выдал зачетный дисс на Гнойного.
ОТП — английская аббревиатура, расшифровывающаяся как One True Pairing — единственная истинная пара. Пара любовных персонажей одного или различных художественных произведений, имеющих особое значение для отдельного человека и/или фанатов.
Пример: Для меня Эльза и Джек — ОТП.
Ну и, наконец, таинственное «эщкере» — слово, которое, помимо того, что забавно звучит и выкрикивается без всякой связи с ситуацией, особого смысла не имеет. Может, правда, употребляться как некий призыв к действию. Популяризатор его в России — скандальный любитель «Гуччи» и бургеров, исполнитель Face. Считается, что «эщкере» — производное от выражения американского рэпера Lil Pump — esketit, что, в свою очередь, произошло от let’s get it.
Так это или нет, сказать сложно. Важно помнить, что далеко не каждое слово и выражение, употребляемое в подростковой среде, имеет четкий смысл. И как всякий другой живой язык, подростковый меняется, преображается и обогащается.
Желаем вам в новом, 2018 году находить и не терять общий язык со своими подростками!
Кстати, 2018-й на этом языке будет звучать так: 2к18. «К» в номере года означает сокращение приставки кило-, или тысячу. Пример: 2к17 подходит к концу!
Подготовила Виктория Свердлова-Ягур при помощи Екатерины Криницкой и подростков из Центра самоопределения «Кавардак».
ВПЧ является наиболее распространенной инфекцией, передаваемой половым путем (ИППП). ВПЧ — другой вирус, нежели ВИЧ(https://www.cdc.gov/hiv/basics) и ВПГ(https://www.cdc.gov/std/herpes/stdfact-herpes.htm) (герпес). 79 миллионов американцев, большинство в подростковом возрасте и ближе к 20 годам, заражены ВПЧ. Существует много различных видов ВПЧ. Некоторые виды могут вызывать проблемы со здоровьем, включая генитальные бородавки и рак. Для профилактики таких проблем со здоровьем существуют вакцины.
Вы можете заразиться ВПЧ посредством сексуального контакта (вагинального, анального или орального) с кем-либо, кто инфицирован этим вирусом. Как правило, им заражаются во время вагинального или анального секса. ВПЧ может передаваться и тогда, когда инфицированный человек не испытывает никаких признаков или симптомов.
Любой сексуально активный человек может заразиться ВПЧ, даже если у вас был секс только с одним человеком. Симптомы могут развиться через много лет после того, как у вас был секс с инфицированным человеком, поэтому трудно понять, когда именно вы заразились.
Генитальные бородавки обычно появляются в виде маленького бугорка или группы бугорков в области половых органов. Они могут быть маленькими или большими, выступающими или плоскими или в форме, напоминающей цветную капусту. Лечащий врач может обычно диагностировать бородавки, осмотрев область гениталий.
ВПЧ может вызвать рак шейки матки и других виды рака, включая рак наружных половых органов, влагалища, пениса или заднего прохода. Он также может вызывать рак задней стенки горла, в том числе рак основания языка и миндалин (так называемый рак ротоглотки).(https://www.cdc.gov/cancer/hpv/statistics/headneck.htm)
Зачастую проходят годы, даже десятилетия, прежде чем после инфицирования ВПЧ у человека развивается рак. Виды ВПЧ, которые могут вызывать генитальные бородавки, не являются теми видами ВПЧ, которые могут вызывать раковые заболевания.
Невозможно узнать, у каких людей, заразившихся ВПЧ, будет рак или другие проблемы со здоровьем. Люди со слабой иммунной системой (в том числе с ВИЧ/СПИДом) менее способны бороться с ВПЧ. У них также могут с большей вероятностью развиться проблемы со здоровьем от ВПЧ.
Чтобы снизить вероятность заражения ВПЧ, вы можете предпринять несколько мер:
Пройти вакцинацию. Вакцины против ВПЧ являются безопасными и эффективными. При использовании в рекомендуемых возрастных группах они могут защитить от болезней (включая рак), вызываемых ВПЧ. (См. раздел «Кто должен получать прививки?» ниже.) Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует детям от 11 до 12 лет принять две дозы вакцины против ВПЧ для защиты от рака, вызванного ВПЧ. Дополнительную информацию о рекомендациях см. на странице https://www.cdc.gov/vaccines/vpd/hpv/public/index.html
Пройти скрининг на рак шейки матки. Рутинный скрининг для женщин в возрасте от 21 до 65 лет может предотвратить рак шейки матки.
Если вы сексуально активны:
Все мальчики и девочки в возрасте 11–12 лет должны получить прививку.
Если прививки не были сделаны в более молодом возрасте, можно сделать их позже. Подросткам и мужчинам рекомендуются делать прививки до 21 года, а девушками и женщинам — до 26 лет.
Вакцинация также рекомендуется для геев и бисексуалов (или любого человека, который занимается сексом с мужчиной) до 26 лет. Кроме того, вакцинация рекомендуется для мужчин и женщин с ослабленной иммунной системой (в том числе и людей с ВИЧ/СПИДом) до 26 лет, если они не были полностью привиты ранее.
Не существует такого анализа, с помощью которого можно было бы выяснить «статус ВПЧ» у человека. Кроме того, не существует утвержденного анализа на обнаружение ВПЧ во рту или горле.
Имеются тесты на ВПЧ, которые могут использоваться для скрининга рака шейки матки. Такие тесты рекомендуются для проведения скрининга только у женщин в возрасте 30 лет и старше. Тесты на ВПЧ не рекомендуются для скрининга мужчин, подростков и женщин в возрасте до 30 лет.
Большинство людей с ВПЧ не знают, что они инфицированы, и у них никогда не проявляются какие-либо симптомы, и нет никаких проблем со здоровьем в результате инфицирования. Некоторые люди обнаруживают, что у них есть ВПЧ, когда у них появляются генитальные бородавки. Женщины могут узнать, что они заражены ВПЧ, когда получают аномальный результат ПАП-теста (во время скрининга на рак шейки матки). Другие же люди могут обнаружить только тогда, когда у них появляются более серьезные проблемы в результате заражения ВПЧ, например, рак.
ВПЧ (вирус). Около 79 миллионов американцев в настоящее время инфицированы ВПЧ. Около 14 миллионов человек заражаются каждый год. ВПЧ настолько распространен, что почти каждый сексуально активный человек заражается ВПЧ в какой-то момент своей жизни, если не получает соответствующую вакцину.
Проблемы со здоровьем, связанные с ВПЧ, включают генитальные бородавки и рак шейки матки.
Генитальные бородавки. До появления вакцины против ВПЧ приблизительно от 340 000 до 360 000 женщин и мужчин страдали от генитальных бородавок, вызванных ВПЧ, ежегодно.* Кроме того, примерно у одного из 100 сексуально активных взрослых в США были/есть генитальные бородавки в какой-то момент времени.
Рак шейки матки. Ежегодно почти у 12 000 женщин, проживающих в США, диагностируется рак шейки матки, и более 4000 женщин умирают от рака шейки матки — даже при скрининге и лечении.
Есть и другие заболевания и виды рака(https://www.cdc.gov/std/hpv/stdfact-hpv.htm), вызванные ВПЧ, которыми страдают люди, живущие в Соединенных Штатах. Каждый год приблизительно 19 400 женщин и 12 100 мужчин страдают от рака, вызванного ВПЧ.
* Эти цифры включают только тех людей, которые обращались к врачу за лечением генитальных бородавок. Реальное количество людей, страдающих генитальными бородавками, может быть значительно больше.
Если вы беременны и у вас ВПЧ, у вас могут образоваться генитальные бородавки или произойти аномальные изменения клеток шейки матки. Аномальные изменения в клетках можно обнаружить при проведении рутинного скрининга на рак шейки матки. Вы должны пройти рутинный скрининг на рак шейки матки, даже если вы беременны.
Не существует лекарства от самого вируса. Тем не менее, существует лечение проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны ВПЧ:
Человек способен слышать звуковые колебания в диапазоне частот от 16 Гц до 20 кГц. Всё, что выше этого порога, — ультразвук; всё, что ниже — инфразвук. Ультразвук хорошо распространяется в мягких тканях организма, поэтому его используют для УЗИ внутренних органов и в лечебных целях. Ещё ультразвук хорошо очищает поверхности, и за это его ценят в зубных щётках.
Такие щётки создают ультразвуковую волну с помощью пьезокерамического преобразователя, встроенного в корпус или насадку. Как правило, он вибрирует с частотой 1,6 МГц, которую называют терапевтической.
Считается, что ультразвук такой частоты обезболивает, борется со спазмами, воспалениями и улучшает кровообращение в дёснах за счёт их нагревания. Мощность ультразвука в щётках такова, что он нагревает дёсны не более чем на 1 градус. Это не заметно для пользователя, но полезно для дёсен. Главное — ультразвук разрушает цепочки бактерий, составляющие зубной налёт. Волна проникает в труднодоступные места, очищая от налёта межзубные промежутки, брекеты и другие конструкции.
Есть три известных производителя ультразвуковых щеток — Emmi-dent, Megasonex и Donfeel. У каждого из них свой подход к использованию ультразвука.
Так, в щётках Emmi-dent пьезоэлемент находится не в корпусе, а в чистящей насадке, поэтому ультразвуковая волна проникает глубже в дёсны. При этом головка щётки не совершает никаких движений — зубы вы чистите ей как обычной механической щёткой. Иначе, если бы совершались движения, пьезоэлемент бы долго не протянул. Кому-то неподвижная электрическая щётка может показаться непривычной.
Megasonex и Donfeel комбинируют ультразвук с движущейся щетиной — такие щётки привычнее, однако их пьезоэлемент находится в рукоятке, поэтому ультразвук не настолько глубоко проникает в дёсны.
Перед началом чистки подберите подходящий режим. От этого зависит интенсивность воздействия и число колебаний в минуту.
Для лучшего результата главное — придерживаться нескольких правил.
Ультразвуковая технология менее привычна — из-за бесшумной работы некоторым кажется, что щётки Emmi-dent не работают. Тем не менее, ультразвук уничтожает патогенную микрофлору, очищая полость рта практически полностью.
Вот какие есть преимущества у ультразвуковых щёток.
Звуковые — это электрические щетки, щетинки которых совершают амплитудные движения. Это работает так: электромагнит, раскачивающий головку щетки с помощью пружины и резонатора с частотой 260 Гц, создает звуковую волну. Эта частота в сочетании с особой амплитудой колебаний щетинок заставляет смесь из слюны и зубной пасты циркулировать во рту, как бы омывая зуб со всех сторон. По сути, все электрические щетки, кроме ультразвуковых — звуковые: это все электрические щетки брендов Oral-B, Philips и других.
Получается, что жидкость очищает труднодоступные места — межзубные промежутки и десневую бороздку. При этом щетинки движутся вверх-вниз, сметая налёт от десны к краю зуба. Они совершают до 20–40 тыс. движений в минуту, поэтому удаляют больше налета, чем это делает обычная щетка.
Такие приборы рекомендуются людям, которые имеют предрасположенность к образованию зубных камней — щетки трением эффективно разбивают налет и свежие камни, не давая им стареть и затвердевать.
Преимущества звуковых щеток:
Вот на что нужно обратить внимание, если вы выбираете звуковую щетку:
Ультразвуковую щетку лучше выбрать в следующих случаях:
Составили словарь актуальной лексики поколения Z: обошлись без очевидных и всем известных словечек вроде «хайпа», «зашквара» или «годноты» – их вы наверняка и так уже знаете. А также попросили известного лингвиста и лауреата премии «Просветитель» Александра Пиперски прокомментировать феномен моды в языке.
Откуда взялось: от английского angry – злой, раздраженный. Пришло из компьютерных игр, в частности, Dota, где означало нападение на виртуального противника.
Как объяснить бабушке: злиться, беситься.
Пример использования: «Ребята, давайте мириться, хватит уже «агриться» на нее!»
Откуда взялось: от английского to bite one’s style – копировать чей-то стиль или идеи. Пришло из хип-хопа.
Как объяснить бабушке: все за ним/ней повторяет, будто своего ума нет! А вообще, если в советское время в одном отделе какого-нибудь института статистики или НИИ появлялись сразу три женщины в одинаковых сапогах, другие не обсуждали, кто кого «байтит», а бежали за такими же в ГУМ или ЦУМ, где «выбросили» этот польский/чешский дефицит.
Пример использования: «Ленка купила себе такие же кроссовки и «пухан» – явно меня «байтит!»
Откуда взялось: от английского binge – запой и watch – смотреть. Обычно употребляется по отношению к сериалам. Прилипнуть на все выходные к телевизору или компьютеру, поглощая «Убивая Еву» или «Карточный домик» сразу сезонами.
Как объяснить бабушке: бабушки тоже бы, наверное, не отказались так посмотреть в свое время «17 мгновений весны» или «Место встречи изменить нельзя» – просто в СССР не было Netflix, который подсадил зрителей на иглу сериалов.
Пример использования: «Все выходные «бинджвотчитчила» «Игру престолов», даже из дома не выходила».
Откуда взялось: очередное «слово-франкенштейн». От английского bro – чувак, дружище и romance – отношения. Но это не то, что вы подумали, – просто крепкая мужская дружба, ничего такого.
Как объяснить бабушке: строчкой из песни: «Друг в беде не бросит, лишнего не спросит – вот что значит настоящий, верный друг».
Пример использования: «Леха и Коля просто не разлей вода – у них настоящий «броманс».
Откуда взялось: от английского wipe – стирать, сметать. Сначала использовалось геймерами в значении «сбросить настройки». Сейчас так говорят о тех, кто сыплет в чате огромным количеством ненужной и бессмысленной информации, отправляет тонну не относящихся к теме картинок и мемов.
Как объяснить бабушке: когда кто-то зубы всякой чушью заговаривает.
Пример использования: «Я задала конкретный вопрос, а он давай мне «вайпать».
Откуда взялось: от английского voice – голос. Та ситуация, когда собеседник начинает отправлять голосовые сообщения в мессенджерах, что всех очень бесит. И правильно – согласно цифровому этикету, общаться таким образом не рекомендуется.
Как объяснить бабушке: бабушки только научились отправлять СМС, так что лучше им про эту опцию пока ничего не знать.
Пример использования: «Начальник мне постоянно «войсит», ну почему нельзя просто написать!»
Откуда взялось: от английского crush – увлечение, объект обожания.
Как объяснить бабушке: кумир, тайная (или явная) страсть – вроде обложки с Муслимом Магоевым или Львом Лещенко, которую она хранит столько лет.
Пример использования: «Его новый «краш» – Билли Айлиш».
Откуда взялось: от искаженного «лайк», знаменитый олбанский.
Как объяснить бабушке: перевести «Я банчу панчами не для лойса и хайпа» на пушкинский русский можно было бы «Я сыплю колкостями и острю не ради тщеславия и без кичливости».
Пример использования: «Если вам понравилось наше видео, ставьте «лойсы» внизу!»
Откуда взялось: от аббревиатуры ROFL, то есть rolling on the floor laughing, кататься по полу от смеха. Знакома пользователям интернета еще с эпохи «Аськи», то есть начала 2000-х. У слова есть синонимы, означающие «смешно»: «кек», «лол». Впрочем, говорят, что все это выходит из моды, и лучше сейчас использовать русский глагол «орать» с кого-то, чего-то.
Как объяснить бабушке: хохотать до упаду, животик от смеха надорвать.
Пример использования: «Хатит уже «рофлить», займись наконец делом!»
Откуда взялось: от английского sassy – дерзкий, нахальный, бойкий.
Как объяснить бабушке: очень мило, чудесно, душевно.
Пример использования: «Вчера у Леши «сасно» посидели с винишком!»
Откуда взялось: из аниме – так называли самого медлительного и туго соображающего Покемона.
Как объяснить бабушке: тугодум, валенок, без царя в голове.
Пример использования: «Лене все надо объяснять по три раза – она все-таки «слоупок»ужасный».
Откуда взялось: хотя и притворяется исконно русским словом, корни снова английские – от T-shirt, футболка.
Как объяснить бабушке: она точно мечтала о такой – с олимпийским мишкой в 1980 году.
Пример использования: «Вчера на «сейле» отхватил «хайповую» «тишку».
Откуда взялось: у слова есть мужская версия – «кун», то есть симпатичный парень. Пришло из японского, в котором тян и кун – это уважительные слова-приставки к женским и мужским именам.
Как объяснить бабушке: славная, милая девушка.
Пример использования: «Вчера увидел в метро такую «тян», но подойти познакомиться не решился».
Откуда взялось: от английского to force – продвигать (причем активно) какие-то идеи.
Как объяснить бабушке: скажите, что с популярным в ее молодости глаголом форсИть, то есть важничать или воображать, не имеет ничего общего.
Пример использования: «Кендалл Дженнер «фОрсит» свой бренд косметики».
Откуда взялось: от английского flex – гнуть, сгибать. В рэп-культуре означает качаться в такт музыке, в молодежном сленге – притворяться, быть не настоящим.
Как объяснить бабушке: хвастаться, выделываться, выпендриваться.
Пример использования: «Я от нее в инсте отписалась, она постоянно «флексит», достала уже».
Откуда взялось: от английского hate – ненавидеть, публично унижать. Возможно, для некоторых самое очевидное слово из нашего списка. Включили потому, что любимое в нулевых «троллить» уже не в моде, а «буллить» как-то не прижилось.
Как объяснить бабушке: травить кого-то, издеваться над кем-то. Как известно из советских фильмов, неугодным «устраивали бойкот», то есть намеренно игнорировали.
Пример использования: «В нашем классе есть девочки, которые меня «хейтят».
Откуда взялось: от английского to chill – остужать.
Как объяснить бабушке: отдыхать, бездельничать, бить баклуши.
Пример использования: «Вместо того, чтобы к экзамену готовиться, он «чилит» в парке».
Александр Пиперски
кандидат филологических наук, доцент Института лингвистики РГГУ, научный сотрудник Школы филологии НИУ ВШЭ
Быстрее всего в языке меняется оценочная лексика. Кажется, у каждого поколения был свой вариант «хорошо» или «плохо». Этот вполне известный факт отмечал еще выдающийся французский лингвист Антуан Мейе в начале XX века: оценочная лексика по определению должна быть яркой, но в то же время слова типа «хорошо», «плохо», «очень» и так далее употребляются часто, а от частого употребления яркость и непривычность пропадают – вот и приходится искать новые слова. В 80-е годы – «уматный», в 10-е – «годный» и так далее.Многие словечки, модные в нулевых, давно ушли в прошлое. В первую очередь надо вспомнить «жаргон подонков» – все эти «аффтар жжот», «многабукаф», «превед медвед» и так далее. Но, как ни странно, гораздо больше слов осталось: например, есть замечательный словарь модных слов Владимира Новикова, и если мы откроем издание 2008 года, то обнаружим огромное количество совершенно привычных нам слов и выражений: «актуальный», «амбициозный», «колбасить», «в разы».
Сейчас в основном все сленговые слова приходят из английского – причем хип-хопа и геймерской среды. Исключения вроде «орать с кого-то» – редкость. Потому что из своего материала сложнее создать что-то совсем необычное, а вот заимствованный корень, который не всем понятен, гораздо лучше подчеркивает модность и новизну. Но, может быть, здесь ещё дело в том, что английские корни сразу бросаются в глаза, а мелкие изменения в русском языке замечают только лингвисты: например, конструкции типа «он умеет в SMM» вместо «он разбирается в SMM» мало кто замечает – ведь слова «умеет» и «в» привычные, непривычно только их сочетание.
Вода, сахароза, мальтодектрин, молочный белок, L- аргинин, частично гидролизованная гуаровая камедь, рыбий жир, минеральные вещества (цитрат калия, цитрат натрия, натрия хлорид, хлорид магния, хлорид калия, магния фосфат, кальция цитрат, железа пирофосфат, сульфат цинка, меди глюконат, сульфат марганца, натрия фторид, йодид калия, молибдат натрия, натрия селенат, хрома хлорид), эмульгаторы (Е471, соевый лецитин), эйкозапентаеновая кислота, битартрат холина, ароматизаторы, витамины (С, ниацин, пантотеновая кислота, Е, В6, А, тиамин, рибофлавин, D, фолиевая кислота, К, биотин, В12), стабилизаторы (Е460, каррагинан, Е466), антиоксидант (Е306), краситель (бета-каротин). Не содержит глютен и лактозу.
Пищевая ценность на 100 мл готовой смеси
Калорийность / Энергетическая ценность
144 ккал / 606 кДж
Основные компоненты
Пищевые волокна
1,4 г
Расчетное количество соли
0,38 г
Минералы
Марганец
0,3 мкг
Молибден
22,5 мкг
Фториды
0,21 мкг
Витамины
Фолиевая кислота
28 мкг
Пантотеновая кислота
1,14 мг
Другие питательные вещества
Эйкозапентаеновая кислота (EPA) +
Докозагексаеновая кислота (DHA)
0,5 г
Среднецепочечные триглицериды
1,1 г
Нуклеотиды
0,18 г
Почему партнёрши отказываются делать минет, какие предпосылки есть у этой проблемы и как женщина может изменить ситуацию к обоюдному удовольствию, объясняет секс-тренер образовательного центра «Секс.рф» Нина Аринина.
Только 7–9 февраля в Нижнем Новгороде пройдут тренинги от образовательного центра «Секс.рф». Успейте записаться и овладеть уникальными техниками любви! 18+
Причина № 1. Оральный секс — это долго: нужно приложить много усилий, чтобы мужчина кончил. На самом деле длительность ласк, после которых партнёр эякулирует, на 90% зависит от женщины. «Зная физиологические особенности своего мужчины, владея специальными техниками, она может по своему усмотрению продлить ласки или, наоборот, сделать секс коротким, но очень ярким», — комментирует секс-тренер.
№ 2. Мужчина не выражает эмоций: женщина не видит его лица, не слышит его голос и не всегда понимает, нравится ему или нет; не уверена, всё ли она правильно делает. «Чтобы получить ответ на этот вопрос, нужно разобраться: что за человек твой партнёр, насколько он раскрепощён в сексе и эмоционален в принципе, — отмечает Нина Аринина. — Немаловажно и то, когда ты берёшь обратную связь: во время секса или после него».
№ 3. Неуверенность в собственной сексуальности. Это проблема многих женщин. И даже если партнёр утверждает, что он доволен, она сомневается и не принимает комплименты. «У женщины есть определённые ожидания от поведения мужчины. Если ожидания не сбываются, она расстраивается. В ходе тренинга я помогаю девушкам разобраться, правда ли их партнёрам не нравится минет или это просто мнительность», — отмечает секс-тренер.
№ 4. Однажды он что-то предложил, а она обиделась. Вероятно, мужчина хотел сделать лучше, но женщина восприняла замечание на свой счёт. Обида закрепилась, и оральный секс стал неприемлемым в целом. «В этой ситуации нужно разобраться, чтобы снять тревогу. А затем пробовать снова, помня, что секс — это взаимное доверие и удовольствие. И сделать так, как просит партнёр, чтобы обоим было хорошо», — комментирует специалист.
№ 5. Негативный опыт с этим или другим партнёром. Тот неприятный случай может быть забыт, но отрицательное отношение к оральному сексу остаётся. «Не все мужчины любят минет; не все минеты нравятся мужчинам, особенно искушённым. Резкое замечание может глубоко ранить женщину, в особенности если она не владеет техниками орального секса», — добавляет Нина Аринина.
Молочница – заболевание, которое вызывает грибок Candida. От этого и произошло медицинское название этой болезни – кандидоз, наиболее распространенный у женщин. Грибковая инфекция поражает слизистые оболочки влагалища и вызывает рост патогенной микрофлоры.
Причины молочницы:
К большому сожалению, если женщина болеет молочницей, она может заразить и членов своей семьи. На вопрос, передается ли молочница ребенку, ответ однозначен: передается. Это происходит часто во время родов. Дети старше, так же, как и мужчины, могут заразиться бытовым путем: через полотенце, постельное белье и т.д.
Передается ли молочница орально? Однозначно, да. Кандидоз у мужчин чаще всего возникает через оральный секс. Если женщина больна, то грибок поселяется на слизистой рта мужчины, и в дальнейшем, посредством поцелуя, через слюну, он может заражать других людей. При этом на вопрос, передается ли молочница половым путем, ответить однозначно сложно. Мужчины, как правило, не рискуют заразиться кандидозом даже после незащищенного полового акта, так как представители сильного пола обладают более крепким здоровьем и устойчивым гормональным фоном. Однако в некоторых случаях заболевание может передаться. Поэтому не лишним будет в момент болезни вовсе воздержаться от половых актов либо предохраняться. Через презерватив грибковая инфекция не проникнет.
В сети немало фото, на которых можно увидеть, как грибок поражает слизистую интимных органов женщины. При этом заболевании появляется повышенное количество выделений из влагалища, которые представляют белую творожистую массу, имеют неприятный запах протухшей рыбы и вызывают зуд и жжение в области наружных половых органов. Встречается редко и бессимптомная форма молочницы, когда женщина не испытывает никакого дискомфорта, а кандидоз выявляют после сдачи мазков на приеме у гинеколога. Какие последствия у мужчин и женщин могут возникнуть, если не обратить внимания на симптомы болезни и оставить ее без лечения? Инфекция будет стремительно размножаться в организме и может вызвать другие сопутствующие заболевания, такие, как цистит у женщин, уретрит и простатит у мужчин, а в самых запущенных случаях кандидоз может стать причиной бесплодия. И хотя многие относятся к молочнице халатно и считают, что если не лечить, каких-то последствий возникнуть не может, это ошибочное мнение.
У женщин часто возникает молочница при беременности из-за резко меняющегося гормонального фона. Во время вынашивания ребенка бороться с ней бесполезно, а вот накануне родов лечение от данной болезни является обязательным. Ведь молочница при родах и ее последствия для ребенка могут быть плачевными. При родах кандидозом заболеет ребенок, в таком случае у малыша на слизистой во рту появляется белый налет, который доставляет новорожденному неприятные ощущения. Он не может сосать грудь и все время плачет.
Что касается симптомов молочницы у мужчин, то чаще всего это покраснение крайней плоти полового органа, сухость и шелушение кожи, зуд.
Кандидоз лечится в два этапа: на первом – избавляются от грибковой инфекции. Врач обычно назначает женщине влагалищные свечи или таблетки, которые приносят облегчение уже после нескольких применений. Пимафуцин, ливарол, полижинакс – фармацевтическая промышленность предоставляет широкий выбор препаратов для избавления от этого недуга. Курс лечения у женщин составляет от трех до семи дней. На втором этапе лечения молочницы важную роль играет заселение слизистой полезными лактобактериями. Для этого существуют препараты в виде суппозиториев. Заниматься сексом при молочнице нежелательно, поскольку в этот период легко повредить лишенную природной защиты слизистую влагалища.
У мужчин лечение сводится к применению противогрибкового крема, которым следует смазывать половой орган. Молочница во рту лечится употреблением противогрибковых средств, витаминов, полосканиями полости рта дезинфицирующими и щелочными растворами, рассасыванием леденцов с бактерицидными свойствами, а также применением стоматологических гелей. Если же отвечать на вопрос, как лечить хроническую молочницу, то здесь прежде всего важно соблюдение правильного образа жизни и гигиены. Следует подмываться водой с применением специальных средств для интимной гигиены, носить только белье из хлопка, употреблять больше кисломолочных продуктов, ограничить в рационе сладости. И последнее: чем лечить молочницу при грудном вскармливании, может ответить только врач, ведь от выбора лечения зависит не только здоровье матери, но и ребенка.
Почему вы теряете голос примерно через 12 часов после того, как слишком много кричите? Если однажды на следующее утро я много кричу, я едва могу говорить. Однако я могу говорить сразу после того, как закричу. Хинав, 11 лет, из Глен Уэверли, Виктория
Привет, Kheenav, спасибо за вопрос!
Сначала я расскажу немного о вашем голосе. Затем мы можем посмотреть, что происходит после крика или крика.
Когда вы говорите, поете, кричите или кричите, звуки голоса возникают из-за очень быстрой вибрации ваших голосовых связок.
Эти голосовые связки представляют собой две небольшие мышечные складки голосового аппарата в передней части шеи.
Ваши голосовые связки издают звук, многократно вибрируя каждую секунду.
Если вы осторожно положите пальцы на голосовой ящик и скажете «аааа», вы почувствуете, как дрожат ваши голосовые связки.
Посмотрите, чувствуете ли вы вибрацию. ShutterstockЕсли вы затем скажете «аааа» и повысите или понизите свой голос, вы почувствуете, как ваш голосовой аппарат поднимается и опускается.
Когда вы издаете звуки, ваши голосовые связки открываются и смыкаются много раз каждую секунду (раздвигаются и снова вместе), заставляя воздух вибрировать.
Открытие и закрытие — это как сложить ладони вместе, а затем разделить их, но при этом кончики пальцев должны соприкасаться.Каждое открытие и закрытие — это одна вибрация.
Голосовые связки: первая открыта, вторая закрыта
ShutterstockГолосовые связки взрослого мужчины открываются и смыкаются примерно 120 раз в секунду при пении «аааа».
Голосовые связки ребенка открываются и закрываются чаще, чем у взрослого. Их голосовые связки также меньше. Вот почему детские голоса звучат выше.
Когда вы 11-летний мальчик, ваши голосовые связки открываются и смыкаются примерно 237 раз в секунду, когда вы поете «аааа».Это означает, что если вы скажете «аааа» на минуту, это будет 14 220 колебаний!
Час голоса будет 853 200 полуколебаний!
А теперь подумайте, сколько вы обычно говорите, и вы увидите, что ваши голосовые связки вибрируют тысячи раз в течение дня.
Подробнее: Любопытные дети: как голоса исходят из наших уст?
Когда вы кричите или кричите, вы с особой силой сжимаете свои голосовые связки с каждой вибрацией.Это может вызвать хриплый голос.
Если вы вообразите, что делаете это руками много раз, они станут красными, болезненными и опухшими.
Это то, что происходит с вашими голосовыми связками. Когда они опухшие, они не могут должным образом вибрировать, поэтому звук вашего голоса изменится.
Ваш возраст влияет на то, как звучит ваш голос. ShutterstockИногда отек и болезненность продолжают развиваться в течение нескольких часов после крика.
Вот почему вы можете говорить сразу после крика, но заметите потерю голоса только на следующий день.
Лучшее, что вы можете сделать, если проснетесь, потеряв голос, — это быть нежным со своим голосом, меньше говорить, говорить тихо (но не шепотом, так как это также может свести ваши связки вместе) и пить много воды.
Подойдите к кому-нибудь, чтобы поговорить с ним или с ней, а не кричать на расстоянии. Если говорить в условиях шума, это означает, что вы, вероятно, кричите, не осознавая этого, поэтому старайтесь не говорить громко.
Подробнее: Любопытные дети: Почему у нас миндалины ?????
С этими изменениями ваш голос должен вернуться в нормальное состояние.
Если через пару дней не станет лучше, сходите к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет медицинских причин для вашей проблемы с голосом.
Здравствуйте, любопытные детки! У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ от эксперта? Попросите взрослого отправить свой вопрос по адресу [email protected]
Прошло 6 недель с тех пор, как я решил перестать кричать на своих детей. Я не думаю, что я кричал на своих детей с тех пор.
Я знаю, это звучит странно, но одна из странностей в попытках не кричать — это то, что иногда трудно определить, действительно ли ваш тон кричит или нет.
Когда я заставляю сына поторопиться, и мой тон не обязательно такой приятный. Это считается криком?
Когда я расстроен и шепчу своему сыну, стиснув зубы и злобу в голосе. Это считается криком?
Когда мне нужно повысить голос, чтобы он обратил на меня внимание.Это считается криком?
Когда он делает что-то опасное, а я кричу «Стой!»! Это считается криком?
Честно говоря, все очень сбивает с толку. Что-то такое простое, как не кричать, превращается в «что вообще кричит?» Это не совсем так черно-белое, как я думал, когда принимал вызов.
Это снова и снова обсуждается в нашей группе «Хватит кричать» в Facebook. Мы даже сделали шкалу крика, чтобы понять это.
Конечно, это полезно, но не полностью.
Мы пришли к личному решению. Каждый родитель в группе решает, что для него правильно. У нас есть группа, которая должна нести ответственность, но каждый должен решить, перешли мы черту или нет.
Вот что я за себя решил.
Что за чувство стоит за моими словами? Если я повышаю голос, но не злюсь, то ничего страшного. Когда я повышаю голос, чтобы привлечь внимание, но чувствую себя на уровне 2 или ниже по шкале, меня это устраивает.
Однако, если я злюсь, на уровне 4-5, но шепчу недобрые вещи, меня это не устраивает.
Оставайтесь ниже 4-5 по шкале. Причина, по которой я принял этот вызов, заключалась в том, что я знал, что громкий крик должен прекратиться. Это происходило чаще, и это напугало моего сына. Так что все, что выше 4, для меня неприемлемо.
Поймите мои ограничения. Я не ищу совершенства, я просто пытаюсь добиться большего. Я до сих пор время от времени оглядываюсь на своего сына и добираюсь до 3-го уровня.Это происходит так быстро, все быстро заканчивается, и я всегда прошу прощения после. Я все еще не очень счастлив, что делаю это, но я знаю, что над этим я буду работать в будущем. Прямо сейчас мне нужно поработать над своим криком и своим отношением.
Я в стадии разработки. Я не могу ожидать слишком многого сразу, иначе я буду ругать себя, если ошибаюсь. Чем больше я чувствую, что терплю поражение, тем больше у меня шансов бросить курить.
Сейчас мне нравится, как я справляюсь с этой задачей.Как только станет легче не взорваться, я пересмотрю свою оценку и поставлю новые цели.
Итак, что вам кричит?
Щелкните изображение ниже, чтобы зарегистрироваться на этот БЕСПЛАТНЫЙ вебинар!
Это партнерская ссылка, спасибо за поддержку
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Я была консультантом по психическому здоровью, работала с детьми и матерями как в индивидуальной, так и в групповой среде, прежде чем я стала домохозяйкой для двух мальчиков.У меня есть степень бакалавра в области детского развития и семейных исследований, а также степень магистра консультирования, где я специализировалась на игровой терапии.
Результаты восьмого опроса Marketplace-Edison Research Poll показывают, что большинство американских рабочих считают, что на работе важна теплая, дружелюбная обстановка. Но это не остановило криков на работе.
Около половины опрошенных рабочих сообщили, что на них кричал сослуживец, в то время как более трети признались, что кричали сами.
Кричать на рабочем месте можно по-разному, от выражения разочарования до откровенной враждебности, но, по словам Лайан Дэйви, бизнес-стратега и автора книги «Хорошая борьба», все это, по сути, исходит из одного и того же места.
«Когда кто-то кричит на вас, это означает, что его эмоциональная реакция на ситуацию вышла за рамки нормального поведения», — сказала она, отметив, что во многих рабочих ситуациях это может показаться эффективной тактикой.
«Это заставляет людей обращать внимание, если они этого не сделали. Это заставляет людей двигаться быстрее, если они этого не делали ».
Вот почему в некоторых отраслях, требующих повышенного давления, таких как развлечения или фондовый рынок, крик практически входит в должностные инструкции.
Николь Дисетт, трейдер ценными бумагами, говорит, что крупные обмены — это повседневная реальность.
«Вы слышите чей-то повышенный голос, а затем несколько ругательств, и это совершенно нормально», — сказала она.«Я не могу сказать, что у меня есть иммунитет к нему, но это также не так разрушительно, как я думаю, для некоторых других людей».
Для других, таких как Ирвин Уиллер, художник из Атланты, штат Джорджия, крик на рабочем месте стал травмой. Он работал по программе внешкольного образования — не совсем то, что вы думаете о скороварке, — пока у него не появился новый босс с конфронтационным стилем.
Он сказал, что подошел к ней в ее офисе, чтобы отреагировать на крики, которые только усугубили ситуацию.«Дошло до того, что она так взволновалась, что кричала во весь голос», — сказал он. «Она сказала мне несколько вещей, которые я не могу повторить».
Уиллер начал бояться идти на работу.
«Это было смертельно, — сказал он. «Это было поеданием тебя. Это был вопрос: «С чем я собираюсь столкнуться сегодня, что отнимет у меня немного больше моей души?» »
По словам Роберта Саттона, организационного психолога из Стэнфордского университета и автора «Руководства по выживанию засранцев», когда крик создает враждебную рабочую среду, он может иметь очень негативные последствия.»
« У людей больше депрессий и проблем с психическим здоровьем. Они с большей вероятностью заболеют физически, с меньшей вероятностью будут усердно работать, с большей вероятностью будут менее творческими и с большей вероятностью будут совершать ошибки », — сказал он.
В то время как социальные движения, такие как #MeToo, повысили осведомленность о жестоком поведении на рабочем месте, Саттон сказал, что национальные опросы не показывают особых доказательств повышения цивилизованности.
«Есть несколько противодействующих сил. Люди работают под большим давлением и работают больше часов, чем раньше, что вызывает у них раздражение », — сказал он.
Для тех, кто ловит себя на том, что теряет контроль на работе, Лиана Дейви сказала, что пауза для самоанализа, чтобы понять, что их движет к этому моменту, может быть большим преимуществом для их команды.
«Может быть, это их собственная стойкость в том, что они не инвестируют в достаточный сон, не едят правильную пищу или просто подышают свежим воздухом в течение дня», — сказала она.
Хотя крик, безусловно, может иметь негативные последствия, Дэйви сказал, что у него есть одно преимущество перед другими способами противостояния: в отличие от отправки неприятного сообщения через Slack или электронную почту, ссора видна лицом к лицу.
«Главное, чтобы в ответ на это вы действительно говорили о проблеме», — сказала она — в идеале приятным внутренним голосом.
Это следующий пост в серии постов, которые основаны на некоторых моих идеях о тренерах как учителях. Большая часть этого поста взята из раздела предстоящего курса по коучингу, который я предлагаю позже в этом году. У меня будет больше информации о курсе, когда мы приблизимся к его выпуску позже этим летом.
Учителя и тренеры используют различные методы общения при общении со своими учениками и спортсменами. Хотя большинство учителей не слишком много кричат на уроках, мы видим, что это чаще случается в спорте, когда тренеры кричат на свои команды. Сегодня я хочу поговорить о концепции крика в коучинге. Должны мы или не должны?
Есть люди, которые считают, что мы никогда не должны кричать на детей, а некоторые делают это повседневной привычкой. Как и в большинстве случаев в моей жизни, я считаю, что умеренность, вероятно, лучший курс, когда дело доходит до этого.К сожалению, слишком многие тренеры считают, что это единственный способ общаться с игроками.
Вспомните давний стереотип тренера или концепцию тренера «старой школы». Есть большая вероятность, что часть ваших мыслей заставила тренера каким-то образом лаять на игроков, пытаясь «мотивировать» их выступить. Многие из вас, вероятно, тоже видят в своих мыслях определенное лицо. Это лицо, вероятно, либо тренер, который у вас был в жизни, либо известный тренер. У вас есть образ этого тренера, когда он кричит?
Хотя кричать сам по себе не обязательно хорошо или плохо, некоторые ключи, которые следует учитывать при принятии решения, — это аудитория, время, цель и намерение вашего крика, что вы кричите и как вы кричите.
Аудитория
Когда вы думаете о том, чтобы кричать на команду, вы должны сначала подумать о том, кто ваша аудитория. Если вы тренируете старшеклассников на футбольном поле, скорее всего, они ожидают, что вы будете на них кричать. Я не говорю, что это обязательно правильно, но у многих детей есть представление о футбольной команде. Однако, если вы тренируете третьеклассников в каком-либо виде спорта, вам действительно нужно переосмыслить свой метод, если вы кричите на них.
Бывают ли моменты, когда нужно кричать, вне зависимости от аудитории? Конечно.Если вам нужно привлечь внимание большой группы, которая не обращает на вас внимания, и они несколько рассредоточены в тренажерном зале или на поле, крик на них (или, что более вероятно, на них) является приемлемым способом привлечь их внимание. . Но по большей части вам нужно подумать, с кем вы общаетесь, прежде чем вы начнете повышать на них голос.
Сроки
Наряду с аудиторией, еще один важный момент, который следует учитывать, — это когда кричать. Они только что пережили очень неприятный период в игре, когда они потеряли преимущество или проиграли большую игру? Была ли у них чрезвычайно сложная физическая или умственно истощающая практика? Они ленивы? Они не обращают внимания? Являются ли они плохими товарищами по команде? У них проблемы в школе? В последнее время команда пережила трагедию?
Вам нужно обдумать каждый из этих и сотни подобных вопросов, прежде чем вы решите кричать на свою команду или отдельных игроков.Другими словами, что переживает команда в данный момент? Является ли крик на них подходящей реакцией, чтобы выявить в них лучшее, или это может иметь противоположный эффект и по сути подавить их дух? Разберитесь в их психике в данное время и мудро выберите слова и методы их передачи.
Наряду с этим подумайте, как много вы кричите. Наибольший шанс на успех для тренера, который кричит, — это если он делает это время от времени. Слишком много тренеров делают крики на команды настолько распространенной частью своего подхода, что команда отключает их, когда они начинают кричать.Это нехорошо, потому что в словах может быть очень важное сообщение, но поскольку они научились отключать тренера, когда он / она кричит, команда никогда не улавливает сообщение.
Для достижения максимального воздействия лучше выбирать моменты, когда нужно повышать голос и кричать, чем обеспечивать постоянную диету из этого своим командам. Таким образом, когда вы все-таки кричите, ваша команда подсознательно подумает: «Ой-ой. Это должно быть действительно важно, потому что мы никогда не слышим, чтобы тренер так на нас кричал.«Опять же, умеренность — хороший ориентир, когда речь идет о том, сколько вы кричите.
Цель и намерения
Почему ты кричишь? С какой целью вы выбрали эту форму общения? Это лучший способ добиться от своей команды того, чего вы хотите? Вы кричите, потому что считаете, что это принесет пользу вашей команде или этому игроку с некоторой мотивацией для выступления, или вы кричите, чтобы принести пользу себе, потому что это заставляет вас чувствовать себя лучше, когда вы «снимаете это с груди»? Другими словами, каковы ваши намерения, когда вы кричите на свою команду?
Если вы действительно считаете, что это подходящий способ общения со своей аудиторией, время удачное и ваша цель действительно направлена на то, чтобы помочь выявить лучшее (или остановить худшее) в вашей команде, тогда непременно кричите.Но всегда имейте в виду, что вы не можете «перемотать ленту» и забрать ее обратно. Поэтому, если вы кричите, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше, или кричите, когда не полностью контролируете свои слова и эмоции, вам нужно пересмотреть этот метод общения на данном этапе.
Что ты кричишь
Когда большинство людей думают о том, как тренер кричит, их первая мысль состоит в том, что тренер злится и ругает игроков. Однако есть много вещей, которые тренеры кричат на игроков и не имеют ничего общего с тем, что они на них обижены.Иногда это зависит от арены, на которой они соревнуются. Чтобы общаться на большом поле или в шумном тренажерном зале, тренеры должны повышать голос, поэтому они кричат. В других случаях они просто выкрикивают инструкции или слова поддержки. Конечно, будут моменты, когда тренеры расстроятся и будут кричать. Однако при этом они должны мудро подбирать слова, чтобы не обидеть, не унижать, не унижать и не смущать своих игроков.
Как ты кричишь
Наряду со словами, которые вы кричите, вы также должны учитывать, как вы кричите.Какой у вас язык тела, выражение лица и тон, когда вы кричите? Эти невербальные выражения выражают то, что вы хотите выразить? Вы должны учитывать , как вы кричите, что вы кричите. Фактически, вам следует учитывать эту динамику, даже когда вы не кричите. То, как человек говорит то, что он говорит, многое говорит аудитории, с которой он говорит. Очень важно тщательно подбирать слова; выбор , как вы передаете эти слова, может быть монументальным.
Идея о том, что тренеры кричат на свои команды, прочно укоренилась в нашем представлении о легкой атлетике.Однако есть некоторые параметры, которые все тренеры должны учитывать и соблюдать, если они выбирают этот метод общения со своими командами. Если все сделано неправильно, это может вызвать настоящий разрыв между игроком и тренером, и шансы команды на успех и шансы спортсменов получить большой опыт могут пострадать. Однако, когда это делается с правильным намерением и правильным образом, крик может стать частью командного опыта, который на самом деле приводит к некоторым моментам вдохновения, мотивации и успеха.
Вы видите место для крика в коучинге? Вы кричите на свои команды? Я хотел бы услышать ваши мысли по этому поводу в разделе комментариев ниже или на странице на Facebook Coach with Character.
Информация об авторе
Скотт Росберг был тренером (баскетбол, футбол и футбол) в средней школе в течение 30 лет, учителем английского языка в течение 18 лет и спортивным директором в течение 12 лет. Он опубликовал семь буклетов по коучингу и молодежной / школьной легкой атлетике, две книги с вдохновляющими сообщениями и цитатами для выпускников и информационный бюллетень для спортивных директоров и тренеров.Он также обращается к школам, командам и предприятиям по различным темам, связанным с построением команды, лидерством и коучингом. У Скотта есть блог и множество других материалов по тренерской и спортивной тематике на своем веб-сайте — www.coachwithcharacter.com . С ним можно связаться по электронной почте [электронная почта защищена] .
Скотт также является членом группы выступающих Proactive Coaching . Проактивный коучинг предназначен для помощи организациям в формировании командных культур, основанных на характере и образовании, и в то же время предоставляет план для командного лидерства.Они помогают развивать уверенных в себе, стойких и бесстрашных соперников и обучают тренеров и лидеров совершенству и значимости. Активный коучинг можно найти в Интернете по адресу www.proactivecoaching.info . Кроме того, вы можете присоединиться к более чем 200 000 человек, которым «понравился» сайт Proactive Coaching в Facebook по адресу www.facebook.com/proactivecoach . Со Скоттом также можно связаться через Proactive Coaching по телефону [электронная почта защищена]
Использование порки для принуждения детей сокращается уже 50 лет.Но кричать? Почти все до сих пор иногда кричат на своих детей, даже родители, которые знают, что это не помогает. Крик сегодня может быть самой распространенной родительской глупостью.
В домах, где регулярно кричат, как правило, рождаются дети с более низкой самооценкой и более высоким уровнем депрессии. Исследование, проведенное в 2014 году в The Journal of Child Development, показало, что крик приводит к результатам, аналогичным физическому наказанию у детей: повышение уровня тревоги, стресса и депрессии наряду с увеличением поведенческих проблем.
Сколько раз в родительской жизни вы думали про себя, крича на детей: «Ну, это было хорошее решение …»?
Это не делает вас авторитетным. Это заставляет вас терять контроль над своими детьми. Это заставляет вас выглядеть слабым. А ты кричишь, честно говоря, потому что ты слабый. Крик, даже больше, чем шлепки, — это реакция человека, который не знает, что еще делать.
Но большинству родителей, в том числе и мне, трудно представить, как прожить день без криков.Новое исследование крика ставит родителей перед двойной проблемой: что мне делать вместо этого? И как мне остановиться?
Мы говорим не о том, чтобы кричать, чтобы ваши дети не попали в пробку. Мы говорим о крике как о форме исправления. Крики, требующие исправления, неэффективны как инструмент и просто навязывают детям привычку кричать. Мы кричим на наших детей из-за одних и тех же вещей каждый день, и мы кричим на них еще немного, потому что оригинальный крик не работает. Убери свою одежду.Сходи поужинать. Не катайся на собаке. Перестань бить своего брата.
Простое знание того, что кричать — это плохо, само по себе не поможет, сказал Алан Каздин, профессор психологии и детской психиатрии в Йельском университете. Кричать — это не стратегия, это освобождение.
«Если цель родителей — катарсис, я хочу убрать это из своей системы и показать вам, насколько я зол, ну, кричать, вероятно, идеально», — сказал доктор Каздин. «Если цель здесь — изменить что-то в ребенке или развить у него положительную привычку, то кричать нельзя.«Есть и другие стратегии, и они не связаны с криком как маньяк.
Многие думают о позитиве как о форме лени, как будто позитивные родители не наказывают своих детей. Но чтобы не кричать, родители должны заранее планировать и дисциплинировать их, в отличие от криков.
Доктор Каздин продвигает программу под названием Азбука, которая обозначает предшественники, поведение и последствия. Антецедент — это установка, говорящая ребенку, в частности, о том, что вы хотите, чтобы он сделал, прежде чем вы захотите, чтобы он это сделал.Поведение — это то, где поведение определяется и формируется, моделируется родителем. И следствием этого является выражение одобрения при выполнении такого поведения, чрезмерное выражение похвалы в бродвейском стиле «пояс в заднем ряду» с сопутствующим физическим жестом одобрения.
Поэтому вместо того, чтобы кричать на ребенка каждую ночь из-за разбросанных по полу ботинок, спросите его утром, может ли он убрать обувь, когда придет домой. Придя домой, обязательно уберите свою обувь.А если ваш ребенок убирает туфли или даже кладет их ближе к месту, где они должны быть, скажите ему, что он отлично поработал, а затем обнимите его.
Азбука похвалы — очень специфическая техника. Вы должны быть эксцентричными, поэтому на самом деле вам нужно широко улыбнуться и даже помахать руками в воздухе. Затем вы должны сказать очень высоким веселым голосом именно то, что вы хвалите. И третья часть — вы должны прикоснуться к ребенку и похвалить его невербально.Глупость — это особенность, а не ошибка. Это заставляет ребенка замечать похвалу, сопровождающую правильное поведение. И в этом суть.
«Мы хотим выработать привычки», — сказал д-р Каздин. «Практика на самом деле меняет мозг, и в процессе этого поведение, от которого вы хотите избавиться, всевозможные истерики и все ссоры, — все это просто исчезает». Кроме того, он отметил, «в качестве побочного эффекта, когда вы делаете эти вещи, депрессия и стресс родителей фактически проходят, а семейные отношения восстанавливаются.
Если наши дети будут вести себя лучше, нам не захочется кричать. И если мы не будем кричать, наши дети будут вести себя лучше.
Прелесть системы в том, что вместо того, чтобы реагировать после того, как ваши дети сделали что-то плохое, вместо того, чтобы ждать, пока они напортачат, а затем рассердиться, у вас есть осознанный план. Но планирование требует дисциплины со стороны родителей, а это сложно. «Мы знаем, что у людей есть так называемая предвзятость к негативу», — говорит доктор Каздин. «Технический термин для этого в психологии -« нормальный ».«Это что-то в мозгу, в котором благодаря эволюции мы очень чувствительны к негативным явлениям в окружающей среде».
Мы запрограммированы на крик. Это эволюционный инстинкт выживания, который обратил внимание на тех, кого он должен был защищать. Трудно перестать кричать, потому что это создает впечатление, будто мы воспитываем детей.
В 60-е годы 94 процента родителей применяли физические наказания. Опрос 2010 года показал, что это число снизилось до 22 процентов. Вероятно, существует множество причин, в том числе влияние ряда педагогов, занимающихся вопросами развития детей.Но, безусловно, одна из причин должна заключаться в том, что причина шлепать своих детей улетучивается, если есть более эффективный способ изменить их поведение, не связанный с насилием. Зачем шлепать, если не получается? То же самое и с криком: почему ты кричишь? Это не ради детей.
В конечном счете, методы дисциплины должны быть связаны с эффективностью, с тем, чтобы прожить день, пытаясь заставить детей делать то, что вы хотите, и не делать того, чего вы не хотите. Похвала работает. Наказания нет.
Стивен Марке — писатель и ведущий подкаста для родителей, доступного на Audible.
Трудно точно знать, как реагировать и что вам следует говорить и делать, когда ваш босс кричит на вас, прежде всего потому, что он ваш босс.
Если они не оскорбляют или запугивают вас (в этом случае вы должны пропустить реакцию и сразу обратиться к HR / юристу), даже если они ошибаются в отношении работы, они, вероятно, в конечном итоге окажутся правыми .
И в зависимости от того, как они злятся и изучают вас, ваша реакция может стоить вам работы или, в долгосрочной перспективе, заставить их ехать еще сильнее.
Вы во многом обязаны своему боссу, а это значит, что вы не можете сорваться с мертвой точки, даже когда захотите.Но это не значит, что вы не должны постоять за себя, когда они устраивают истерику в вашу сторону.
Ваша реакция на крик начальника должна зависеть от того, почему он на вас кричит. Вы виноваты? Или ты козел отпущения? Они кричат из-за общего разочарования? Или они специально нацелены на вас, возможно, несправедливо?
Это правда, что более холодные головы преобладают, поэтому, если вы начнете с оценки того, почему вообще происходит крик, вы сможете четко отреагировать на него.Вот несколько советов, как реагировать и что вы можете сказать, когда начальник кричит на вас:
Если кто-то кричит, это, вероятно, оттого, что он напуган.Они чувствуют себя загнанными в угол любой загадкой, с которой они сталкиваются, и, возможно, стали иррационально решать ее. Независимо от того, являются ли опасения вашего начальника законными или легкомысленными, вы можете смягчить ситуацию, спокойно попросив о частной встрече, на которой вы сможете обсудить предстоящую встречу. Сделайте это формально: забронируйте конференц-зал и назначьте время в этот день, чтобы вы двое могли сесть и решить проблему, поскольку это, скорее всего, решаемая рабочая задача.
Опять же, сохраняй спокойствие, но говорите громче.Если у вашего начальника неправильное представление о том, что вы сделали, скажите об этом. Не будьте мстительны или мелочны в своей речи. Сохраняйте это как факт и объясняйтесь. Если ваш начальник требует ответов, дайте их. Будьте ясны и лаконичны и не теряйте смысла. Если вы можете быть прямым в общении, скорее всего, ваш кричащий босс успокоится и встретит вас в вашем тембре.
Не оправдывайтесь. Если на вас кричат из-за того, что вы напортачили, признайте это.Отказ от ответственности только разозлит вашего начальника. Не будьте агрессивны, когда ошибаетесь, это не поможет вам в долгосрочной перспективе. Сообщите своему начальнику, что вы понимаете свою ошибку, очень сожалеете и постараетесь как можно быстрее исправить проблему. Скорее всего, чем больше вы раскаиваетесь в своей ошибке и чем больше вы готовы ее исправить, ваш кричащий босс смягчит и даже почувствует себя виноватым из-за того, что так сильно на вас обрушился. Мы все люди, даже боссы.
Что бы ни случилось, будь то ваша глупость или что-то вне вашего контроля, предложите решение.Крик возникает из-за разочарования, поэтому есть вероятность, что ваш босс загнан в угол и, по иронии судьбы, вероятно, боится, когда на него накричит собственный босс. Если вы можете проявить творческий подход и проявить инициативу в продвижении вперед, возможно, вы предлагаете своему боссу решение, которое он не может увидеть самостоятельно.
Никогда, ни при каких обстоятельствах не кричите в ответ на своего босса. Однажды начальник накричал на меня из-за того, что я не виноват, и я спокойно сел и принял это. Иногда, с вашим боссом, вы просто не можете принять это на свой счет, и вы не можете позволить этому проникнуть в вашу кожу.Я подождал, пока он закончит, а затем объяснил себя и предложил ему решение (см. Выше).
Я мог бы стать эмоциональным и крикнуть в ответ, конечно (я действительно пошел и плакал в ванной от адреналина после этого), но это бы меня ни к чему не привело. Это не только разозлило бы его еще больше, но и поставило бы меня во вину в ситуации, в которой я не был. Не давайте сердитому боссу повода разозлиться еще больше. Даже если они должны быть более профессиональными, вы должны быть крупнее.В краткосрочной перспективе это может показаться несправедливым, но в долгосрочной перспективе это послужит вам лучше.
Если у вас возник конфликт на работе, всегда проследите, чтобы он разрешился. После того, как на вас накричал начальник, ответьте на следующий день, чтобы убедиться, что все в порядке. Будь то работа над решением или доработка решения, оставайтесь в курсе и покажите, что вы заботитесь о своей работе и о том, чтобы все работало. Никто не хочет быть в плохих книгах своего босса, особенно когда этот босс склонен слетать с крючка, поэтому будьте активны (а вы в любом случае должны быть на работе!), Чтобы вернуть себе благосклонность.
Короткий ответ: все лишнее — это обычно плохо; это, по-видимому, верно в случае отношений, которые включают сильную дозу крика или крика. Под «криком» или «криком» я имею в виду повышение голоса.
Многие люди думают, что они не могут не повысить свой голос. Они думают, что это «нормально» и в значительной степени находится вне их контроля. Но так ли это на самом деле? И почему люди вообще кричат или кричат?
Полезно отметить, что люди — не единственные животные, которые демонстрируют подобное поведение.Когда животному, например собаке, предъявляется внешний раздражитель, который он интерпретирует как угрожающий, он может громко рычать или лаять. Такое вербальное поведение, по-видимому, основано на заранее запрограммированном эволюционном стремлении к выживанию.
Точно так же крик или крик или другое изменение интонации или поведения в целях самозащиты у людей, по-видимому, основано на нашем инстинкте выживания. Такие поведенческие реакции в значительной степени опосредуются лимбической системой мозга, которая задействует часть мозга, называемую миндалевидным телом.Этот эмоциональный центр мозга может определить, что внешнее событие угрожает, и может активировать гипоталамус, который задействует систему «борьбы или бегства» (также известную как симпатическая нервная система).
Примечательно, что в ответ на угрожающую ситуацию кора головного мозга может быть задействована только после того, как задействована лимбическая система. Предположим, например, что вы прогуливаетесь и видите большого черного лабрадора-ретривера, сидящего на лужайке и пристально смотрящего на вас. Если на вас однажды напал лабрадор, вы можете сразу же разволноваться и перейти в режим «бей или беги».Адреналин накачивается вашими мышцами; ваш пульс увеличивается; ваше дыхание увеличивается. Вы можете почувствовать эти изменения, происходящие внутри вас — например, вы чувствуете, как колотится ваше сердце.
Затем вы замечаете, что собака прикована цепью и не сможет дотянуться до вас, даже если попытается. Вы начинаете рассуждать, что, в конце концов, вам, вероятно, не грозит непосредственная опасность. Таким образом, вы в первую очередь реагируете, а потом думаете в таких ситуациях, которые воспринимаются как угрожающие. Роль наших высших мыслительных центров в мозгу (тех, которые участвуют в рассуждении и оценке) состоит в том, чтобы регулировать реакцию.
Будет ли, в какой степени и как будет поддерживаться ваша автоматическая защитная реакция, зависит от того, что вы говорите себе о ситуации. Если вы придете к выводу, что собака на самом деле не представляет угрозы, вы можете начать восстанавливать реакцию организма на гомеостаз. Если вы решите, что это все еще угроза («Откуда мне знать, что эта собака не вырвется и не бросится на меня?»), Тогда вы сможете выдержать свое волнение и, возможно, будете готовы громко закричать на собаку: « Убирайся от меня к черту! »
Это не означает, что предыдущие мысли не могут задействовать вашу лимбическую систему.В самом деле, может и часто бывает. У людей также есть уровень вторичных эмоций, которые не являются заранее запрограммированными реакциями, а возникают в результате предварительных рассуждений и оценок. Эти эмоции включают гнев в ответ на внешние события. Такие вторичные эмоции также могут вызывать телесное возбуждение и склонность к самозащитным реакциям, включая крик или крик.
Это часто бывает, когда дело касается межличностных отношений. Предположим, например, что ваш партнер опаздывает с работы на вашу годовщину.Вот вы сидите и ждете, готовые начать празднование — но его все еще нет в наличии. Вы можете подумать: «Как он мог так поступить со мной в нашу годовщину? Он, должно быть, не очень меня любит, этот плохой, гнилой ублюдок! »
Затем вы чувствуете, как в вашем теле накапливается гнев. Ваше сердце начинает колотиться, вы чувствуете комок в горле, и вы чувствуете нервную дрожь. Вы полностью готовы поделиться своим мнением с «ублюдком», как только он войдет в дверь, включая повышение голоса (крик или крик) или другие словесные защитные поведенческие реакции.
Конечно, вы можете сказать себе, что вы не можете дать ему понять, что вы на самом деле чувствуете, поэтому вы можете изобразить беспечное поведение, пока вы бушеете внутри. С другой стороны, вы могли сказать себе, что то, что он сделал, было настолько ужасным, что с этим нужно немедленно разобраться. Затем вы дадите себе разрешение ударить его обеими стволами, что довольно часто включает в себя громкое повышение голоса.
Основная проблема с такими вербально агрессивными ответами состоит в том, что они, в свою очередь, имеют тенденцию встречаться схожими защитными реакциями со стороны цели, которая может в самообороне воспринимать ваш ответ как личный оскорбительный.«Это была не моя вина. Мне нужно было выполнить задание. Ты действительно не имеешь права так со мной разговаривать! »Это, в свою очередь, может привести к дальнейшему возмездию (« У тебя не хватило мозгов позвонить мне; надеюсь, ты сгнишь в аду! »), Что может вызвать нарастающий цикл самозащиты.
Часто из-за того, что после этого обычно серьезно думаешь, возникает сожаление. В случае продолжающихся отношений, если не произойдет каких-либо конструктивных изменений, один и тот же порочный круг самозащитных реакций, вероятно, будет повторяться снова и снова в ходе отношений.Результат — дальнейшее отчуждение и сожаление.
В некоторых случаях защитная реакция может заключаться в том, что одна из сторон отношений адаптируется к агрессивному обращению (например, к ругательствам), что приводит к пассивному принятию. В этой форме дисфункциональных отношений обида продолжает гноиться под покровом приемлемости. В других случаях, когда идет «отпор», может происходить постоянный конфликт до тех пор, пока отношения не разойдутся. К сожалению, некоторые пары проводят всю жизнь в таком обреченном на провал состоянии конфликта, пока одна из сторон не умирает.
Это не означает, что конфликт — это обязательно плохо. Действительно, отношения, в которых редко или никогда не возникает устного недовольства своим партнером, могут быть лишь фасадом. Однако есть разница между разговорами «по душам» о предполагаемых проблемах в отношениях и криками или спарринговыми поединками. В то время как первое может привести к конструктивным изменениям, второе имеет тенденцию к саморазрушению.
Итак, если вы находитесь в таких деструктивных боевых отношениях, возможны ли конструктивные изменения?
Первое, что нужно понять, это то, что вы как член homo sapiens ваши словесные всплески, в отличие от рычания или громкого лая собаки, могут регулироваться — поддерживаться, подавляться или предотвращаться — высокоразвитой корой головного мозга.Другими словами, у вас есть возможность рационально или иррационально думать о внешних событиях. Таким образом, ваш механизм самозащиты — палка о двух концах. Вы можете использовать это в своих интересах или можете использовать это, чтобы подорвать свое счастье и счастье вашего партнера.
Начиная с вы, , можете когнитивно контролировать самозащитные словесные всплески, такие как крики и вопли, вы можете работать в направлении конструктивных изменений, изменяя свое мышление. По моему клиническому опыту, основной когнитивной движущей силой обреченных на провал, самозащитных реакций является то, что требуют , чтобы другие подчинялись чьим-то желаниям, ожиданиям или желаниям.Таким образом, из-за того, что вы чего-то хотите, вы думаете, что должно сбыться. Итак, когда ваш партнер опаздывает домой накануне вашей годовщины, вы считаете, что он должен, , никогда не обращаться с вами так, и поэтому он «ублюдок». Именно такое требование — цепляться за идею о том, что мир должен соответствовать вашим предпочтениям — часто вызывает самозащитную реакцию крика или вопля в межличностных конфликтах.
Представьте, что ваш партнер или вторая половинка говорит или делает что-то, что вам действительно не нравится.Да, представьте себе это сейчас! Вы это себе представляете? Позвольте себе взволноваться, как вы обычно чувствуете, когда это действительно происходит. Вы еще там? Теперь перестаньте требовать от , чтобы ваш партнер был таким, каким вы хотите. В конце концов, не существует закона природы, который гласит, что должен . То, что поднимается, должно опускаться вниз — это функция закона всемирного тяготения. Но нигде нет закона, который гласил бы, что ваш партнер должен делать то, что вы хотите. Вы можете выбрать , предпочитайте , но мир не должен соответствовать вашим предпочтениям.Помогает ли такой разговор с самим собой успокоиться? Это работает для многих, и это подтвердят те, кто получил пользу от когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
В результате мы в значительной степени контролируем словесные вспышки крика и крика. Конечно, легче плыть по течению. Если вы кипите внутри и выпускаете тираду криков и воплей — действительно, некоторых людей трудно принять — помните, что все мы были там; и мы также иногда вправе повышать голос.
Однако крик или вопль могут быть полезной поведенческой реакцией только , когда они используются в соответствии со своей эволюционной целью, а именно отражением опасности. Мы совершаем грандиозную ошибку, позволяя злоупотреблять этим механизмом в контексте межличностных отношений. Требование совершенства — вещи должны быть такими, какими вы хотите их видеть, — это способ познания, который часто сводит на нет нашу цель самозащиты. Если мы осознаем это, тогда мы сможем начать работать над саморазрушительной тенденцией к отключению звука.
.