Гравитационные ботинки отзывы врачей – можно ли с помощью гравитационных ботинок увеличить рост

Гравитационные ботинки, преимущества, противопоказания, производители

В профессиональном спорте применяются самые передовые технологии для развития и тренировки тела. При этом многие подобные разработки доступны и для обычных пользователей других профессий, которым физические упражнения нужны лишь для поддержания себя в форме. Популярностью сегодня пользуются гравитационные ботинки – даже люди в возрасте активно используют их для улучшения здоровья. Несмотря на космическое название, этот уникальный инвентарь общедоступен, позволяя взглянуть на спорт под совершенно новым углом и узнать больше о методах восстановления позвоночника.

Что собой представляют

Что такое антигравитационные ботинки, уже давно знают все профессиональные спортсмены, а вот многим другим пользователям тема будет новой и интересной. Говоря простыми словами – это специальное приспособление, которое надевается на лодыжки и позволяет висеть вниз головой на турнике или любом подходящем снаряде. Ботинки представляют собой широкие ножные манжеты с крюками для зацепления на перекладине.

С изнанки предусмотрено мягкое напыление, позволяющее равномерного распределять вес тела по внешней поверхности ступни. Используются как для свободного висения вниз головой, так и для выполнения комплекса упражнений в таком положении. Ботинки помогают улучшить кровообращение, расслабить все органы, растянуть позвоночник, исправить осанку, повысить гибкость суставов. Применяются в профилактических целях для предотвращения варикоза, тромбоза и патологий сердечно-сосудистой системы. Часто используются по медицинским показаниям для избавления от головных болей за счет насыщения мозга кислородом, а также предупреждения болей в спине путем снятия с нее нагрузки.

В 80-х годах прошлого века гравитационные ботинки были едва ли не самым распространенным спортинвентарем в США, новая волна популярности настигла их после выхода романа «Код да Винчи» Дэна Брауна (2006 год).

Преимущества обуви

Инверсионные гравитационные ботинки представляют собой спортивный снаряд, заниматься с которым можно где угодно: дома, на улице, в спортзале. Единственное условие — наличие турника. Даже небольшие по длительности регулярные занятия будут благотворно сказываться на здоровье. Польза гравитационных ботинок в следующем:

1. Улучшение кровообращения. Когда человек висит вверх ногами, его кровеносная система работает в облегченном режиме, так как теперь ей помогает гравитация. Такая инверсия способствует очищению другой системы – лимфатической. Нормализуется обмен веществ, а вместе с ним проходят боли, восстанавливаются потерявшие тонус мышцы.
2. Увеличение роста. Регулярные занятия помогают снять напряжение, оказываемое на позвоночник, предотвратить сплющивание межпозвонковых дисков и уменьшение роста. Со временем сжатые ткани тела расправляются, благодаря чему некоторые практикующие пользователи подрастают на пару сантиметров, а в рекордных случаях это число достигает 15.
3. Снижение стресса. Растяжка всегда считалась омолаживающей процедурой. Получить приятный эффект расслабления с помощью гравитационных инверсионных ботинок гораздо проще, чем на тех же занятиях по йоге. Сон расслабленного и умиротворенного человека глубокий и помогает набраться достаточного количества сил для активной жизни.
4. Повышение умственной активности. За счет насыщения головного мозга кислородом достигаются ясность и гибкость ума.
5. Улучшение осанки. Благодаря силе притяжения, которая действует на перевернутое тело, позвоночник занимает максимально гармоничное и удобное положение. Со временем оно закрепляется благодаря мышечной памяти, осанка становится здоровой и естественной.
6. Повышается гибкость суставов. Благодаря инверсии они становятся эластичными и здоровыми, несмотря на возраст.
7. Выравниваются перекосы позвоночника, полученные после других тренировок. Любой спорт напрягает спину, причем очень часто нагрузки распределяются крайне неравномерно. К примеру, в теннисе или хоккее всегда есть основная рабочая рука, движения которой вытягивают позвоночник в сторону, создавая перекосы. Такие незначительные смещения легко убираются, если немного повисеть после тренировки в гравитационных инверсионных ботинках.

Удивительно, но вооружившись защитными накладками, кожаными ремнями и подходящим инструментарием, за 5-6 часов получится изготовить такую обувь своими руками.

Возможные противопоказания

Несмотря на все плюсы, инверсионные ботинки могут принести вред людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, позвоночником, ушами или глазами. Это связано с сильным притоком крови во время упражнений, который может вызвать избыточную нагрузку на ослабленный орган. Для максимальной безопасности перед использованием инвентаря рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если же у человека есть одно из следующих противопоказаний, пользоваться гравитационными ботинками для турника ему категорически нельзя:

1. Беременность на любом сроке. Давление на внутренние органы тела сильно изменено, что может привести к травме.
2. Серьезные проблемы с глазами. Глаукома, отслоение сетчатки и другие патологии могут повлечь за собой сильное ухудшение зрения.
3. Травмы позвоночника. Изменение воздействующих на него сил может привести к новому повреждению. Здесь же — любые не до конца сросшиеся переломы.
4. Избыточный вес. Инверсионные ботинки чаще всего рассчитаны на массу тела до 110 кг.
5. Высокое артериальное давление. Занятия в ботинках в этом случае чреваты появлением продолжительных головных болей.
6. Воспалительные заболевания суставов.

Конечно же, польза и вред от ношения инверсионных ботинок для каждого отдельного человека рассматриваются в индивидуальном порядке. Но можно с уверенностью заявить, что при отсутствии противопоказаний попробовать в действии инверсионные ботинки может даже далекий от спорта пользователь.

Правила использования

Инверсионные ботинки, как и любой другой спортивный инвентарь, имеют свои особенности использования. Для получения наилучшего результата и предотвращения негативных последствий от упражнений следует придерживаться такой инструкции:

1. Перед занятиями надевать облегающую одежду, которая не будет задираться в положении «вверх тормашками». Шорты лучше не использовать, так как крепления ботинок могут натирать лодыжки, а вот спортивные штаны смягчат дискомфортные ощущения в этой зоне. Если человек не уверен в своих физических силах, стоит позвать помощника, который поможет залезть и слезть с турника.
2. Закрепить ботинки на лодыжках. Проверить, насколько надежно они сидят – нога ни в коем случае не должна в них болтаться. Важно добиться, чтобы она была плотно зажата со всех сторон.
3. После того как ремни затянуты, необходимо зацепить ботинки за перекладину. Если физическая форма позволяет, можно подтянуться на руках и по очереди закрепить обувь на турнике. Расстояние между ногами должно соответствовать ширине плеч. Как вариант, можно использовать наклонную лестницу или рукоход, которые обычно присутствуют на спортивных площадках.
4. Медленно разгибаться, избегая резких движений, иначе при смене положения тела есть риск получить травму.
5. Когда тело полностью окажется в положении «вниз головой», необходимо расслабиться. Возможно, в первый раз будет немного страшно и сразу сделать это не удастся. Не нужно переживать – подобная реакция абсолютно нормальна. Как только тело чуть привыкнет, мышцы и суставы сами начнут ослаблять напряжение.

Ни в коем случае нельзя висеть в первые разы дольше 5 минут – тело еще не привыкло к такому экзотическому положению, поэтому при длительной нагрузке могут начаться головокружения и головные боли.

Увеличивая время от занятия к занятию, нужно плавно довести его до 10-15 минут. За одну тренировку достаточно выполнить 2-3 подхода с пятиминутными перерывами. Далее 5 самых простых и полезных для роста и общего оздоровления упражнений:

1. Приседания на корточки вверх ногами. Стоит попробовать тянуть себя к турнику с помощью ягодиц и бедер. Это упражнение может оказаться достаточно сложным из-за изоляции подколенных сухожилий и ягодичных мышц. Однако его не стоит игнорировать, так как многие проблемы со спиной возникают именно из-за их слабости.
2. Вращения. Находясь в положении «вниз головой», взяться за ножку турника и повернуть тело на 90 градусов. Затем поменять руку и то же самое сделать с другой ножкой.
3. Скручивания. В положении «вверх ногами» скрестить руки на грудной клетке и за счет мышц живота поднять верхнюю часть тела.
4. Скручивания с прямыми руками. Упражнение похоже на предыдущее, только теперь руки нужно полностью вытянуть и при поднимании верхней части тела стараться коснуться пальцами носков ботинок.
5. Максимальное растяжение. Находясь вверх тормашками, взяться за ножки турника и потянуть себя вниз к земле – можно контролировать и при необходимости увеличивать нагрузку. Таким способом получится добиться максимальной растяжки и расслабления тела.

Обычно к упражнениям люди переходят спустя 10-15 дней привыкания к перевернутому положению. Но так как у каждого тело переносит такие нагрузки по-разному, лучше прислушиваться к собственным ощущениям. Возможно, одному хватит 7 дней, а другому понадобятся все 20. Самое главное — никуда не спешить и делать все поступательно.

Как выбрать

Инверсионные ботинки относятся к разряду потенциально опасного спортивного инвентаря, поэтому выбирать их нужно максимально вдумчиво и основательно. Многие при подборе модели сразу же стараются надеть ботинки на ноги, но это неверно. В первую очередь необходимо оценить качество изготовления, и только если оно окажется удовлетворительным, можно будет переходить к примерке.

Инструкция, как выбрать антигравитационные ботинки:

1. Убедиться, что максимально допустимая нагрузка соответствует массе тела.
2. Узнать, из каких материалов созданы ботинки. Они должны быть современными и качественными, высокой прочности. Кожаные крепежи более легкие, а металлические или стекло-нейлонные зацепы долговечней.
3. Крючки должны крепиться к ботинку как минимум 5 заклепками.
4. Рассмотреть застежки – в идеале у них должно быть двойное защелкивание.
5. Изучить качество швов – они должны быть ровными, без торчащих ниток.

Если ботинки прошли все предыдущие тесты, теперь их можно примерить. Ноги должны быть плотно зафиксированы, но при этом не вызывать дискомфорта. При наличии давления или натирания стоит попробовать размер побольше либо перейти к следующей модели.

При выборе важно обращать внимание и на производителя ботинок. Безусловно, у всех разные финансовые возможности, но экономия на собственном здоровье и безопасности может в итоге выйти боком.

Лучшие производители

Лучшие гравитационные ботинки, согласно многочисленным отзывам пользователей, изготавливаются следующими компаниями:

1. JUNIOR. Ботинки российской марки рассчитаны на вес до 90 кг и выпускаются в трех цветовых решениях: черный, синий, красный. Изготовлены из кожи, усиленной стали и пенолона. Высота — 20 см. Размер универсальный, обхват — от 18 до 33 см. Пригодны для использования на перекладинах до 4 см в диаметре.
2. PLAIN COMFORT. Этими гравитационными инверсионными ботинками могут воспользоваться люди покрупнее — весом до 120 кг. Цветовые решения: черный, синий, красный. Материалы: натуральная кожа, усиленная сталь, пенолон. Высота — 20 см, обхват — от 23 до 33 см. Размер универсален. Максимальный диаметр перекладины — 4 см.
3. NewAGE Comfort. Эти ботинки являются самыми крепкими — выдержат вес до 130 кг. Материалы те же, что у конкурентов: натуральная кожа, сталь, пенолон. Высота — 23 см, обхват — от 20 до 36 см. Диаметр перекладины — до 4 см.

Одним из основных производителей такой обуви, наряду с прочим инверсионным оборудованием, является также компания Teeter Hang Ups. Все перечисленные бренды предоставляют гарантию качества на свою продукцию, их изделия являются безопасными, комфортными и надежными, позволяя заниматься максимально результативно, на долгие годы сохраняя красоту и здоровье.

JUNIORNewAGE ComfortPLAIN COMFORT

Видео

obuv.guru

Гравитационные (инверсионные) ботинки: описание, отзывы

Зачем люди приобретают инверсионные ботинки и висят на турнике с помощью крюков вниз головой? Есть много причин, которые подталкивают их к этим упражнениям. Одни хотят увеличить свой рост, другие — вылечиться, третьи — просто так расслабляются. А для увлеченных бодибилдингом подобное «висение» является одним из элементов тренировки для снятия мышечного напряжения. Помогает ли это на самом деле, и что думают врачи по поводу увлечения висом на турнике?

Спортивное снаряжение и лечебный тренажер

Сегодня трудно найти человека, который бы не страдал от проблем позвоночника или периодически не мучился болями в пояснице. Причем часто люди годами принимают болеутоляющие средства, не в силах вылечиться навсегда, забыть о мучениях, мешающих им полноценно работать и отдыхать. Проблемы с осанкой и болезни позвоночника возникают по разным причинам, но дополнительно их провоцируют многочасовое сидение у компьютера, за рулем. «Лунная» обувь, как порой называют гравитационные ботинки, помогает существенно облегчить, а при постоянном использовании даже избавиться от многих болезней.

Инверсионные ботинки для турника имеют крепеж, сжимающий голень, и специальные надежные крюки, с помощью которых спортсмены висят на перекладине. Поза «вниз головой» позволяет абсолютно расслабить мышцы тела. В основе этого лежит то обстоятельство, что в обычном положении сила тяготения тянет внутренние органы человека к земле и сжимает позвоночник. Исследования показывают: люди после шестидесяти лет в подавляющем большинстве становятся на 5 см меньше ростом, чем в молодом возрасте. Вытягивание позвоночника и обратное давление на органы при перевернутом положении тела дает возможность дольше оставаться молодым.

С проблемами поможет справиться гравитационная обувь

Инверсионные ботинки разработаны для комфортных занятий на турнике, которые благотворно влияют на все внутренние органы человека. Врачи утверждают: упражнения помогают оттоку застоявшейся крови в конечностях, а также активной стимуляции мозга в процессе изменения привычного кровообращения.

1. Уменьшение болей в спине: инверсионные упражнения вытягивают позвоночник.
2. Снятие стресса: боли при напряжении являются результатом ограничения кровотока и поступления кислорода. Тренировка в течение нескольких минут позволит расслабиться и восстановит естественные процессы.
3. Исправление осанки: нахождение в инверсионном положении способствует тому, что позвоночник принимает естественное положение.
4. Сохранение молодости и активности организма.

Дополнительные плюсы упражнений «вниз головой»

Врачи многих стран рекомендуют этот спортинвентарь для профилактики заболеваний и для лечения в реабилитационных центрах. Однако могут ли быть полезными инверсионные ботинки молодым людям, чувствующим себя абсолютно здоровыми? Да, и вот почему:

• увеличивается рост: постоянные занятия помогают преодолеть эффект усадки туловища, который обычно образуется из-за гравитации;
• улучшается кровообращение, очищается лимфатическая система, снимается боль и расслабляются затекшие мышцы;
• повышается умственная активность за счет поступления кислорода в мозг;
• увеличивается гибкость суставов, — они оздоровляются, что помогает стимулировать высокую активность в зрелом и пожилом возрасте.

Как выбрать гравитационные ботинки

При покупке инверсионной обуви рекомендуется заострить внимание на весе, размере, эластичности и удобстве инверсионного сапожка. Любые модели имеют плюсы и минусы, их обязательно стоит учесть и тщательно обдумать выбор. Ботинки, имеющие металлическую основу, впоследствии не теряют свой внешний вид, но имеют большой вес, что затрудняет забрасывание ног на перекладину. Не очень качественные кожаные аналоги деформируются и начинают впиваться в кожу, утрачивают форму, плохо держат элементы из металла.

Все модели снабжены внешними деталями фиксации из металла, неопрена и пластика. Внутри находится подкладка из пористого материала. Некоторые образцы снабжены съемными ремнями, соединяющими стопу и колено для увеличения комфорта. Такой вариант подходит людям с большим весом, так как облегчает процесс подтягивания назад к перекладине после окончания занятий. Одни модели имеют единственную застежку, а другие, например, инверсионные ботинки Jet Sport, усилены двойным креплением.

Противопоказания

Перед тем как начать активно заниматься на турнике в инверсионной обуви, необходимо получить врачебную консультацию у специалиста. Это особенно важно, если у человека есть заболевание, из-за которого вред инверсионных ботинок перевесит положительные моменты. Противопоказаниями к занятиям являются:

• значительный лишний вес;
• беременность;
• глаукома, отслоение сетчатки и другие серьезные болезни глаз;
• повышенное артериальное давление;
• серьезные заболевания сердечно-сосудистой, кровеносной системы;
• травма позвоночника и незажившие переломы;
• острое воспаление суставов;
• болезни сердца;
• остеопороз и другие серьезные проблемы.

Отзывы в сети

Пользователи положительно оценивают инверсионные ботинки, отзывы о которых в большом количестве при желании можно отыскать в специализированных изданиях. Многие утверждают, что они остались довольны покупкой и результатами тренировок. Чаще всего встречаются хвалебные отклики об инверсионной обуви Jet Sport. В частности, выделены следующие преимущества модели:

• укрепление здоровья;
• доступная цена;
• удобство;
• использование всеми членами семьи;
• возможность применения как дома, так и на природе, спортинвентарь легко транспортируется;
• удобно одевать и снимать;
• не оставляет следов краски.

Читая мнения людей о гравитационных ботинках, можно встретить рассуждения о том, что инверсионные столы предпочтительнее, когда речь идет о заболеваниях позвоночника. Оппоненты возражают: ведь столы занимают много места, не так мобильны, как хотелось бы, и не дают такого выраженного эффекта.

Отзывы врачей подтверждают пользу виса вниз головой при отсутствии противопоказаний. Помимо врачебного совета, рекомендуется дополнительно прислушиваться к своим ощущениям и не висеть на перекладине через силу.

Практические советы

Даже если есть уверенность в своих силах, а подобные упражнения кажутся детской забавой, не стоит начинать их в одиночку — порой наш организм способен на сюрпризы. Что же предпринять для собственной безопасности?

1. Посоветоваться с врачом.
2. Упражняться в обуви.
3. Плотно закреплять инверсионные ботинки на ногах. Необходима сноровка, чтобы со временем научиться правильно фиксировать обувь.
4. Расслаблять мышцы ног, избегая утомления на турнике.
5. Новичкам не следует висеть долго, на первых порах достаточно двух или трехминутных упражнений.
6. Начинать с нескольких минут, ежедневно повышая продолжительность тренировки.
7. Если цель занятий — вытягивание позвоночника, надо полностью расслабиться, вытянув руки вниз для усиления эффекта.
8. Когда целью является укрепление брюшного пресса, то силовые упражнения выполняются так, чтобы туловище не раскачивалось слишком интенсивно, иначе крюки могут соскочить с турника.
9. После завершения бывает трудно подняться. В таком случае на помощь придет лямка, приложенная к обуви. Если она отсутствует, поднимая туловище, надо ухватиться руками за ноги и подтянуться к перекладине.

Вывод:

Хочется продлить молодость, жить без боли в спине, забыв о таблетках, распрощаться с варикозом и приобрести хорошую осанку? Инверсионные тренировки помогут быстрому преображению. Испытайте гравитационные ботинки в деле, ведь это один из самых недорогих и компактных тренажеров.

fb.ru

Гравитационные (инверсионные) ботинки: описание, отзывы

Зачем люди приобретают инверсионные ботинки и висят на турнике с помощью крюков вниз головой? Есть много причин, которые подталкивают их к этим упражнениям. Одни хотят увеличить свой рост, другие — вылечиться, третьи — просто так расслабляются. А для увлеченных бодибилдингом подобное «висение» является одним из элементов тренировки для снятия мышечного напряжения. Помогает ли это на самом деле, и что думают врачи по поводу увлечения висом на турнике?

Спортивное снаряжение и лечебный тренажер

Сегодня трудно найти человека, который бы не страдал от проблем позвоночника или периодически не мучился болями в пояснице. Причем часто люди годами принимают болеутоляющие средства, не в силах вылечиться навсегда, забыть о мучениях, мешающих им полноценно работать и отдыхать. Проблемы с осанкой и болезни позвоночника возникают по разным причинам, но дополнительно их провоцируют многочасовое сидение у компьютера, за рулем. «Лунная» обувь, как порой называют гравитационные ботинки, помогает существенно облегчить, а при постоянном использовании даже избавиться от многих болезней.

Инверсионные ботинки для турника имеют крепеж, сжимающий голень, и специальные надежные крюки, с помощью которых спортсмены висят на перекладине. Поза «вниз головой» позволяет абсолютно расслабить мышцы тела. В основе этого лежит то обстоятельство, что в обычном положении сила тяготения тянет внутренние органы человека к земле и сжимает позвоночник. Исследования показывают: люди после шестидесяти лет в подавляющем большинстве становятся на 5 см меньше ростом, чем в молодом возрасте. Вытягивание позвоночника и обратное давление на органы при перевернутом положении тела дает возможность дольше оставаться молодым.

С проблемами поможет справиться гравитационная обувь

Инверсионные ботинки разработаны для комфортных занятий на турнике, которые благотворно влияют на все внутренние органы человека. Врачи утверждают: упражнения помогают оттоку застоявшейся крови в конечностях, а также активной стимуляции мозга в процессе изменения привычного кровообращения.

1. Уменьшение болей в спине: инверсионные упражнения вытягивают позвоночник.
2. Снятие стресса: боли при напряжении являются результатом ограничения кровотока и поступления кислорода. Тренировка в течение нескольких минут позволит расслабиться и восстановит естественные процессы.
3. Исправление осанки: нахождение в инверсионном положении способствует тому, что позвоночник принимает естественное положение.
4. Сохранение молодости и активности организма.

Дополнительные плюсы упражнений «вниз головой»

Врачи многих стран рекомендуют этот спортинвентарь для профилактики заболеваний и для лечения в реабилитационных центрах. Однако могут ли быть полезными инверсионные ботинки молодым людям, чувствующим себя абсолютно здоровыми? Да, и вот почему:

• увеличивается рост: постоянные занятия помогают преодолеть эффект усадки туловища, который обычно образуется из-за гравитации;
• улучшается кровообращение, очищается лимфатическая система, снимается боль и расслабляются затекшие мышцы;
• повышается умственная активность за счет поступления кислорода в мозг;
• увеличивается гибкость суставов, — они оздоровляются, что помогает стимулировать высокую активность в зрелом и пожилом возрасте.

Как выбрать гравитационные ботинки

При покупке инверсионной обуви рекомендуется заострить внимание на весе, размере, эластичности и удобстве инверсионного сапожка. Любые модели имеют плюсы и минусы, их обязательно стоит учесть и тщательно обдумать выбор. Ботинки, имеющие металлическую основу, впоследствии не теряют свой внешний вид, но имеют большой вес, что затрудняет забрасывание ног на перекладину. Не очень качественные кожаные аналоги деформируются и начинают впиваться в кожу, утрачивают форму, плохо держат элементы из металла.

Все модели снабжены внешними деталями фиксации из металла, неопрена и пластика. Внутри находится подкладка из пористого материала. Некоторые образцы снабжены съемными ремнями, соединяющими стопу и колено для увеличения комфорта. Такой вариант подходит людям с большим весом, так как облегчает процесс подтягивания назад к перекладине после окончания занятий. Одни модели имеют единственную застежку, а другие, например, инверсионные ботинки Jet Sport, усилены двойным креплением.

Противопоказания

Перед тем как начать активно заниматься на турнике в инверсионной обуви, необходимо получить врачебную консультацию у специалиста. Это особенно важно, если у человека есть заболевание, из-за которого вред инверсионных ботинок перевесит положительные моменты. Противопоказаниями к занятиям являются:

• значительный лишний вес;
• беременность;
• глаукома, отслоение сетчатки и другие серьезные болезни глаз;
• повышенное артериальное давление;
• серьезные заболевания сердечно-сосудистой, кровеносной системы;
• травма позвоночника и незажившие переломы;
• острое воспаление суставов;
• болезни сердца;
• остеопороз и другие серьезные проблемы.

Отзывы в сети

Пользователи положительно оценивают инверсионные ботинки, отзывы о которых в большом количестве при желании можно отыскать в специализированных изданиях. Многие утверждают, что они остались довольны покупкой и результатами тренировок. Чаще всего встречаются хвалебные отклики об инверсионной обуви Jet Sport. В частности, выделены следующие преимущества модели:

• укрепление здоровья;
• доступная цена;
• удобство;
• использование всеми членами семьи;
• возможность применения как дома, так и на природе, спортинвентарь легко транспортируется;
• удобно одевать и снимать;
• не оставляет следов краски.

Читая мнения людей о гравитационных ботинках, можно встретить рассуждения о том, что инверсионные столы предпочтительнее, когда речь идет о заболеваниях позвоночника. Оппоненты возражают: ведь столы занимают много места, не так мобильны, как хотелось бы, и не дают такого выраженного эффекта.

Отзывы врачей подтверждают пользу виса вниз головой при отсутствии противопоказаний. Помимо врачебного совета, рекомендуется дополнительно прислушиваться к своим ощущениям и не висеть на перекладине через силу.

Практические советы

Даже если есть уверенность в своих силах, а подобные упражнения кажутся детской забавой, не стоит начинать их в одиночку — порой наш организм способен на сюрпризы. Что же предпринять для собственной безопасности?

1. Посоветоваться с врачом.
2. Упражняться в обуви.
3. Плотно закреплять инверсионные ботинки на ногах. Необходима сноровка, чтобы со временем научиться правильно фиксировать обувь.
4. Расслаблять мышцы ног, избегая утомления на турнике.
5. Новичкам не следует висеть долго, на первых порах достаточно двух или трехминутных упражнений.
6. Начинать с нескольких минут, ежедневно повышая продолжительность тренировки.
7. Если цель занятий — вытягивание позвоночника, надо полностью расслабиться, вытянув руки вниз для усиления эффекта.
8. Когда целью является укрепление брюшного пресса, то силовые упражнения выполняются так, чтобы туловище не раскачивалось слишком интенсивно, иначе крюки могут соскочить с турника.
9. После завершения бывает трудно подняться. В таком случае на помощь придет лямка, приложенная к обуви. Если она отсутствует, поднимая туловище, надо ухватиться руками за ноги и подтянуться к перекладине.

Вывод:

Хочется продлить молодость, жить без боли в спине, забыв о таблетках, распрощаться с варикозом и приобрести хорошую осанку? Инверсионные тренировки помогут быстрому преображению. Испытайте гравитационные ботинки в деле, ведь это один из самых недорогих и компактных тренажеров.

autogear.ru

что это и как ими пользоваться?

 05 Мар 2019

 Станислав —

После активной тренировки, пробежки или просто длинного рабочего дня очень важно снять напряжение с мышц, растянуть позвоночник и улучшить кровообращение. Интернет-магазин SportPanda предлагает своим клиентам простое и эффективное приспособление, соединяющее в себе все эти возможности – гравитационные ботинки.

Гравитационные ботинки (или инверсионные сапожки) – это кожаные хомуты с крюками, которые крепятся на ноги. Они позволяют висеть вниз головой на перекладине, чтобы растягивать позвоночник и выполнять упражнения с собственным весом. Инверсионные ботинки созданы для правильного выравнивания и разгрузки спины на турнике, они позволяют эффективно и быстро укрепить мышцы спины и живота.

Для чего нужны гравитационный ботинки?

• укрепить мышцы спины и живота;
• избавиться от боли в спине;
• сохранить межпозвоночные диски;
• снять стресс и усталость;
• стимулировать кровообращение;
• поправить осанку.

Уделите несколько минут в день для тренировки с гравитационными ботинками и вы забудете о боли в спине и судорогах, вызванных перенапряжением мышц, растяните свой позвоночник, избавив его от опасности появления грыж, и приобретете невероятную гибкость. Для удобства и безопасности ваших тренировок, мы предлагаем гравитационные ботинки из натуральной кожи с двойными пряжками, подходящие для любого размера лодыжки.

Гравитационные ботинки рекомендованы к использованию и успешно применяются во многих странах как для тренировок, так и в медицинских целях: многие врачи и мануальные терапевты советуют их для профилактики и лечения заболеваний позвоночника.

Как пользоваться гравитационными ботинками?

1. Гравитационные ботинки крепятся на голени, держащим крючком вперёд.
2. Возьмитесь руками за перекладину (турник) подтяните одну ногу к груди. Одновременно с этим приподнимитесь на руках к перекладине и отклонитесь немного назад.
3. Поднимите одну ногу и зафиксируйте держащий крючок на перекладине.
4. Не отпуская рук, подтяните вторую ногу и зафиксируйте её на перекладине.
5. Отпуская руки, постепенно разогните спину. Теперь Вы можете приступать к упражнениям с использованием инверсии — «вис вверх ногами».

 

Сообщения не найдены

Написать отзыв

sportpanda.ru

вытяжение позвоночника, как лечить вытягивание при грыже, в домашних условиях

Гравитационные ботинки используются для вытяжения позвоночникаТакое приспособление, которое поддерживает тело и одевается на лодыжки ног, называется гравитационные ботинки. Они дают возможность без сложности висеть человеку вниз головой. Такие ботинки были в спортивном инвентаре в США в 1980 году. Они выполняют функцию избавления от боли в спине, а так же выполняют наполнение мозга кислородом. Если говорить о спортивном использовании такого приспособления, то его используют для разработки мышц под необычным градусом. Некоторые применяют их для улучшения способности думать, так как считают, что использование такого устройства приливает кровь к головному мозгу.

Вытяжение позвоночника: когда это можно делать

Люди, которые используют эту методику, полагают, что при использовании такого устройства во время вытяжки помогает созданию давления в пространстве между позвонками, а это способствует к растяжению грыжи. А люди, которые против такой методики уверяют в обратном, что наоборот такое устройство при использовании увеличивает грыжу и способствует появлению нового протрузия.

Но вся истина заключается в индивидуальности каждого человек, а по – этому курс лечения межпозвоночной грыжи назначается специалистом так, же в индивидуальном порядке и только после полного обследования.

Такой болезнью в основном заболевают люди зрелого возраста, а обосновывается это, за счет того, что ткани хряща и кости уже изношенны, ослаблен мышечный корсет и другие патологии.

К таким патологиям можно отнести:

• Заболевание радикулитом;
• Остеохондроз;
• И остеопорозм.

По таким диагнозам специалист назначит вам такое лечение, если это возможно в вашем случае.

Гравитационные ботинки можно использовать даже в домашних условиях

Гравитационные ботинки рассчитаны на вытягивание проблемных мест даже в домашних условиях. Они благотворно влияют на зону позвоночного отдела спины. Даже имея межпозвонковую или шейную грыжу или протрузии, упражнения с ними редко имеют противопоказания, а упражнения позволяют избавиться от всех проблемных недугов. Конечно, сделать подводное занятие с ними будет проблемно, а вот домашний инверсионный комплекс вполне реально.

Вытяжение поясничного отдела и позвоночных дисков может сделать тракция, а восстановление может обеспечить аппликатор Кузнецова, но это только после рекомендации врачей. Окончательно восстановиться может помочь курага, инжир и чернослив, если учесть отзывы, то они благотворно влияют на человеческий организм.

Вытягивание позвоночника с помощью инверсионных тренажеров

Переворот человека вниз головой для распределения давления на позвоночник называется – инверсия. Лечение такой методикой человечеству известно со времен Гиппократа. Он такую методику задокументировал.

А обнаружил он такое лечение за счет того что к нему привезли человека с жалобами на боль в спине и его привязали к лестнице, а затем начали переворачивать лестницу на 180 градусов.

Но в наше время создают множество удобных для человека приспособлений, используя, которые можно проводить вытяжку позвонка. Если устройство использовать разумно, то можно достичь такого результата.

Положительные достижения результатов такие:

• Снятие болевого ощущения в спине;
• Замедление старения позвоночного диска;
• Выравнивание осанки;
• Стимуляция кровообращения с нервным взаимодействием;
• Уменьшение роста декомпрессии с возрастом;
• Устранение застоев внутренних органах;
•  Тренировка вестибулярного аппарата;
• Пропажа усталости и боли после тренировки;
• Предупреждение и уменьшение варикоза и целюлита;
• Обеспечение улучшенного снабжения кислородом головного мозга.

Специалисты дают рекомендации проводить занятие на таком тренажере по 10 минут в день

Такой тренажер в основном представлен прочной плоской столешницей с опорами для рук, крепежом для ног и высокой опорой, которая крутится.

Специалисты дают рекомендации проводить занятие на таком тренажере по 10 минут в день, начиная с угла 30 градусов и доходя до 180 градусов.

Как лечить позвоночную грыжу

Организм человека имеет очень удивительную особенность – это способность самовосстановления.

За счет такой особенности можно самостоятельно лечить позвоночную грыжу, но только на ранней стадии развития.

Такую патологию, возможно, излечить за месяц, но если человек будет постоянно спокойный.

Каким способом вылечить межпозвоночную грыжу должен решать ваш лечащий врач.

В основном курс лечения состоит в таком лечении:

• Лазерное лечение;
• Курс электрофореза;
• Использование сеансов хивамата;
• И применение хилт терапии.

Позвоночную грыжу можно лечить несколькими способами

Он определяется исключительно специалистом.

Делается ли вытяжение позвоночника при грыже

Вытяжка позвонка во время заболевание позвоночной грыжи, даст вам возможность устранить болевые ощущения, укрепить мышцы и связки позвонка.

Специалисты рекомендуют проходить курс тракционной терапии, в таких случаях:

• При наличии выраженной боли;
• Если при обследовании выявлено искривление позвоночника;
• Если сдавливаются кровеносные сосуды;
• При доказательстве слабости мышечной конструкции.

В современном ортопедическом мире люди разделяются на сторонников и противников растяжки позвонка при заболевании позвоночной грыжи.

Каждая из этих сторон опирается на свои доводы и доказательства.

Но для сторонников такой терапии лучше для начала обратится за консультацией к нескольким врачам, так как каждый врач имеет свою точку зрения на такое лечение. Любой способ лечения грыжи имеет свои достоинства и недостатки.

Вытяжная терапия разделяется на три вида.

А именно:

• Горизонтальная вытяжка;
• Вертикальная вытяжка;
• И подводная вытяжка.

Отметим, то, что проведение всех процедур растяжки выполняется без сопровождения боли. А в том случае если боль все же присутствует, то не правильно выбрана нагрузка.

Такая вытяжная терапия известна человечеству с давних времен.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях (видео)

Подведем итоги. Положительных сторон у такой методики масса, но основное – это реальная возможность исцеления позвоночной грыжи, без операбельного вмешательства. Все признаки появления межпозвоночной грыжи способен определить доктор, который имеет квалификацию по этой сфере. Такой специалист укажет вам способы лечения. А вот если проводить лечение по советам друзей или по советам не известных источников, то это может привести к осложнению.

Рекомендуем прочитать:

Добавить комментарий

2vracha.ru

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт