Menu

Где крепится: 1-4 недели беременности

Содержание

1-4 недели беременности

От крошечного зародыша до маленького человека организм ребенка развивается всего за 9 месяцев. Какие перемены происходят с будущей мамой и какие изменения наблюдаются у нее внутри в течение этого непростого и радостного периода жизни?

Каждая новая жизнь начинается с объединения яйцеклетки и сперматозоида. Зачатие – это процесс, в ходе которого сперматозоид проникает вовнутрь яйцеклетки и оплодотворяет ее.

Следует отметить, что эмбриональный и акушерский сроки отличаются. Все дело в том, что среди специалистов принято считать срок с первого дня последней менструации, т. е. акушерский срок включает в себя и период подготовки к беременности. Вот и получается, что зародыш только появился, а срок беременности уже составляет две недели. Именно акушерский срок указывается во всех документах женщины и является для специалистов единственным отчетным периодом.

До момента встречи сперматозоид и яйцеклетки прожили определенное время, находясь в стадии развития и созревания. От качества данных процессов существенно зависит развитие будущего плода.

Первая неделя

Рост и созревание яйцеклетки начинается с первого дня цикла. Зрелая яйцеклетка включает 23 хромосомы в качестве генетического материала для будущего зародыша, а также содержит все необходимые для начала его развития питательные вещества. В ней располагаются запасы углеводов, белков и жиров, предназначенные для поддержки зародыша в период первых дней после его возникновения.

Определенное количество яйцеклеток закладывается в каждом яичнике девочки еще до ее рождения. В течение детородного периода они только растут и развиваются, процесса их образования не происходит. К моменту появления девочки на свет количество клеток, из которых в будущем могут развиться яйцеклетки, достигает миллиона, но в течение жизни это количество в значительной степени уменьшается. Так, к моменту полового созревания их остается несколько сотен тысяч, а к зрелости – около 500.

Яичник ежемесячно дает возможность развиться чаще всего одной яйцеклетке, созревание которой происходит внутри пузырька с жидкостью, называемого фолликулом. С первого дня цикла и слизистая матки начинает готовиться к вероятной беременности. Для имплантации, т. е. внедрения образовавшегося зародыша в стенку матки, создается оптимальная среда. Для этого вследствие влияния гормонов происходит утолщение эндометрия, он покрывается сетью сосудов и накапливает необходимые для будущего зародыша питательные вещества.

Мужские половые клетки образуются в половых железах – в яичках или семенниках. Дозревание сперматозоидов происходит в придатках семенников, в которые они перемещаются после образования. Жидкая структура спермы образуется вследствие выделения семенных пузырьков и предстательной железы. Жидкая среда необходима для хранения созревших сперматозоидов и создания для их жизни благоприятных условий.

Количество сперматозоидов достаточно велико: десятки миллионов в одном миллилитре. Несмотря на такое значительное количество, только один из них сможет оплодотворить яйцеклетку. В сперматозоидах находится исключительно генетический материал – 23 хромосомы, которые необходимы для появления зародыша.

Сперматозоидам свойственна высокая подвижность. Попадая в женские половые пути, они начинают свое движение навстречу яйцеклетке. Всего полчаса-час проходит от момента семяизвержения, когда сперматозоиды проникают в полость матки. На проникновение в наиболее широкую часть, которая называется ампулой, у сперматозоидов уходит полтора-два часа. Большинство сперматозоидов гибнет на пути к яйцеклетке, встречая складки эндометрия, попадая во влагалищную среду, цервикальную слизь.

Вторая неделя

В середине цикла яйцеклетка полностью созревает и покидает яичник. Она входит в брюшную полость. Данный процесс называется овуляцией. При регулярном цикле продолжительностью 30 дней овуляция наступает на пятнадцатый. Самостоятельно двигаться яйцеклетка не способна. Когда она покидает фолликул, бахромки маточной трубы обеспечивают ее проникновение внутрь. Маточные трубы характеризуются продольной складчатостью, они заполнены слизью. Мышечные движения труб имеют волнообразный характер, что при существенном множестве ресничек создает оптимальные условия для транспортировки яйцеклетки.

Посредством труб яйцеклетка попадает в наиболее широкую их часть, которая называется ампулярной. Именно в этом месте и происходит оплодотворение. Если встречи со сперматозоидом не произошло, яйцеклетка погибает, а женский организм получает соответствующий сигнал о необходимости запуска нового цикла. Происходит отторжение слизистой оболочки, которая была создана маткой. Проявлением такого отторжения являются кровянистые выделения, которые называются менструацией.

Срок ожидания оплодотворения яйцеклеткой короток. В среднем он занимает не более суток. Оплодотворение вероятно в день овуляции и максимум на следующий. У сперматозоидов более длительный срок жизни, в среднем он составляет три-пять дней, в некоторых случаях – семь. Соответственно, если сперматозоид до овуляции попал в женские половые пути, существует вероятность, что он сможет дождаться появления яйцеклетки.

Когда яйцеклетка находится в состоянии ожидания оплодотворения, происходит выделение определенных веществ, которые предназначены для ее обнаружения. Если сперматозоиды находят яйцеклетку, они начинают выделять специальные ферменты, способные разрыхлить ее оболочку. Как только один из сперматозоидов проникает внутрь яйцеклетки, другие этого уже сделать не могут вследствие восстановления плотности ее оболочки. Таким образом, одна яйцеклетка может быть оплодотворена только одним сперматозоидом.

После оплодотворения происходит слияние хромосомных наборов родителей – по 23 хромосомы от каждого. В результате из двух различных клеток образуется одна, которая носит название зигота. Пол будущего ребенка зависит от того, какая из хромосом, Х или Y, была у сперматозоида. Яйцеклетки содержат только Х хромосомы. При сочетании ХХ на свет появляются девочки. Если же сперматозоид содержат Y хромосому, т. е. при сочетании ХY, рождаются мальчики. Как только в организме образовывается зигота, в нем происходит запуск механизма, направленного на сохранение беременности. Происходят изменения гормонального фона, биохимических реакций, иммунных механизмов, поступления нервных сигналов. Женский организм создает все необходимые условия для безопасного развития плода.

Третья неделя

Как только пройдут сутки после образования зародыша, ему понадобится совершить свой первый путь. Движения ресничек и сокращение мышц трубы направляют его в полость матки. В течение этого процесса внутри яйцеклетки происходит дробление на одинаковые клеточки.

По прошествии четырех дней меняется внешний вид яйцеклетки: она теряет круглую форму и становится гроздевидной. Данная стадия называется морула, начинается эмбриогенез – важный этап развития зародыша, на протяжении которого происходит формирование зачатков органов и тканей. Дробление клеток продолжается несколько дней, на пятый образуются их комплексы, которым присущи различные функции. Центральное скопление образует непосредственно эмбрион, наружное, называемое трофобласт, предназначено для расплавления эндометрия – внутреннего слоя матки.

5-7 дней уходит у зародыша на путь к матке. Когда происходит имплантация в ее слизистую оболочку, количество клеточек доходит до ста. Термин имплантация обозначает процесс внедрения эмбриона в слой эндометрия.

После оплодотворения на седьмой или восьмой день происходит имплантация. Первым критическим периодом беременности является данный этап, поскольку эмбриону впервые придется продемонстрировать свою жизнеспособность.

В течение имплантации происходит активное деление наружных клеток эмбриона, а сам процесс занимает порядка сорока часов. Количество клеток снаружи эмбриона резко увеличивается, они вытягиваются, происходит проникновение в слизистую оболочку матки, а внутри образуются тончайшие кровеносные сосуды, которые необходимы для поступления к эмбриону питательных веществ. Пройдет время, и эти сосуды преобразуются сначала в хорион, а впоследствии и в плаценту, которая сможет снабжать плод всем необходимым вплоть до появления младенца на свет.

Эмбрион на данном этапе жизни называется бластоциста. Он контактирует с эндометрием, расплавляет своей деятельностью клетки эндометрия, создает для себя дорожку к более глубоким слоям. Происходит сплетение кровеносными сосудами эмбриона с организмом мамы, что позволяет ему сразу же начать добывать полезные и нужные для развития вещества. Это жизненно необходимо, поскольку к данному времени запас, который несла в себе зрелая яйцеклетка, оказывается исчерпанным.

Далее начинается производство клетками трофобласта, т. е. наружными клетками хорионического гонадотропина человека, – гормона ХГЧ. Распространение данного гормона по всему организму оповещает его о наступлении беременности, что обуславливает запуск активной гормональной перестройки и начало соответствующих изменений в организме.

После оплодотворения и до запуска ХГЧ проходит, как правило, восемь или девять дней. Поэтому уже с десятого дня после оплодотворения становится возможным определение данного гормона в крови матери. Такой анализ является наиболее достоверным подтверждением наступления беременности. Тесты, которые предлагаются сегодня для определения беременности, основываются на выявлении данного гормона в моче женщины. После первого дня задержки менструации при ее регулярном цикле уже возможно определить беременность с помощью теста самостоятельно.

Что происходит с женщиной на третьей неделе беременности

Если женщина планирует беременность, 21-24 дни при условии регулярного цикла должны стать для нее важными. Это период возможной имплантации, когда собственному образу жизни следует уделить особенное внимание. Нежелательны в данный период тепловые воздействия и чрезмерные физические нагрузки, также следует предотвратить влияние различного рода излучений.

Женщина ничего не ощущает на данном этапе, т. к. имплантация не имеет внешних признаков. Если собственный образ жизни скорректировать в соответствии с простыми правилами, перечисленными выше, получится создать оптимальные условия для успешной имплантации.

Четвертая неделя

На четвертой акушерской неделе или второй неделе жизни зародыша его организм состоит из двух слоев. Эндобласт – клетки внутреннего слоя – станут началом пищеварительной и дыхательной систем, эктобласт – клетки внешнего слоя – дадут старт развитию нервной системы и кожи.

Размер эмбриона на данной стадии составляет 1,5 мм. Плоское расположение клеточек обусловило название зародыша данного возраста – диск.

Четвертая неделя характеризуется интенсивным развитием внезародышевых органов. Такие органы должны окружить зародыш и создать для его развития максимально благоприятные условия. Будущие плодные оболочки на данном этапе называются амниотический пузырь, также развиваются хорион, который впоследствии станет плацентой, и желточный мешок, являющийся складом питательных веществ, необходимых зародышу.

Что происходит с женщиной на четвертой неделе беременности

Если на четвертой неделе с женщиной и происходят изменения, то они являются совсем незначительными. Пока гормоны не достигли того уровня, чтобы оказать существенное влияние на состояние ее здоровья. Вероятны сонливость, перепады настроения, увеличение чувствительности молочных желез.

Основными помощниками будущей мамы на четвертой неделе, как и в течение всей беременности, являются свежий воздух, правильно подобранное питание и хорошее настроение.

Где крепится масса на ваз 2110 – Защита имущества

При проблем с электрикой, особенно с электрикой отвечающей за управление работой двигателя, первым делом всегда советуют «протянуть массы». Что же это значит? Это значит затянуть гайки, которыми провода прикручены к кузову автомобиля. Надобность протяжки массы проявляется по-разному: не ровный ХХ, повышенные/пониженные обороты ХХ, «глюки» датчиков приборной панели – уровня топлива, температуры охлаждающей жидкости и т.д. У меня проявилось следующим образом: при включении ближнего света фар – стрелка температуры ОЖ медленно начинала ползти к нулю, при выключении – к 120 градусам.

Устраняется затяжкой гаек проводов отрицательной клеммы блока ЭБУ. Находится он у водителя в ногах. В тоннеле центральной консоли. Откручиваем два винта крепления щитка передней консоли и снимаем его.

Светим фонариком в открывшееся пространство и находим винт крепления ЭБУ под которым много разных клемм. Затягиваем его намертво.

Также, желательно отследить минусовые провода под капотом которые прикручены к кузову. Зачистить их и затянуть потуже. Одна из самых главных находится на верхней планке телевизора на стороне АКБ.

Хочу рассказать вам о простой, но полезной доработке штатной борт сети.

Началось все с того, что осеньню я надумал установить в свою машину саб, купил для этого 6,5 метров кабеля КГ16, 5 метров для плюса от клеммы аккума и 1,5 метра на массу с кузова, все установил, все работает. Только вот какой смысл в массе КГ16, когда штатный провод значительно меньше сечением? Правильно смысла никакого, поэтому я решил заменить штатную массу на КГ16, и раз уж пошло такое дело, кинуть дополнительный массовый провод с корпуса генератора на кузов.

Для интереса вооружился вольтметром и решил замерить напряжения борт сети, так сказать до и после)

Все замеры проводил на хостом ходу, на клеммах аккумулятора.
Честости ради, опишу конфигурацию бортовой сети своего автомобиля:
Проводка полностью штатная,
Генератор штатный 80A, далеко не новый, но чувствует себя отлично, напряжение на шпильке и корпусе 14.34V (в идеале должно быть 14.4V)
Аккумулятор один из самых недорогих, Аком BRAVO 60Ач, в эксплуатации два года, пару раз доливал дистилированной воды.

Итак, напряжение на холостом ходу без нагрузки: до 13.53V после 14.14V, разница 0,61, казалось бы немного, но с учетом номинального напряжения 14.34V это просто отличный показатель, потери всего 0,2V!

напряжение с небольшой нагрузкой (габариты+ближний+дальний+ксен в туманках)

напряжение с средней нагрузкой (габариты+ближний+дальний+ксен+печка3+музыка), хотя для меня это уже редкая нагрузка, так как дальный просто не включаю в основном ближний+туманки+музыка и зимой еще печка)

Максимальная просадка (включил все потребители, в том числе и подогрев заднего стекла), хотя если честно во внимание этот показатель не беру, потому что в таком режиме никто не использует борт сеть, это просто не нужно. Тем не менее показатели улучшились

Заряд аккумулятора(напряжение на заглушенном двигателе, без нагрузки)

ИТОГ: Как я уже говорил доработку провел осенью, и на проверку у меня была целая зима.
Так вот, кому-то это возможно покажется невероятным, но за зиму я НИ РАЗУ не заносил аккумулятор домой и не заряжал его, хотя морозы стояли неделями. Прикольно было утром наблюдать удивленные взгляды соседей на своей беззаботной роже, когда после ночи -30 я выходил из подъезда без аккумулятора, а когда я заводил свой далеко не новый таз с первого раза, и все с той же беззаботной и сонной рожей оттряхивал машину, взгляды становились еще и недоумевающие)))))
ну конечно, все горит ярко, стеклоподъемники бегают быстро, фары не моргают, подсветка не моргает, аккумулятор заряжается лучше)

Войти

Все места креплений массы ВАЗ десятого семейства

Расположение масс в салоне автомобиля

1 – блок предохранителей.
2 – около правой ноги водителя находится щиток, который крепится парочкой саморезов, сняв его, Вы увидите что там всё как на картинке.
3 – в принципе ситуация аналогична с пунктом описанным выше, за исключением того, что щиток располагается рядом с левой ногой штурмана.

Шпилька в торпеде за монтажным блоком, что бы её найти, нужно определённым образом изогнуться. Там для ориентира показан гидрокорректор фар, шпилька массы находится выше и левее него. Через эту массу питаются стеклоочистители, вентилятор печки (21124) и активаторы замков дверей.

Консоль правая сторона, отсюда удобней проверить очень важную шпильку массы, через неё осуществляется соединение кронштейна под ЭБУ с кузовом автомобиля, а соответственно зависит надёжность массы ЭСУД и вентилятора охлаждения – эта гайка держит так же уголок, который поддерживает дальнюю часть левого щитка консоли.

Масса модуля Электро-бензонасоса (ЭБН) и указателя уровня топлива. Провод чёрно-белого цвета закреплён под левый задний болт крепления рычага ручного тормоза под тоннелью пола. Через эту массу питается бензонасос, а так же от неё зависит точность показания уровня топлива.

Масса на шпильке фланца топливного насоса, этот провод скорее всего соединяет корпус насоса с кронштейном топливного фильтра и сделано это в целях безопасности для уравнивания потенциалов этих двух устройств.

Массу модуля электро-бензонасоса легко найти и не снимая тоннель, достаточно откинуть коврик, слегка отогнуть или аккуратно подрезать ковровое покрытие пола сзади водительского сидения ниже пепельницы задних пассажиров, не повредив при этом сам провод массы. Потом ковровое покрытие легко встаёт на место и разреза практически не видно.

Расположение масс под капотом автомобиля

Клемма АКБ – большая и толстая с проводом большого сечения (примерно 16кв.мм). Толстая его часть, примерно с мизинец толщиной, соединяет минус АКБ и двигатель. При ненадежном контакте этого провода возможны ухудшение заряда АКБ, снижение частоты вращения стартера при пуске, а так же проблемы в системе ЭСУД, т.к. минус на нее идет с двигателя, со шпилек, на которых висел распределитель зажигания у карбюраторных а/м.

Тонкий провод, соединяющий минус АКБ и кузов автомобиля – главное соединение для всех потребителей электроэнергии в автомобиле, а в карбюраторных модификациях еще и для двигателя. Через это соединение питается всё световое оборудование автомобиля, магнитола и другие устройства в зависимости от года выпуска автомобиля.

Точка подключения минусовой клеммы АКБ к блоку двигателя, подключается к верхней шпильке термостата, если заглянуть за воздушный фильтр. Сечение провода выбрано исходя из большого тока потребления стартером, этот провод легко можно проследить рукой, если вести от АКБ. По этому проводу протекает ток стартера, зарядка акб, через него соединяются некоторые датчики вкрученные в блок двигателя

Рядом есть ещё одна точка подключения массы на блок двигателя, она чуть выше и левее. У двигателя 2112 в это место подключены два коричневых провода – это масса ЭСУД, то есть массы датчиков, модуля зажигания, ЭБУ и вентилятора охлаждения. Ниже стрелкой показан провод массы двигателя (стартера) от АКБ.

Точка массы под адсорбером – это масса правой фары и масса правой противотуманки.

Крепление ISOFIX — Автодети

Возможно, вы уже сталкивались с таким понятием как isofix. Постараемся подробно и наглядно рассказать, что же представляет собой этот вид крепления, в чем его преимущества и недостатки.

Содержание

Расположение крепления isofix в автомобиле
Расположение крепления isofix в детских автокреслах
Top Tether
Упор в пол
Аналоги крепления isofix
Плюсы и минусы крепления isofix

Расположение крепления isofix в автомобиле

Крепление isofix в автомобиле представляет собой две металлические скобы, расположенные между спинкой и сиденьем автомобильного дивана. Скобы расположены на стандартной для всех автокресел ширине. С их помощью детское автокресло, имеющее ответные встроенные крепления, жестко прикрепляется к кузову автомобиля. Крепеж isofix входит в базовую комплектацию большинства современных автомобилей.

Обычно креплением isofix оснащены два крайних задних сиденья, но встречаются автомобили, в которых крепление есть на всех пассажирских сиденьях. Как правило, места размещения креплений в автомобилях обозначены пластиковыми направляющими, либо флажком с надписью isofix, либо пластиковым значком. Иногда крепление isofix никак не обозначено и спрятано под обшивкой автомобильного дивана. В этом случае можно найти его самостоятельно или изучить инструкцию к вашему автомобилю.

Расположение крепления isofix в детских автокреслах

Во всех возрастных группах детских автокресел встречаются различные способы крепления. Некоторые кресла крепятся только с помощью автомобильного ремня, и крепление isofix в них не предусмотрено, в других совмещается крепление ремнем и isofix, автолюльки группы 0+ могут крепиться как автомобильным ремнем, так и на соответствующую базу. Есть автокресла, которые крепятся только с помощью базы isofix.

Некоторые производители выпускают базы для автолюлек группы 0+, и на эту же базу можно крепить автокресло следующей возрастной группы. Автокресла группы 1 (от 9 мес. до 4 лет) имеют встроенное крепление isofix и обязательные дополнительные элементы: упор в пол или якорное крепление Top Tether. Исключение составляют некоторые автокресела, которые можно фиксировать только креплением isofix.

Top Tether

«Якорное крепление», или Top Tether — это третья скоба (помимо креплений isofix), которая, в зависимости от типа кузова, находится на задней полке автомобиля за подголовником, либо в спинках задних сидений, либо в полу багажника или на потолке. Наличие данного крепления в автомобиле обозначается рисунком в виде ребенка в детском удерживающем устройстве с якорем за спинкой кресла.

Упор в пол

Упор в пол, как правило, встроен в основание детского автокресла или специальной базы. Для некоторых кресел он приобретается отдельно. Крепление автокресел с опорной ногой более универсально, так как не все автомобили оснащены якорным креплением.

Основная задача упора в пол и Top Tether — уменьшить нагрузку на основные элементы крепления детского удерживающего устройства, исключить кивок кресла при фронтальном столкновении автомобиля и повысить уровень безопасности.

Что касается крепления автокресел группы 2/3 (от 15 до 36 кг), то здесь основная нагрузка лежит на автомобильном ремне, которым ребенок крепится вместе с креслом, а isofix является вспомогательным креплением, и его использование является необязательным.

Аналоги крепления isofix

У крепления isofix есть аналоги, например, американский LATCH. В автомобиле это такие же две скобы, а в кресле это ремешки с карабинами, которые крепятся к скобам.

Плюсы и минусы крепления isofix

Плюсы:

  • более понятное и безошибочное крепление
  • минимальное смещение при боковом ударе
  • соответствие новым стандартам безопасности

Минусы:

  • высокая цена
  • возможность использования только на сиденьях, оснащенных скобами isofix (за исключением группы 2/3)
  • сложность установки в некоторых автомобилях
Оцените страницу

Крепление кабельных лотков — инструкции от ОСТЕК

Крепление лотков к потолочным подвесам

Крепление лотка OSTEC к С-подвесу потолочному СПП

Способ крепления Подвеса (1) к потолку выбирается в зависимости от материала потолка и расчетной нагрузки. Лоток (2)  укладывается  на полку закреплённого Подвеса (1) и фиксируется Винтом (3) и гайкой.

Для соединения лотка с подвесом используется:
ВМ610 Винт М6х10 — 1 шт.
ГМ6СБ Гайка М6 со стопорным буртиком — 1 шт.

 

 

 

 

 

Крепление лотка OSTEC к С-подвесу потолочному СППУ

Способ  крепления  Подвеса  (1)  к  потолку  выбирается  в зависимости от материала потолка и расчетной нагрузки. Лоток (2)    укладывается    на  полку  закреплённого  Подвеса  (1)  и фиксируется двумя Винтами (3) и двумя гайками.

Для соединения лотка с подвесом исполюзуется:
ВМ610 Винт М6х10 — 2 шт.
ГМ6СБ Гайка М6 со стопорным буртиком — 2 шт.

 

 

 

Крепление лотка OSTEC с помошью крюка для подвеса (КППЛ)

Крюк  для  подвеса  проволочного  Лотка  КППЛ (1)  фиксируется двумя  Гайками  (4)  на  Шпильке  (3),  закрепленной  к  потолку. Способ крепления шпильки к потолку выбирается в зависимости от  материала  потолка  и  расчетной  нагрузки.  Лоток (2) подвешивается на Крюк (1) за крайнюю продольную проволоку.

 

 

 

 

 

 

Крепление шпильки к кронштейну потолочному С-образному (КППЛС)

Способ крепления Кронштейна (1) к потолку выбирается в зависимости от материала потолка и расчетной нагрузки. Шпилька (3) фиксируется на Кронштейне (1) двумя Гайками (2).

 

 

 

 

 

 

 

Крепление с помощью площадки подвеса проволочного лотка (ПППЛ)

Для крепления лотка требуются две площадки проволочного лотка. Площадки (1) прикладываются с разных сторон одной ячейки, противоположным образом захватывая продольные проволоки в дне Лотка (2). Фиксируются двумя Г айками (4) на Шпильке (3), закреплённой к потолку. Способ крепления шпильки к потолку выбирается в зависимости от материала потолка и расчетной нагрузки.

 

 

 

 

Крепление лотка OSTEC на двух шпильках с использованием профилей монтажных

Профиль режется на ширину укладываемого лотка с запасом по ширине 30-50 мм с каждой стороны для крепления шпилек. Анкера забиваемые устанавливаются на потолок. Верхняя часть обеих шпилек ввинчивается в резьбу анкера до упора. Профили крепятся строго горизонтально путем установки на каждую шпильку двух усиленных шайб и двух гаек – по одной с каждой стороны профиля.

 

 

 

 

 

 

 

 

Крепление лотка OSTEC на одной шпильке с использованием профилей монтажных

Профиль режется на ширину укладываемого лотка. Анкер забиваемый устанавливается на потолок. Верхняя часть шпильки ввинчивается в резьбу анкера до упора. Профили крепятся строго горизонтально путем установки на шпильку двух усиленных шайб и двух гаек – по одной с каждой стороны профиля.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Крепление лотка OSTEC  на перфоленте

Крепление Лотка (2) на Перфоленте (1) выполняется путём закрепления к потолку предварительно нарезанных и согнутых по форме лотка полос Перфоленты (1).
Перфолента (1) крепится к Лотку (2) Винтами (3) и гайками. Способ крепления к потолку выбирается в
зависимости от материала потолка и расчетной нагрузки.

 

 

 

 

 

Крепление лотка OSTEC на струбцине литой СТР

Струбцина (1) фиксируется на несущих металлоконструкциях (4) путём затягивания болта и контргайки, входящих  в комплект . Шпилька (3) для подвеса Лотка (2) продевается в отверстие Струбцины 8-10 мм (1) и фиксируется на определённой высоте двумя отдельными гайками в верхней части струбцины.

Для сборки каждого стыка используются:
ШП8-2 Шпилька ШП8-2 — 1 шт.
ГМ8СБ Гайка М8 со стопорным буртиком — 2 шт.

 

 

 

 

 

 

 

Крепление лотка OSTEC с помощью Крепления для профнастила

Для установки Крепления на профилированный лист (2) требуется предварительное сверление или перфорация гребня листа. В гребень помещается верхняя часть Кронштейна (1), в отверстия которой продевается предварительно нарезанная по ширине гребня Шпилька ШП8-2 (3), которая фиксируется на гребне двумя Гайками М8 (4). Шпилька ШП8-2 (3) для подвеса лотка ввинчивается в отверстие струбцины, снабжённое гайкой и фиксируется Гайкой М8 на определённой высоте с нижней стороны Крепления.

Для сборки каждого стыка используются:
ШП8-2 Шпилька ШП8-2 — 1 шт.
ГМ8СБ Гайка М8 со стопорным буртиком — 3 шт.


Как самостоятельно установить крепления на сноуборд — Библиотека знаний

Как самостоятельно установить крепления на сноуборд — Библиотека знаний — интернет-магазин Спортмастер

! Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.

Самостоятельно установить крепления на сноуборд не так сложно. Достаточно знать основные правила, а из инструментов понадобится только отвертка.

Совместимость креплений со сноубордом и ботинками

Для начала нужно убедиться, что крепления совместимы с типом закладных на сноуборде. Большинство производителей делает сноуборды с закладными в виде отверстий, расположенных в несколько рядов. Крепления для таких досок универсальны.

Исключение составляют крепления Burton системы EST, которые подходят только к доскам Burton с закладными The Channel в виде рельса.

Далее следует проверить совместимость креплений с ботинками по размеру. Ботинок не должен сильно выступать за крепление, длины стрепов должно хватать для его надежной фиксации, не перетягивая при этом ногу в ботинке.

Следует помнить, что стрепы креплений

a

могут также регулироваться и по высоте. Перемещение стрепов вверх позволяет добиться более жесткого крепления ноги при боковых нагрузках, в то время как перемещение вниз, наоборот, дает большую свободу. Отрегулировать
«газ-педаль»

b

нужно по размеру ботинка так, чтобы носок не выступал за нее.

Установка креплений

Если все подобрано правильно, можно переходить к установке. Для начала нужно определить, какой ногой вперед (то есть вниз по склону) будет ехать сноубордист. Если правой (гуффи) – то правое крепление ставится к носку доски

a

, если левой (регуляр) – то левое

b

. Чтобы это выяснить, достаточно провести небольшой тест. Нужно встать прямо и попросить кого-то толкнуть вас в спину. Та
нога

a

, которой ступит вперед для сохранения равновесия, и будет впереди.

Далее нужно определить ширину стойки (то есть расстояние между креплениями). Как правило, крепления ставятся на ширину плеч плюс 2-2,5 см. Фристайлеры предпочитают более широкую стойку, так как она дает больше устойчивости. Любители скоростных спусков – более узкую, так как сноуборд при ней легче перекантовывается.

Теперь нужно решить, будет ли стойка смещаться назад.Это делается для того, чтобы доска не зарывалась носком в пушистый снег. Хвост при этом получится более короткий, что будет давать более агрессивный, динамичный выход из поворота.

Смещать стойку вперед относительно центра доски нельзя.

Теперь нужно правильно зафиксировать угол стойки. Крепления нужно установить на нужную ширину, зафиксировать их винтами, но не туго.

На монтажных дисках креплений есть деления

a

, а на базе – рисочка

b

. Поворачивая крепление вокруг монтажного диска, следует установить нужный угол. Наиболее распространенной стойкой будет такая: оба крепления слегка развернуты в сторону носка доски, переднее на 21 градус, заднее на 6 градусов

a

. Таким образом при катании оба колена и верхняя часть корпуса направлены вперед. Угол стойки креплений можно немного менять в зависимости от ощущений. Для обучения некоторые эксперты рекомендуют еще больше развернуть крепления вперед

b

: переднее на 30 градусов, заднее на 15 градусов.

Другой вариант стойки — когда переднее крепление развернуто к носу, заднее – к хвосту. Такая стойка называется дакфут (буквально «утиные ноги»), и у нее есть свои приверженцы. Корпус при такой стойке должен быть параллелен доске.

Выбрав удобную стойку, нужно отцентровать крепления по ширине доски.

Очень важно установить крепления так, чтобы ботинки одинаково выступали за кант спереди и сзади когда ноги встегнуты в крепления. Иными словами, пятка не должна выступать дальше, чем носок, и наоборот.

Чтобы отцентровать крепления, нужно вставить в них ботинки и застегнуть стрепы. После этого нужно подвигать крепление так, чтобы расположить ботинок по центру. Иногда для более точной центровки нужно дополнительно отрегулировать пяточную
дугу

a

.

С неотцентрованными креплениями увеличивается риск «словить кант» (т. е. упасть из-за того, что нижний по склону кант сильно опустился и зарезался в снег).

Следует учитывать, что в большинстве креплений можно отрегулировать угол наклона хайбека. Для фристайла подходит прямой угол

a

. Более острый угол

b

выбирают любители скоростного агрессивного катания.

Определившись со стойкой, нужно затянуть болты в монтажных дисках довольно туго, но так, чтобы не сорвать резьбу. При катании, особенно агрессивном, болты естественным образом могут немного раскрутиться, поэтому лучше иметь при себе отвертку, чтобы их вовремя затянуть.

Страница не найдена

вид спортаБегВелосипедыЙогаКоньки ледовыеКоньки роликовыеЛыжи беговыеЛыжи горныеСамокатыСёрфингСкейтбордыСноубордыТуризм

категорияснаряжениеодеждаобувьоптиказащитааксессуарызапчастиинструменты

адаптер для заправки картриджаадаптерыадаптеры для крепления чехлаадаптеры для накачки колесаамортизаторы задние для велосипедааптечкибагажники автобагажники для велосипедабазыбалаклавыбаллоны газовые туристическиебаллоны для накачки колесабанданыбанданы многофункциональныебатареи аккумуляторныеблины вратаряблоки для йогиболты комплектботинки внутренниеботинки для беговых лыжботинки для горных лыжботинки для сноубордаботинки зимниеботинки с кошкамиботинки треккинговыебрюкибрюки короткиебрюки легкиебрюки спортивныебрюки термобельебрюки утепленныеварежкиварежки с подогревомвёдра складныевелосипеды BMXвелосипеды беговелывелосипеды горныевелосипеды горные с электроприводомвелосипеды круизерывелосипеды прогулочныевелосипеды прогулочные с электроприводомвелосипеды складныевелосипеды складные с электроприводомвелосипеды шоссейныеверевки динамическиеверевки статическиевёсла для сапсерфингавизоры для шлемавизоры игрокавилкивилки для велосипедавинтывинты комплектвкладыши для спального мешкавтулки для велосипедавтулки комплектвыжимки для цепивыносы рулягамакигамашигерметики для колёсгермоупаковкигетрыгидраторыгиророторыгорелки туристическиегребёнкидатчики для велокомпьютерадатчики сердцебиениядатчики скорости педалированиядержателидержатели для велокомпьютеровдержатели для велосипедовдержатели для флягидержатели для щеткидержатели переключателядержатели ручки переключателядержатели тормозовдетали для крепленийдиски для балансадиски для крепленийдиски тормозные для велосипедадоски тренировочная для скалолазаниядоски тренировочныедоски тренировочные для скалолазаниядуги комплект ремонтныйдуши походныеемкости для водыжилетыжилеты защитныежилеты с подогревомжилеты спасательныезаглушки рулязажимы для верёвкизажимы для самокатовзакладки альпинистскиезаклепкизамкизамки для багажазамки для велосипедазамки для цепизатяжки для коньковзацепки комплектзацепки подвесныезащита голенизащита голеностопазащита грудизащита для втулкизащита дна палаткизащита звездызащита коленазащита колена и голенизащита комплектзащита локтязащита на запястьезащита на палкизащита перазащита плечзащита подбородказащита предплечьязащита рамы комплектзащита спинызащита шатуназащита шеизвезды для велосипедазвонкизеркала на рульинструменты комплекткабели для велокомпьютеровкамеры для велосипедакамни абразивныекамусы для лыжкамусы для сплитбордовканторезыкарабины альпинистскиекаретки для велосипедакарманы дополнительные для палаткикартриджи комплект для заправкикартриджи многоразовыекартриджи одноразовые комплекткассетыкассеты для велосипедакастрюликедыкепкиклинья для фиксации ремешкаклипсыключиключи комплектключи комплект для велосипедаклюшки хоккейныековрики для йогиковрики комплект ремонтныйковрики надувныековрики туристическиекозырек для шлемакозырьки для шлемаколёса велосипедныеколёса велосипедные комплектколёса для лонгборда комплектколёса для лыжероллеровколёса для роликовых коньков комплектколёса для самоката комплектколёса для самокатовколёса для скейтборда комплектколодки тормозные дисковые велосипедныеколодки тормозные ободныеколонки рулевые велосипедаколышкикольца для палоккольца для пилатесакольца проставочныекомплект ремонтныйкомплекты для йогикомплекты для накачки колесакомплекты для пилатесакомплекты для сплитбордовкомплекты мячиков для терапии руккомплекты ремонтныекомплекты трансмиссии для велосипедакомплекты тросиков и рубашек тормозакомпьютеры для велосипедаконьки мягкиеконьки роликовыеконьки фигурныеконьки хоккейныекорзины для велосипедакосметика велосипедная комплекткостюмыкостюмы гоночныекостюмы для плаваниякостюмы спортивныекофтыкофты термобельекофты флисовыекошелькикошки ледовыекрепежи для плавниковкрепления для беговых лыжкрепления для горных лыжкрепления для сноубордакрепления для сплитбордакрепления для шлема на рюкзаккрепления для экшн-камерыкровати надувныекроссовкикружкикрылья велосипедныекрылья велосипедные комплекткрылья комплекткрышки для кассетыкрышки для рулевой колонкикупальники пляжныекурткикуртки ветрозащитныекуртки защитныекуртки легкиекуртки пуховыекуртки с подогревомкуртки утепленныелампа туристическаялапки для палоклеггинсыледобуры альпинистскиеледорубы альпинистскиелезвие для коньковлезвия для коньковленты для клюшекленты ободныелесенкилинзы для очков маскалинзы для солнечных очковлипучкилишиложкилонгбордылонгборды минилопаты лавинныелыжи беговыелыжи беговые комплектлыжи горныелыжи горные комплектмагнезия для скалолазаниямагниты для велокомпьютерамази лыжныемайкимаскимаски ветрозащитныемасла для амортизаторовмасла для вилокмасла для тормозных системмебель кемпинговая комплектмешки для магнезиимешки компрессионныемешки спальныемискимолотки скальныемонтажкимонтажки комплектмячи для балансанакидки от дождянакладки для скольжениянакладки защитные для шлеманакладки сменные для подошвынаконечники для палокнаконечники рубашки переключателянаконечники рубашки тормозанаконечники тросика переключателянаконечники тросика тормозанапильникинарукавникинасосынасосы для велосипеданатяжители цепиниппелиноскиноски с подогревомобмотки руляобода для велосипедаоселки для коньковосиоси для втулкиоси комплектотверткиоттяжки альпинистскиеоттяжки для палаткиочистителиочистители для велосипедаочистители для цепиочки маскиочки солнцезащитныепалатки туристическиепалки для беговых лыжпалки для горных лыжпалки для лыжероллеровпалки для скандинавской ходьбыпалки треккинговыепегипедали для велосипедапереключатели скоростей велосипедаперчаткиперчатки велосипедныеперчатки для беговых лыжперчатки с подогревомперчатки хоккейныепетли страховочныеплавкиплавникипластыриплатформы для крепленийплатьяплиты газовые туристическиеповязки на лобподножки для велосипедаподушки туристическиеподшипники комплектпокрышки для велосипедаполиролиполотенцаполотенца для коврикапосуда для туризма комплектприборы столовые для туризма комплектпропитки водоотталкивающиепропитки дезодорантыпропитки комплектпрофили для беговых лыжпружины заднего амортизаторапряжкиразвескирамы велосипедныерамы для роликовых коньковрастиркарастиркиремешкиремешки для гамашремешки для ковриковремешки для ледового инструментаремешки для палокремниремни для креплениярепшнурырога на рульроликироллы для терапии стопрубашкирубашки переключателярубашки с коротким рукавомрубашки тормозарули для велосипедаручки дистанционного управленияручки для палокручки переключателяручки руляручки тормозарюкзакирюкзаки для роликовых коньковрюкзаки лавинныесалфетки для очковсамокатысандалиисанки ледянкисвязки для беговых лыжседла для велосипедасетка для крепления багажасетки для лампсетки москитныесиденья для перевозки детейсиденья надувныесиденья пенныесистемы страховочныесистемы шнуровкискакалкискейтбордыскребкисланцысмазки для цепи велосипедасмазки консистентныесмывкисноубордыспицы для велосипедасплитбордыспреи против запотеваниястаканыстаканы хоккейныестекла для лампСтелькистельки с подогревомстенды для сборки велосипедастойки для тентастолы туристическиестропы универсальныестулья туристическиестяжки эксцентриковыестяжки эксцентриковые комплектсумкисумки для аптечкисумки для ботиноксумки для веревкисумки для коньковсумки на багажниксумки на пояссумки на рамусумки на рульсумки подседельныесумки хоккейныетарелкитенты туристическиетермобелье комплекттермосытопытормоза дисковые для велосипедатормоза для коньковтормоза для крепленийтормоза ободныетрещоткитросики гиророторатросики переключателятросики тормозатрубкитрусы термобельетрусы хоккейныетуфли велосипедныетуфли скальныеудлинители ремня для очковуплотнители для визораупоры для ледового инструментаупоры резиновые для крепленияуспокоители цепиустройства для чистки цепиустройства зарядныеустройства переговорные комплектустройства страховочныеутюгиутяжелители для рукфиксаторы для карабиновфиксаторы для колецфиксаторы для палокфляги питьевыефонарифонари для велосипедафонари туристическиефутболкифутболки с воротникомфутболки с длинным рукавомхомуты подседельныецепи для велосипедачайникичехлы для беговых лыжчехлы для велосипедачехлы для горных лыжчехлы для коврикачехлы для лыжероллеровчехлы для очковчехлы для рюкзакачехлы для сноубордачехлы для телефоначехлы для шлемачехлы на ботинкичехлы на велотуфличехлы на лезвия коньковшайбышайбы хоккейныешапкишапки для плаванияшарфышатунышатуны комплектшезлонгишипы для обувишипы для обувных насадокшипы для педалей комплектшкуркишлемышлемы велосипедныешлемы для катания на роликовых конькахшлемы хоккейныешнур для дугшнуркишнурки для коньковшнурки для очковшнурок для очковшортышорты велосипедныешорты защитныештыри подседельныещеткищетки комплектыщиткищупы лавинныеэкраны ветрозащитныеэкшн-камерыэлементы питанияэспандерыюбкиякоря

30 seven360 DegreesActive LeisureAdidasAlexrimsAll TerraAlpinaAreaArisunAsicsATIAtomicAvidAxiomBakodaBataleonBauerBickertonBionBlackspireBladerunnerBlizzardBluesportBorealBraveBrikoBrooksBuddy ChatBuffBulaBulletBurtonCane CreekCannondaleCarreraCCMChanexChargeChilliChinookCicloCleaveClimb XClimbing TechnologyCloudveilCodebaCombatCorratecCouloirCraghoppersCrankBrothersCrowCSTCycledesignD2bDalbelloDCDia-CompeDiamondDiatechDRDrakeDT SwissDuffsDynastarE ThirteenEagleEasternEastonEclatEclipticEdeaEiderElementEmmegiEndeavorEnduraEskaEurotrailEVFExelFabricFerlandFirst StrideFischerFive TenFlashFOXFOX ShoxFreetimeFSAFunscooFuseGaiamGarmontGlobeGonsoGordiniGoSystemGroovstarGTHADHayesHeadHell is for HeroesHuckeIcebreakerIndependentIndianaInnesIo BioIzjevskie KovrikiJamisJoytechK2KarrimorKEDKefasKendaKermaKidneykarenKMCL1LafumaLangeLazerLekiLelumiaLevelLicornLineLoefflerLolёLookLooplineLowaMaceMach 1MadridMammutMangoManitouMankindMarkerMarzocchiMDCMedalistMerinopowerMetoliusMetropolisMichelinMicroSHIFTMilletMongooseMons RoyaleMotorexMRPNecoNHSNikeNirveNitroNomisNorcoNordicaNorthcapeNorthwaveO-SynceObermeyerOktosONE IndustriesOne WayOntarioOptiwaxOrageOutleapPallasPillarPOCPolaroidPowderhornPranaPremiumPrinceton TecPro FeetPro WheelPromaxPumaPure FixQloomRadioRaidenRebel KidzReebokRegattaReverseRexRichmanRideRiedellRisportRitcheyRockRockShoxRodeRoecklRollerbladeRome SDSRossignolRottefellaRoxyRSTRustySalomonSaltSamoxSauconySaxifragaSchoeffelSchwalbeScreamerSDGSea to SummitShimanoSinnerSixSixOneSkullcandySlegarSlideSmartscoo+SmithSnoliSombrioSpeed StuffSportalmSPRISpringyardSpyderSR SuntourSramStarStencilStormSun ValleySunRaceSuper.NaturalSupraSwitchbackSwixTakeyaTechnineTektroTempestaTevaThawTiogaTisaTokoTorspoTrailsideTravelSafeTrekkoTrial-SportTruvativTSGTurtle FurTwentyTyroliaUbikeUFOUSD ProVansVettaVokulVPWall ActiveWarriorWASPcamWellgoWestbeachWeThePeopleWoodmanWTBX-FusionXposureYokoZeropointZippZootZycle FixZZYZX

2021/202220212020/202120202019/202020192018/201920182017/201820172016/201720162015/201620152014/201520142013/201420132012/201320122011/201220112010/201120102009/201020092008/200920082007/200820072006/200720062005/200620052004/200520042003/200420032002/200320022001/200220012000/200120001999/20001999

Как крепить

Как крепить

Где купить теплоизоляцию ПЕНОПЛЭКС®?

Компания «ПЕНОПЛЭКС СПб» является производителем теплоизоляции, реализацией продукции занимаются дистрибьюторы. На сайте, в разделе «Где купить» Вы можете выбрать: страну, город, статус партнера и подобрать ближайшего к Вам поставщика. Также Вы можете заказать продукцию ПЕНОПЛЭКС® в интернет-магазине

Как крепить теплоизоляцию ПЕНОПЛЭКС®?

Способ крепления ПЕНОПЛЭКС® напрямую зависит от конструктива, в котором применяется теплоизоляция.

— При утеплении конструкций, находящихся ниже уровня грунта, таких как: фундамент, цоколь, отмостка, достаточно предварительной клеевой фиксации и пригруза с помощью обратной засыпки грунта.

— При теплоизоляции пола под стяжкой, ПЕНОПЛЭКС® в принципе не требует никакого крепления.

— Что касается стен, то здесь необходима предварительная клеевая, а так же обязательная механическая фиксация, для чего обычно применяют тарельчатые дюбели. В отдельных частных случаях возможна механическая фиксация плит ПЕНОПЛЭКС® с помощью обрешетки.

Основные рекомендации по монтажу плит ПЕНОПЛЭКС® клеем PENOPLEX® FASTFIX®

1. На поверхности плиты желательно сделать насечки или обработать так, чтобы она стала шероховатой.

2. Специальный клей PENOPLEX® FASTFIX® предназначен для монтажа теплоизоляции ПЕНОПЛЭКС®. Рекомендуемый способ нанесения: равномерными полосами по периметру на расстоянии 1-3 см от края и вдоль плиты посередине.

3. Для крепления ПЕНОПЛЭКС на фасаде, помимо клеевой, обязательно так же использовать механическую фиксацию.

Основные рекомендации по монтажу плит ПЕНОПЛЭКС® на дюбеля

1. Для обеспечения хорошей теплоизолирующей способности в фасадной системе применяются тарельчатые дюбели из синтетических материалов с низкой теплопроводностью, которые предотвращают образование мостиков холода.

2. В качестве распорного элемента тарельчатых дюбелей используются забивные или заворачивающиеся распорные элементы из оцинкованной или нержавеющей стали с термоизолирующей пластиковой головкой, которая минимизирует теплопотери.

3. Отверстие под дюбель сверлится на 10-15 мм глубже забиваемой части самого дюбеля.

4. Если основание состоит из тяжелого бетона, то минимальная длина распорной части дюбеля, входящей в стену, должна составлять 45 мм. В кладке из полнотелого кирпича глубина закрепления дюбеля составляет 60-70 мм, из пустотелого кирпича – 80-90 мм. В основаниях из пено- или газосиликатных блоков требуется производить крепление на глубину не менее 100 или 120 мм (при диаметре дюбеля 8 и 10 мм соответственно).

5. Если теплоизоляция ПЕНОПЛЭКС® крепится на слой гидроизоляции, то необходимо использовать наплавляемые закрепки вместо дюбелей.

Чем ПЕНОПЛЭКС ОСНОВА® отличается от ПЕНОПЛЭКС КОМФОРТ®?

Основные отличия материалов ПЕНОПЛЭКС® заключаются в различных сферах применения. Теплоизоляция ПЕНОПЛЭКС ОСНОВА® применяется на объектах промышленного и гражданского строительства.

Плиты ПЕНОПЛЭКС КОМФОРТ® предназначены для частного домостроения. Они используются для утепления загородных домов или городских квартир в конструктивах, где не предъявляются специальные требования по нагрузкам. Плиты  ПЕНОПЛЭКС КОМФОРТ® можно купить в строительных магазинах.

Горит ли ПЕНОПЛЭКС®? Какой у него класс горючести?

Материал ПЕНОПЛЭКС® имеет группу горючести Г4. При этом многие конструктивные решения, разработанные с применением теплоизоляции ПЕНОПЛЭКС®, имеют класс пожарной опасности К0.

С конструктивными решениями с указанием класса пожарной опасности можно ознакомиться в СТО РАПЭКС:

Сертификат горючести

Технические решения по кровельным системам отдельно изложены по ссылке на сайте:

https://plastfoil.ru/primenenie/gidroizolyaciya_krovli/

Как утеплить лоджию/балкон?

С основными принципами и рекомендациями по утеплению балконов и лоджий можно ознакомиться, перейдя по ссылке:

Утепление лоджии

Какую толщину ПЕНОПЛЭКС® выбрать?

Толщина утеплителя — это очень важный параметр, который необходимо рассчитывать исходя из региона, в котором ведутся работы, назначения объекта (жилое здание или хозяйственная постройка), а так же уже существующих материалов ограждающей конструкции.

Все эти величины можно учесть в нашем калькуляторе на сайте и узнать требуемое минимальное значение толщины теплоизоляции для вашего случая. Помимо этого калькулятор позволяет произвести укрупнительный подсчет общего количества плит.

Выбрать толщину


Как купить ПЕНОПЛЭКС® 35?

На данный момент теплоизоляция ПЕНОПЛЭКС® 35 не производятся. Альтернатива — ПЕНОПЛЭКС КРОВЛЯ®, ПЕНОПЛЭКС ФУНДАМЕНТ®, ПЕНОПЛЭКС ГЕО®.


На сколько плит хватает клея PENOPLEX® FASTFIX®?

Одного баллона клея PENOPLEX® FASTFIX® хватит на 100 погонных метров шва. Рекомендуем наносить клей PENOPLEX® FASTFIX® одной полосой посередине плиты и по ее периметру, на расстоянии 1-3 см от края. При этом способе нанесения одного баллона PENOPLEX® FASTFIX® хватает на приклеивание до 10 м2 плит ПЕНОПЛЭКС®.


Какой объем упаковки, какой объем плит?

В разделе нашего сайта «Каталог» можно найти данные по наполненности и занимаемому объему упаковки плит всех марок ПЕНОПЛЭКС®.


Где найти прайс? Сколько стоит?

Компания «ПЕНОПЛЭКС СПб» является производителем, мы работаем через сеть региональных дилеров, список которых находится по ссылке: «Где купить»

Также Вы можете ознакомиться с ценами и заказать продукцию ПЕНОПЛЭКС® на сайте в официальном интернет-магазине


Приложено

: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить

Новая наука о привязанности взрослых

Расшифровка поведения во взаимоотношениях

• Всего две недели после знакомства с этим парнем, и я уже чувствую себя несчастным, беспокоясь, что он не находит меня достаточно привлекательной и одержимой позвонит он или нет! Я знаю, что мне снова удастся превратить все свои страхи по поводу того, что я недостаточно хорош, в самореализующееся пророчество и разрушу еще один шанс на отношения!

• Что со мной не так? Я умный, красивый парень с успешной карьерой.Мне есть что предложить. Я встречалась с потрясающими женщинами, но через несколько недель я неизбежно теряю интерес и начинаю чувствовать себя в ловушке. Не должно быть так сложно найти кого-то, с кем я совместим.

• Я замужем за своим мужем много лет, но все же чувствую себя совершенно одинокой. Он никогда не обсуждал свои эмоции или говорил об отношениях, но дела пошли еще хуже. Он остается на работе допоздна почти каждый будний вечер, а по выходным он либо на поле для гольфа с друзьями, либо смотрит спортивный канал по телевизору.Нас просто ничто не связывает. Может, мне лучше побыть одному.

Каждая из этих проблем очень болезненна, затрагивая самую сокровенную суть жизни людей. И все же ни одно объяснение или решение не отвечает всем требованиям. Каждый случай кажется уникальным и личным; каждая проистекает из бесконечного числа возможных первопричин. Их расшифровка потребовала глубокого знакомства со всеми вовлеченными людьми. Прошлая история, предыдущие отношения и тип личности — это лишь некоторые из направлений, которыми должен следовать терапевт.Это, по крайней мере, то, чему нас, практикующих в области психического здоровья, учили и во что верили, пока мы не сделали новое открытие, которое дало прямое объяснение всем трем проблемам, описанным выше, и многим другим. История этого открытия и того, что последовало за ним, — вот о чем эта книга.

ДОСТАТОЧНО ЛЮБВИ?

Несколько лет назад наша близкая подруга Тамара начала встречаться с кем-то новым:

Я впервые заметила Грега на коктейльной вечеринке в доме друга.Он был невероятно красив, и я нашел тот факт, что я поймал его взгляд, очень лестным. Несколько дней спустя мы пошли ужинать с другими людьми, и я не мог сопротивляться проблеску волнения в его глазах, когда он смотрел на меня. Но больше всего меня привлекли его слова и неявное обещание единения, которое он передал. Обещание не быть в одиночестве. Он говорил такие вещи, как «Тамара, тебе не обязательно быть дома одна, ты можешь приходить и работать у меня», «Ты можешь звонить мне в любое удобное время.В этих утверждениях было утешение: комфорт принадлежать кому-то, а не быть одному в этом мире. Если бы я только внимательно прислушивался, я мог бы легко услышать другое сообщение, несовместимое с этим обещанием, сообщение, которое ясно показало, что Грег боялся подойти слишком близко и чувствовал себя неловко с обязательствами. Несколько раз он упоминал, что у него никогда не было стабильных отношений — что по какой-то причине он всегда устал от своих подруг и чувствовал необходимость двигаться дальше.

Хотя я мог определить эти проблемы как потенциально проблемные, в то время я не знал, как правильно оценить их последствия.Все, что мне нужно было направлять, — это общее убеждение, с которым многие из нас выросли: вера в то, что любовь побеждает все. И поэтому я позволил любви победить меня. Для меня нет ничего важнее, чем быть с ним. Тем не менее, в то же время другие сообщения о его неспособности совершить какие-либо действия сохранялись. Я отмахнулся от них, будучи уверенным, что со мной все будет по-другому. Конечно, я ошибался. По мере того, как мы приближались, его сообщения становились все более беспорядочными, и все начало разваливаться; он начал говорить мне, что он слишком занят, чтобы встретиться той или иной ночью.Иногда он утверждал, что вся его рабочая неделя выглядела «сумасшедшей», и спрашивал, можем ли мы просто встретиться на выходных. Я согласен, но внутри меня трясло, чувствуя, что что-то не так, но что?

С тех пор я всегда беспокоился. Я был озабочен его местонахождением и стал сверхчувствительным ко всему, что могло означать, что он хотел расстаться. Но в то время как поведение Грега предоставило мне достаточно доказательств его неудовлетворенности, он перемежался отталкиванием меня с достаточной любовью и извинениями, чтобы удержать меня от разрыва с ним.

Через некоторое время взлеты и падения начали сказываться, и я больше не мог контролировать свои эмоции. Я не знала, как действовать, и, несмотря на здравый смысл, я избегала строить планы с друзьями на случай, если он позвонит. Я полностью потерял интерес ко всему, что было для меня важным. Вскоре отношения не выдержали напряжения, и вскоре все резко остановилось.

Как друзья, мы сначала были счастливы, увидев, что Тамара познакомилась с кем-то новым, чем она была взволнована, но по мере развития отношений мы все больше беспокоились о ее растущей озабоченности Грегом.Ее жизненная сила уступила место тревоге и неуверенности. Большую часть времени она либо ждала звонка от Грега, либо была слишком обеспокоена и озабочена отношениями, чтобы с удовольствием проводить с нами время, как раньше. Стало очевидно, что ее работа также страдает, и она выразила некоторую обеспокоенность тем, что может потерять работу. Мы всегда считали Тамару чрезвычайно разносторонней и выносливой личностью и начинали задаваться вопросом, не ошибались ли мы насчет ее силы. Хотя Тамара могла указать на то, что Грег был не в состоянии поддерживать серьезные отношения и его непредсказуемость, и даже признала, что она, вероятно, была бы счастливее без него, она не смогла собраться с силами, чтобы уйти.

Как опытные специалисты в области психического здоровья, мы с трудом могли согласиться с тем, что такая искушенная, умная женщина, как Тамара, так сошла с ума от своего обычного «я». Почему такая успешная женщина вела себя так беспомощно? Почему тот, кто, как мы знаем, способен адаптироваться к большинству жизненных проблем, оказался бессильным в этом? Другой конец уравнения был не менее загадочным. Зачем Грегу посылать такие смешанные сообщения, хотя даже нам было ясно, что он любит ее? На эти вопросы было много возможных сложных психологических ответов, но удивительно простое, но далеко идущее понимание ситуации пришло из неожиданного источника.

ОТ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ДЕТСКОГО К ПРАКТИЧЕСКОЙ НАУКЕ ЛЮБВИ ВЗРОСЛЫХ

Примерно в то же время, когда Тамара встречалась с Грегом, Амир работал неполный рабочий день в терапевтическом ясли Колумбийского университета. Здесь он использовал терапию, основанную на привязанности, чтобы помочь матерям создать более надежную связь со своими детьми. Мощный эффект, который оказало лечение, основанное на привязанности, на отношения между матерью и ребенком, побудило Амира углубить свои знания теории привязанности.Это в конечном итоге привело его к захватывающему открытию: как показали исследования, впервые сделанные Синди Хазан и Филипом Шейвером, взрослые демонстрируют образцы привязанности к своим романтическим партнерам, аналогичные образцам привязанности детей к своим родителям. Узнав больше о привязанности взрослых, Амир начал замечать поведение привязанности у взрослых вокруг себя. Он понял, что это открытие может иметь поразительные последствия для повседневной жизни.

Первое, что сделал Амир, когда он осознал далеко идущие последствия теории привязанности для отношений между взрослыми, — позвонил своей давней подруге Рэйчел.Он описал ей, насколько эффективно теория привязанности объясняет диапазон поведения во взрослых отношениях, и попросил ее помочь ему преобразовать академические исследования и научные данные, которые он читал, в практические рекомендации и советы, которые люди могли бы использовать, чтобы реально изменить ход отношений. их жизни. Так появилась эта книга.

БЕЗОПАСНЫЙ, БЕЗОПАСНЫЙ И ИЗБЕГАЮЩИЙ

Теория привязанности определяет три основных «стиля привязанности», или манеры, которыми люди воспринимают и реагируют на близость в романтических отношениях, которые аналогичны тем, которые встречаются у детей: безопасный, тревожный, и избегающий.В основном, безопасных человек чувствуют себя комфортно в интимной близости, обычно они теплые и любящие; тревожно человек жаждут близости, часто озабочены своими отношениями и склонны беспокоиться о способности своего партнера любить их в ответ; избегающих человек приравнивают близость к потере независимости и постоянно стараются минимизировать близость. Кроме того, люди с каждым из этих стилей привязанности различаются по:

• своему взгляду на близость и единство

• способу разрешения конфликтов

• своему отношению к сексу

• своей способности выражать свои пожелания и потребности

• их ожидания от партнера и отношения

Все люди в нашем обществе, независимо от того, начали ли они встречаться с кем-то или состояли в браке сорок лет, попадают в одну из этих категорий или, что реже, в комбинацию из двух последних (тревожный и избегающий).Чуть более 50 процентов безопасны, около 20 процентов — тревожны, 25 процентов — избегают, а оставшиеся 3-5 процентов попадают в четвертую, менее распространенную категорию (сочетание тревожности и избегания).

Исследование привязанности взрослых привело к появлению сотен научных статей и десятков книг, в которых подробно описано поведение взрослых в тесных романтических отношениях. Эти исследования многократно подтверждали существование этих стилей привязанности у взрослых в самых разных странах и культурах.

Понимание стилей привязанности — простой и надежный способ понять и предсказать поведение людей в любой романтической ситуации.
Фактически, один из основных посылов этой теории состоит в том, что в романтических ситуациях мы запрограммированы действовать в соответствии с предопределенными манерами.

Откуда берутся стили вложения?

Первоначально предполагалось, что стиль привязанности взрослых является в первую очередь продуктом вашего воспитания. Таким образом, была выдвинута гипотеза, что ваш текущий стиль привязанности определяется тем, как о вас заботились в младенчестве: если ваши родители были чувствительными, доступными и отзывчивыми, у вас должен быть безопасный стиль привязанности; если они реагировали непоследовательно, вам следует развить тревожный стиль привязанности; а если они были отстраненными, жесткими и неотзывчивыми, вам следует развить избегающий стиль привязанности.Однако сегодня мы знаем, что на стили привязанности во взрослом возрасте влияет множество факторов, одним из которых является то, как наши родители заботились о нас, но играют роль и другие факторы, в том числе наш жизненный опыт. Подробнее см. Главу 7.

ТАМАРА И ГРЕГ: СВЕЖАЯ ПЕРСПЕКТИВА

Мы вернулись к истории нашей подруги Тамары и теперь увидели ее в совершенно новом свете. Исследование привязанности содержало прототип Грега, у которого был избегающий стиль привязанности, с точностью до мельчайших деталей.Он резюмировал, как он думал, вел себя и реагировал на мир. Это предсказывало его дистанцирование, его нахождение вины в Тамаре, его инициирующие ссоры, которые тормозили любой прогресс в их отношениях, и его огромную трудность в выражении «Я люблю тебя». Интересно то, что результаты исследования объяснили, что, хотя он хотел быть с ней рядом, он чувствовал себя обязанным оттолкнуть ее — не потому, что ему «не нравилась она» или потому, что он думал, что «она недостаточно хороша» (как заключила Тамара) . Напротив, он оттолкнул ее, потому что чувствовал, что близость и интимность увеличиваются.

Как оказалось, Тамара тоже не уникальна. Теория также с удивительной точностью объясняла ее поведение, мысли и реакции, типичные для человека с тревожным стилем привязанности. Он предвидел ее растущую цепкость перед лицом его дистанцирования; это предсказывало ее неспособность сосредоточиться на работе, ее постоянные мысли об отношениях и ее чрезмерную чувствительность ко всему, что делал Грег. Это также предсказывало, что, даже если она решила расстаться с ним, она никогда не наберется смелости сделать это.Это показало, почему, вопреки здравому смыслу и советам близких друзей, она сделала почти все, чтобы попытаться сблизиться с ним. Самое главное, эта теория показала, почему Тамаре и Грегу было так трудно ладить, хотя они действительно любили друг друга. Они говорили на двух разных языках и усугубляли естественные склонности друг друга: ее склонность искать физической и эмоциональной близости, а его — предпочитать независимость и уклоняться от близости. Точность, с которой теория описывала эту пару, была поразительной.Казалось, что исследователи были посвящены в самые интимные моменты и личные мысли пары. Психологические подходы могут быть несколько расплывчатыми, оставляя много места для интерпретации, но этой теории удалось обеспечить точное, основанное на фактах понимание, казалось бы, единственных в своем роде отношений.

Хотя для кого-то вполне возможно изменить свой стиль привязанности — в среднем каждый четвертый человек делает это в течение четырехлетнего периода — большинство людей не осознают проблему, поэтому эти изменения происходят без их ведома. произошло (или почему).Мы думали, что было бы здорово, если бы мы могли помочь людям в какой-то мере контролировать эти изменяющие жизнь перемены? Какая разница, если бы они могли сознательно работать над тем, чтобы стать более уверенными в своих стилях привязанности, вместо того, чтобы позволять жизни влиять на них во всех направлениях!

Знакомство с этими тремя стилями привязанности стало для нас настоящим открытием; мы обнаружили, что поведение привязанности у взрослых было повсюду. Мы смогли взглянуть на собственное романтическое поведение и поведение людей вокруг нас в новом свете.Назначая стили привязанности пациентам, коллегам и друзьям, мы могли бы интерпретировать их отношения по-разному и добиться большей ясности. Их поведение больше не казалось непонятным и сложным, а скорее предсказуемым в данных обстоятельствах.

ЭВОЛЮЦИОННЫЕ СВЯЗИ

Теория привязанности основана на утверждении, что потребность в близких отношениях заложена в наших генах. Именно гениальный ход Джона Боулби привел его к осознанию того, что мы были запрограммированы эволюцией, чтобы выделить несколько конкретных людей в нашей жизни и сделать их драгоценными для нас.Нас воспитали, чтобы мы зависели от второй половинки. Потребность начинается в утробе матери и заканчивается, когда мы умираем. Боулби предположил, что на протяжении всей эволюции генетический отбор отдавал предпочтение людям, которые привязывались, потому что он давал преимущество в выживании. В доисторические времена люди, которые полагались только на себя и некому было защищать их, с большей вероятностью становились добычей. Чаще всего те, кто был с кем-то, кто глубоко заботился о них, выживали, чтобы передать своим потомкам предпочтение формировать интимные узы.На самом деле, потребность быть рядом с кем-то особенным настолько важна, что в мозгу есть биологический механизм, специально отвечающий за создание и регулирование нашей связи с фигурами нашей привязанности (родителями, детьми и романтическими партнерами). Этот механизм, называемый системой привязанности , состоит из эмоций и поведения, которые гарантируют, что мы остаемся в безопасности и защищаемся, оставаясь рядом с нашими близкими. Этот механизм объясняет, почему ребенок, разлученный с матерью, становится неистовым, бешено ищет или бесконтрольно плачет, пока не восстановит с ней контакт.Эти реакции выдуманы протестным поведением , и мы все еще проявляем их, будучи взрослыми. В доисторические времена близость к партнеру была вопросом жизни и смерти, и наша система привязанности развивалась, чтобы рассматривать такую ​​близость как абсолютную необходимость.

Представьте, что вы слышите новости о авиакатастрофе в Атлантике вечером, когда ваш партнер летит из Нью-Йорка в Лондон. Ощущение опускания под ложечкой и сопутствующая истерия, которую вы чувствуете, будут работать вашей системой привязанности.Ваши неистовые звонки в аэропорт будут вашим протестным поведением .

Чрезвычайно важный аспект эволюции — неоднородность. Люди — очень разнородный вид, сильно различающийся по внешнему виду, взглядам и поведению. Это в значительной степени объясняет наше изобилие и нашу способность вписаться практически в любую экологическую нишу на Земле. Если бы мы все были идентичны, то любая экологическая проблема могла бы уничтожить нас всех. Наша изменчивость увеличивает шансы того, что часть населения, которая в чем-то уникальна, может выжить, а другие — нет.Стиль привязанности ничем не отличается от любых других человеческих качеств. Хотя у всех нас есть основная потребность в формировании тесных связей, способы их создания различаются. В очень опасной среде было бы менее выгодно вкладывать время и энергию только в одного человека, потому что он или она вряд ли будут находиться рядом с ним слишком долго; было бы разумнее меньше привязываться и двигаться дальше (и, следовательно, избегающий стиль привязанности). Другой вариант в суровых условиях — действовать противоположным образом и проявлять крайнюю настойчивость и повышенную бдительность в отношении того, чтобы оставаться рядом со своей фигурой привязанности (отсюда и тревожный стиль привязанности).В более мирной обстановке интимные узы, сформированные в результате значительных инвестиций в конкретного человека, принесут большую пользу как человеку, так и его или ее потомству (отсюда и стиль безопасной привязанности).

Верно, что в современном обществе на нас не охотятся хищники, как наши предки, но с точки зрения эволюции мы всего на долю секунды отошли от старой схемы вещей. Наш эмоциональный мозг передали нам Homo sapiens, которые жили в совершенно другую эпоху, и наши эмоции были созданы для устранения их образа жизни и опасностей, с которыми они столкнулись.Наши чувства и поведение в отношениях сегодня не сильно отличаются от чувств и поведения наших ранних предков.

ПРОТЕСТОВАТЬ ПОВЕДЕНИЕ В ЦИФРОВОМ ВЕКЕ

Вооруженные нашим новым пониманием значения стилей привязанности в повседневной жизни, мы начали совершенно по-другому воспринимать действия людей. Поведение, которое мы привыкли приписывать чьим-то личностным чертам или которое мы раньше считали преувеличенным, теперь можно было понять с ясностью и точностью через призму привязанности.Наши результаты пролили новый свет на трудности, с которыми столкнулась Тамара, когда отпустила такого парня, как Грег, который сделал ее несчастной. Это не обязательно было результатом слабости. Напротив, оно возникло из основного инстинкта поддерживать контакт с фигурой привязанности любой ценой и было значительно усилено тревожным стилем привязанности.

Для Тамары потребность остаться с Грегом была вызвана малейшим чувством опасности — опасности того, что ее возлюбленный окажется вне досягаемости, не отвечает или попадает в беду.Отпускать руки в таких ситуациях было бы безумием с эволюционной точки зрения. Использование протестного поведения, например, несколько звонков или попытка вызвать у него ревность, имеет смысл, если рассматривать его в этом свете.

Что нам действительно понравилось в теории привязанности, так это то, что она была сформулирована на основе всего населения. В отличие от многих других психологических схем, которые были созданы на основе пар, приходящих на терапию, эта извлекла уроки от всех — от тех, у кого счастливые отношения, от тех, у кого нет, от тех, кто никогда не лечится, и от тех, кто активно его ищет.Это позволило нам узнать не только о том, что «идет не так» в отношениях, но и о том, что идет «правильно», и позволило нам найти и выделить целую группу людей, которые почти не упоминаются в большинстве книг об отношениях. Более того, теория не называет поведение здоровым или нездоровым. Ни один из стилей привязанности сам по себе не рассматривается как «патологический». Напротив, романтическое поведение, которое раньше считалось странным или ошибочным, теперь казалось понятным, предсказуемым и даже ожидаемым. Вы остаетесь с кем-то, хотя он не уверен, что любит вас? Понятно.Вы говорите, что хотите уйти, а через несколько минут передумали и решаете, что отчаянно хотите остаться? Тоже понятно.

Но эффективно ли такое поведение? Это другая история. Люди с безопасным стилем привязанности знают, как сообщать о своих ожиданиях и эффективно реагировать на потребности своего партнера без необходимости прибегать к протестному поведению. Для остальных из нас понимание — это только начало.

ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ — РАЗВИТИЕ КОНКРЕТНЫХ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ
ВМЕШАТЕЛЬСТВА

Понимая, что люди сильно различаются по потребностям в интимности и близости и что эти различия создают противоречия, открытия привязанности взрослых предложили нам новый способ общения. глядя на романтические отношения.Но хотя исследование помогло лучше понять романтических связей, как мы можем изменить их? Теория обещала улучшить интимные связи людей, но ее перевода из лаборатории в доступное руководство, которое люди могли бы применить в своей жизни, не существовало. Полагая, что в этом заключается ключ к тому, чтобы направлять людей к лучшим отношениям, мы решили узнать как можно больше о трех стилях привязанности и способах их взаимодействия в повседневных ситуациях.

Мы начали опрашивать людей из всех слоев общества. Мы опросили коллег и пациентов, а также мирян разного происхождения и возраста. Мы написали резюме историй отношений и романтических переживаний, которыми они с нами поделились. Мы проводили наблюдения за парами в действии. Мы оценивали их стили привязанности, анализируя их комментарии, отношения и поведение, и иногда предлагали конкретные меры, основанные на привязанности. Мы разработали методику, которая позволяла людям определять — за относительно короткое время — чужой стиль привязанности.Мы учили людей, как они могут использовать свои инстинкты привязанности, а не бороться с ними, чтобы не только избежать несчастливых отношений, но и раскрыть скрытые «жемчужины», которые стоит культивировать, — и это сработало!

Мы обнаружили, что в отличие от других вмешательств в отношения, которые сосредоточены в основном либо на одиноких людях, либо на существующих парах, взрослая привязанность является всеобъемлющей теорией романтических отношений, которая позволяет разрабатывать полезные приложения для людей на всех этапах их романтической жизни.Существуют специальные приложения для людей, которые встречаются, для тех, кто находится на ранней стадии отношений, и для тех, кто находится в длительных отношениях, для людей, переживающих разрыв, или тех, кто скорбит о потере любимого человека. Общей чертой является то, что взрослые привязанности могут быть эффективно использованы во всех этих ситуациях и могут помогать людям на протяжении всей их жизни улучшать отношения.

ВНЕДРЕНИЕ ИНСАЙТОВ В ДЕЙСТВИЕ

Через некоторое время жаргон, связанный с привязанностью, стал второй натурой для окружающих нас людей.Во время сеанса терапии или за ужином мы слушали, как они говорят: «Я не могу встречаться с ним, он явно избегает» или «Ты меня знаешь, я беспокоюсь. Короткая интрижка — последнее, что мне нужно. Подумать только, до недавнего времени они даже не знали о трех стилях привязанности!

Тамара, конечно же, узнала все, что нужно было знать о теории привязанности и о новых открытиях, которые мы сделали — она ​​поднимала эту тему почти во всех наших беседах. Наконец-то она собрала силы, чтобы разорвать рвущиеся узы с Грегом.Вскоре после этого она снова начала встречаться с удвоенной силой. Обладая недавно приобретенными знаниями о привязанности, Тамара смогла элегантно уклоняться от потенциальных женихов с помощью избегающего стиля привязанности, который, как она теперь знала, не подходил для нее. Люди, над которыми она провела бы дни в мучениях в прошлом — анализируя, о чем они думают, звонят ли они и серьезно ли относятся к ней, — без усилий уходили на второй план. Вместо этого мысли Тамары были сосредоточены на том, чтобы оценить, способны ли новые люди, которых она встретила, быть близкими и любящими такими, какими она хотела их видеть.

Через некоторое время Тамара встретила Тома, явно безопасного человека, и их отношения развивались так гладко, что она даже не обсуждала это. Дело не в том, что она не хотела делиться с нами интимными подробностями, а в том, что она нашла надежную базу, и просто не было кризисов или драм, которые нужно было обсуждать. Большинство наших разговоров теперь вращалось вокруг забавных вещей, которые они делали, их планов на будущее или ее карьеры, которая снова была в самом разгаре.

ДАЛЬНЕЙШИЕ ДЕЙСТВИЯ

Эта книга — продукт нашего воплощения исследований навесного оборудования на практике.Мы надеемся, что вы, как и наши многочисленные друзья, коллеги и пациенты, воспользуетесь им, чтобы принимать более правильные решения в своей личной жизни. В следующих главах вы узнаете больше о каждом из трех стилей привязанности взрослых и о том, как они определяют ваше поведение и отношения в романтических ситуациях. Прошлые неудачи будут рассмотрены в новом свете, и ваши мотивы, а также мотивы других станут яснее. Вы узнаете, что вам нужно и с кем нужно быть, чтобы быть счастливыми в отношениях.Если у вас уже есть отношения с партнером, у которого стиль привязанности противоречит вашему собственному, вы поймете, почему вы думаете и действуете так же, как и вы, и изучите стратегии, позволяющие повысить уровень вашего удовлетворения. В любом случае вы начнете испытывать перемены — изменения к лучшему, конечно.

Синтаксический анализ

— Какой из них правильный: пожалуйста, найдите прикрепленный файл или прикрепите файл?

синтаксический анализ — Какой из них правильный: пожалуйста, найдите прикрепленный файл или прикрепите файл? — Обмен английским языком и использованием стека
Сеть обмена стеков

Сеть Stack Exchange состоит из 178 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.

Посетить Stack Exchange
  2. 0
  3. +0
  6. Авторизоваться Подписаться

English Language & Usage Stack Exchange — это сайт вопросов и ответов для лингвистов, этимологов и серьезных энтузиастов английского языка.Регистрация займет всего минуту.

Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к этому сообществу

Кто угодно может задать вопрос

Кто угодно может ответить

Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх

Спросил

Просмотрено 208k раз

Закрыто. Это вопрос не по теме. В настоящее время он не принимает ответы.

Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он соответствовал теме обмена английским языком и использованием стека.

Закрыт 12 месяцев назад.

Когда мы отправляем профессиональное электронное письмо с вложениями.Который правильный?

  1. пожалуйста, найдите прикрепленный файл или
  2. прилагаем файл

Или, есть ли какая-нибудь другая структура предложения, более подходящая, чем приведенные выше варианты.

Создан 10 июл.

Уби хатт

5,61211 золотых знаков2121 серебряный знак4141 бронзовый знак

5

Правильный из двух —

Прикрепленный файл

Другие варианты, которые вы можете рассмотреть: