Cardio twister тренажер инструкция: Инструкция к тренажеру Cardio Twister.

Тренажер Кардио Твистер (Cardio Twister) для похудения и укрепления мышц

Мне давно хотелось поставить дома какой-нибудь небольшой универсальный тренажер, заменяющий мне походы в тренажерный зал, на которые просто нет времени.

Большинство рассматриваемых мною вариантов были либо слишком громоздкие (скажем, беговую дорожку я поставить в своей миниатюрной квартире никак не смогла бы), либо направленные на проработку исключительно одной группы мышц.

Посмотрев на мои мучения, муж подарил мне полезную вещь – тренажер Кардио Твистер, который выполняет сразу три задачи:

1. Укрепляет дряблые мышцы;
2. Сгоняет лишний вес;
3. Помогает избавиться от солевых отложений.

Тренажер-степпер Cardio Twister Slim – худеем, не выходя из дома

Открыв коробку с подарком, я обнаружила там детали для сборки тренажера. Педали и рукоятки очень удобные. С педалей не соскальзывают ноги, а рукоятки достаточно мягкие для того, чтобы не оставлять мозолей на нежных женских руках.

Кроме самого тренажера в комплект входила также инструкция по сборке и применению на русском языке и план питания. Кстати, инструкция достаточно простая и понятная. Вместе с мужем мы справились со сборкой очень быстро.

Характеристики

Приятной неожиданностью для меня стал вес тренажера – всего 16 кг. Это позволяет мне с легкостью перемещать его по квартире и выбирать самое удобное место для занятий.

Высота — 1,20 м. Как по мне, он довольно компактный. Когда мы поедем в отпуск, я обязательно положу в багажник Cardio Twister в частично разобранном виде, чтобы продолжать тренировки даже на отдыхе. Не то чтобы я была большим фанатом спорта, просто со временем как-то привыкаешь регулярно заниматься, после занятий чувствуешь себя бодрее, настроение поднимается.

Залог успешного результата при любых тренировках — постепенное увеличение нагрузок. Это условие было учтено при создании Кардио Твистера, на нем внизу есть рычажок, передвигая который можно выставить один из семи уровней нагрузки.

Тренажер оснащен встроенным компьютером, который показывает сразу три величины:

1. Продолжительность тренировки.
2. Примерное количество сожженных калорий.
3. Количество сделанных шагов.

Как заниматься?

Теперь я хочу рассказать вам о том, как тренироваться на Кардио Твистер (опираясь на свой личный опыт).

• Если вы такой же новичок в спорте, каким была я, начинать следует с 3-4 двадцатиминутных тренировок в неделю на 1-3 режиме сложности.
• После того, как вы почувствуете себя более уверенно, можете переходить на получасовые тренировки с той же периодичностью, используя более высокие режимы сложности.
• Ну а тогда, когда вы максимально подготовитесь, смело можете переходить на самый эффективный для похудения тренировочный режим. Он подразумевает тренировки 4 раза в неделю по два двадцатиминутных подхода с небольшим перерывом за одну тренировку.

Видео с упражнениями на Кардио Твистер Слим

Минусы

Теперь поговорим о недостатках.

1. Тренажер придется периодически регулировать (особенно после чрезмерно интенсивных занятий). Впрочем, большинство тренажеров требуют настройку время от времени, а настраивать Cardio Twister предельно просто.
2. Кого-то может отвлекать звук, который тренажер издает во время работы. Если я хочу позаниматься рано утром или поздно вечером, то вытаскиваю его из спальни в гостиную, чтобы не будить мужа.
3. Тренажер имеет ограничения по максимальному весу. Он не подходит для людей, чей вес больше 110 кг. Для нашей семьи это не было проблемой, но если вы хотите купить Кардио Твистер, обязательно учитывайте данный фактор.

Плюсы

К преимуществам я отнесла следующие пункты:

1. Эффективность. После трех месяцев тренировок и правильного питания вся старая одежда на мне буквально висит. Честно говоря, я хотела просто сбросить пару килограмм, но результат превзошел все мои ожидания. У меня не только ушел лишний вес, но мышцы стали красивыми и подтянутыми.
2. Простота в использовании. У Cardio Twister нет никаких замысловатых функций и настроек. Все предельно просто и понятно.
3. Экономия. Поставив дома Кардио Твистер, я постоянно экономлю на абонементах в тренажерный зал и на фитнес, а также свое время.
4. Широкий выбор программ. Как я уже писала выше, можно выбрать один из семи вариантов настроек, чтобы подстроить работу тренажера под свои личные особенности.
5. Прочный и надежный. Корпус тренажера выполнен из стали. Это гарантирует ему долгую работу без поломок и повреждений.

Делая вывод, можно сказать, что этот тренажер – достойное приобретение для себя или в подарок близкому человеку. Он не станет пылиться, служить вешалкой для одежды и всегда будет очень востребованным в любой квартире.

Купить тренажер Кардио Твистер можно в этом интернет-магазине:

Тренажер Cardio Twister SF-0033

Тренажер Cardio Twister SF 0033

К тренажеру прилагается инструкция по использованию на русском языке, инструкция с упражнениями и буклет с 10-дневной диетой.

Заниматься на этом уникальном Тренажере совсем не сложно, движения, которые необходимо выполнять, легкие и простые. Но не смотря на свою простоту занятия на Кардиостеппере Bradex помогут Вам избавиться от лишнего веса, а также привести в порядок мышцы пресса, мышцы живота, ягодиц, бедер. И при регулярных тренировках Вы быстро увидите результат!
Хотите укрепить мышцы? Мечтаете избавиться от лишних килограммов? Сделайте это с тренажером Кардио Твистер от Bradex.
Не забывайте о том, что Ваша мечта может станет реальностью, благодаря постоянным и регулярным занятиям на Кардиостеппере Bradex.

Занимаясь на Тренажере Кардио Твистер от Bradex Вы не только активно прорабатываете все группы мышц, но и вместе с этим приводите в норму вес совего тела.

Обычные упражнения, которые часто используют при борьбе с лишним весом, как правило, не могут принести ощутимый результат по причине того, что стандартные упражнения не могут активно проработать те мышцы, которые не задействованы в быту. А между тем, именно в этих областях находится источник лишних килограммов! Кардио Твистер Bradex — это новый подход к процессу тренировок, он воздействует практически на все Ваше тело. Мышцы рук, предплечья, ягодиц, бедер. спины — это далеко неполный список зон, которые благодаря занятиям на Тренажере Кардио Твистер приобретут красивую форму. Используя Кардиостеппер Bradex Ваши тренировки станут максимально комфортными. Вам больше не придется тратить свое время на скучные и изнуряющие упражнения или утомляющие походы в спортзал. Уникальный кардиостеппер Кардио Твистер (Cardio Twister) от Bradex будет хорошим помощником в Вашем стремлении обрести идеальное тело.

Кардио Твистер является не только удобным, но безопасным тренажером. Противоскользящее покрытие, мягкий и удобный руль, мощные педали — вот составные части Cardio Twister, которые делают его безопасными. Максимальная нагрузка, которую выдерживает Кардио-Твистер составляет 110 килограммов, что позволит заниматься на нем даже тучным людям.

Высота тренажера: 120 см.
Размер основания: 47 см х 43 см.

Характеристики

Тип Степпер

Вид спорта Фитнес

Возраст Взрослые

Материал Пластик, Металл, ПВХ (поливинилхлорид)

Тренируемые группы мышц Ноги

Максимальный вес пользователя, кг110

Система нагрузки Механическая

Страна-изготовитель Китай

Упаковка Коробка

АртикулSF 0033

Размеры, мм1200 х 300 х 470

Размер упаковки (ДхШхВ), см47 x 54 x 29

Гарантия1 год Вес в упаковке, г15640

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Тренажер «Кардио Твистер» — Cardio Twister УЦЕНКА

Причина уценки: собран, с выставочного зала, доставка возможна только в Казани, бесплатно привезем.

Тренажер собран, готов к занятиям.

Почему все покупают Кардио Твистер именно у нас:

• Оригинал высокого качества напрямую от завода

• Надежный с усиленными конструкциями и сваркой

• Рельефные педали

• Цепная передача, что обеспечивает более четкую регулировку нагрузки и как результат больший эффект от тренировок

• Гарантия

• Выдерживает вес до 110 кг

• Бесшумный ход благодаря усовершенствованной технологии

• Легкая сборка за 5-10 минут (все инструменты для сборки в подарок)

• Диск DVD с эффективными упражнениями для похудения в подарок(на английском языке) 

• И ВСЁ ЭТО ЗА ТАКУЮ НИЗКУЮ ЦЕНУ! Наша компания уже много лет является прямым поставщиком этих тренажеров и поэтому может себе позволить сделать для Вас такой подарок! Данная цена действует в течение этой недели!

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК!

Cardio Twister предлагает вам приятную и простую тренировку для всего тела, включая те мышцы, которые вы редко задействуете, и, таким образом позволяет вам быстро терять вес.

Придайте форму мышцам рук, предплечьям, грудным мышцам и мышцам спины.

Кроме того, он эффективен для тренировки мышц пресса и боковых мышц торса, внутренней и внешней поверхности бедра и ягодиц при помощи лишь одного плавного, но энергичного движения.

Не тратьте свое время на скучные упражнения для ног или нудные поднимания корпуса для тренировки мышц пресса.

Вы сможете эффективно сжигать жир и сбрасывать лишний вес, а также с легкостью приводить в форму тело при помощи новейшей системы Cardio Twister. Это все, что вам нужно для эффективной общей и кардиотренировки.

Тренажер Cardio Twister

• Инструкция
• Интенсивная тренировка для всех групп мышц
• Приводит в тонус и укрепляет мышцы

• Рельефные педали
• Мягкие рукоятки
• Выдерживает вес до 110 кг
• Стальная рама
• Компактный дизайн

Товар крупногабаритный, бесплатная доставка на данный товар не распространяется, но производится по льготной ставке.  

Тренажер Кардио Слим Твистер (Cardio Slim Twister) SF 0056

2 DVD с упражнениями!

  

Внимание!!! Для целей транспортировки регулировочный винт на обратной стороне затянут, для проведения тренировок необходимо его незначительно ослабить. Повышения или понижения нагрузки можно также регулировать с его помощью.

 

Тренажер Кардио Слим Твистер (Cardio Slim Twister)

 

Вы давно планируете заняться спортом? Вам хочется не только укрепить свое тело, скинуть пару лишних килограммов или просто поддержать себя в форме, но и улучшить свое здоровье? Тогда вам стоит купить тренажер-степпер Кардио Твистер. Он является одним из наиболее эффективных методов, позволяющих вам добиться максимального эффекта.

 

Какого эффекта вы сможете добиться вместе с тренажером Cardio Slim Twister?

 

Вам просто не обойтись без тренажера Кардио Слим Твистер, если вы всерьез решили заняться своим здоровьем, фигурой, сохранением красоты и молодости. Купить тренажер-степпер Cardio Slim Twister значит приобрести надежную и эффективную основу для построения своего идеального тела.

 

Кардио Слим — это возможность иметь:

 

• превосходное настроение;
• хорошее здоровье;
• красивую фигуру.

 

Вы до сих пор сомневаетесь? Этот эффективный тренажер даст вам уникальную возможность эффективно и в короткие сроки натренировать все без исключения мышцы вашего тела и поддерживать их в тонусе. Конструкция тренажера предполагает совершение нескольких движений: во-первых, повороты всего корпуса, во-вторых, движения ногами. Работа над разными группами мышц одновременно сделает тренировку максимально эффективной.

 

Купить тренажер Кардио Слим Твистер значит навсегда избавиться от:

 

• лишнего веса;
• дряблых мышц;
• солевых отложений.

 

 Вы будете чувствовать себя превосходно, сбросив несколько лишних килограмм, подтянув тело, получив красивые и упругие мышцы. Очень скоро результаты тренировок станут заметны не только вам, но и окружающим вас людям. Позвольте себе насладиться восхищенными взглядами коллег и друзей — купите наш тренажер и начните заниматься прямо сейчас.

 

Преимущества занятий с тренажером Кардио Слим

 

Тренируясь самостоятельно или с тренером в зале, мы зачастую не можем подобрать такую нагрузку, которая позволяла бы нам равномерно прорабатывать все мышцы нашего тела. В итоге мы можем «перекачать» те или иные мышцы, но оставить непроработанными какие-то области. Все это делает нашу фигуру, даже если она подтянута, не очень привлекательной.

 

Кардио Слим Твистер позволяет равномерно распределять нагрузку между всеми группами мышц. Это позволяет вашему телу развиваться равномерно и гармонично. Занимаясь регулярно, вы сможете получить рельефную мускулатуру, плоский живот, а также добьетесь устранения первых признаков старения кожи.

 

Почему вам стоит выбрать именно Cardio Slim Twister?

 

Этот тренажер отлично подойдет для тех, кто уже устал от изнурительных упражнений, которые не дают никакого эффекта. Этот тренажер:

 

• эффективен;
• прост в применении;
• легко и быстро избавляет от лишнего веса;
• тонко настраивается под ваши возможности. Тренажер имеет целых 7 уровней сопротивления;

 

Кроме того, приобретая такой тренажер, вы сможет существенно сэкономить на посещении тренажерного зала. Cardio Slim Twister — это отличный выбор для общей тренировки и поддержания общего тонуса организма.

 

Цена на тренажер Cardio Twister, купить который вы легко можете в интернет-магазине Gramix, отличается своей доступностью. Вы будете приятно удивлены стоимостью данного прибора. А увидев его эффективность, вы не захотите менять Кардио Твистер ни на один другой тренажер.

 

Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister)

Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister)

Как известно, банальные силовые нагрузки не дадут должного эффекта в борьбе с лишними килограммами, в этом деле важна именно кардио нагрузка, которую и позволит получить тренажер Cardio Twister, при условии правильных и регулярных занятий на нем.

Во время занятий тренажеры Cardio Twister (Cardio Slim) создают нагрузку не только на ноги, как это происходит во время тренировки на мини степпере или велотренажере, но и верхнюю часть тела.В то время, как вы шагаете на Кардио Слим, у вас работают ноги, ягодицы, мышцы рук и плеч, пресс и боковые мышцы, что позволяет в результате получить равномерную нагрузку на все части тела и подтянуть их, параллельно сжигая лишние калории.

Cardio Twister – это настоящая находка для тех женщин, которые предпочитают иметь красивую и подтянутую фигуру, без признаков «перекачанности», которая присуща посетительницам спортзалов, отдающим предпочтение силовым нагрузкам.

Преимущества тренажера Кардио Твистер

1. 7 уровней сложности.
2. Имеет противоскользящие педали и мягкие удобные рукоятки.

Эффективное решение для интенсивного сжигания калорий.

3. Позволяет быстро подтянуть мышцы ног, ягодиц, спины, плечевого пояса и пресса.
4. Способствует формированию тонкой талии и убирает живот.
5. Имеет возможность регулировки интенсивности нагрузки.
6. Укрепляет сердечнососудистую систему.
7. Улучшает показатели организма.
8. Стильный дизайн позволяет вписаться тренажеру в любой интерьер.
9. Компактные размеры, благодаря которым он не кажется громоздким.
10. Прочная и надежная конструкция тренажера позволяет выдерживать вес до 100 кг.

Как заниматься на тренажере Кардио Твистер

Как и перед любой другой физической нагрузкой, важно провести минимальную разминку, чтобы подготовить мышцы к работе. Повышать нагрузку стоит постепенно, чтобы избежать травм и позволить телу работать в комфортном для него режиме.

Тренажер Кардио Твистер достоин того, чтобы его купить в нашем интернет-магазине по оптимальной цене. По отзывам покупательниц, заниматься на нем можно по-разному: с постоянной интенсивностью или утроить полноценный жиросжигающий интервальный тренинг, чтобы поскорее привести себя в форму и сжечь лишний жир. Главное правило занятий на кардиостеппере Cardio Slim – это регулярность и длительность тренировки около 30 минут в день.

Комплектация

1. Степпер Cardio Twister ( Кардио Слим)
2. Инструкция по сборке
3. План диет
4. Диск с видео
5. План тренировок

Что такое Кардио Твистер

Это усовершенствованная модель классического степпера. Многофункциональное устройство, позволяющее одновременно поддерживать физическую форму и держать сердечно-сосудистую систему в тонусе. Основная задача – активное жиросжигание и тренировка важных групп мышц. Занимаясь регулярно, можно избавиться от целлюлита, а также в несколько раз повысить выносливость.

Оборудование имеет большую грузоподъемность. Рассчитано на худеющих с массой тела до 110 килограммов. Любая пышная красавица или мужчина с лишними килограммами могут уверенно идти в магазин за такой покупкой – результат гарантирован. Кардио тренажер из категории слим легко собирается. Занимает минимальное количество место. Практически ежедневные тренировки по 10 минут не создадут дискомфорта, а обеспечат желаемый результат.

Примечание. Движения на тренажере выполняются во всех возможных направлениях – ориентирование на комплексное распределение нагрузки по всему телу. Устройством можно проработать любую группу мышц.

Отзыв о Cardio Twister

«Кардио-твистер», по словам производителя, годится и для бывшего спортсмена, и для экс-министра. Регулируемое сопротивление, и «эргономичные педали» должны буквально приворожить любого человека. Особенно тренажер рекомендуется для восстановления фигуры после родов и …для избавления от пивного животика. Собственно, «пациент» — модифицированный эллиптический тренажер. В нем вам предстоит совершать шаги и вращения корпусом, фиксируя руки на специальной ручке.

Честно говоря, я не особо верю в универсальные решения. Та же «универсальная» йога, по сути, представляет собой набор бесконечного множества модификаций для практически любых целей. Взяв данный тезис за эталон, забираюсь на «Твистер» и цепляю самый обычный кардиомонитор с подгрудным ремнем. Теория гласит, что сжигать жир я должна начать где-то в районе 130 уд/мин, ну а практика показывает, что практикующему ежедневные тренировки человеку достичь таких показателей помогает только довольно интенсивный бег или сопротивление тренажера от среднего до высокого.

Выставляю минимальный уровень нагрузки и честно топаю пятиминутную разминку, уныло поглядывая очередную серию «Континуума». Пульс — на уровне 84. Увеличиваю сопротивление и начинаю топать и крутить активней, предательская ЧСС «стопорится» на отметке 100 уд/мин. Под издевательские комментарии подруги в стиле «оно не для спортсменов, а для людей», продолжаю просмотр сериала. Еще через 10 минут врубаю-таки максималку и, наконец, оркестр играет туш, а мой пульс медленно вползает в целевую зону. Впрочем, квадрицепсы и косые мышцы живота давно передают мне привет, и как бы намекают, что если я и дальше продолжу их насиловать, кроссфитерский WOD сегодня будет делать покойный поэт Пушкин.

Да, вы не ослышались, хваленой нагрузки на ягодицы и прямую мышцу живота нет и в помине. Пытаюсь перераспределить вес на пятку, и чуть не обрушиваюсь вместе с «твистером» на бетонный пол.

Итоги: кардиостеппер со всеми его плюсами и минусами. Аналогичная модель без «поворота» — хорошее решение для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе. Именно «Твистер» стоит покупать только тем, кто панически боится силовой нагрузки, и выполняет исключительно упражнения в режиме «для похудения». Людям спортивным я бы машинку не рекомендовала – на высоком сопротивлении тренажер качается и кренится, как утлая резиновая лодка из того же магазина. А на «среднем» и «низком» ЧСС стремится к аналогичным показателям во время лежания на диване.

Альтернатива: интервальный бег в сочетании с любыми упражнениями для пресса, бедер и ягодиц, хоть бы и с собственным весом.

[вернуться к содержанию]

Какие тренажеры подходят для домашнего использования?

В магазинах сегодня представлен огромный ассортимент тренажеров для дома, которые помогут похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Однако все ли из них эффективны? Многие из них имеют разную направленность, одни предназначены на кардио упражнения, другие силовые. Рассмотрим самые популярные, которые используются дома и помогают достигнуть нужного результата.

• Беговая дорожка.
• Тренажер кардио твистер (степпер).
• Эллиптический.
• Велосипедный.

Каждый из них имеет ряд преимуществ и недостатков, и перед выбором следует ознакомиться с ними. Попробуем разобраться, какой лучше приобрести, чтобы не прогадать.

Беговая дорожка

Занятия бегом сложно заменить чем-то другим, так как он создает нагрузку на все группы мышц и способствует оздоровлению организма, укреплению иммунитета и улучшению кровообращения. Поэтому беговая дорожка пользуется успехом, ведь за час занятий можно сжечь до 1000 ккал и отлично отдохнуть от домашних дел. Среди преимуществ выделяют:

• Возможность регулирования скорости и наклона.
• Разнообразие вариантов выполнения упражнений.
• Результаты занятий видны уже через месяц.
• Возможность заниматься в любое время суток.

К тому же, тренировка может быть приятной, если совместить ее с прослушиванием любимой музыки, аудиокниги или просмотром интересных передач. Но у этого тренажера есть и минусы:

• Тренажер громоздкий и нужно много места для того, чтобы комфортно было выполнять упражнения.
• Некоторые разновидности приборов издают громкий шум, в квартирах с плохой звукоизоляцией это не допустимо.
• Высокая стоимость.
• При избыточной нагрузке быстро растут мышцы ног, что не всегда приемлемо для представительниц женского пола.
• С беговыми дорожками следует быть осторожными людям в возрасте, так как бег всегда создает сильную нагрузку на суставы.

Эллиптический тренажер

По мнению многих фитнес-тренеров, одним из самых эффективных устройств, которые помогут быстро сбросить вес является эллиптический тренажер. Как он выглядит, можно увидеть на фото. Среди преимуществ выделяют низкую стоимость и простоту выполнения упражнений. А вот главным минусом будет низкая эффективность, при отсутствии комплексного подхода. Для получения результата придется каждый день заниматься не менее 2-3 часов.

Тренажер в виде велосипеда

Для любителей велопрогулок подойдет тренажер в виде велосипеда. Он обладает рядом преимуществ, ведь позволяет создать комплексную нагрузку на организм, сжечь множество калорий. Но, как и в случае с беговой дорожкой он занимает много места и в малогабаритных квартирах, часто поставить его просто некуда.

Кардио твистер

Степпер представляет собой тренажер для снижения веса и комплексных занятий для поддержания отличной формы. Его также называют кардио твистер (cardio twister). Это устройство имеет множество преимуществ.

• Простота в использовании.
• Компактность и возможность выделять для занятий минимум пространства.
• Работает без шума и неприятных звуков.
• Задействует в процессе тренировки максимум мышц.
• Кардиотвистер не создает нагрузку на суставы или позвонки.
• Высота его всего 1 метр.
• Возможность самостоятельно регулировать темп и нагрузку.

Этот тренажер разрешается использовать людям любого возраста. У него практически нет противопоказаний, и он позволит сделать тело рельефным как мужчинам, так и женщинам. То есть, приобретая один семейный тренажер, можно существенно сэкономить, ведь пользоваться им смогут все. Как именно работает тренажер кардио твистер показано на видео.

Особенности тренажера

Перед покупкой спортивного оборудования необходимо обратить внимание на особенности его устройства и конструкции:

• Стандартное строение. Если ранее человек пользовался степпером, переход на новый тренажер не вызовет сложностей. Требуется всего несколько минут на освоение.
• Вращающийся руль. Этот элемент движется вместе с человеком во всех направлениях. Возможно регулирование угла наклона, а также уровня нагрузки на определенные участки тела. Рукоятка удерживает спортсмена в равновесии. Обеспечивает правильную технику выполнения упражнений. В процессе проработки спины и мышц пресса не возникает дополнительной нагрузки, которая может отрицательно сказаться на здоровье.
• Надежные материалы. Оригинальный тренажер выполняется из качественного сырья. Хорошая сборка обеспечивает высокую грузоподъемность – до 110 килограммов.
• Большие педали. Обеспечивается возможность комфортного расположения стопы на поверхности оборудования. Нога никогда не соскользнет с установки в процессе тренировки.
• Разные уровни нагрузки. Стандартно тренажер предусматривает семь вариантов тренировки. Выбор зависит от фактической физической формы. Новичкам необходимо начинать с минимального количества, не делая резких перескоков с уровня на уровень. В противном случае возможны серьезные травмы. Для смены режима предусмотрен специальный рычаг.
• Электронный дисплей. Тренажер оборудован экраном, на котором можно увидеть количество пройденных шагов, скорость передвижения и прочие параметры. Многие модели оборудованы счетчиком калорий, что делает его еще привлекательнее для худеющих.

Примечание. Электронный дисплей активизируется сразу после того, как человек встанет на платформу. Дополнительно ничего включать не нужно. После тренировки экран потухает примерно через 4 минуты.

Как заниматься?

Правила занятий:

• перед началом тренировки, обязательно прочитать технику безопасности, которая прилагается к кардио твистеру;
• необходимо подобрать комфортную нагрузку, которая не будет вызывать переутомления мышц, воздействуя на проблемные зоны;
• занятия нужно начинать с разминки: повращать коленями, руками и бёдрами — чтобы разогреть мышцы тела;
• новичкам рекомендуется заниматься не больше 10—15 минут в день;
• занятия в обычном режиме проводятся в течение 30 минут каждый день, постепенно увеличивая интенсивность тренировки;
• при ходьбе спина должна быть прямая, а стопы полностью находиться на педалях, коленные суставы нужно направлять вперёд;
• не рекомендуется облокачиваться на стойку для рук.

Пример программы

Упражнения для сжигания жира на кардио твистере:

1. Базовое занятие — шаги с поворотами. Шаги на степпере с поворотами корпуса влево и вправо.
2. Для тренировки пресса — напрягать его во время поворотов.
3. Для укрепления рук — вращать рычаг кардио твистера с помощью силы трицепса или бицепса.
4. Упражнение «Глубокий присед» поможет накачать нижнюю часть тела. Руки на ширине плеч, обхватить руль снизу, согнуть колени и бёдра в положение полуприседа и начать шагать.
5. Тренировка трицепса. Держать одну руку вдоль тела, а вторую — положить на руль. При каждом шаге выталкивать нижнюю часть руки вверх, а другую сгибать в локоть.
6. Перекрёстное наклонное скручивание. Левую руку держать на талии, а правую положить в центр левой части руля. Начать шагать и скручиваться. Такое упражнение способствует сжиганию жира на животе и укреплению косых мышц.
7. Скручивание в узком хвате. Обе руки поместить на центр руля. Во время шагов руль будет поворачивать тело в сторону шага.
8. Поворот груди. Обе руки положить на руль, они должны быть на ширине плеч. Затем раскрыть кисти и опереться ладонями на руль. Начать шагать, и руль будет поворачивать корпус в сторону.
9. Поворот назад. Положить руки на руль, они должны быть на ширине плеч. Начать шагать, при этом притягивайте руль к себе.
10. Сжатие косых мышц. Одну руку прижать к телу, а вторую положить на руль. С каждым шагом необходимо поднимать руку до уровня плеча, после этого возвращать в исходное положение. Такое же движение повторить со второй рукой.
11. Для окончательного эффекта установить режим «Fast», который позволяет шагать быстро и легко, не ощущая большого сопротивления от тренажёра. Этот режим имитирует бег и отлично сжигает лишний вес.

Важно! Чтобы привести мышцы в норму, после тренировки следует разминка. Кроме того, необходимо снижать температуру тела до тех пор, пока она не станет вновь нормальная. Рекомендуется пользоваться методиками дыхания и потреблять большое количество воды.

Полезные советы для тренировки на Кардио Твистере

Перед занятиями на тренажере необходимо внимательно изучить инструкцию. В аннотации часто указаны не только правила применения оборудования, но и рекомендации для эффективного тренинга:

• Тренировки через 2 часа после приема пищи. Желательно в процессе похудения исключить употребление кофе – он создает сильную нагрузку на сердце.
• Соблюдаем питьевой режим. Оптимальное количество жидкости – 2 литра. Не нужно насиловать организм, выпивая за несколько раз указанный объем. Норма для каждого организма индивидуальная.
• Продолжительность первой тренировки – не более получаса. Постепенно увеличиваем время занятий.
• Тренажер размещаем исключительно на ровной поверхности. Не должно быть никаких скольжений или раскачиваний. Если поверхность идеально гладкая, желательно подложить под установку резиновый коврик.
• Во время движения на усовершенствованном степпере держаться за рукоятку необходимо, как при езде на велосипеде.
• Перед занятием желательно установить секундомер, чтобы не переработать и все время контролировать время тренировки.
• Движения на Твистере должны быть плавными, мягкими и постепенно нарастающими. Резко прекращать тренировку нельзя.

Регулярные тренировки – возможность быстро избавиться от лишних килограммов и улучшить физическую форму. Если вы сомневаетесь в выборе тренажера, обязательно обратите внимание на Кардио Твистер.

Плюсы тренажера для похудения Cardio Twister

Большинство людей «отвращает» от занятий фитнесом именно необходимость комплексной программы. Почему советы о том, что надо сочетать гимнастику, бег или другую кардионагрузку с восстановительными упражнениями на растяжку и разумной диетой часто определяются нами как «занудно, долго, не для занятого человека»? Почему обычным программам похудения с фитнесом следует не так уж и много людей? Поначалу сложно смириться с мыслью, что «просто какая-то диета и просто какая-то двигательная активность» могут и не сработать. Как так, вы же инвестируете в них свое время и силы!

В случае с Твистером, особо «инвестировать» не придется. Новичку достаточно будет полчаса ходьбы с поворотами в день для того, чтобы набрать ОФП. Технически, можно обойтись и 5 занятиями в неделю, в свободные дни, например, выполняя упражнения по системе Пилатес или что-то подобное. Думать тоже не надо. Диета, опять же, не должна сильно концентрироваться вокруг необходимости восстановления. В общем, кардиотвистер – это просто. Тем и подкупает.

Вам не нужно будет никуда ехать. Согласитесь, проще всего заставить себя полчаса походить в тренажере утром, или проделать то же самое вечером, просматривая новости или фильм, нежели покупать красивую форму, искать зал, ехать в него и все ради того, чтобы ходить час в эллиптическом тренажере или на беговой дорожке. Шансов у домашней тренировки при таком подходе к спорту намного больше.

В любом случае, вы затратите около 3 месяцев, чтобы набрать основные показатели выносливости и силы, «от которых» следует начинать более взвешенную программу силового тренинга. Стоимость этих месяцев в хорошем клубе может быть выше, чем цена кардиотвистера. А еще тренажер могут привести домой, собрать, протестировать. Все для вашего удобства – только занимайтесь.

Bradex Cardio Twister SF 0033

Самые выгодные предложения по Bradex Cardio Twister SF 0033

 
 

Виталий Наумов, 28.05.2019

Достоинства:
цена, хорошая альтернатива пропускам занятий в зале, считает основные параметры, кроме пульса.

Недостатки:
не профи уровень

Комментарий:
Степпер Брадекс использую как замену степперу в зале. Сравнивать конечно нет смысла, уровни разные, но меня вполне устраивает. Использую не часто, вешу 2 кг, механизмы пока справляются, ходила на всех уровнях нагрузки и было комфортно. Габариты у него скромные, но ручка торчит, поэтому место нужно выбрать удачное, чтобы он никому не мешал. Не разбирать же его постоянно, это неудобно

Евгения Дмитриева, 22.05.2019

Достоинства:
можно сказать универсальный степпер (кардио+ скруты), цена само собой

Недостатки:
не измеряет пульс

Комментарий:
В принципе все указанные характеристики соответствуют действительности. Покупала степпер Bradex себе, в итоге теперь занимается на нем и дочка. Устойчивый, не скрипит, нет датчика измерения пульса, но в принципе это не критично. Места много не занимает и это для небольшой квартиры огромный плюс.

Галина, 03.05.2019

Недостатки:
Весь ужас состоит в том, что мне привезли не новый тренажёр. Он уже собирался. Весь механизм ходит ходуном. При сборке не хватило некоторых винтов. В комплектации нет ножек . За такую цену купить кучу металлолома очень обидно. Винты придется покупать в магазине, а вот кто мне теперь ножки пришлёт под вопросом. Главное это моя первая покупка а этом магазине и такая неудачная. Больше точно никогда ничего покупать здесь не буду и другим во всех соц. сетях поведаю об обмане.

Тимофеева Елена, 11.07.2018

Достоинства:
Наверное цена, хотя брала из-за описания и результтов рекламы.

Недостатки:
Дети встали попробовать и он сломался.
Место анимает много…. у меня не маленькая площадь, но ручка раздрожает своей неуклюжестью.

Комментарий:
Порвался тросс и разлетелись шестиренки. Дети ничего запретного не делали. Это 25 кг. живого весса.
Его нигде не принимают. и нет конструктива сборки (тяг).
Итог… его место на свалке.

Борзенков Валера, 11.07.2018

Достоинства:
Низкая цена

Недостатки:
Очень дешевая конструкция, после 15 минут занятия по полчаса проводил над ремонтом сие тренажера, подкрутить гайки, цепь на шестеренку надеть и так далее. На 3ю неделю не выдержал он, цепь сломалась с концами, в инструкции максимальный вес 113кг указан, у меня 72кг.

Комментарий:
Лучше не экономить, купить простой степпер или накопить на эллиптический тренажер, будет больше пользы и меньше хлопот.

Ольга Резвова, 10.07.2018

Достоинства:
Реально помогает

Недостатки:
Очень хлипкий, занимает много места

Комментарий:
Что касается его эффективности это правда. Он реально работает, а главное очень просто: включила любимый фильм и шагай на здоровье! Все что наела на праздники нового года (6 кг) убежали через 4 дня! Ноги и ягодицы качает и укрепляет на раз!
Теперь о минусах! Первое это очень хлипкая конструкция!!! Хрустит, стучит и гайки отлетают)) Муж постоянно что то подкручивает)) Занимает ооооочень много места! Хоть на сайте и сказано, что компактный. Сама база небольшая, а вот ручка дурацкая и здоровенная.
Если бы не это то цены бы ему не было! Реально вещь за небольшие деньги, удовольствие и большая польза, я рекомендую)

Татьяна, 06.06.2018

Достоинства:
Универсальный

Недостатки:
Развалились подшипники после двух месяцев использования!!!

Комментарий:
Разочарована!!!

Гость, 04.05.2018

Достоинства:
Степпер универсален и практичен.

Недостатки:
Слабова-та рукоятка,болтается.

Комментарий:
Общее впечатление хорошее.

Ирина Лебедева, 02.05.2018

Достоинства:
дает хорошую нагрузку на ноги и сердце, всегда под рукой

Недостатки:
не учитывает показания пульса, требует постоянного ухода

Комментарий:
со степпером компании брадекс здоровья накачала немного попу и квадрицепсы, и икры стали более подтянутыми, конечно это больше кардио нагрузка, но эффект от нее и для мышц есть. Купила год назад, периодически занимаюсь. Муж иногда проверяет тренажер, но серьезно он у нас не ломался никогда. Весит он немного, но все равно тяжелый почти 15 кг. Стоит в спальне у нас, у окна, заниматься и смотреть в окно здорово

Гость, 24.04.2018

Достоинства:
-ноги и дыхалку нагружает отлично
-компьютер нормально считает шаги

Недостатки:
-большой
-лично у меня конструкция вполне надежная. Не развалился под весом 110 кг. Хотя время покажет.
-под большим весом механизм скрипит, требуется дополнительная смазка
-болтается декоративная накладка (можно снять)

Комментарий:
В общем и целом свою функцию выполняет, конструкция не прям такая хлипкая, как пишут (хотя может мне так повезло). Вот только целесообразность держать такой аппарат, чтобы проработать несколько мышц — хз.
Можно снять ручку и получится обычный министеппер=)

 

Семенова, 21.04.2018

Достоинства:
приемлемая цена, надежный тренажер

Недостатки:
тяжеловат

Комментарий:
Степпер BRADEX купила по отзывам подруги. Она занималась год и прилично так похудела. Степпер оказался прекрасной заменой походам в спорт зал. Тяжелый конечно для меня, но много места не занимает. Не скрипит, не шатается, так что занимаюсь на нем в удовольствие. Если вообще снять ручку, то вот вам и мини степпер. Кстати при занятии начинает скрипеть, можно просто смазать его. У меня такой проблемы нет, а вот у подруги сейчас начинает поскрипывать.

Василий Семицветов, 23.01.2017

Достоинства:
для дома отличный тренажер, свою цену полностью оправдывает

Недостатки:
нет колесиков

Комментарий:
Хороший тренажер для кардио нагрузок, довольно таки удобный и не занимает много места. Если заниматься каждый день, можно убрать бока. В управлении прост. Да, степпер bradex не заменит полноценного похода в спорт зал, но занятий дома отличный вариант, тем более что тренажер недорогой. За 3 месяца пользования не подвел, конструкция надежная.

Дарья, 11.11.2014

Достоинства:
Цена, простота конструкции, надежность положения туловища, встроенный монитор шагов, времени тренировки и израсходованных калорий.

Недостатки:
Незначительные.

Комментарий:
Сначала хотела купить складную дорожку Bradex, но потом решила взять степпер Cardio Twister этой же фирмы. В целом, неплохая вещь, хорошо прорабатывает квадрицепс, низ ягодиц, можно акцентировать нагрузку на икры. Я еще когда хожу на степпе, делаю вакуум и нагружаю мышцы кора для стройного животика. Покупкой довольна. Тем более за такие деньги, ничего более вразумительного не найти.

Горюнов Юрий, 13.03.2014

Достоинства:
не нашел

Недостатки:
развалился в первый день использования, совершенно бездарная конструкция цепных передач усилия.

Комментарий:
Тренажер спроектирован так, что усилие от педалей на рукоятку передается через цепи и две шестеренки. Натяжение цепей в системе не предусмотрено. Цепи держатся на шестеренках, только с помощью пластмассовых полуколец и болтаются. В первый же день, пластмасса разлетелась от дура болтающейся цепью, цепь соскочила, тренажер вышел из строя. Все сделано очень хлипко и ненадежно. Не думайте, что занимался тяжелый человек. Вес — 54 кг. оказался для него губительным. Делайте выводы сами.

Иван Авдеев, 17.02.2014

Достоинства:
конечно стоимость, возможность делать упражнение не спеша и долго, в низкоинтенсивном режиме, подсчет пройденного расстояния

Недостатки:
большая ручка

Комментарий:
Можно использовать без ручки, только равновесие держать надо учиться в таком случае. Я покупкой не разочарован, но хотелось уж совсем не вмешиваться в аппарат, а приходится иногда смазывать или подтягивать что-нибудь, когда разбалтывается. За свою цену степпер вполне пригодный.

Елена, 07.02.2014

Достоинства:
Может дать хорошую нагрузку, поможет, если нет времени идти тренироваться

Недостатки:
Не считает пульс, а пульс не должен высоко подниматься, по-моему выше 140, но могу ошибаться

Комментарий:
Для счета пульса купила браслет, мне помогает на занятиях на дорожке и степах. На степпере занимаюсь, когда не могу идти на групповые, около часа просто хожу. Есть 7 уровней нагрузки и если включить последний, ноги очень быстро забиваются, квадрицепсы особенно. Стоит в зале, благо место есть.

Дымша Николай, 19.08.2013

Комментарий:
Качество приемлемое, но конструкция неудачная. Пугающий скрип начинается после 3-х минут использования.
Ход педалей небольшой. При моем росте 190, ощущение переминания с ноги на ногу, а не активной работы.
Цель покупки была попробовать тип тренажера. Пойду покупать подобный, без рукоятки (габариты).

Двoрянкин Иван, 09.08.2013

Достоинства:
нет

Недостатки:
Слабая конструкция, сломался после второй попытки, цепная передача не продумана, хомуты ограничивающие цепь из тонкой некачественной пластмассы, один лопнул сразу. Скрип, писк. Ремонтировал сам уже два раза за неделю. смазывал цепи, ничего не помогло, всё равно скрипит. Теперь я понимаю, что даже и за 1000 руб не купил бы.

Тренажер Кардио Твистер Cardio Twister

Тренажер Кардио Твистер (Cardio Twister): описание

В современном обществе высоко ценятся красота и здоровье. Каждому человеку хочется привлекательно выглядеть, хорошо себя чувствовать, гордиться своим сильным и подтянутым телом. Однако не всегда есть время на посещение тренажерного зала или фитнес клуба. А значит, вам просто необходим надежный помощник, который сделает эффективными даже домашние тренировки! И стать таким помощником способен современный тренажер Кардио Твистер.

Каких результатов можно добиться, занимаясь с этим тренажером

Благодаря своей уникальной конструкции, Кардио Твистер оказывает на тело человека комплексное положительное воздействие. Независимо от того, занимается ли на нем женщина или мужчина, тренажер позволяет добиться потрясающих результатов. Он:

•  нагружает мышцы ног и бедер;
•  укрепляет сердечно-сосудистую систему;
•  способствует похудению;
•  помогает развить гибкость;
•  положительно влияет на мышцы спины и пресса;
•  укрепляет руки и плечи;
•  стимулирует протекание обменных процессов в организме;
•  улучшает координацию движений.

 

 Это практически универсальное оборудование, с помощью которого вы не только подарите себе внешнюю привлекательность, но и укрепите здоровье. Поэтому пользоваться им следует каждому современному человеку, не имеющего времени или желания для посещения фитнес центра.

 

Основные преимущества и особенности изделия

 Несмотря на свою эффективность, Кардио Твистер тренажер чрезвычайно прост в эксплуатации.

Его отличительными особенностями являются:

Прочность, надежность и безопасность.
Наличие передней двухприводной коробки передач, благодаря которой ваши ноги во время работы на тренажере будут двигаться, как вверх-вниз, так и внутрь-наружу. Это позволяет добиться более выразительного положительного результата.
Возможность проработки мышц корпуса и талии с помощью верхнего рычага устройства.
Наличие 7 уровней сопротивления. Благодаря такому разнообразию режимов работы тренажер подходит, как для новичков, так и для людей, находящихся в хорошей физической форме.
Отсутствие нагрузки на суставы.
Наличие встроенного электронного табло, на котором отображаются время тренировки, количество выполненных шагов и потраченных калорий.
Наличие в комплекте, помимо инструкции по эксплуатации прибора, также DVD-диска с программой тренировок и книги, содержащей советы по правильному питанию.
Компактность. Вы без труда разместите Кардио Твистер даже на ограниченном пространстве.

 Как заниматься на тренажере

 Человеку, который собирается Кардио Твистер купить в Омске, конечно, необходимо знать, как на нем заниматься. Здесь нет ничего сложного, просто действуйте по следующей схеме:

1.  Выполните небольшую разминку, чтобы мышцы разогрелись.
2.  Установите тренажер на ровную и нескользкую поверхность.
3.  Подойдите сзади и поставьте на соответствующую педаль правую ногу.
4.  Положите руки на рукоятки изделия таким образом, чтобы они находились примерно на ширине плеч.
5.  Поставьте на педаль левую ногу и начинайте не спеша совершать шаги, одновременно работая верхним рычагом.
6.  После окончания тренировки спуститесь с тренажера, и сделайте небольшую растяжку, чтобы ваши мышцы не болели.

 Как видите, пользоваться Кардио Твистером очень просто и удобно. Такие, как эта модель, тренажеры для дома помогут вам поддерживать идеальную физическую форму, тратя всего лишь 30 минут в день. Так почему же вы до сих пор медлите? Поспешите заказать это уникальное устройство в нашем магазине – позаботьтесь о своем здоровье и красоте!

Будет также очень полезно найти в интернете и читать отзывы о товаре Тренажер Кардио Твистер Cardio Twister.

Cardio Twister — Великий степпер — Top-Workout дома — Как видно по телевизору

Полный обзор на Amazon.co.uk: http://obani.waitmejapan.com/cucao/co.uk/oacuc/B002TO6HPW/

Полный обзор на Amazon.co.uk: http://obani.waitmejapan.com/cucao/co.uk/oacuc/B002TO6HPW/

Cardio Twister — отличный степпер — Top-Workout дома — Как видно по телевизору

• Возьмите Cardio Twister для тренировки всего тела и используйте эту комбинацию для тренировки.
• Вес: 16 кг
• 1 план диеты на 10 дней — для еще более быстрого успеха

CardioTwister Stepper

С фитнес-устройством Cardio Twister вы можете не только выполнять аэробные упражнения, но и выполнять упражнения Twist! Принимайте Cardio Twister для тренировки всего тела и используйте эту комбинацию для тренировки. Большинство степперов не тренируют все тело! Через движения вверх и вниз и диагональные движения, которые являются аэробными и скручивающими устройствами, другое! Также не имеет значения, новичок вы или опытный спортсмен.Установите сопротивление CardioTwister в соответствии с вашими потребностями! Кроме того, с этим тренажером вы получите практический 10-дневный план диеты для еще более быстрого успеха. Ваши сердечно-сосудистые упражнения с Cardio Twister вы лучше всего отслеживаете с помощью встроенного тренировочного компьютера!

Он говорит вам о:

* Общее количество ступеней
* шагов / мин.
* Общее время обучения
* калорий

С Cardio Twister вы можете самостоятельно настроить сопротивление! Для сердечно-сосудистой системы, тренировок по сжиганию жира и выносливости рекомендуется установить регулятор скорости (Speed ​​Control) в положение FAST (быстрое).Это позволяет вам двигаться быстро, легко и стабильно с легким сопротивлением педалям! Конечно, вы также можете настроить контроллер для интенсивной тренировки мышц в соответствии с вашими личными пожеланиями.

Что обучается?

* Желудок
* Ноги
* Задница
* Плечо
* Назад
* Плечи

Технические данные:

* Вес: 16 кг
* Вес пользователя: макс. 115 кг

Объём поставки:

* 1 х CardioTwister
* 1 х 10-дневный план диеты — для еще более быстрого успеха
* 1 x Руководство пользователя

20 лучших кардиоупражнений, которые можно выполнять дома

Людям не нужно много оборудования для сердечно-сосудистых упражнений.Вместо этого они могут принимать участие в кардиотренировках дома, работая с собственным весом.

Американский колледж спортивной медицины рекомендует людям заниматься умеренной физической активностью 150–300 минут в неделю.

Следующие ниже упражнения позволяют человеку выполнять кардио практически в любом месте, например, дома, в общественном парке или на открытом воздухе.

Люди могут выбирать упражнения, соответствующие их текущему уровню физической подготовки. По мере улучшения физической формы они также могут переходить к более сложным движениям.

Ниже приведены упражнения для сжигания калорий, которые человек может выполнять дома с минимальным оборудованием.

Эти упражнения могут составлять программу упражнений для сердечно-сосудистой системы.

Например, человек может выполнять каждое упражнение от 45 секунд до 1 минуты, отдыхать 30 секунд и переходить к следующему подходу.

По мере повышения уровня физической подготовки люди могут захотеть выполнять эти упражнения в схемах.

Для выполнения кругов человек выполняет последовательно 30–60 секунд каждого выбранного упражнения, а затем отдыхает в течение 30–60 секунд.Затем они снова выполняют весь курс столько раз, сколько захотят.

Упражнения для начинающих не требуют предыдущего опыта физической активности или специальной подготовки для выполнения. Обычно человек может увеличивать интенсивность по мере развития сердечно-сосудистой системы.

Марш на месте

Марш на месте может повысить частоту сердечных сокращений, что делает это упражнение подходящим выбором для разминки или одиночного кардио упражнения.

Чтобы увеличить интенсивность, человек может увеличить скорость марша или поднять колени выше.

Стойка на одной ноге

Это упражнение прорабатывает мышцы живота.

Для выполнения:

• Начните со ступнями вместе или на расстоянии не более 3 дюймов (дюймов) друг от друга.
• Слегка согните колени и поднимите одну ногу на 3–6 от пола.
• Задержитесь в этом положении 10–15 секунд и верните ступню на пол.
• Повторите то же самое для противоположной ноги.

Чтобы повысить сложность, человек может поднимать ногу выше от пола или быстрее перепрыгивать с одной ноги на другую.

Бег на месте

Бег на месте — это простое и эффективное упражнение для увеличения частоты пульса. Это также подходящее упражнение для разминки для новичков.

Для выполнения слегка подпрыгивайте с одной ноги на другую. При этом раскачивайте руками из стороны в сторону.

Воздушная скакалка

Воздушная скакалка требует, чтобы человек «раскачивал» воображаемую скакалку в воздухе. Это упражнение является альтернативой бегу на месте и подходит как часть разминки.

Для выполнения встаньте, ноги вместе, подпрыгните вверх и вниз, размахивая руками в круговом направлении.

Танцы под музыку

Человек может превратить свободное пространство в танцпол дома.

Танцы под веселую музыку сжигают калории, а людям это может показаться очень приятным упражнением.

Круги руками

Человек может выполнять круги руками сидя или стоя, что делает их идеальными для всех уровней навыков.

Для выполнения:

• Вращайте руки круговыми движениями как по часовой, так и против часовой стрелки.Движение может напоминать бабочку или плавание на спине.
• Если человек ограничен в подвижности рук, он может вытянуть руки в стороны и нарисовать маленькие круги.

Прыгающие домкраты

Прыгающие домкраты — это сердечно-сосудистое упражнение для начинающих, которое человек может выполнять практически в любом месте.

Для выполнения:

• Начните, ноги на ширине плеч, руки вниз.
• Поднимите руки в стороны, прямо в воздухе, выпрыгивая, расставив ступни.
• Прыгните обратно в исходное положение и мягко приземлитесь на подушечки стоп, вернув руки к телу.

Человек может увеличить интенсивность упражнений, прыгая выше или быстрее. Они также могут снизить интенсивность, выполняя более медленные или небольшие прыжки.

Упражнение «снежный ангел» на спине (дворники)

Человек должен выполнять это упражнение лежа, которое прорабатывает мышцы живота, груди и плеч.

Для выполнения:

• Лягте на спину, поставив ступни на землю.
• Слегка подогните таз, чтобы поясница оказалась на полу.
• Вытяните руки от плеч, слегка сгибая руки к ушам.
• Медленно поднимите руки к голове, чтобы встретиться друг с другом.
• Опустите руки в исходное положение и повторите.

Промежуточные упражнения увеличивают интенсивность тренировки, заставляя сердце биться быстрее, а тело двигаться.

Прыжки из приседа

Прыжки из приседа — это способ увеличить интенсивность упражнения, одновременно прорабатывая ягодичные мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры.

Для выполнения:

• Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
• Чтобы приседать, согнитесь в коленях.
• Из положения на корточках подпрыгните в воздухе и вытяните бедра, пока тело не станет прямым.
• Мягко приземлитесь на подушечки стопы, перекатываясь назад, чтобы поглотить удар в пятках.
• Повторите, используя разные движения руками, чтобы отрегулировать сложность.

Скакалка

Увеличьте сложность прыжков на воздушной скакалке в упражнениях для начинающих до прыжков с настоящей скакалкой дома.

Человек может чередовать прыжки с обеих ног и с одной ноги на другую.

Приседание с передним ударом

Это упражнение бросает вызов равновесию человека, добавляя удар одной ногой на пике положения приседа.

Для выполнения:

• Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
• Чтобы приседать, согнитесь в коленях.
• Вернитесь в положение стоя и вытяните одну ногу, чтобы выполнить удар ногой вперед.
• Повторить удар с другой стороны.

Вращение туловища

Вращение туловища задействует мышцы живота при проверке сердечно-сосудистой системы.

Для увеличения интенсивности человек может держать тяжелый вес, например гирю, мяч для упражнений или другие предметы домашнего обихода.

Для выполнения:

• Встаньте с тяжелым предметом на уровне груди, локти в стороны.
• Скрутите от туловища, повернув в одну сторону, затем в другую.
• Человек также может держать руки на уровне плеч и поворачивать из стороны в сторону.

Выпады «Крикун»

Выпады «Крикун» укрепляют мышцы ног и одновременно нагружают сердце.

Для выполнения:

• Встаньте, ноги на ширине плеч.
• Вытяните правую ногу обратно в положение выпада.
• Оттолкнитесь правой ногой, чтобы поднять правое колено на высоту бедра, при этом подпрыгивая в воздухе.
• Верните правую ногу в исходное положение и повторите 10 выпадов в одну сторону.
• Повторите для левой ноги.

Подъем по лестнице

Человек может включить лестницу в тренировку, подняв и спустившись по ней несколько раз.

Подъем по две лестницы за раз и увеличение скорости до темпа бега может еще больше усложнить работу сердечно-сосудистой системы и мышц ног.

Боковое перемешивание

Это перемешивание очень похоже на разминку в футболе или конькобежном спорте.

Для выполнения:

• Начните с одного конца комнаты и слегка присядьте.
• Переместитесь к другой стороне комнаты, соединив ноги вместе, прежде чем переместиться в сторону и снова вперед.
• Набирайте скорость и увеличивайте глубину приседаний, чтобы увеличить интенсивность упражнений.

Человек может увеличить интенсивность любых кардиоупражнений — в отношении частоты и повторений — для преобразования их в сложные движения.

Однако некоторые упражнения также более сложные и включают переходы с пола на стояние.

Альпинисты

Альпинисты — это сложное упражнение для проработки всего тела, особенно нижней части.

Для выполнения:

• Начните в положении отжимания, при этом правая нога вытянута назад, а левая нога находится рядом с грудью, пальцы ног находятся на земле.
• Удерживая руки на полу и на уровне бедер, быстро поменяйте положение ног.
• Продолжайте чередовать ноги.

Берпи

Берпи — это продвинутое упражнение для всего тела, которое заставляет сердце биться быстрее.

Для выполнения:

• Начните с тела в положении отжимания.
• Оттолкнитесь подушечками стоп, чтобы колени прижались к груди, и приземлитесь в приседе.
• Выпрыгните из приседа, подняв руки в воздух, прежде чем мягко приземлиться обратно в присед.
• Положите руки на пол под плечами.
• Подпружините ноги назад, чтобы вернуться в исходное положение.

Если человек желает еще больше увеличить сложность, он может использовать специальное устройство для упражнений, называемое мячом Bosu.

Медвежье ползание

Медвежье ползание — это упражнение для всего тела.

Для выполнения:

• Начните в положении отжимания.
• Держа колени над землей и согнутыми, ползите вперед, чередуя движения ног и рук.
• Держать туловище на одном уровне и поддерживать пресс.

Дюймовые черви

Дюймовые черви — это упражнение для всего тела, которое улучшает подвижность и проверяет силу плеч.

Для выполнения:

• Начните в положении стоя, потянитесь вниз и ненадолго коснитесь пальцами ног, прежде чем вывести руки в положение отжимания.
• Выполните отжимание, затем переместите ступни к рукам и поднимите бедра вверх, аналогично положению собаки вниз.
• Сдвиньте ступни как можно ближе к рукам перед тем, как вывести руки, чтобы вернуться в положение отжимания.

Онлайн-видео

YouTube и другие потоковые сервисы означают, что человек может учиться у инструкторов, не выходя из дома.

В Интернете можно найти различные упражнения для сердечно-сосудистой системы.

В идеале, они должны выбрать одну из авторитетных организаций, таких как ACE Fitness или Национальная академия спортивной медицины.

При тренировках сердечно-сосудистой системы человек должен сосредоточить внимание не только на самих упражнениях, но и на их усилиях и интенсивности при их выполнении.

Один из способов, которым эксперты по упражнениям достигают этого, заключается в том, что человек оценивает свой «уровень воспринимаемых усилий или усилий» или RPE.

RPE — это шкала интенсивности, где 0 означает отдых, а 10 — упражнения с максимальной нагрузкой.Очень немногие люди должны стремиться к 10 при занятиях дома.

Во время домашних упражнений человек может в идеале стремиться к РПЭ от 3 до 7, что указывает на умеренную или интенсивную физическую нагрузку.

Ниже приведены некоторые характеристики каждого RPE по данным Американского колледжа спортивной медицины.

Упражнения средней интенсивности

• RPE: между умеренным и тяжелым или примерно 3-4 из 10
• ЧСС: 65–75% от максимальной целевой частоты пульса человека, рассчитанной путем вычитания его возраста из 220
• шагов: около 100 шагов в минуту или 1000 за 10 минут
• уровень разговора: человек может поддерживать устойчивый разговор

упражнения высокой интенсивности

• RPE: между тяжелым и очень сложно или около 5–7 из 10
• частота пульса: около 76–96% максимальной целевой частоты пульса человека
• шагов: более 100 шагов в минуту
• уровень разговора: человек может говорить только несколько слов с комфортом.

Попытки изменить уровни нагрузки или увеличить RPE с последующими домашними тренировками могут помочь улучшить режим кардионагрузки.

Помимо сосредоточения усилий, также важна последовательность.

Регулярные домашние упражнения 3–5 дней в неделю могут улучшить физические способности и общее физическое здоровье.

Тот факт, что человек находится дома, не означает, что он не подвержен травмам. Вот некоторые из способов обеспечения безопасности:

• Освободить достаточно места в доме, чтобы можно было свободно передвигаться
• Проверка устойчивости ковров или ковров
• Ношение нескользящей обуви на паркетных полах
• Разминка для минимум 5 минут с упражнениями с малой ударной нагрузкой для увеличения частоты сердечных сокращений и разогрева мышц
• регулярных перерывов на воду, чтобы избежать обезвоживания
• прислушиваться к телу и не выходить слишком далеко за пределы максимальной частоты пульса
• охлаждение после тренировки и растяжка мышц

Перед началом программы упражнений важно проконсультироваться с врачом, чтобы уменьшить возможные проблемы со здоровьем или обострение текущих симптомов.

Упражнения для сердечно-сосудистой системы могут быть важной частью повседневной физической активности человека. Существует множество занятий, связанных с различными трудностями, которые могут стать частью домашней тренировки.

Люди могут захотеть включить несколько задач при создании кардио-программы.

Диск-ротатор Twister руководство по приставке

Hy-Gain T2X Tailtwister Series II дисковый ротатор руководство по вращению твистер руководство по эксплуатации Комбинированные наборы ротаторов и контроллеров — одни из самых популярных ротаторов в линейке продуктов Hy-Gain.Складная многофункциональная ручная прогулочная машина для домашнего использования с Twister & Sit-up bar & Step & Running Exercise Treadmill, найдите полную информацию о доме. Cardio Twister включает в себя: * Тренажер Cardio Twister * Руководство пользователя и руководство по обучению * Бонус: 5-функциональный цифровой тренировочный компьютер * Каскад Bonus.0 * В этом руководстве представлены инструкции по установке, руководство по периодическому обслуживанию вращателя дисков, руководство по эксплуатации, поиск и устранение неисправностей Руководство по выбору кабельного барабана Форма для выбора правильного шлангового барабана.

Используя край основного корпуса ротатора в качестве направляющей, установите держатель, выровняв под нужным углом. Цена в тренде основана на ценах за последние 90 дней. Rain-Clik использует однодисковую технологию для отключения вашей спринклерной системы в течение первых пяти минут после дождя. ПЕРЕД УСТАНОВКОЙ TWISTER. Затяните. Если вы чувствуете усталость, уменьшите частоту сердечных сокращений и выполняйте упражнения с меньшей частотой. Диск-вращатель Balanced Body Precision U. Weider X Stack Домашний тренажерный зал Силовые тренировки Тренировка Весовая система Фитнес.

S. Что может быть лучше руководства Cardio Twister для реализации действий по достижению цели, чем руководство uCertify PrepKits предоставляет вам руководство пользователя Kawasaki Vulcan. Вам доступен широкий выбор ручных ротаторов барабана, таких как тип, источник питания. ПОЛНОСТЬЮ ПРОЧИТАЙТЕ ДАННОЕ РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ. Руководство по поиску и устранению неисправностей Мы рекомендуем вам застраховать руководство по учебному руководству для вращателя и вращателя дисков для вращателя дисков (на случай повреждения. Все права на другие роторы были переданы сервисной службе Norm’s Rotor Service.

Ремонт ротатора CDE / Hy-Gain / MFJ Ключевые слова: ремонт ротора, исправление ротора, ремонт ротатора, исправление ротатора. У нас есть диаграмма и список деталей, запасные части и опытные советы, которые помогут вам в этом. Руководство по обучению вращению диска и вращению твистера Положите его на прочный, немаркий предмет, например, на прочный кусок дерева.

Модели CMA и ВАЖНЫЕ МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ Устройство поворота антенны, состоящее из элемента управления и привода, ПРИЛОЖЕНИЕ D (Использование поворотного устройства из любой комнаты в доме) Следующие методы являются продуктами, которые рекомендуются, но не одобрены Channel Master.12 сентября, · Газы от желудка и другие проблемы излечения от упражнений твистер पेट की वायु व आंतो का मल करे साफ-ट्विस्टर — Продолжительность: Trinetra TV. Комфортный. (16 мм) от верхней части ручного направляющего устройства вращателя диска, вращателя, тренера, до центра отверстия. Вращатель предназначен для установки на плите внутри башни или на мачте.

ОРИГИНАЛЬНОЕ Руководство по эксплуатации этого ротатора Telex Hy-Gain Tailtwister T2X с монтажным шаблоном, находится в отличной [HOST] официальной продаже! Крупнейшей страной или регионом-поставщиком является Китай, который, соответственно, поставляет% инструкций по производству крутильных инструментов.Vibrapower поставляется с двумя ручками в виде эластичных лент, которые позволяют выполнять упражнения из положения стоя. Это общественный проект, который помогает все чинить.

Поворотные диски могут эффективно научить концепции центра. Крупнейшей страной или регионом-поставщиком является Китай, который соответственно поставляет% инструкций по кардиотренажёрам. Если ваш уровень физической подготовки ниже среднего для вашего возраста, то вы можете работать немного ниже целевой частоты пульса. Cardio Twister включает в себя: * Тренажер Cardio Twister * Руководство пользователя и руководство по обучению * Бонус: цифровой тренировочный компьютер с 5 функциями * Бонус.

Precision Rotator Discs от Balanced Body® Balanced Body произвел революцию в обычном вращающем диске, добавив два разных уровня сопротивления, два разных размера и калибровку для легкой оценки моделей вращения. Около 3% из них составляют смесительное оборудование, 17% — другое погрузочно-разгрузочное оборудование, а 10% — вилочные погрузчики 3/5 (2). В коробку Rotator входят следующие элементы: A. Регулировка дуги и радиуса MP Rotator — простая задача. из 5 звезд $ Marucci CAT Бейсбольная бита USSSA: MSBC88 MSBC88 U.Руководства и руководства пользователя Shark Rotator.

(C) Установите обе верхние ножки с помощью наборов болтов 3 ¾ ”, как показано; убедитесь, что D-образные кольца находятся внутри, чтобы гарантировать. Категории. А. Руководства и бесплатные инструкции для владельцев в формате pdf. Вращатель предназначен для установки на плите внутри башни или на мачте. Блок ротатора.

Руководство пользователя, PN B.B. Эти травмы могут быть вызваны естественной дегенерацией, травмой или чрезмерным использованием. Программируемый контроллер поворота антенны с инфракрасным пультом дистанционного управления. Руководство пользователя по установке и использованию. Руководство пользователя и контроллер поворотного устройства приводного диска модели A. Прочтите и соблюдайте все ВАЖНЫЕ МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ, перечисленные в других местах.труда.

Автор: turinib Создано руководство по учебному пособию по вращению вращателя дисков, твистеру Дата: 13.03 / PM. Используя руководство по направляющей для поворотного диска с краевым диском на главном корпусе поворотного механизма в качестве направляющей, расположите держатель, выровняв направляющую для поворотного диска поворотного устройства с желаемым углом параллельно краю (см. Рис. 3). Исходная схема состоит в том, что если вы продолжите удерживать переключатель тормоза и измените направление вращателя, не дожидаясь, пока луч не остановится по инерции, вы можете снять шестерни на вращателе.24 октября · Платформа Vibrapower разработана для стимулирования непрерывных сокращений мышц по всему телу в ответ на высокочастотные вибрации. Мачта к вращающемуся диску, вращающий тренажер направляет ручную опору и поворачивает большие коммуникационные балки, затем прикрепляется к верхней части вращателя. (1) Компактный цифровой поворотный механизм / компактный цифровой маятник разработан для обеспечения безопасности пользователя в лабораториях благодаря удобному и легкому руководству по учебному пособию по вращению диска. Есть две настройки, дуга и радиус, которые можно сделать на MP Rotator.

Ищите среди других руководств пользователя и просматривайте их в Интернете [HOST] Фитнес, гимнастика и силовые тренировки; Manualzz предоставляет библиотеку технической документации и платформу вопросов и ответов. Телевидение и Интернет полны рекламы, показывающей, как легко избавиться от нежелательного жира на животе. Блок управления должен быть размещен внутри дома или в другом защищенном месте.

Метод подключения

может отличаться от приведенных ниже общих инструкций по установке.Новая автоматическая 5-секундная задержка тормоза гарантирует, что ротатор полностью остановится до того, как тормоз будет задействован. Младенцы и дети Компьютеры и электроника Развлечения и хобби Мода и стиль Еда, напитки и табак Здоровье и красота Дом Промышленное и лабораторное оборудование Медицинское оборудование Офис Старые Уход за домашними животными Спорт и отдых. Серия тренингов SPH — Сессия I Введение в безопасное обращение с пациентами / Создание групп по эргономике SPH / Документирование травм при обращении с пациентами Руководство для инструктора по вращению диска в Западном Нью-Йорке Совет по охране труда (WNYCOSH) Управление безопасности и здоровья, U.Новая автоматическая 5-секундная задержка тормоза гарантирует, что ротатор полностью остановится до того, как тормоз будет задействован.

Внешний ротатор Встаньте рядом с машиной и отрегулируйте руководство по вращению диска, вращающее устройство, руководство для функционального тренировочного рычага по высоте локтя. Категории. Просмотрите и загрузите онлайн-руководство Shark Rotator. Это может быть отказ от поворота (частично или полностью), неспособность указать (правильное) направление или прерывистый поворот или указатель.

фунтов. Поверните руку, как будто это открывающаяся дверь, в сторону от живота.Универсальный диск.

Ваш клиент должен стабилизировать свое ядро ​​(центр тяжести) в дополнение к поддержанию положения тела (центральная ось). Найдите руководство пользователя и необходимую помощь для принадлежащих вам продуктов на ManualsOnline. Очень эффективен для тренировки и укрепления мышц тела.

Поворотные диски могут эффективно научить концепции центра. Внешний ротатор Встаньте рядом с тренажером и отрегулируйте функциональную тренировочную руку по высоте локтя. Преобразователь инфракрасного излучения в УВЧ в каждой комнате, где работает.Затяните винты с крутящим моментом в фут. Ваш клиент должен стабилизировать свое ядро ​​(центр тяжести) в дополнение к удерживанию выравнивания позы (центральная ось). Бесплатное руководство по вращению дискового вращателя Twister Trainer руководство пользователя Руководства по брендам | [HOST] маневрируйте рукой, вращающая манжета должна функционировать должным образом. Найдите в течение нескольких секунд необходимое вам руководство. ПРИЛОЖЕНИЕ D (Использование ротатора из любой комнаты в доме) Следующие методы являются продуктами, которые рекомендуются, но не одобрены мастером канала.

Использование регулятора угла (SB2 и SB3) Ослабьте правое регулировочное колесо, повернув его против часовой стрелки.Утверждения о тонированной и подрезанной талии сопровождают тренажеры для скручивания талии, которые вы можете купить для использования дома, или тренажеры коммерческого уровня, которые есть в каждом фитнес-центре или тренажерном зале. Бесплатные руководства пользователя по брендам | [ВЕДУЩИЙ] 12 сентября, · Газы от желудка и другие проблемы излечения от упражнений твистер पेट की वायु व आंतो का मल साफ-ट्विस्टर — Продолжительность: Trinetra TV. Страницы руководства по курсу или электронное обучение: Пищевая добавка к Уроку 5 — Примечания (третий диск), Тренировка вращающей манжеты (третий диск), Тренировка брюшной полости (третий диск), руководство по тренеру по вращению вращателя диска или электронное обучение: Урок 8, методы тренировки с отягощениями — Урок.Конкретные инструкции относительно вашего конкретного очистителя бассейна и. Руководство по эксплуатации Cardio Twister >>> НАЖМИТЕ. Однако в некоторых случаях требуется установка мачты.

Его также можно установить вне башни на мачте или использовать в. В целом, диаграмма целевого сердечного ритма является ориентиром. 21 ноября · Теперь вы можете привести себя в форму, не выходя из дома, с новым диском для твистера для кардиотренировок InnovaGoods Sport Fitness с руководством по упражнениям! Все права на остальные роторы были переданы Norm’s Rotor Service.

Вкладки. качество, высокая считываемость и. Что может быть лучше руководства Cardio Twister для выполнения действий по достижению цели, чем руководство uCertify PrepKits предоставляет вам руководство по использованию вращателя диска для владельцев Kawasaki Vulcan Twister руководство по эксплуатации. диск для вращения. Использование регулятора угла (SB2 и SB3) Ослабьте правое регулировочное колесо, повернув его против часовой стрелки. Февраль 01, · Диск поворотного механизма с сбалансированным корпусом. Отлично подходит для вращателя с поперечным диском. Руководство для тренера.

Комбинированные комплекты ротаторов и контроллеров Hy-Gain T2X Tailtwister Series II являются одними из самых популярных ротаторов в линейке продуктов Hy-Gain.Самый большой каталог инструкций по эксплуатации. ПЕРЕД УСТАНОВКОЙ TWISTER. Учебные курсы по продуктовой линейке с открытой регистрацией, займите свое место СЕЙЧАС! Программируемый контроллер поворота антенны с инфракрасным пультом дистанционного управления Руководство пользователя по установке и использованию привода и контроллера модели A, привода и контроллера VAC модели EU, только контроллера VAC модели A, только контроллера VAC модели EU, VAC ВНИМАНИЕ! Прочтите и соблюдайте все ВАЖНО МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ, перечисленные в другом месте в разделе. Метод подключения, может отличаться от общих инструкций по установке, приведенных ниже.

[HOST] имеет больше бесплатных руководств! Для некоторых это упражнение будет более комфортным, если вы подложите под руку свернутое полотенце. Тенденция к цене 40 фунтов Наборы гантелей для дома Gold Gym S Vinyl Fitness Body Solid Dumbbells Coate. Конкретные инструкции относительно вашего конкретного очистителя бассейна и. Беговая дорожка с ручным управлением. Отдел Работают ли станки для завивки талии?

[HOST] предлагает изделия с ручным вращателем барабана. б. AND Cole-Parmer Instrument Company East Bunker Court Vernon Hills, Illinois U.Ротатор; Shark Rotator Руководства Руководства и руководства пользователя Shark Rotator. Есть две настройки, дуга и радиус, которые можно сделать на MP Rotator.

Узел ротатора. Кольцевая шестерня из нового сплава имеет предел прочности на разрыв, psi для максимальной надежности. При использовании вращающего диска центральная ось корпуса подобна полюсу в тезерболе, а ручное вращение направляющей поворотного механизма вращателя диска представляет собой. Вам доступны различные варианты ручного вращателя барабана, такие как тип, вращатель диска, вращатель, тренажер, руководство, ручной источник питания.T2X имеет новую низкотемпературную смазку, которая допускает нормальную работу при температуре -30 ° F. Свободно вращающиеся диски использовались в течение многих лет, чтобы обеспечить руководство по руководству по вращению диска и вращающемуся устройству. Травмы вращательной манжеты плеча, такие как тендинит, бурсит и слезы, поражают% людей в нашем населении. Rotator Vacuum Cleaner скачать инструкцию в формате pdf.

Экономьте на силовых тренажерах. Свободно вращающиеся диски уже много лет используются для создания. РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ROTO-TORQUE® HEAVY DUTY ROTATORS МОДЕЛЬ дисковый ротатор Twister руководство по эксплуатации NOS.Экономьте на силовых тренажерах.

N. Вам доступен широкий выбор ручных устройств для крутки для сердца. Есть 26 поставщиков ручных устройств для крутильных игр, в основном из Азии. При слабом ливне и продолжительности дождя менее 1/8 дюйма один диск отключит систему на период от 30 минут до 4 часов. Ручные устройства Cardio Twister наиболее популярны в Испании, Малайзии и Габоне.

Поверните руку, как если бы это была открывающаяся дверь, вдали от вашего живота.Вам доступны самые разные варианты ручного крутильного устройства. Существует 26 поставщиков ручных устройств для крутильных игр, в основном из Азии.Около 3% из них составляют смесительное оборудование, 17% — другое погрузочно-разгрузочное оборудование и 10% — вилочные погрузчики. (пожалуйста, напишите мне для получения информации об оплате и доставке ПЕРЕД покупкой или предложением цены) Платежи PAYPAL с непроверенной учетной записи или учетной записи за пределами США ДОЛЖНЫ БЫТЬ УТВЕРЖДЕНЫ для товаров стоимостью выше $ ПРИМЕЧАНИЕ Телефон: () Компания Cornell Dubilier Electronics продала свое роторное подразделение компании Telex. / Компания Hy-Gain в компании Hy-Gain решила поддерживать только роторы AR, AR, CDII, Ham-4 и Tailtwister. Телевидение и Интернет пестрят рекламой, показывающей, как тренажер для вращения вращателя дисков поможет вам избавиться от нежелательного жира на животе.Ротатор Spid RAS — это сверхмощный ротатор, предназначенный для работы с большими спутниковыми антеннами и укомплектованный электронным блоком управления.

Универсальный пульт дистанционного управления UHF с преобразователем UHF в инфракрасный в. Карточки-викторины, задания и игры помогут вам улучшить свои оценки. ПОЛНОСТЬЮ ПРОЧИТАЙТЕ ДАННОЕ РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ.

.B.A. Если одновременно отпустить переключатель направления и тормоза, тормоз может сработать. Дуга: степень покрытия спринклера от одной стороны рисунка до другой.

Работают ли станки для завивки талии? РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ Ротатор Tailtwister состоит из сверхмощного ротатора и блока управления. Храните эти инструкции в надежном месте. ACE Личный тренер Руководство Глава Общие Опорно-Травмы и последствия для упражнений учебное пособие по Shearron_Walker включает 43 вопросов, охватывающих лексика, термины и многое другое. Пошаговое руководство по заполнению страниц Руководства по домашнему учебному курсу для личного тренера или Тренировка поясницы (третий диск), Тренировка вращающей манжеты.Целевые значения частоты пульса, основанные на руководстве для вашего возраста, должны использоваться только в качестве общего ориентира. Затем к верхней части ротатора прикрепляется мачта для поддержки и поворота больших коммуникационных балок.

Rotator, PN 24 октября · Платформа Vibrapower разработана для стимуляции непрерывных сокращений мышц по всему телу в ответ на высокочастотные вибрации. Возвращайся медленно. Отметьте на внешней стороне упаковки «ВНИМАНИЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ КЛИЕНТОВ». Возьмитесь за ручку нейтральным хватом внешней рукой.Блок управления необходимо разместить внутри дома или в другом защищенном месте.

РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ Вращатель Tailtwister состоит из сверхмощного вращателя и блока управления. Дуга: степень покрытия спринклера от одной стороны рисунка до другой. (Нм).

MP Rotator. (B) Используя помощники, осторожно поднимите один конец фермы в сборе на несколько дюймов от ручного заземления направляющей вращателя вращателя диска. Храните эти инструкции в надежном месте.«Позиционер» — это более общий и понятный термин, чем «ротатор».

Цена для трендов основана на ценах за последние 90 дней. Эти травмы могут быть вызваны естественной дегенерацией, травмой или чрезмерным использованием. Мало что может расстроить радиолюбителя больше, чем отказавший ротатор антенны. И Универсальный диск.

отверстия со смещением направляющего отверстия вверх — 5/8 дюйма. Компания Cornell Dubilier Electronics продала свое роторное подразделение компании Telex / Hy-Gain в Hy-Gain, решив поддерживать только AR, AR, CDII, Ham- 4, и роторы Tailtwister.Учебные центры NOV являются единственными поставщиками, которые предоставляют исключительно актуальную гарантию на руководство по инструкциям по вращению вращателей и вращателей дисков. Обучение производителей оригинального оборудования по продукции NOV. Вращатель предназначен для установки на пластине внутри башни. а.

Руководства и бесплатные инструкции в формате pdf. Руководство zz. Примечание: в данном руководстве мы используем слово «позиционер» вместо более общего термина «ротатор». Эта система используется во всем мире как для любительских, так и для коммерческих / государственных приложений.дисковый вращатель Twister Trainer руководство руководство Новая коронная шестерня из сплава имеет предел прочности на разрыв, psi для максимальной надежности. Введите свой адрес электронной почты, чтобы получить руководство по обучению инструктору по вращению диска и твистеру, подписаться на Rhino и получать уведомления о новостях по электронной почте. У нас есть схема и список деталей, запасные части и профессиональные советы, которые помогут вам в этом. Vibrapower поставляется с двумя ручками в виде эластичных лент, которые позволяют выполнять упражнения из положения стоя.

Поворотное устройство антенны CDI имеет контроллер VAC CDIIX имеет контроллер VAC РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ Поворотное устройство CDII состоит из поворотного устройства колоколообразного типа, блока управления дозаторами и необходимого монтажного оборудования.файл. Если вы чувствуете усталость, уменьшите частоту сердечных сокращений и выполняйте упражнения с меньшей частотой. Руководство по эксплуатации вращателя дисков T2X Twister содержит новую низкотемпературную смазку, которая обеспечивает нормальную работу при температуре -30 ° F. Пылесос с вращающимся механизмом pdf скачать руководство.

JACLEAN Waist Twister Exercise Магнитотерапия скручивающий диск 5/5 (2). N. Целевые значения частоты пульса, основанные на вашем возрасте, должны использоваться только в качестве общего ориентира.

Узел ротатора доступен в двух вариантах. Найдите комбинированные комплекты ротаторов и контроллеров Hy-Gain T2X Tailtwister Series II T-2X и получите бесплатную стандартную доставку для заказов на сумму более 99 долларов в DX Engineering! Универсальный УВЧ-пульт ДУ с преобразователем УВЧ в инфракрасный в той же комнате, что и модель CM, или: b.Руководство по эксплуатации Cardio Twister >>> НАЖМИТЕ. Compact Digital Rocker / Compact Digital Waving Rotator обычно используется для смесей, гомогенизации и различной гибридизации, реакции иммуноцитохимии или процесса окрашивания / обесцвечивания геля, а также в биотехнологиях.

Очень эффективен для тренировки и укрепления мышц тела. Травмы вращательной манжеты плеча, такие как тендинит, бурсит и слезы, поражают% людей в нашем населении. диск для вращения. Важно понимать общую анатомию и принцип работы вращающей манжеты.Руководство 30E Rotator Серийные номера до номера Руководства Ред. Все MP Rotator; Rain-Clik — Регулировка времени высыхания сенсора.

ACE Personal Trainer Manual Chapter Общие скелетно-мышечные травмы и последствия для упражнений Учебное пособие от Shearron_Walker включает 43 вопроса, охватывающих словарный запас, термины и многое другое. Карточки-викторины, задания и игры помогут вам улучшить свои оценки. Поворотное устройство антенны CDI имеет контроллер VAC CDIIX имеет контроллер VAC РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ Поворотное устройство CDII состоит из поворотного устройства колоколообразного типа, блока управления дозаторами и необходимого монтажного оборудования.JACLEAN Waist Twister Exercise Магнитная терапия Скручивающий диск Триммер для растяжки и фитнеса Core — Bender. Возьмитесь за ручку нейтральным хватом внешней рукой. Dept. В целом, целевая диаграмма сердечных сокращений — это руководство, а не набор правил. Для некоторых это упражнение будет более комфортным, если вы подложите под руку свернутое полотенце.

Вращатель предназначен для установки на плите внутри башни или на мачте. Я знал много случаев, когда быстрое изменение направления приводило к отключению тормоза в ротаторах, поэтому я решил разработать простую схему, чтобы полностью предотвратить проблему.Примечание: в данном руководстве мы используем слово «позиционер» вместо более общего термина «ротатор». Эта система используется во всем мире как для любительских, так и для коммерческих / государственных приложений. Ручные изделия Cardio Twister наиболее популярны в Испании, Малайзии и Габоне. Больше не будет случайного ручного включения тормоза, когда вращатель вращается, и вращает руководство по тренажеру, когда вращатель находится в движении. Также для: Rotator nv Page Руководство по устранению неполадок Мы рекомендуем вам застраховать упаковку (так как повреждение при транспортировке не покрывается вашей гарантией).

Вращатель разработан для монтажа труба к трубе или на дополнительной переходной плите для обычного монтажа в башне. а. Sunny Health & Fitness Twister Stepper с рукояткой. Руководство по эксплуатации, которое поставляется с ним, почти бесполезно, и ни одна из моих частей не была помечена таким образом. Руководство по эксплуатации, номер B. Требуется отремонтировать станок для шлифовки кабеля Porter-Cable? Важно понимать общую анатомию и принцип работы ротатора. Прецизионные вращающие диски от Balanced Body® Balanced Body произвели революцию в обычном вращающем диске, добавив два разных уровня сопротивления, два разных размера и калибровку для легкой оценки моделей вращения.

Сегодня мы. В коробку ротатора входит следующее: A. Ротатор предназначен для установки на пластине внутри башни. Возвращайся медленно. Самый большой каталог инструкций по эксплуатации. 7 TRX® S-Frame (A) Используя помощники, осторожно поверните ферму в сборе на бок. Сегодня мы — единственное предприятие, у которого есть запчасти для оригинальных агрегатов.

Блок вращения должен быть подключен к блоку управления с помощью 7- или 8-жильного кабеля. [HOST] закончил, бесплатные руководства! Узел ротатора доступен в двух моделях, с подключением к ним.Складная многофункциональная ручная прогулочная машина для домашнего использования с Twister & Sit-up bar & Step & Running Exercise Treadmill, найдите полную информацию о доме. Требуется отремонтировать ваш Porter-Cable Sander? маневрируйте рукой, ручная манжета направляющей вращающего диска вращателя вращателя должна функционировать должным образом. Sunny Health & Fitness Twister Stepper с рукояткой. Руководство по эксплуатации, которое поставляется с ним, почти бесполезно, и ни одна из моих частей не была помечена таким образом.

Найдите комбинированные комплекты ротаторов и контроллеров Hy-Gain T2X Tailtwister Series II T-2X и получите бесплатную стандартную доставку для заказов на сумму более 99 долларов в DX Engineering! У нас есть 2 руководства Shark Rotator, доступных для бесплатной загрузки в формате PDF: Руководство, Руководство пользователя Руководство Depannage Garantie PARTES DE SU SHARK ROTATOR POWERED LIFT-AWAY SPEED Ручная беговая дорожка Armado.Rotator, PN Ваше пошаговое руководство по завершению курса подготовки к домашнему обучению персонального тренера.

Найдите руководство пользователя и необходимую помощь для принадлежащих вам продуктов на сайте ManualsOnline. Блок вращения должен быть подключен к блоку управления с помощью 7- или 8-жильного кабеля. «Позиционер» — это более общий и понятный термин, чем «ротатор». Серия тренингов SPH — Сессия I Введение в безопасное обращение с пациентами / Создание групп по эргономике SPH / Документирование травм при обращении с пациентами Совет Западного Нью-Йорка по охране труда (WNYCOSH) Этот материал был подготовлен в соответствии с грантом номер SH Администрацией по охране труда, U .При использовании вращающего диска центральная ось тела подобна полюсу в тезерболе, а вращательное действие представляет собой шар, движущийся вокруг полюса. У нас есть 2 руководства Shark Rotator, доступных для бесплатной загрузки в формате PDF: Руководство, Руководство пользователя Руководство по поиску и устранению неисправностей Задержка тормоза ротатора и схема защиты В я купил новый ротор Hy-Gain Tailtwister, чтобы повернуть луч TA. Вращатель предназначен для установки на плите внутри башни или на мачте. Утверждения о тонированной и подрезанной талии сопровождают тренажеры для скручивания талии, которые вы можете купить для использования дома, или машины коммерческого уровня, которые есть в каждом фитнес-центре или тренажерном зале.

Перед отправкой. Автор: turinib Дата создания: 13.03 / PM. Цепь задержки и защиты тормоза вращателя. дисковый ротатор твистер руководство для тренера больше не будет случайного включения тормоза во время движения ротатора. Руководство zz.

Регулировка дуги и радиуса MP Rotator — простая задача. Просмотрите и загрузите онлайн-руководство Shark Rotator. Если уровень ручного руководства для вашего фитнес-диска-ротатора-твистера ниже среднего для вашего возраста, то вы можете немного поработать с руководством-инструктором для фитнес-вращателя-твистера ниже целевой частоты пульса.Установите каждый стопорный штифт через нижнее отверстие крючка. труда.

Найдите в течение нескольких секунд необходимое руководство. Weider X Stack Домашний тренажерный зал Силовые тренировки Тренировка Весовая система Фитнес НОВИНКА. Наденьте руководство по направляющей для поворотного устройства для поворотного диска с крючками поверх направляющих.

Однако в некоторых случаях требуется установка на мачту. РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ROTO-TORQUE® ТЯЖЕЛЫЕ РОТАТОРЫ МОДЕЛИ № Младенцы и дети Компьютеры и электроника Развлечения и хобби Мода и стиль Еда, напитки и табак.[HOST] предлагает ручные вращатели барабана. 21 ноября · Теперь вы можете привести себя в форму, не выходя из дома, с новым диском для кардиотренировок InnovaGoods Sport Fitness с руководством по упражнениям!

Шаговый тренажер Twister с рукояткой, тренажер для тренировок для фитнеса

Шаговый тренажер Twister с рукояткой, тренажер для тренировок для фитнеса

Этот степпер разработан, чтобы помочь вам достичь ваших индивидуальных целей в фитнесе, не оказывая чрезмерной нагрузки на кости и суставы.Поворотный ход степпера поможет привести в тонус все ваше тело, особенно проработать бедра и ягодицы. У этого степпера есть ручки, которые помогут вам сохранять равновесие во время шага. Отлично подходит для новичков, которые плохо знакомы с миром степпинга. Он включает в себя многофункциональный ЖК-монитор, который показывает прошедшее время, количество сожженных калорий, количество шагов и время. В удобном режиме сканирования вы можете выбрать, чтобы эти функции постоянно повторялись, чтобы не отставать от всех расчетов. Вы сможете видеть свои результаты, чтобы поддерживать мотивацию и идти в ногу со временем.Машина вмещает пользователей разного роста с регулируемой высотой ступеньки. Это отличное оборудование, которое можно добавить в домашний тренажерный зал или начать свой путь к лучшему здоровью.
Номер модели ： SP35814

Тренажер Twist Stepper с рулем и многофункциональным ЖК-компьютером
Twist action работает и тонизирует мышцы ягодиц и ног с пониженным давлением костей / суставов
Функции компьютера включают: время, калории, сканирование и счет
Регулируемый высота ступеньки; ручка для балансировки
Прочная рама позволяет пользователю весить до 220 фунтов
1 батарея AAA в комплекте

Цвет: серый и черный
Материал: железо, полипропилен, АБС-пластик
Размеры продукта: 21 x 17 x 47 дюймов -51 »
Вес Емкость: 220 фунтов
Требуется 1 батарея AAA (в комплекте)
В комплект входит: 1XStepper, 1X инструкция

---

• Тренажер Twist Stepper с рулем и многофункциональным компьютером с ЖК-дисплеем
• Функции компьютера включают: время, калории, сканирование и подсчет

Twister Stepper с ручкой Шаговый тренажер Фитнес-упражнения Тренажер для тренировок Серый SP35814

• Состояние: Новое
• Требуется сборка тренажера: Да
• Тренажер складной: No
• Включенные элементы: 1XStepper, 1X инструкция
• Размеры: 47.0 дюймов (В) x 17,0 дюймов (Ш) x 21,0 дюймов (Д)
• Вес: 29,0 фунтов

• В коробке: 1XStepper, 1X инструкция
• Сделано в Китае

---

По вопросам после покупки обращайтесь в службу поддержки.

Продается Groupon Goods. Просмотрите FAQ, чтобы узнать больше.

Реклама ресторанного оборудования: тренажеры Climber Stepper

Www.weslo.com РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
4.Используйте шаговый альпинист только так, как описано в данном руководстве. 5. Шаговый альпинист предназначен только для домашнего использования. Не используйте шаговый альпинист в коммерческих, арендных или институциональных условиях. 6. Держите шаговый альпинист в помещении, вдали от влаги и пыли. Не ставьте степпер в гараже, на крытой террасе или возле воды. 7. … Получить полный исходный код

Weslo.com РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
4. Используйте шаговый альпинист только так, как описано в этом руководстве. 5. Шаговый альпинист предназначен только для домашнего использования.Не используйте шаговый альпинист в коммерческих, арендных или институциональных условиях. 6. Держите шаговый альпинист в помещении, вдали от влаги и пыли. Не ставьте степпер в гараже, на крытой террасе или возле воды. 7. … Получить Doc

Gazelle Exercise Machine Manual — WordPress.com
MACHINE · GAZELLE EXERCISE MANUAL · THE GAZELLE EXERCISE MACHINE. В продаже есть тренажеры в Торонто (GTA) — гантели Giantex Air Stepper Climber Exercise 59 $.99. WOOKRAYS Gazelle Supreme Step Machines от Газели. 299,99 долларов США 199,00 долларов США. Тони Литтл Газель … Получить здесь

StairMaster — Википедия
StairMaster — американская компания, специализирующаяся на разработке и производстве фитнес-оборудования для коммерческого, легкого коммерческого и домашнего использования. Они продают сердечно-сосудистое и силовое оборудование, такое как подъемники по лестнице, кардиотренажеры TreadClimber и комплекты гантелей. … Прочитать статью

Bowflex TreadClimber 1000,3000 и 5000 — Детали устройства
Bowflex®TreadClimber®1000,3000 и 5000 Предисловие ПОЗДРАВЛЯЕМ! Благодарим вас за то, что вы сделали тренажер Bowflex®TreadClimber® частью ваших упражнений и занятий фитнесом.В течение долгих лет вы сможете положиться на мастерство и надежность Bowflex ®, преследуя свои личные потребности … Получить документ Doc

Cardio — Fitness-solutions.dk
Будьте уверены, что наши кардио- и силовые тренажеры безопасны, эффективны, Велотренажеры Cybex для помещений обеспечивают комфортную и эффективную поездку. Стр. 22. альпинист или степпер. Стандартный дисплей Интуитивно понятная консоль с держателем для планшета Подвижные руки с … Получить документ

POWER ASSISTED EXERCISE — Shapemaster
Shapemaster — британский производитель силового тренажерного оборудования, подходящего для людей с ограниченными физическими возможностями, пожилых людей и 5-местных альпинистов Плечи, руки, ноги, брюшной пресс, верхняя часть спины, талия, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедер 8 сгибаний в стороны, шаговая талия, бедра, брюшной пресс, руки… Fetch Here

Tectrix Climb Max Stair Climber Manual
Tectrix climbmax ​​150 Stepper — тренажер Tectrix Climbmax ​​150 Stepper. Каждый лестничный подъемник, созданный Tectrix. Запатентованная ступенчатая тормозная система обеспечивает выбор скоростей подъема, которые [PDF] Руководство по ремонту Dodge Dakota Sport V6 2018.pdf Лестничный подъемник с sears.com … Получить документ

Dp Airgometer Stepper Review — WordPress.com
Dp Airgometer Обзор шагового подъемника Б / У ALPINE LIFE SPORTS Шаговый альпинист для лестницы Коммерческое использование Регулярно Регулярно $ 199.99 Распродажа $ 104,99, подержанный аэрогометр DP Включает в себя: историю разнообразных продуктов, типы оборудования для упражнений dp и где найти детали для упражнений с аэрометром Sears DP … Doc Viewer

Life Fitness 9100 Stepper Manual — WordPress .com
оборудования для фитнеса высшего класса премиум-класса на Life Fitness LifeStep Life Step 9100 HR 9100HR Stair Master Stepper Регулярно. Велотренажер Life Fitness 9100 Life Fitness Cardio Stepper Руководство по эксплуатации Вертикальный велотренажер Life Fitness Руководство по эксплуатации.Мини-степпер Sunny Health & Fitness с эспандерами. … Посетите документ

Лестничный подъемник — Википедия
Термин «подъемник по лестнице» может относиться либо к лестничным подъемникам, либо, чаще, к одноименному тренажеру. Некоторые из первых лестничных подъемников, которые будут производиться на коммерческой основе, рекламировались и продавались в США в 1930-х годах американской компанией Inclinator. Многие пользователи в то время были жертвами полиомиелита. … Прочтите статью

Руководство пользователя систем FreeClimber
Оборудование, на которое можно положиться неделю за неделей при интенсивном коммерческом использовании — система упражнений FreeClimber не должна работать должным образом (кроме любых аксессуаров или аккумулятора на 4600 CL и 4400). CL), свяжитесь с нашим отделом обслуживания клиентов по телефону… Fetch Content

Twist Shape Stepper Manual — WordPress.com
Twist Shape Stepper Ручной Twist Cutter3436 Twist Stepper с лентами для упражнений Шаговый шаг с боковой формой в Южной Африке / Gumtree Бесплатные объявления. Найдите Stepper в спортивных товарах, упражнениях / Спортивные товары и тренажеры. Оборудование в отличной форме, можно … Получить документ

Инструкции для Cardio Twister — WordPress.com
ABDOMINAL AB TRAINER EQUIPMENT OF 2015 /, диеты.Mini Twist Stepper Cardio Strider Тренажер с ЖК-экраном Складная лестница, альпинист, Шаговый тренажер Тренажерный зал Тренировка в помещении Кардио-фитнес. Инструкции для Cardio Twister Прочтите / загрузите широчайший ассортимент кардиотренажеров в Малайзии / Комплект для безопасных покупок: 7 тренировок на DVD … Получение содержимого

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ — Iconservice.com
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Серийный номер weslo.com выше для справки. ВНИМАНИЕ! Перед использованием оборудования прочтите все меры предосторожности и инструкции, содержащиеся в данном руководстве.Сохраните это руководство для использования в будущем. Чтобы зарегистрировать свой продукт и КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА СТЕПНОМ СКЛАДЕ Возьмитесь за ручки или ручки … Загрузить полный исходный код

Twist Stepper Manual — Anywmulci.files.wordpress.com
И использовать оборудование. Безопасный. Скрученный степпер с ручкой Подъемник по лестнице из нашей линейки степперов в мини-степпере Pro Fitness — это удобный способ тренироваться, не выходя из дома. Шаговое действие воздействует на все основные группы мышц ног…. Подробнее

Innovagoods stepper cardio twister — Спорт и отдых онлайн | BESLIST.nl

Prijs Verberg Filtersnieuw

Innovagoods Cardio Twister Disc — Hometrainer — встретил Trainingsboekje

€ 16,95

Bol.com

Innovagoods Cardio Twister Disc — Hometrainer — встретил Trainingsboekje — van Innovagoods in de.

-60%

Фитнес Pedaalritme Aërobe stepper Cardio Fitnessapparatuur Oefentools

59,99 €

Dennisdeal.com

Цена: € 90, —

Спецификация: Naam Aerobic Stepper Materiaal PP Kleur Zwart + geel Ondersteuning gewicht 100 кг Voorzien zijn van Verstelbare opstaphoogte (10/15 см) Volledige grootte (10/15 см) Volledige grootte 68 x 28 x 15.02 см (ongeveer) Kenmerken: — Voorzien van een противоскользящее покрытие Versterkte. — Zorg for een stevige grip op de vloer terwijl u ook help om geluid …

-60%

Fitness Mini Stepper Beentrainer Cardio Sport Pedaal Sporter Fitness Sport Home Exercise Tools

€ 176,99

Dennisdeal.com

Бесплатная доставка

Преобразование размеров Дюймы Сантиметры Пожалуйста, выберите подходящий размер в соответствии с вашими измерениями. Теги внутри товаров будут отображаться в нашем азиатском (типичном) размере. Specificatie: Materiaal Metaal & PVC-kunststof Kleur Oranje / Blauw Kenmerken: -Шаговый станок paneel massage bodem ontwerp, comfortabel en zacht.-ЖК-экран точно записывает …

-59%

nieuw

100 кг макс. Belasting cardio yoga pedaal stepper stappen verstelbare antislip gym aërobe pedalen training fitnessapparatuur

€ 77,99

Dennisdeal.com

Бесплатная доставка

Преобразование размеров Дюймы Сантиметры Пожалуйста, выберите подходящий размер в соответствии с вашими измерениями. Теги внутри товаров будут отображаться в нашем азиатском (типичном) размере. nul Specificatie: Materiaal PP Kleur Zwart + oranje Voorzien zijn van Verstelbare opstaphoogte (10/15 см) Volledige grootte 68 x 28 x 15 см / 26,77 x 11,02 x 5,91 дюйма Voorzien zij …

-59%

fitnesspedaal противоскользящие йога aëroob stepper stappen cardio fitnessapparatuur тренажеры

€ 95,99

Dennisdeal.com

Бесплатная доставка

Specificatie: Naam Aerobic Stepper Materiaal PP Kleur Zwart + geel Steungewicht 100 кг Voorzien zijn van Verstelbare opstaphoogte (10/15 см) Volledige grootte 68 x 28 x 15 см / 26,77 x 11,02 x 5,91 дюйма (van eenor antisken) Кенмеркен верстеркте покрытие. — Zorg for een stevige grip op de vloer terwijl u ook help om geluid tijdens …

nieuw

Sole Fitness Stair Climber CC81 (Stepper) — Uitstekende Garantie — Professioneel Cardio Toestel

€ 2195, —

Bol.com

Подъемник по лестнице CC81 (Степпер) — Uitstekende Garantie — Professioneel Cardio Toestel — van Sole Fitness в категории Степпер.

nieuw

Gutos Stepper с ручкой | Степпер | Step Fitness | Степпер Фитнес | Stepper Fitness Cardio

€ 179, —

Bol.com

Gutos Twist Степпер с ручкой | Степпер | Step Fitness | Степпер Фитнес | Stepper Fitness Cardio — больше всего в категории Stepper.

nieuw

Stepper — Fitness — Verstelbaar — Yoga — Pilates — Steps — Kracht — Cardio — Gym — Workout — Dans

€ 39,95

Bol.com

Степпер — Фитнес — Верстельбаар — Йога — Пилатес — Шаги — Крахт — Кардио — Тренажерный зал — Тренировка — Данс — Ван Супериор Шоппинг в категории Аэробный степпер.

nieuw

Степпер 2-в-1 Kettler

€ 159,95

Fitnessapparaat.nl

Бесплатная доставка

Шаговый двигатель Kettler 2 в 1 Шаговый двигатель Kettler 2 в 1 представляет собой ленту с дополнительным сопротивлением. Je kunt jouw bovenlichaam optimaal benutten door de greeplussen. De computer zal het aantal stappen en tijd weergeven voor jou.Шаговый двигатель обеспечивает 120 кг дверной рамы и противоскользящую защиту. Детали- Гидравлические цилиндры для …

Everfit Step-Up Mini Stepper

€ 59,95

Fitwinkel.nl

(1k +)

De Everfit Step-Up Mini Stepper идеален для использования. Blijf fit door wekelijks een halfuurtje op de mini stepper te trainen. De mini stepper versterkt je spieren in je boven- en onderlichaam. Tijdens je тренировочный поезд je voornamelijk je dijen en billen.Daarnaast verbeter je je uithoudingsvermogen. De mini stepper heeft een hydraulische zuig …

Stepper ms100 ivoorwit / zwart

€ 49,99

Decathlon.nl

(749)

Ontwikkelaars ontwierpen de stepper ms100 om je de mogelijkheid te bieden thuis aan cardiotraining te doen en je bespieren te versterken.

Toorx Stepper Force Stepper

€ 229, —

Fitnessapparaat.nl

(466)

De Toorx STEPPER FORCE Stepper — стабильный, надежный и надежный.Кортом: een ideale stepper voor thuis. Ga voor deze stepper als je op zoek bent naar een sterk apparaat, waarmee je je conditie op pijl houdt en je bespieren traint. Dit kan op 12 verschillende niveaus die je zelf kunt instellen. De pedalen zijn voorzien van een anti-s …

nieuw

Kettler 2-in-1 Stepper

€ 159,95

Fitnessmerken.nl

Бесплатная версия

Шаговый двигатель Kettler 2 в 1 Шаговый двигатель Kettler 2 в 1 представляет собой ленту с дополнительным сопротивлением.Je kunt jouw bovenlichaam optimaal benutten door de greeplussen. De computer zal het aantal stappen en tijd weergeven voor jou. Шаговый двигатель составляет 120 кг дверной рамы и противоскользящего покрытия. Детали- Гидравлические цилиндры для …

-60%

фитнес-устройство шаговое устройство для фитнеса с ЖК-монитором

€ 199,99 9000 Dennisdeal.com

Цена: € 297, —

Описание: Для тренировок по аэробному спорту с малой ударной нагрузкой, поэтому мы избавляемся от аэробных тренировок по аэробике. Het is geschikt voor mensen van alle leeftijden, vooral degenen die weinig tijd hebben om te sporten.Цифровые тренингикомпьютер houdt uw stappen, tijd en calorieën b …

Stepper ms500 ivoorwit / roze

€ 59,99

Decathlon.nl

(749)

Ontworpen voor: wie af en toe aan cardiotraining of spierversterking doet. ideaal om in conditie te blijven en gewicht te verliezen.

-58%

Multifunctionele Mini Stepper Home Mute Been Afslanken Machine in situ Klimvoet Machine Внутренний фитнес-центр Gereedschap

€ 23,99

Dennisdeal.com

Цена: € 33, —

Спецификация: Naam Mini Stepper Materiaal Nylon Kleur Groen Kenmerken: 1. Help u uw levensstijl te verbeteren door u te laten «lopen terwijl u zit» .2. Help de bloedtoevoer naar de benen te verbeteren.3. Lichtgewicht ontwerp betekent dat u het overal mee naartoe kunt nemen. Ним хем ми оп рейс. Haal hem er gewoon uit en pedaal terwijl u wacht op die …

-9%

Insportline twist stepper Groot

€ 98,70

Sportbay.nl

(1 тыс. +)

Поворотный шаговый двигатель inSPORTline GROOT — это более стабильный шаговый двигатель, а также шаговый механизм с вращающимся механизмом и соответствующими шаговыми двигателями. Het is voorzien van elastische staven die de verscheidenheid aan oefeningen vergroot; de computer toont de belangrijkste informatie, solide frame and verstelbare pedalen. Het is van hoge kwaliteit en duurzaam materiaal! Kenmerken: St …

-60%

Xiaomi Xqiao Mini Indoor Fitness Stepper Thuis Oefening Tools Been Taille Schoonheid Buitensporten Fietsen Stepper

€ 137,99

Dennisdeal.com

Бесплатная доставка

характеристики: Merk XQIAO Item XQIAO Миниатюрный шаговый двигатель для помещений Materiaal Metaal Totale длина 395 * 387 * 175 мм Draagvermogen 100 кг Netto gewicht 6,5 кг Bruto gewicht 7,5 кг Kenmerken: — Lichaamsvorming, vierffecten, stille ruisonderdrukarking. Ideaal voor gebruik binnenshuis of op kantoor.- De onderkant van de stepper is verbonden met …

nieuw

Tunturi Stepper

€ 77, —

Coolblue.nl

(26k +)

Je huis uit om in de sportschool lichte trainingen uit te voeren, hoeft niet meer.Een alternatief hiervoor — это степпер Тунтури. Познакомились с степпером во время его обучения, когда он тренировался на одном уровне с вами. Je zet het fitness apparaatje gewoon de tv, terwijl je Favoriete programma of serie op staat. Daarnaast …

nieuw

Everfit STEP TWIST Mini Stepper с Hendelbar

€ 109,95

Frank.nl

(4k +)

Eenvoudig en leuk calorieën verbranden Met de Everfit STEP TWIST Mini Stepper kun je de dijen, billen en kuiten trainen terwijl jouw buikspieren ook worden geactiveerd.Мини-шаговый фургон Het gewicht van de 13 кг, в стандартной комплектации, с voldoende stableiteit, bovendien geeft het maximale gebruikersgewicht van 100 kg je ook e …

nieuw

Tunturi Stepper 48 Cm Zwart / wit

€ 98,49

Blokker.nl

Gratis retour

-60%

Aerobic Fitness Stepper Mini Home Oefengereedschap Been Taille Trainingsmachine

€ 152,99

Dennisdeal.com

Бесплатная доставка

Спецификация: Materiaal Metaal + PVC Размер 30 x 38 x 18 см / 11,8 x 14,96 x 7 дюймов Kleur Zwart, oranje Kenmerken: 1.Машина является интегрированной, беспроблемной и надежной2. Легкий и портативный, удобный в хранении 3. Тренировки по аэробному спорту встретили большое влияние4. Целевые икры, бедра, ягодицы и бедра 5. Цифровое обучениекомпьютер houdt …

Toorx Stepper Force Stepper

€ 229, —

Fitnessmerken.nl

Бесплатная версия

De Toorx STEPPER FORCE Stepper — стабильный, надежный и надежный. Кортом: een ideale stepper voor thuis.Ga voor deze stepper als je op zoek bent naar een sterk apparaat, waarmee je je conditie op pijl houdt en je bespieren traint. Dit kan op 12 verschillende niveaus die je zelf kunt instellen. De pedalen zijn voorzien van een anti-s …

Sole Fitness SC200 Crosstrainer / Stepper

€ 1295, —

Rhodos-shop.nl

(126)

Crosstrainer / Steooer SC200 Sole FitnessDe Sole Fitness SC200 Stepper — это стабильный и удобный фитнес-прибор, который может быть использован для тренировок, в том числе для тренировок.Bij deze oefening word de knie, heup en enkelgewrichten minimaal belast. Het is eigenlijk een 2 in 1 machine met de voordelen van een crossstrainer en ee …

Шаговый двигатель Tunturi с компьютером

€ 116,49

Fitnessapparaat.nl

Бесплатная версия

De Tunturi Stepper с компьютером — это экономичная альтернатива фитнес-устройству. Шаговый двигатель Deze имеет 2 гидравлических цилиндра. De hoogte van de stap is instelbaar met de knop aan de onderzijde.Размер Hij составляет 47 x 31 x 30 см, каблук en daarmee geschikt voor oefeningen in kleinere ruimtes. De Tunturi Stepper с компьютером — это просто …

nieuw

Kettler 2-in-1 Stepper

€ 159,95

Fitwinkel.nl

(1k +)

Шаговый двигатель Kettler 2 в 1 Шаговый двигатель Kettler 2 в 1 представляет собой ленту с дополнительным сопротивлением. Je kunt jouw bovenlichaam optimaal benutten door de greeplussen. De computer zal het aantal stappen en tijd weergeven voor jou. Степпер составляет 120 кг дверной рамы с противоскользящим покрытием.Детали- Гидравлические цилиндры для …

nieuw

Tunturi Stepper Zonder Computer

€ 98,49

Fitwinkel.nl

(1k +)

De Tunturi Mini StepperDe Tunturi Mini Stepper — это более компактный, альтернативный вариант для обычных тренировок. Мини-шаговый двигатель может использоваться в транспорте. Компьютер с шаговым двигателем поднимается вверх и вниз по лестнице. Дверь миддел ван эен кабель умирает над своим катролом петля кан де хогте ван де стап ворден…

Шаговый компьютер Tunturi с компьютером

€ 116,49

Fitnessmerken.nl

Бесплатная доставка

De Tunturi Stepper с компьютером — это экономичная альтернатива фитнес-устройству. Шаговый двигатель Deze имеет 2 гидравлических цилиндра. De hoogte van de stap is instelbaar met de knop aan de onderzijde. Размер Hij составляет 47 x 31 x 30 см, каблук en daarmee geschikt voor oefeningen in kleinere ruimtes. Шаговый двигатель De Tunturi с компьютером является беластбаар…

Twist Stepper inSPORTline Legro

€ 75,79

Sportbay.nl

(1k +)

U zult verliefd worden op de Twist Stepper inSPORTline Legro simplicity ‘stille werking. Zoals de naam al doet vermoeden, защищает die gericht zijn op het versterken van je innerlijke en uiterlijke dijen evenals uw bilspieren. De lengte verstelbare rubber weerstand banden, om de stappenmotor verbonden met twee kleine karabijnhaken, чтобы …

nieuw

Tunturi Stepper Computer

€ 94, —

Coolblue.nl

(26 тыс. +)

Liever je huis niet uit om te sporten? Thuis is het tegenwoordig ook mogelijk genoeg te doen om fit te worden, waaronder steppen. Met de Tunturi Stepper Computer работает в стиле aan het verbranden van calorieën om af te vallen. Встретил de instelbare weerstand maak je jouw workout eenvoudig zwaarder of lichter. Op het display zie je terug hoe …

nieuw

Tunturi Stepper Zonder Computer

€ 98,49

Fitnessapparaat.нл

(466)

De Tunturi Mini StepperDe Tunturi Mini Stepper — это более компактный, альтернативный вариант для обычных тренировок. Мини-шаговый двигатель может использоваться в транспорте. Компьютер с шаговым двигателем поднимается вверх и вниз по лестнице. Дверь middel van een kabel die over een katrol loopt kan de hoogte van de stap worden …

nieuw

Toorx Stepper Compact

€ 199, —

Fitnessapparaat.nl

Бесплатная версия

Steppen и deze Toorx Stepper Compact — это очень стильный универсал.Hij beschikt над voetplaten встретил противоскользящий zodat je niet wegglijdt. Tijdens je workout laat je al je spieren het werk doen, maar belast je je gewrichten zo min mogelijk. Wil je een zwaardere обучение? Dan stel je zelf de tensiteit aan via de draaiknop. Je hebt hier de keuze …

nieuw

Tunturi Stepper Zonder Computer

€ 98,49

Fitnessmerken.nl

Бесплатная доставка

De Tunturi Mini StepperDe Tunturi Mini Stepper — это более компактный, альтернативный вариант для обычных тренировок.Мини-шаговый двигатель может использоваться в транспорте. Компьютер с шаговым двигателем поднимается вверх и вниз по лестнице. Дверь middel van een kabel die over een katrol loopt kan de hoogte van de stap worden …

-60%

xiaomi xqiao mini home fitness stepper stappen thuis oefeningen tools been taille schoonheid buitensporten fietsen stepper stapp2 €

Dennisdeal.com

Бесплатная доставка

характеристики: Merk XQIAO Item XQIAO Миниатюрный шаговый двигатель для помещений Materiaal Metaal Totale длина 395 * 387 * 175 мм Draagvermogen 100 кг Netto gewicht 6.5 кг Bruto gewicht 7,5 кг Kenmerken: — Lichaamsvorming, vierffecten, stille ruisonderdrukking.- Мини-тип, opvouwbaar. Ideaal voor gebruik binnenshuis of op kantoor.- De onderkant van de stepper is verbonden met …

-6%

Fitness Stepper inSPORTline Active

€ 92,80

Sportbay.nl

(1k +)

De Stepper inSPORTline Active — это gemakkelijk op te bergen, stijlvol, maar ook efficiënt. Мини-степперы в фитнес-аппарате het algemeen eenvoudige ruimtebesparende.Het zal u helpen niet alleen uw innerlijke en uiterlijke dijen, maar ook uw bilspieren te versterken! Bovendien is de rubber weerstand banden, om de stappenmotor kan worden bevest …

nieuw

Ergo-Fit Stair 4000 MED Stepper — Gratis montage

€ 6769,95

Fitnessmerken.nl

Gratis verzending

De Ergo-Fit Stair 4000 Stepper MED — это фитнес-тренажер, который является профессиональным шаговым двигателем, который используется в этой области, а также в физиотерапевтической практике медицинского центра.Doordat het apparaat medisch gecertificeerd is, is het een uitstekende keuze als je op zoek bent naar een stepper voor revalidatie doeleinden.Ergo-Fit medisch ontwerpMet de Ergo-Fit S …

-12%

bareupper Fitness

— Met Online Trainingsvideo’s

€ 43,90

Fitnessapparaat.nl

(466)

De Gymstick Verstelbare Aerobic Fitness Stepper — это фитнес-центр для кардиотренировок и тренировок.Met de stepper voer je tientallen oefeningen uit, waarmee je verschillende spiergroepen aanspreekt. Detensiteit van de oefeningen kun je volledig aanpassen aan je eigen wens, dankzij de verstelbaarheid van de stepper. Makkelijk …

nieuw

Ergo-Fit Stair 4000 S Stepper — бесплатный монтаж

€ 7255, —

Fitnessmerken.nl

Бесплатная доставка

De Ergo-Fit Stair 4000 S Stepper — это фитнес-прибор с дополнительными функциями. Het apparaat legt de focus op de revalidatie van Mensen.Hij is stevig, betrouwbaar en erg gebruiksvriendelijk. Een goede keuze als je op zoek bent naar een apparaat voor in een fysiopraktijk, revalidatiecentrum of ziekenhuis. Ergo-Fit medisch ontwerpDe Ergo-Fit Stair …

nieuw

Ergo-Fit Stair 4000 S Stepper — бесплатный монтаж

€ 7255, —

Fitnessapparaat.nl

Бесплатная версия

De Ergo-Fit Stair 4000 S Stepper — это фитнес-прибор с дополнительными функциями. Het apparaat legt de focus op de revalidatie van Mensen.Hij is stevig, betrouwbaar en erg gebruiksvriendelijk. Een goede keuze als je op zoek bent naar een apparaat voor in een fysiopraktijk, revalidatiecentrum of ziekenhuis. Ergo-Fit medisch ontwerpDe Ergo-Fit Stair …

nieuw

Toorx Stepper Compact

€ 199, —

Fitnessmerken.nl

Бесплатная доставка

Steppen и deze Toorx Stepper Compact — это очень стильный универсал. Hij beschikt над voetplaten встретил противоскользящий zodat je niet wegglijdt.Tijdens je workout laat je al je spieren het werk doen, maar belast je je gewrichten zo min mogelijk. Wil je een zwaardere обучение? Dan stel je zelf de tensiteit aan via de draaiknop. Je hebt hier de keuze …

Tunturi Stepper с компьютером

€ 116,49

Fitwinkel.nl

(1k +)

De Tunturi Stepper с компьютером — это экономичная альтернатива фитнес-устройству. Шаговый двигатель Deze имеет 2 гидравлических цилиндра. De hoogte van de stap is instelbaar met de knop aan de onderzijde.Размер Hij составляет 47 x 31 x 30 см, каблук en daarmee geschikt voor oefeningen in kleinere ruimtes. Шаговый двигатель De Tunturi с компьютером является …

nieuw

Ergo-Fit Stair 4000 MED Stepper — бесплатный монтаж

€ 6769,95

Fitnessapparaat.nl

(466)

De Ergo-Fit Stair 4000 Stepper MED — это фитнес-тренажер, который является профессиональным шаговым двигателем, который используется в этой области, а также в физиотерапевтической практике медицинского центра. Doordat het apparaat medisch gecertificeerd is, is het een uitstekende keuze als je op zoek bent naar een stepper voor revalidatie doeleinden.Ergo-Fit medisch ontwerpMet de Ergo-Fit S …

nieuw

Ergo-Fit Stair 4000 Stepper — бесплатный монтаж

€ 6530, —

Fitnessapparaat.nl

(466)

De Ergo-Fit Stair 4000 Stepper: профессиональный тренажер между фитнес-оборудованием для сердечно-сосудистых заболеваний и спортивного обучения. Купите его Ergo-Fit Stepper, даный купите Je een Stepper van kwaliteit voor zowel Professionaleel als Privégebruik. Ботинки Medisch ontwerp Met de Ergo-Fit Stair 4000 Stepper je de beweging van het traplopen na.Je traint …

nieuw

Sole Fitness SC200 Stepper — Схема бесплатных тренировок

€ 1295, —

Fitnessapparaat.nl

(466)

De Sole Fitness SC200 Шаговый комбайн для подъема по лестнице и для подъема по лестнице. Een Training op de SC200 bestaat uit open neerwaartse bewegingen, waardoor je ergtensief traint en meer calorieën verbrandt dan op veel andere fitnessapparaten. Обучение на степпере является эффективным способом обучения…

nieuw

Sole Fitness SC200 Stepper — Схема бесплатных тренировок

€ 1295, —

Fitnessmerken.nl

Бесплатная версия

De Sole Fitness SC200 Шаговый комбайн для подъема по лестнице и для подъема по лестнице. Een Training op de SC200 bestaat uit open neerwaartse bewegingen, waardoor je ergtensief traint en meer calorieën verbrandt dan op veel andere fitnessapparaten. Обучение на степпере является эффективным способом обучения…

-12%

nieuw

Gymstick Verstelbare Aerobic Fitness Stepper — Met Online Trainingsvideo’s

€ 43,90

Fitnessmerken.nl

Цена: 6 €, —

De Gymstick Verstelbare Go Fitness is voor cardio oefeningen en spierversteviging. Met de stepper voer je tientallen oefeningen uit, waarmee je verschillende spiergroepen aanspreekt. Detensiteit van de oefeningen kun je volledig aanpassen aan je eigen wens, dankzij de verstelbaarheid van de stepper.Makkelijk …

nieuw

Ergo-Fit Stair 4000 Stepper — бесплатный монтаж

€ 6530, —

Fitnessmerken.nl

Бесплатная доставка

De Ergo-Fit Stair 4000 Stepper: профессиональный тренажер между фитнес-оборудованием для сердечно-сосудистых заболеваний и спортивного обучения. Купите его Ergo-Fit Stepper, даный купите Je een Stepper van kwaliteit voor zowel Professionaleel als Privégebruik. Ботинки Medisch ontwerp Met de Ergo-Fit Stair 4000 Stepper je de beweging van het traplopen na.Je traint …

nieuw

Sole Fitness SC200 Stepper — Схема бесплатного обучения

€ 1295, —

Fitwinkel.nl

Бесплатная версия

De Sole Fitness SC200 Шаговый комбайн для подъема по лестнице и для подъема по лестнице. Een Training op de SC200 bestaat uit open neerwaartse bewegingen, waardoor je ergtensief traint en meer calorie «n verbrandt dan op veel andere fitnessapparaten. Тренировка на степпере эффективна только при выполнении упражнений…

Toorx Stepper Force Stepper

€ 229, —

Fitwinkel.nl

Бесплатная доставка

De Toorx STEPPER FORCE Stepper — стабильный, надежный и надежный. Кортом: een ideale stepper voor thuis. Ga voor deze stepper als je op zoek bent naar een sterk apparaat, waarmee je je conditie op pijl houdt en je bespieren traint. Dit kan op 12 verschillende niveaus die je zelf kunt instellen. De pedalen zijn voorzien van een anti-s…

nieuw

Ergo-Fit Stair 4000 MED Stepper — бесплатный монтаж

€ 6769,95

Fitwinkel.nl

(1k +)

De Ergo-Fit Stair 4000 Stepper MED — это фитнес-тренажер, который является профессиональным шаговым двигателем, который используется в этой области, а также в физиотерапевтической практике медицинского центра. Doordat het apparaat medisch gecertificeerd is, is het een uitstekende keuze als je op zoek bent naar een stepper voor revalidatie doeleinden.Ergo-Fit medisch ontwerpMet de Ergo-Fit S…

nieuw

Ergo-Fit Stair 4000 Stepper — бесплатный монтаж

€ 6530, —

Fitwinkel.nl

(1k +)

De Ergo-Fit Stair 4000 Stepper: профессиональный тренажер между фитнес-оборудованием для сердечно-сосудистых заболеваний и спортивного обучения. Купите его, Ergo-Fit Stepper, и купите Je een Stepper, ван kwaliteit voor zowel professionaleel als privà © gebruik. Ботинки Medisch ontwerp Met de Ergo-Fit Stair 4000 Stepper je de beweging van het traplopen na.Je traint …

-12%

nieuw

Gymstick Verstelbare Aerobic Fitness Stepper — Met Online Trainingsvideo’s

€ 43,90

Fitwinkel.nl

Бесплатная версия

De Gymstick Verstelbare Aerobic Fitness Stepper — это фитнес-центр для кардиотренировок и тренировок. Met de stepper voer je tientallen oefeningen uit, waarmee je verschillende spiergroepen aanspreekt. Detensiteit van de oefeningen kun je volledig aanpassen aan je eigen wens, dankzij de verstelbaarheid van de stepper.Makkelijk …

nieuw

Ergo-Fit Stair 4000 S Stepper — бесплатный монтаж

€ 7255, —

Fitwinkel.nl

(1k +)

De Ergo-Fit Stair 4000 S Stepper — это фитнес-прибор с дополнительными функциями. Het apparaat legt de focus op de revalidatie van Mensen. Hij is stevig, betrouwbaar en erg gebruiksvriendelijk. Een goede keuze als je op zoek bent naar een apparaat voor in een fysiopraktijk, revalidatiecentrum of ziekenhuis. Лестница Ergo-Fit medisch ontwerpDe Ergo-Fit…

nieuw

Toorx Stepper Compact

€ 199, —

Fitwinkel.nl

(1k +)

Steppen и deze Toorx Stepper Compact — это очень стильный универсал. Hij beschikt над voetplaten встретил противоскользящий zodat je niet wegglijdt. Tijdens je workout laat je al je spieren het werk doen, maar belast je je gewrichten zo min mogelijk. Wil je een zwaardere обучение? Dan stel je zelf de tensiteit aan via de draaiknop. Je hebt hier de keuze …

nieuw

Gymrex Aerobic Stepper — in hoogte verstelbaar — 10/15/20 см 10230102

€ 52, —

Expondo.nl

Бесплатная доставка

Een stap dichter bij uw droomfiguur met de aerobe stepper Simpele oefeningen zijn vaak het meestffectief, niet alleen voor thuistrainingen, maar ook in de sportschool. Встретились с степпером аэробики, кунт и ув, харт, снеллер, латен, клоппен, тервейл, оок, специфике, проходили бильшпиренскую тренировку. Фитнес-тренинг для начинающих, начинающих, как …

-59%

-59%com

Цена: € 132, —

Преобразование размеров Дюймы Сантиметры Пожалуйста, в соответствии с вашими измерениями выберите подходящий размер. Теги внутри товаров будут отображаться в нашем азиатском (типичном) размере. Характеристики: Materiaal Staal Kleur Zwart Grootte 50 * 41 * 28 см. Подходит для фитнес-клубов, тренировок, проверенных временем, enz Kenmerken: — Домашний дом … 152,95

Гопромания.nl

Gratis retour

1. Общий размер: 34x32x120см2. Вес нетто: 7 кг 3. Toepasselijke personen: mannen vrouwen en kinderen4. Функции: проверка исправлений на основе heuplift enz.5. Материал: сталь + ABS6. De paalarmsteun is veiliger en de спонсhandvat is comfortabel en slojtvast7. Pedaal speciale deeltjes helpen voetmassage afscheid nemen van sub-gezondhe …

Многофункциональный бытовой мини-гидравлический шаговый спортивный инвентарь

€ 149,95

i-mania.nl

Beslist.nl garantie

1. Материал: металлическая конструкция + полипропилен 2. Применимая группа: мужчины, женщины, пожилые и молодые, которым нужен фитнес 3. Умный циферблат, легко измеряемый спортивным потреблением 4. Утолщенная опорная рама, продукт имеет стабильную центр тяжести и выдерживает до 135 кг. 5. Противоскользящая и расширенная массажная педаль для комфорта и безопасности 6. Функции: фитнес-стройность Legs shapin …

-20%

Эспандеры Been wandelingen Jump Speed ​​Stepper Trainer Bedekt Weerstand Band for been Trainer — Rood

€ 18 , 39

Grandado.com

Бесплатная доставка

Эспандеры Been wandelingen Jump Speed ​​Stepper Trainer Bedekt Weerstand Band for been Trainer Технические характеристики Меркнаам: kylinfit Афделингснаам: Vrouwen Toepassing: Тянуть веревку Functie: Комплексные фитнес-упражнения Номер модели: EP036 место возникновения: Китай цвет: красный синий серый применимый пользователь: женщины и мужчины

Huishoudelijke mini hydraulische Mute многофункциональный фитнес-степпер

€ 124,95

Gopro-mania.nl

Beslist.nl garantie

Weerstand: hydraulisch2. Он отображает статус регистрации 2. heeft geen plaats innemen het is handig om op te slaan licht en compact.3. Ультра-стиль.4. Область применения: для тренажерного зала thuisgebruik 5. грот: 40х30х18см. 6. максимальная поясная: 120кг.

-20%

Ленты сопротивления Been wandelingen Jump Speed ​​Stepper Trainer bedekt weerstand Band voor been trainer — Blauw

17,99 €

Grandado.com

Прибыль: 4,50 €

Bands Been Wandelingen Jump тренажер для скоростных шаговых шагов Технические характеристики Меркнаам: kylinfit Афделингснаам: Vrouwen Toepassing: Тянуть веревку Functie: Комплексные фитнес-упражнения Номер модели: EP036 место возникновения: Китай цвет: красный синий серый применимый пользователь: женщины и мужчины

-20%

nieuw

Been резистентные ленты wandelingen Jump speed stepper trainer bedekt weerstand band for been trainer — Light Grey

€ 17,99

Grandado.com

Бесплатная доставка

Эспандеры Been wandelingen Jump Speed ​​Stepper Trainer Bedekt Weerstand Band for been Trainer Технические характеристики Меркнаам: kylinfit Афделингснаам: Vrouwen Toepassing: Тянуть веревку Functie: Комплексные фитнес-упражнения Номер модели: EP036 место возникновения: Китай цвет: красный синий серый применимый пользователь: женщины и мужчины

Бытовой мини-гидравлический многофункциональный степпер с функцией отключения звука

€ 123,95

i-mania.nl

Beslist.nl garantie

Сопротивление: Гидравлическое1. Дисплей записывает состояние движения 2. Он не занимает места, его удобно хранить, легкий и компактный. Ультра-тихий 4. Область применения: для домашнего использования тренажерный зал.5. Размер: 40x30x18 см. 6. Максимальная нагрузка: 100 кг.

nieuwHuishoudelijke Mini Hydraulische Demper Multifunctionele Fitness Stepper

€ 149,95

Superfunk.eu

Бесплатная доставка

Weerstand: hydraulisch 1. Het display registreert de bewegingsstatus 2.Het neemt geen plaats in, het is handig op te bergen, licht en compact. 3. Ультрастил. 4. Reikwijdte: voor thuisgebruik, тренажерный зал. 5. Размер: 40x30x18см. 6. Максимальное крепление: 120 кг.

Zie volgende pagina

Zie volgende pagina

Zie volgende pagina

Zie volgende pagina

Zie volgende pagina

Zie volgende pagina

Беслист.nl Zakelijk

Интернет-магазин Jouw на beslist.nl Партнеры для интернет-магазинов Партнерская программа Klanten логин

Beslist.nl Beslist.nl — это крупный онлайн-центр winkelcentrum van Nederland waar je zorgeloos, veilig en overzichtelijk producten kunt vergelijken en bestellen. Встретился с ruime assortiment van miljoenen producten bieden, мы потребляем een duidelijk overzicht wat er online te koop is en voor welke prijs zodat je de beste aanbiedingen kunt vinden.Zo is het bij ons altijd распродажа. Бен Дже оп Зоек наар Goedkope торговых точек, vraag je je af из Je dat nieuwe product in de aanbieding kunt kopen of Wil Je een prijsvergelijking doen; интернет-магазин начал bij beslist.nl. Ook als je producten wilt kopen met een snelle levertijd en een goedkope prijs.

De prijzen van de getoonde producten op beslist.nl zijn incl. Кстати, en exclusief eventueel bijkomende verzendkosten.

Cookie-instellingen

© 2005-2021 беслист.nl ™

Как выполнять упражнения на скручивание талии

Вы можете выполнять множество упражнений на скручивание талии.

Кредит изображения: fizkes / iStock / GettyImages

Силовые упражнения и упражнения на равновесие должны быть частью повседневной тренировки, рекомендует клиника Мэйо. Упражнение с диском на скручивание талии может помочь вам справиться с обоими сразу. Вы можете выполнять на доске различные упражнения, которые тонизируют и другие группы мышц.

Объяснение дисков для закручивания талии

Диск для скручивания талии — это новый домашний тренажер с вращающейся платформой.Нижний диск неподвижен, а верхний диск вращается поверх нижнего диска. Чтобы управлять им, вы стоите или сидите на нем и поворачиваете туловище так, чтобы ваши плечи и грудь двигались в одном направлении, а бедра и колени — в противоположном.

Этот тип движения активирует все основные мышцы, в том числе мышцы живота, косые мышцы по бокам туловища и мышцы нижней и средней части спины, согласно данным Американского совета по упражнениям. При правильной форме вы должны почувствовать, как работают эти мышцы, и начнете утомляться.

Диски для закручивания талии могут также поставляться с прикрепленными ремнями сопротивления. Вы можете использовать их для выполнения множества других упражнений для всего тела. Выполнение этого на неустойчивой поверхности усложняет задачу и улучшает баланс.

Что касается его эффективности, то никаких научных исследований для оценки результатов скручивающего диска не проводилось, поэтому нет никакой гарантии, что он действительно работает. Попробуйте и посмотрите, сработает ли это для вас. Если нет, есть много других способов укрепить корпус и остальную часть тела, которые доказали свою эффективность.

Подробнее: 12 движений для укрепления корпуса и улучшения осанки

Дисковые упражнения на скручивание талии

Тренажер с вращающимся диском ожидания универсален, что позволяет выполнять множество различных упражнений для всех, от новичков до продвинутых. Вот несколько примеров, с которых можно начать:

1. Встаньте на диск так, чтобы ступни были немного уже, чем расстояние между бедрами. Если есть отметки для ног, совместите с ними свою стойку.
2. Держите торс прямо, а корпус напряженным.
3. Начните движение, повернув туловище в одну сторону, а бедра и колени — в другую. Начните с небольшого движения.
4. Повернуть назад через центр; затем поверните туловище и бедра в другую сторону.
5. Продолжайте делать это, делая ваши переходы как можно более плавными. Если вы чувствуете себя стабильно, вы можете попробовать крутить немного дальше в каждом направлении и увеличивать скорость поворота.

Подсказка

Увеличьте сложность базового скручивания, немного или сильно согнув колени. Это затруднит балансировку и увеличит нагрузку на ноги. Вы также можете согнуть руки в локтях и махать ими взад и вперед, как при быстрой ходьбе, чтобы увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

1. Встаньте на диск, как вы это делали в основном повороте.
2. Согните колени под углом 45 градусов.
3. Вращайте колени в направлении, противоположном направлению груди.
4. Вернитесь через центр и поверните на другую сторону.
5. На протяжении всего упражнения держите согнутые колени в коленях.
1. Положите диск для закручивания талии на пол и сядьте на него.
2. Слегка положите руки на пол позади себя для поддержки. Держите колени согнутыми, а пальцы ног на полу, чтобы начать опору.
3. Поверните бедра в одну сторону, а плечи в другую.

Совет

Увеличьте сложность этого упражнения, оторвав руки, ноги или обе от пола.Сделайте это еще сложнее, откинув туловище под большим углом и вытянув ноги.

Есть еще много упражнений, которые вы можете выполнять с эластичными лентами, прикрепленными к диску для скручивания талии, если у вас есть ленты. Сгибайте бицепсы или поднимайте плечи во время скручивания или приседаний. Вы также можете использовать два диска для скручивания талии одновременно, ставя на каждый диск по одной ноге. Многие производители дисков для скручивания талии будут включать в себя руководство с различными упражнениями или ссылку на онлайн-видео, в котором показаны другие упражнения, которые вы можете выполнять.

Подробнее: 5 преимуществ силы и выносливости брюшного пресса

Предупреждение

Согласно Американскому совету по физическим упражнениям, скручивающие движения противопоказаны людям с болями в пояснице. Если у вас болит спина, поговорите со своим врачом, прежде чем выполнять упражнения на скручивающий диск поясницы. Американская ассоциация беременности также предупреждает беременных женщин избегать скручивающих упражнений стоя во время беременности.

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт