На 2 литра – Сколько нужно выпивать воды? 2 литра воды сколько это стаканов?
Сколько нужно выпивать воды? 2 литра воды сколько это стаканов?
Вода – основа всех существ на нашей планете. Человек состоит более чем на 80 % из воды, она просто необходима в организме, так как создает клетки крови, обновляет костные ткани и улучшает метаболизм. Человек не сможет прожить без воды больше 5 дней. При потере 20 % ее человек умрет. А за свою жизнь среднестатистический человек употребляет более 100 тонн воды. Сколько литров нужно выпивать? Сколько стаканов содержится в 2 литрах воды? Каковы последствия ее избытка и недостатка?
2 литра воды: это сколько стаканов?
Вода играет очень важную роль в нашем организме, поэтому этот напиток нужно употреблять регулярно. Часто нам доводится слышать, что человеку требуется в день 2 литра воды. Сколько это стаканов? В среднем размер кружки 300 мл, а стакана – 250. Следовательно, в 2 литрах воды содержится 8 стаканов или 7 кружек. Стоит также учитывать, что разная посуда имеет различный объем. Поэтому для посуды необычной формы, чтобы узнать, сколько стаканов в 2 литрах воды, нужно вычислить объем сосуда и затем умножить на плотность воды, то есть 1000 кг/м3 или 1 г/см3.
Сколько нужно выпивать воды в день?
Человеку требуется выпивать около двух литров жидкости в сутки. Откуда появилось это значение? На самом деле оно стандартизированное, а чтобы высчитать норму воды индивидуально, нужно воспользоваться простой формулой: 30 мл на 1 кг веса.
К примеру, человек весом 60 кг должен употреблять 1,8 литра воды, а если масса составляет 80 кг, то 2,4 литра. Если брать среднее число, то это выходит 2 литра воды. Это сколько стаканов тогда в общем нужно выпивать? Взяв общее значение, мы поймем, что выпивать нужно около 6-9 стаканов в сутки.
Не следует постоянно считать, сколько вы выпили. Есть несколько правил, придерживаясь которых вы будете держать водный баланс в норме.
- Пить нужно, только если чувствуешь жажду. Не стоит насильно пить больше воды, чтобы достичь нормального показателя, организму от этого только хуже.
- Распределять количество жидкости следует на весь день. Нельзя выпивать за раз все 2 литра.
- Пить следует медленно, маленькими глотками.
- Промежуток между питьем должен быть более 30 минут.
Почему важно пить воду?
Вода – источник жизни, она играет огромную роль в природе. Так чем полезна вода?
- С помощью воды можно контролировать вес. Если заменить любые другие жидкости водой, то за 2 месяца можно потерять больше 5 килограмм без каких-либо усилий.
- Вода понижает аппетит.
- Способствует ускорению метаболизма, что помогает при снижении веса.
- Энергия. В воде содержится много минеральных веществ, которые питают и обогащают организм. Выпивая стакан воды с утра на голодный желудок, вы наполните себя энергией.
- Здоровая кожа. Вода очищает желудок от токсинов, поэтому кожа становится гладкой и сияющей, морщины будут появляться медленнее.
- Крепкие кости и суставы. Так как костные ткани на 50 % состоят из воды, то употребление ее – незаменимый помощник в их укреплении.
- Очищает почки, что улучшает их работу.
- Хорошо влияет на работу сердца. Вода уменьшает риск инфарктов и инсультов.
- Регулирует температуру тела.
- Снижает риск рака.
Недостаток воды в теле
Многие люди совсем не следят за тем, сколько воды они пьют, либо не любят ее пить, что может плохо отразиться на самочувствии.
- Происходит загустение крови.
- Проблемы с позвоночником (остеохондроз, боли в спине).
- Появляется сухость слизистых.
- Сухость и дряблость кожи.
- Головные боли, ведь мозг состоит на 90 % из воды. Это также влияет и на мозговую деятельность.
- Частый голод. Человек часто путает голод и потребность в жидкости, поэтому ему кажется, будто он голодает, но на самом деле организму нужна вода.
- Угревая сыпь на лице.
- Запах изо рта.
- Потеря мышечной массы.
- Постоянная усталость.
- Затяжная простуда, так как не происходит очищения от токсинов.
- Старение организма, потому что с помощью воды выводятся токсины, которые предотвращают процесс самоотравления и, соответственно, старения.
Нужно ли пить больше воды?
Некоторые же люди, наоборот, пьют больше воды, чем требуется, но все хорошо в меру. Избыток воды в организме пагубно влияет на его состояние, к таким последствиям относятся:
- Неконтролируемое увеличение веса.
- Отеки.
- Нарушение работы легких, сердца, печени и мозга.
- Обильное отделение пота.
Можно ли заменить воду?
Мы привыкли, что жажду можно утолить другими напитками, к примеру, различными соками, молоком, чаем. Но это совсем неправильно, так как любую жидкость, кроме воды, организм принимает за пищу, поэтому ими нельзя утолить жажду.
Заключение
Итак, вода – незаменимая жидкость, которая положительно влияет на организм, очищая, питая его. В среднем нужно пить около 2 литров воды в сутки. Так, 2 литра воды это сколько стаканов? Ответ: 2 литра воды составляет 8 стаканов. Потребляя суточную норму воды, вы будете чувствовать легкость, свежесть, будете энергичны и активны, а ваше здоровье будет очень хорошим.
tony.ru
2 литра воды — это сколько стаканов? Стоит ли корить себя за недопитую норму
Современные диетологи рекомендуют придерживаться основного правила питания и здорового образа жизни – выпивать в день 2 литра воды. Это сколько стаканов нужно выпить, удивитесь вы? Откуда взялась такая норма и нужно ли соблюдать ее по всей строгости, коря себя за каждый недопитый стакан?
2 литра воды – это сколько стаканов?
Для начала ответим на главный вопрос: 2 литра воды – это 8 стаканов. В расчет идет обычный граненый стакан, наполненный до краев. В диетологии эта норма потребления воды так и называется — «правило 8 стаканов», но никто точно не знает первопричины ее появления.
Откуда взялось «правило 8 стаканов»?
Однажды вопрос «2 литра воды – это сколько стаканов?» заинтересовал именитого невролога из США по имени Хайнц Валтин. Его заинтересовала эта норма, и он решил провести ряд исследований, подтверждающих «правило 8 стаканов».
Он пришел к выводу, что подобная рекомендация появилась в итоге научного недоразумения. Еще в годы Второй мировой войны отдел правительства США, отвечающий за нормы питания, порекомендовал употреблять воду для усвоения килокалорий. Расчет был произведен следующим образом: ежедневная норма килокалорий – около 1900 ккал, на каждую килокалорию должно приходиться не менее 1 мл воды, итого получаем почти 2 литра каждый день.
Но тогда в расчет не принималось множество факторов, которые в конечном итоге должны вносить коррективы в норму потребления воды.
Каждому – своя норма
Оказывается, норма может быть строго индивидуальной и зависеть от следующих моментов:
- Климатических условий – при слишком жаркой погоде организм избавляется от большего количества жидкости в виде пота.
- Пищевого режима и употребляемых напитков – половина суточной нормы влаги может быть получена из пищи, тогда как чай или кофе обладают мочегонным эффектом и способствуют обезвоживанию.
- Образа жизни – при занятиях спортом или тяжелых физических нагрузках организм теряет больше влаги. Также известно, что организм кормящей мамы в день теряет в 1,5 раза больше воды и калорий, чем организм обычного человека.
Правило стаканов сегодня начинает таять день ото дня, ведь совершенно ясно, что хрупкая девушка из офиса нуждается в меньшем количестве воды, чем спортсмен или грузчик. А разве сможет осилить хоть один стакан младенец?
Как понять, что воды недостаточно?
В 2004 году все тот же отдел признал свою давнюю ошибку и опубликовал новые данные – человеку ежедневно рекомендуется выпивать гораздо больше, чем 2 литра воды. Это сколько стаканов нужно выпить, спросите вы? Совершенно не имеет значения!
Ни один недопитый стакан совершенно ни на что не влияет, нужно пить столько воды, сколько хочется. Существуют исследования, которые доказывают, что здоровый человек без лишних усилий употребляет нужную для себя норму жидкости вместе с пищей и напитками. Поэтому совершенно не нужно знать, сколько воды в стакане. Рекомендуется лишь не забывать восполнять запасы влаги в жаркую погоду и при силовых нагрузках, чтобы не допустить обезвоживания. А лучше всего просто пить, когда хочется.
fb.ru
Как похудеть и очистить организм при помощи воды
Loading…17 июня, 2013
Хотя поначалу совет выпивать по 2 литра воды в день звучал для меня почти абсурдно, результаты от этого вскоре стали самыми приятными изменениями в моем жизненном ритме. Ведь такое простое к выполнению правило помогло мне самостоятельно избавиться от многих проблем со здоровьем.
С самого начала расскажу вам два простых правила, которым нужно следовать, чтобы похудеть и очистить организм:
Во-первых, попробуйте выпивать ежедневно по 2 л воды в течение 15 дней.
А во-вторых, в это время постарайтесь воздерживаться от употребления кофе, чая, алкогольных и сладких безалкогольных напитков.
Звучит банально? Возможно, но не для таких кофеманов, как я. Особенно тяжело будет людям, которые испытывают пристрастие к утренней дозе кофеина. Тем не менее, я твердо решила придерживаться этой программы детоксикации, потому что:
- Вода – самый естественный и натуральный напиток. Она не содержит сахара, следовательно, и лишних калорий.
- Вода способствует похудению за счет уменьшения «съеденных» калорий (к примеру, когда мы пьем перед едой). Также, в отличие от других напитков, она ускоряет сжигание жировых отложений.
- Если не выпивать достаточное количество воды в течение дня, человек будет чувствовать вялость, усталость, что часто сопровождается головной болью. Снижается концентрация внимания, хуже работают все организменные системы.
- Питьевая вода помогает естественно вывести из организма шлаки, а также улучшает обмен веществ.
Мой эксперимент — как похудеть и очистить организм
Первый день, который я начала со стакана воды – а не кофе – казался особенно подавляющим. Подавляющей также казалась затея выпить самостоятельно 2-литровую бутылку воды. Поэтому я решила подойти к этому вопросу более конкретно и даже аналитически: в конце концов, 2 литра воды – это всего лишь 8 стаканов. Такой расклад уже и звучит лучше, и больше верится в выполнение такого плана по питью. Потом передо мной возник вопрос – как поделить эту дозу, чтобы выпить ее на протяжении всего дня? Ведь я бываю и дома, и на работе, и на различных мероприятиях… После тщательных подсчетов оказалось, что через каждый час мне нужно выпивать всего лишь полстаканчика воды. Или же стакан через каждые два часа. Я думаю, что любой человек в состоянии столько пить. Все, что нужно – это всегда иметь при себе бутылку с водой. Так я и сделала. Кроме того, на моей стороне была и сама погода: первые прогулки на велосипеде или пешком сделали свое дело. Пригревающее солнышко и активное движение – и я не успевала следить, когда исчезала вода из моей бутылки.
Дополнительной мотивацией стало желание не снижать функциональность организма только из-за того, что ему не хватает жидкости. Ведь не всегда он сигнализирует об обезвоживании путем ощущения жажды. В конце концов, потеря жидкости в размере 5% от массы тела снижает нашу производительность на целых 30%!
Я не остановилась на том, что решила выпивать по 1 стакану воды каждые два часа, и стала рассчитывать так, чтобы выпивать стакан воды непосредственно перед приемом пищи. Таким образом, мне удалось осторожно обмануть желудок, так как я стала съедать меньше, а ощущение сытости стало возникать раньше. Мало того, питье воды во время приема пищи помогает нормализировать уровень инсулина в крови и увеличить степень окисления жиров, что не происходит, если употреблять любой другой калорийный напиток.
К сожалению, не все было так гладко на протяжении этих 15 дней. Очень не хватало выразительного вкуса сладких напитков и соков, которые я привыкла пить каждый день. Тогда на помощь мне пришел… лимон! Я начала добавлять его в воду в виде нескольких капель сока или нарезанных ломтиков. Вкус воды с лимоном – очень свежий, приятный и выразительный.
Эффективность
В середине назначенного 15-дневного цикла я уже с уверенностью могла сказать, что употребление воды в назначенном врачами количестве уже прочно вошло в мою жизнь. Такой обескураживающий момент, как регулярные походы в туалет перестали беспокоить меня 3-4 дня спустя, как только организм научился использовать новую дозу жидкости.
Очень большой эффект дала также моя замена утреннего кофе на воду: уже на второй неделе эксперимента мне казалось невозможным пить эту темную мрачную жидкость с горьковатым привкусом.
Заметила ли я какие-либо изменения в моем организме? Кроме значительно лучшего самочувствия я приметила улучшение вида моей кожи: она стала менее пористой и блестящей в зоне «Т», а также менее морщинистой на сухих участках. Более того – я стала меньше уставать и с удовольствием демонстрировать свое приподнятое настроение духа. Уверена, что это неоспоримая заслуга воды. Я стала лучше себя чувствовать на протяжении всего дня, и больше не возвращалась с работы, как выжатый лимон, страдая от усталости и головной боли. У меня были силы и желания заняться чем-то по дому, реализовывать новые планы.
Как и было обещано, у меня наладилось пищеварение. Кроме прочего, я особенно отметила улучшение работы желудка. Сейчас в животе никогда не наблюдаются неприятные ощущения тяжести или вздутия. А также мне удалось немного сбросить вес. За 15 дней без всяких диет я потеряла 1,5 килограмма. Без особых физических усилий у меня стал плоским живот – с него сошла лишняя жидкость, которую организм накапливал при умеренном употреблении воды.
Из видимых плюсов могу еще назвать и значительную экономию. Ведь вода стоит намного дешевле сладких газированных напитков, черного и зеленого чая и кофе.
Подведу итоги
Моя «детокс-программа» прошла лучше, чем я могла ожидать. В лето я вступила с очищенным и обновленным организмом, хорошим самочувствием и внешним видом, полная жизненной энергии и сил. Более того, я решила пить воду на протяжении дня постоянно, не ожидая острого ощущения жажды, потому что увидела, как она мне нужна.
Так же читайте
Поделиться с друзьями
Комментарии
Два литра воды в день
Наш организм очень нуждается в чистой воде, это правда.
Все слышали о необходимости выпивать в день не менее двух литров воды для нормального функционирования нашего организма. Я не знаю, откуда взялась конкретно это цифра, но воду действительно нужно пить.
Для пущей убедительности напомню, что наш организм состоит на 70% процентов из воды. Семьдесят процентов, Карл!
Вода заполняет каждую клеточку нашего организма. Кровь у нас жидкая, потому что 90% её — вода. Мозг так забавно трясётся, потому что он тоже состоит по большей части из воды. В общем, вода — часть нас, как ни крути. И пренебрежение этим фактом способно повлечь за собой различные неприятные последствия.
В день человек теряет примерно 2-2.5 литра воды (с дыханием, потом, мочой итд.) и это только в обычных условиях, в условиях повышенной активности (спорт, например), а также при жаре или болезни мы теряем ещё больше жидкости.
Вы, наверняка, слышали, что в жару врачи не рекомендуют пить сладкие напитки и алкоголь, потому что они не утоляют жажду и не восполняют уровень воды в организме.
Вообще любую жидкость с некоторым количеством калорий организм принимает как пищу. То есть все соки, сладкий чай, компоты, кисель, газированные напитки (бррр, вот с ними совсем стоит завязать) и тэ-дэ и тэ-пэ — организм делит на белки, жиры и углеводы. Такие напитки представляют энергетическую ценность для организма, из них он извлекает питательные вещества. Я не говорю, что всё это вредное и нужно исключить из своего рациона, нет, это полезное, витаминное, но чистая вода действует иначе. Некоторые напитки и вовсе приводят к обезвоживанию (самый яркий и модный пример — алкоголь). Я сейчас подавила желание растянуть статью на много-много страниц, чтобы рассказать некоторые тонкости усвоения различных напитков. Но поскольку статья посвящена самому простому на этой планете — чистой воде, я закончу на этом абзаце свои размышления о том, можно ли заменить воду другими напитками. Давайте вот просто так —
Но это вовсе не значит, что если вы не выпиваете чётко два литра, то всё, хана. Ориентируйтесь на себя. Мы все разные — пол, рост, вес, активность… Для кого-то два литра — это действительно слишком много. Хотя бы литр — уже лучше, чем почти ничего. Лично я выпиваю минимум полтора литра воды за день. И я вовсе не заставляю себя пить, напротив, если я пью меньше — я испытываю жажду. Я пью только чистую воду, сразу после пробуждения 2 стакана воды (сначала один, а минут через 10 ещё один), и через 20-30 минут завтракаю (вода уже ушла из желудка). Если я надолго ухожу из дома, то всегда беру с собой бутылочку с водой, пью воду в течение дня (но не раньше, чем через час после еды) и иногда даже ночью.
Вода с утра натощак пробуждает организм, восполняет недостаток жидкости и «умывает» желудок. Один врач однажды мне сказал — «Вы просыпаетесь и умываетесь, Вашему желудку тоже нужно умыться, для этого достаточно выпить воды». Не обязательно пить 2 стакана воды, как я, одного стакана тоже достаточно.
Кстати, вот вам факт. Здоровые почки выводят воду за 1.5-2 часа.
Вода ускоряет обмен веществ, она участвует во всех процессах, происходящих в нашем организме! Поэтому если её не хватает, организм работает в режиме экономии, что приводит к ухудшению качества этих процессов. Если организм обезвожен, то он «берёт» воду из крови и кишечника. В итоге кровь становится более густой, что может привести к образованию тромбов, а недостаток влаги в кишечнике приводит к запорам. Надо ли говорить, к чему всё это может привести в дальнейшем, или сами догадываетесь? Не обязательно недостаток воды должен быть заметен уже сейчас, пока мы молоды, но всему своё время.
Кроме того, вода вымывает из нас всю ерунду и не допускает образования камней в почках и желчном пузыре.
Вот вам пример из моей жизни. Несколько лет назад, когда я питалась совершенно иначе и в день выпивала в лучшем случае один стакан воды, мне делали узи почек. Почки в целом чувствовали себя отлично, но врач обратила внимание на песок в обеих почках. В общем-то не страшно и бывает очень у многих (догадываетесь, почему?), но в дальнейшем этот песок может стать камнями. Так вот я это всё к чему, недавно (около месяца назад) мне снова делали узи почек, и ни одной песчинки не было обнаружено.
Об огромном влиянии влаги на состояние кожи и волос я долго говорить не буду, но если у вас сухая кожа и волосы, задумайтесь, достаточно ли воды вы пьёте. Конечно, как правило это не первопричина, но внимание обратить стоит.
Может ли быть слишком много воды? Технически — да, но мало кто сможет выдуть 5 литров за день. Даже 3-то сложно. Вода всегда найдёт выход, это точно. И какие-то полтора-два литра вам не навредят.
Пить воду нужно в течение всего дня, а не литр за раз.
Признаки того, что организму не хватает воды. Если у вас тёмная моча (она очень концентрированная), когда организму воды достаточно, моча светлая, прозрачная и… почти не пахнет 🙂 Сухость во рту и жажда — признак начавшегося обезвоживания. Одной из причин запоров может быть перманентная нехватка воды.
Кипячёная вода. Я против неё, лучше пить просто фильтрованную, поскольку в кипячёной не остаётся никаких полезных веществ, да и на вкус она отвратная.
Некоторые мифы.
Если много пить, то будут отёки. На самом деле нет. Если у вас склонность к отёкам, у вас, вероятно, нарушен водно-солевой обмен. Это не из-за воды.
Вода помогает похудеть. Вовсе нет, разве что косвенно. Вода не растворяет жир, но она улучшает обмен веществ
Если пить много воды, то кожа станет лучше. Только если проблемы связаны с недостатком воды.
Вода вымывает кальций из костей. Если пить вёдрами, то запросто.
В общем, пейте воду столько, сколько вам нужно, но пейте! Не бросайтесь сразу пить выдуманную норму, приучайте организм к воде постепенно. Сначала вы, возможно, встретите сопротивление, но постепенно организм сам вам подскажет, сколько ему нужно. Если чувствуете жажду — утоляйте её водой, а не калорийным напитком. Не бойтесь «перепить», вода всегда найдёт выход 🙂
Вода — это мы, вот зачем нужно пить воду.
www.be-bloggers.com
Через сколько выветривается 2 литра пива
Год от года потребление пива в нашей стране растет. Многие отказываются от водки, коньяка и прочих алкогольных напитков из-за их дороговизны и высокого содержания спирта. А вот пиво, как слабоалкогольный продукт, находит все больше поклонников.
Однако с точки зрения водителей пиво не такой уж безобидный напиток. Во-первых, после него остается специфический, весьма устойчивый запах, а во-вторых, содержащийся в нем алкоголь попадает в кровь и задерживается в ней на определенный промежуток времени. Так что даже после небольших порций пенного напитка садиться за руль не рекомендуется, что уж говорить о случаях, когда было выпито порядка 2 литров и более. После таких возлияний управлять машиной категорически запрещается, поэтому водителям не лишним будет знать о том, через сколько выветривается 2 литра пива.
Для того, чтобы вам было удобнее, мы создали специальный калькулятор-алкотестер, работа которого происходит в соответствии с научными данными, которыми пользуются медики во всём мире.
Математический расчет
Действующее российское законодательство четко определяет допустимое количество алкоголя в крови водителя – не более 0,3 г на литр. Для определения уровня опьянения на месте, работниками ГИБДД используется несколько иная технология, согласно которой анализируется состав выдыхаемого человеком воздуха. Нормой при этом считается, если в литре воздуха содержится более 0,16 мг паров алкоголя.
Известно, что если человек выпивает пол-литра пива, то концентрация алкоголя в зависимости от массы его тела и крепости напитка может подняться до 0,5 промилле. Употребление литра ведет к увеличению содержания спирта до 0,8 промилле, а после двух литров этот показатель может достигать 1,2-1,5 промилле. Более точные данные зависят от крепости напитка и особенностей конкретного человека: телосложение, вес и прочие специфические данные.
По данным различных медицинских исследований, приблизительная скорость выветривания пива из организма колеблется в пределах 0,1-0,15 промилле в час для мужчин и примерно 0,08 промилле в час для представительниц слабого пола. Эти данные позволяют путем нехитрых расчетов определить, через сколько выветривается 2 литра пива.
Получается, что после такого количества выпитого мужчина приходит в состояние, которое позволяет ему управлять автомобилем, примерно через 10-12 часов. Женскому организму для этого нужно чуть больше времени – от 14 до 20 часов.
Характерная ошибка, которую допускают многие водители, не слишком хорошо осведомленные о физиологических особенностях человеческого организма, заключается в том, что они ориентируются на наличие или отсутствие запаха, а также общее самочувствие. Однако даже после того, как характерный пивной аромат исчезает, и нормальная реакция вроде бы полностью восстановилась, содержание алкоголя в крови все еще может превышать допустимые нормы. Причем, зафиксировать этот факт может только профессиональный алкотестер – доверять в данном вопросе любительским приборам, которые продаются в некоторых аптеках, не рекомендуется из-за их низкой чувствительности и высокой погрешности.
От чего зависит скорость выветривания пива
Следует иметь в виду, что точно ответить на вопрос о том, через сколько выветривается 2 литра пива, невозможно. Приведенные выше данные имеют среднестатистический характер, поэтому использовать их можно только для теоретических расчетов и предположений. На практике же, на скорость освобождения организма от алкоголя влияет множество дополнительных факторов. Например, все та же половая принадлежность, о которой говорилось в предыдущей части материала. Кроме того, определенное значение имеет:
- общее состояние здоровья. Речь идет не только о массе тела. Понятно, что если у человек имеются проблемы с печенью, то процесс обмена веществ будет протекать не так активно и полноценно, как у здорового индивида. А значит, и алкоголь будет выходить из организма гораздо медленнее;
- крепость напитка. Если один человек выпьет определенное количество пива крепостью 4 %, а другой, такой же комплекции, употребит столько же более крепкого пенного напитка, то содержание алкоголя в крови второго окажется на порядок выше. Соответственно, времени на его выветривание тоже понадобиться больше;
- наличие, состав и количество закуски. Чем больше вместе с пивом потреблялось пищи, особенно жирной, тем меньше будет воздействие алкоголя на организм;
- время года и время суток. Известно, что на холоде человек реагирует на алкоголь иначе, чем при нахождении в тепле. То же самое можно сказать про состояние организма днем и ночью, что определяется не только биологией, но и привычным образом жизни.
Таким образом, ответ на вопрос о том, через сколько выветривается 2 литра пива, может быть только приблизительным, так как заранее учесть все обстоятельства не представляется возможным. В среднем это от 10 до 12 часов для мужчин и 14-18 часов для женщин.
При этом врачи не рекомендуют доверять различным народным методам, которые, якобы, активизируют процесс выведение алкоголя из организма. Так, например, распространенное мнение о том, что на морозе кровь быстрее освобождается от спирта, является заблуждением. Просто под воздействием холода сужаются сосуды, что создает только иллюзию протрезвления, тогда как уровень алкоголя в крови остается на прежнем уровне.
Не эффективными следует признать многочисленные медицинские препараты, антиполицаии и прочие средства, которые сегодня активно рекламируются. Их действие также направлено на лишь маскировку признаков опьянения, но на содержание спирта в крови они не влияют.
Существуют аптечные средства, которые могут уменьшить содержание алкоголя, а также некоторых продуктов его распада в вашем желудке, а соответственно, предупредить их попадание в кровь! Это различные энтеросорбенты, например, энтеросгель, 3-4 столовых ложки такого геля, принятые после распития пива, позволяют полностью очистить ваш желудок от спирта.
Однако лучшим средством избавления организма от алкоголя и алкогольного опьянения является хороший здоровый сон! О том, как вы боретесь (и боретесь ли) с алкогольным опьянением – пишите в комментариях!
Больше материалов по теме:
kraspivo.ru
Нужно ли выпивать два литра воды в день? — The Village
Вокруг здорового питания существует много мифов. Один из них — о том, что совершенно необходимо выпивать не менее двух литров воды в день. Разбираемся, так ли это на самом деле.
Два литра воды
Утверждение
Человеку нужно выпивать не менее двух литров (восемь стаканов воды) в день
В последние годы люди стали чаще пить обычную воду. Бутылка воды есть с собой у каждого спортсмена и у многих студентов на лекциях. В брошюре, распространяемой в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, студентам советуют «носить с собой бутылку воды и пить на занятиях чаще». При этом многие признаются, что им трудно заставлять себя пить много воды, а в интернете можно даже встретить лайфхаки о том, как потреблять дневную норму.
Сложно сказать, кто первый установил норму два литра воды в день. Вероятно, эта догма закрепилась еще в 1945 году после публикации Национального совета по продовольствию и питанию США: «Норма потребления жидкости для взрослого человека составляет около 2,5 литра в день».
Почему это не так
Доказательств того, что два литра — необходимая норма,
не существует.
Вода, безусловно, полезна — хотя бы потому, что насыщает организм и при этом не содержит калорий. Но исследований, которые бы подтверждали норму два литра в день, на сегодня не существует. Аргументы в пользу большого потребления воды, которые встречаются в СМИ, сводятся к следующему: наше тело преимущественно состоит из воды (50–70 % массы), как и кровь, мышцы, мозг и кости (85 %, 80 %, 75 % и 25 % соответственно), а потому организму нужна вода, чтобы нормально работать, — не менее двух литров. И если с первым выводом сложно поспорить, то второй ни на чем не основан.
Даже в публикации Национального совета по продовольствию и питанию США упоминалось, что в указанную ими норму 2,5 литра входит не только питьевая вода, но и все остальные напитки, а также вся еда, где тоже содержится значительное количество воды. Поэтому, чтобы получать достаточно воды, не нужно выпивать несколько бутылок в день — нужно только правильно питаться. Для тех, кто хочет убедиться, что в его организм поступает достаточно воды, существуют мобильные приложения, которые помогают подсчитать, что вам дала кружка молока и сколько отобрала чашка кофе.
Воду часто рекомендуют пить, чтобы похудеть. Но остается невыясненным, заметно ли вода сокращает потребление пищи, как долго длится эффект и какой объем жидкости нужен, чтобы повлиять на насыщение. В исследовании Американского общества клинического питания говорится, что вода в составе продуктов (например, в курином супе), возможно, лучше справляется с ролью «преднагрузки» перед следующей за ней трапезой, чем то же количество воды, выпитой отдельно. Связь между потреблением большого количества воды и высокой продолжительностью жизни также не установлена.
Интересно, что случалось и такое, когда люди умирали, выпив слишком много воды, то есть от водной интоксикации. Правда, на часть погибших людей повлиял экстази, который усиливает чувство жажды.
Кристофер ван Тулеккен
инфекционист
«Люди эволюционировали, выполняя тяжелый физический труд в условиях жары и засухи. Мы можем без особых проблем получать меньшее количество воды, чем обычно, в то время как даже небольшая интоксикация водой приведет к куда более печальным последствиям. Говоря простым языком, пить слишком много воды так же плохо, как не пить ее совсем».
Оригинал
обложка: sarawutnirothon – stock.adobe.com
www.the-village.ru
Аквариум на 2 литра для содержания петушков
Небольшой двухлитровый аквариум для петушков – это, несомненно, отличное начало для того, чтобы попробовать себя в аквариумистике.
Неприхотливые и яркие рыбки очень хорошо живут поодиночке в небольших аквариумах. Более того, самцов этого вида в принципе не стоит сажать в один аквариум – они будут постоянно драться и легко могут убить друг друга.
Основы содержания аквариума на два литра
Посмотреть на характеристики нашего идеально аквариума для петушкаКонечно, постоянно держать рыбок в маленьком аквариуме не стоит. Однако на период акклиматизации петушков в новых условиях это наиболее оптимальный вариант.
Маленький двух литровый аквариум размером с обыкновенную кастрюльку бывает и кубической, и сферической формы.
В связи с его небольшими, компактными размерами, в него практически не получится вместить какое-либо оборудование, поэтому воду, которую вы заливаете в такой аквариум, необходимо особенно тщательно проверять.
Несмотря на малый размер аквариума, в него можно поместить небольшие искусственные растения, которые будут служить двум целям: в него петушки смогут прятаться и в целом конструкция будет смотреться гораздо красивее.
Так как в таком аквариуме практически нет возможности поместить какое-либо оборудование, то могут возникнуть проблемы с подогревом воды. Нужно очень внимательно следить за температурой в аквариуме, потому что рыбы особенно чувствительны к перепадам температуры, переохлаждению и перегреву.
Поэтому двухлитровый аквариум оптимальнее всего ставить в теплое, но не сильно жаркое место, чтобы поддерживать температуру чуть выше комнатной.
Насыщение воды кислородом и фильтрацию нужно производить время от времени, опуская в воду фильтр, но не оставляя его в аквариуме без присмотра.
Можно выделить основной свод правил для начальной подготовки аквариума.
- Воду, которую вы собираетесь заливать в аквариум, обязательно хорошо отстоять. Просто наливаете в чистую канистру обыкновенной водопроводной воды и оставляете в темном месте.
- Оптимальное время отстаивания воды – 1 день. За это время из воды должны успеть испарить все вещества – хлор, известь – которые могут нанести рыбкам вред.
- Обязательно нужно регулярно подменивать воду в аквариуме. Частота и объем смены воды зависят от объема аквариума. В нашем случае, когда аквариум совсем крохотный, воду нужно менять раз в два-три дня, но никак не реже, потому что даже одна рыбка быстро загрязняет воду испражнениями и остатками корма.
- Стараться поддерживать температуру в аквариуме не более +30 градусов, но и не менее +26.
При соблюдении всех этих правил, а также при правильном уходе вы можете содержать петушков с необходимым для них комфортом даже в маленьком аквариуме.
Самыми лучшими двухлитровыми аквариумами на украинском рынке занимаются такие компании, как Blue Barbus, отлично показавшие себя производителями недорогой, качественной и долговечной продукции.
Покупая аквариум на 2 литра для петушков у профессиональных произодителей, вы можете быть уверены в качестве.
Давайте узнаем побольше об обитателях такого микроаквариума, разрушим некоторые мифы о содержании этих рыбок, и уясним основные правила содержания петушка.
Виды петушков
Различные виды петушковВ первую очередь, стоит выяснить, кого же мы заводим. Конечно, петушок – это именно порода рыбок, которая внутри себя имеет также разнообразные виды. Поэтому выбор у вас будет очень богатый, так как вариаций породы выведено великое множество. Петушки были выведены селекционным путем, и в каждом из подвидов этих рыб шел упор на определенные качества этой рыбы. Правильно название рыбки звучит как “сиамский петушок”.
Итак, давайте узнаем, какие виды петушков бывают.
Различаются виды преимущественно по форме хвоста:
- Вуалехвостые: хвост по форме похож на длинную, развевающуюся вуаль.
- Полумесяцехвостые: нетрудно догадаться, что у этого вида хвост в форме полумесяца, или, если точнее, в форме половинки луны.
- Коронахвостые: хвост пышный, разделенный на зубчики, похожий на гротескную корону.
- Двухвостые: хвост разделяется на две части.
- Круглохвостые: хвост круглой формы, аккуратный.
- Дельтахвостые: хвост имеет форму греческой буквы дельта, однако четко разделяется на отдельные перья.
- Кистехвостые: хвост по форме напоминает кисть художника.
- Флагохвостые: хвост очень пышный, похож на яркий широкий флаг.
- Плакатные: хвост довольно простой, полуквадратной формы. Особенно у такого вида выделяются нижние плавники.
Двухвостая рыбка петушокКроме того, есть классификация петушков по расцветке: рыбки бывают одноцветные и двухцветные. Если у первого варианта и тело, и плавники с хвостом одного цвета, то у двухцветных оперение отличается по цвету от тела рыбы.
И конечно, есть варианты деления рыбки по размерам вида. Есть обыкновенные петушки, размером не более пяти сантиметров вместе с хвостом, и есть также гигантские, или, как их ещё называют, королевские.
Хватит ли петушку двух литров воды?
Существует довольно занятное правило, которое гласит: на один сантиметр тела рыбки должно быть не менее трех литров воды. То есть получается, что для молодого петушка нужен шестилитровый аквариум, а если уж рыбка выросла до четырех сантиметров – стандартный размер взрослого петушка – то нужна и вовсе громадная банка.
Конечно, такому убеждению есть определенное обоснование. Во-первых, рыбы нуждаются в кислороде, который через жабры фильтруется для рыбки из воды. Во-вторых, конечно же, проблема определенной гигиены: большинство аквариумных рыбок достаточно чувствительны к загрязнению воды, поэтому воду в аквариуме нужно постоянно фильтровать. Ну и конечно, определенный простор для движения требуется многим особям. Однако петушки не особо активны: большую часть суток они проводят, болтаясь в верхней части аквариума, и изредка плавая по аквариуму за кормом.
Кстати, именно с тем, что петушки проводят много времени близко к поверхности воды, связано и то, что они не нуждаются в том, чтобы получать кислород из воды: изредка всплывая, петушки получают кислород из воздуха. Поэтому им может быть даже вредно большое, перенасыщенное кислородом пространство.
Таким образом выходит, что одинокому петушку вполне достаточно двух литров воды, и маленького, неприхотливого аквариума. И кстати, правило о трех литрах воды на сантиметр тела рыбы часто совершенно не относится и ко многим другим обитателям аквариума.
Из всего этого следует, что прежде, чем заводить каких-либо рыбок, стоит руководствоваться не общими правилами, а вполне определенными для конкретной породы.
Петушок: идеальная рыбка для начинающих
Давайте поговорим о характере самой рыбки.
Петушок – удивительно нетребовательная рыбка, которая может существовать в любых практически условиях. Единственным исключением в данном случае являются два петушка в одном аквариуме: половозрелые петушки совершенно не переносят других представителей своего вида, и любая попытка ссадить двух петушков вместе оканчивается обыкновенно крахом. Петушки сначала долго пугают друг друга, а потом начинают драться, выдирая друг другу плавники и обгрызая хвосты.
Два самца-петушка в аквариумеНе в последнюю очередь именно из-за такого боевого дурного характера рыбка получила своё название, потому что ведет себя точно также, как бойцовый петух. Однако такое агрессивное поведение относится только к особям своего вида – с большинством пресноводных аквариумных рыбок петушки уживаются отлично, полностью игнорируя присутствие в аквариуме других рыб. Их можно без проблем селить с гуппи – популярными живородящими рыбками, красивыми неоновыми радужниками, пецилией, гурами и меченосцами. Свой дурной нрав они проявляют только к своему виду рыб, и то исключительно к самцам.
Петушка можно назвать идеальной рыбкой для начинающих аквариумистов: она красива, неприхотлива в содержании и уходе, и очень легко размножается.
Кроме того, будет довольно забавным развлечением установка в аквариуме небольшого зеркальца. Петушок-самец, увидев своё отражение, начнет себя вести так же, как вёл бы себя при другом самце: расставляет перья, распушает хвост, растопыривает жабры, чтобы казаться более грозным и большим, нападает на зеркало. Ну а так как рыба не понимает, что видит собственное отражение, то такая грозная битва может продолжаться довольно долго, пока петушку не надоест.
Содержание петушка: главные правила
Красная самка петушкаОдин миф о содержании петушков мы с вами уже развеяли, разрушим ещё один, связанный с их размножением.
Считается, что якобы петушку нужно три, а то и четыре самки для того, чтобы полноценно размножаться. На самом деле на одного самца будет вполне достаточно одной самки, а миф появился именно в сфере продавцов обитателей аквариумов. Всё очень просто: самки петушка совершенно не похожи на своих красивых, представительных самцов, но, тем не менее, девать их куда-то нужно. Поэтому с каждым самцом с помощью этого “гаремного” мифа отправляется к хозяину чуть ли не десяток самок, причем безо всякой реальной необходимости.
Таким образом, мы выяснили, что петушку больше одной самки в принципе особенно не нужно, так как процесс размножения от этого не улучшается. Кроме того, при большом количестве самок в аквариуме могут возникнуть и драки самца с самками: самец будет бить самок, чтобы вытрясти из них икру, а метать икру смогут далеко не все самки. И даже разводчики петушков не содержат самцов и самок вместе, а только спаривают во время нереста.
Процесс размножения
Ещё не взрослый, но уже и не малёкСамца и самку целесообразно ссаживать в общий аквариум только непосредственно перед нерестом: почему – мы сейчас узнаем. На период нереста лучше всего, чтобы в аквариуме были устроены небольшие укрытия, так как самец, как сказано выше, делается крайне агрессивным, поэтому самке приходится от него прятаться. Пару, посаженную в аквариум, приходится держать вместе не более недели, и после нереста самку нужно немедленно отсадить.
Самец спаривается с самкой, выбивает из неё икру, и дальше начинается непосредственно процесс выращивания потомства.
Петушки-самцы охраняют и оберегают икру самостоятельно. После нереста самка ему совершенно не нужна. Самец утащит икру вглубь аквариума и будет там охранять, не подпуская к ней самку и кого бы то ни было в принципе. Все заботы о потомстве петушки-отцы берут на себя: они готовят перед нерестом гнездо для икринок, выпуская пузырьки воздуха и склеивая собственной слюной, получая таким образом надежное укрытие для потомства. После того, как самка выпустила икру, самец собирает икринки в рот и складывает их в гнезде, после чего заботится о них вплоть до вылупления деток, не давая икре расползаться. Через сутки, редко – двое, начинают появляться мальки. После появления мальков отца нужно от них также отсадить.
Питание рыбок
Из-за того, что петушки поодиночке в большинстве случаев живут в маленьких банках, нужно быть крайне аккуратными с кормлением рыбок. Петушки питаются абсолютно любыми кормами – как живым, так и сухим. Лучше всего петушки едят мотыль или зоопланктон, а также трубочника, однако и к сухому корму отнесутся хорошо.
Не стоит петушков перекармливать: пользы им это не принесет. Количество корма нужно рассчитывать из таких соображений, чтобы корм петушок съедал минут за пятнадцать.
С учетом того, что одинокий петушок живет в маленьком двухлитровом аквариуме, важно следить за тем, чтобы весь корм съедался. Остатки корма быстро засоряют воду, поэтому, если с кормлением перестарались, остатки корма нужно убрать из аквариума. На одного петушка достаточно примерно 1-3 мотыля два раза в сутки. Можно также устраивать разгрузочные дни, чтобы петушок не переедал.
Некоторые особенности существуют лишь в выкармливании мальков: они не едят сухой корм, он может нанести им вред. Поэтому лучше всего кормить мальков мотылем или зоопланктоном, тогда рыбки будут расти быстро и без проблем.
Немного об оформлении аквариума
Мы уже разобрались в кормлении размножении петушков, узнали, какие бывают виды этих рыбок, почему не стоит заводить двух самцов в одном пространстве и уяснили основные правила ухода за банкой. Теперь в заключение можно поговорить о том, как оформлять аквариум с петушками.
Конечно, благодаря неприхотливости петушка, можно в аквариум вообще, кроме воды, ничего не помещать. Но если вы хотите, чтобы ансамбль аквариума был красив и радовал глаз, а петушку было приятно и комфортно в нем находиться, то можно разместить в нем некоторые дополнения:
- Можно разместить в аквариуме небольшое декоративное укрытие, обязательно без режущих и острых краёв – красивое оперение петушка может повредиться. Перевернутый горшочек или небольшая коряга – отличное решение.
- Растения: искусственные или живые. Гораздо полезнее для аквариума будут живые водоросли, так как опять же – рыбка об них не поранится, а кроме того, они насыщают воду кислородом. Главное, чтобы растение не сильно разрастались, иначе они займут собой весь аквариум или начнут гнить. Живые растение не должны занимать более трети общего пространства аквариума. Искусственные растения должны быть также по возможности максимально безвредными, тоже в целях безопасности петушка. Самый лучший вариант – шелковые водоросли – они очень красиво выглядят в воде, совершенно безопасны и имеют богатейший выбор цветовой палитры.
- Грунт. Это, наверное, самая простая часть оформления аквариума, но и тут тоже можно проявить фантазию. В аквариум петушка годятся и песок, и гравий. Конечно, нужно соблюдать определенные меры предосторожности.
Гравий или песок нужно как следует прокипятить или прокалить от грязи и случайных вредоносных бактерий. Если вы купили готовый яркий грунт необычного цвета, то его тоже нужно как следует промыть, но не горячей, а тёплой водой, чтобы красящие вещества не начали выделяться в воду и не принесли вреда обитателю аквариума.
Вот, в общем-то, вся основная информация о петушках – этих ярких и неприхотливых обитателях аквариумов. Вы можете смело пробовать свои силы в аквариумистике, не боясь, что что-то пойдет не так, и наслаждать видом красивого маленького аквариума.
www.bluebarbus.com