Как можно видеть хорошее вокруг, если стало плохо на душе? Улыбаться не хочется, ежедневные радостные мелочи остаются незамеченными. Угнетение нарастает, а сил для борьбы остается все меньше. Но что если душевная печаль — это не диагноз, а симптом? Что если ее приход считается положительным моментом, способным избавить от чего-то более тяжелого? Так ли это на самом деле и как бороться с постоянной грустью — в этой статье.
Как бы парадоксально это не звучало, но может. Если вдруг начинает болеть зуб, пациент идет его лечить, чтобы не потерять в будущем. Если мучает головная боль — это повод сходить к неврологу, предупредить развитие чего-то более серьезного. С негативными эмоциями все точно так же. Они требуют перемен, которые помогут предотвратить депрессии, психические отклонения, даже суицидальные наклонности. В целом тяжесть на душе свидетельствует о необходимости:
Если грусть — всего лишь симптом, то пора начинать лечение всего диагноза. Как это осуществить?
Пройти тест на невроз
Худшее, что только можно сделать при внутренних переживаниях, — закрыться от всего мира. Особенно остро это касается трех сфер:
Почему лучше не лишать себя именно эти трех вещей?
Разговоры с родными помогают почувствовать поддержку, заботу, так необходимую расстроенному человеку. К тому же, именно родственники и хорошие приятели часто дают дельные советы. Это люди, которых не нужно дважды просить о помощи, ведь они помогут бескорыстно, из чувства любви. Даже если проблема кажется нерешаемой, они с готовностью будут рядом, не бросят в трудную минуту.
Любимые занятия, интересы отвлекают от тяжелых раздумий. Они прогоняют негативные мысли, заставляя впускать в душу позитив, дарить радостные мгновения. Все это положительно влияет на моральное состояние.
Выражение накопившихся чувств — это способ избавиться от негатива, снять тяжелый груз. Без выплескивания эмоций появляется ухудшение, которое развивается быстрыми темпами. Человек не просто не избавляется от того, что тревожит его внутри, но еще и начинает все накапливать, удваивать. Во избежание осложнений лучше все же не забывать сбрасывать лишние переживания.
Существует теория, что наилучшие шедевры создаются творцами именно тогда, когда они переживают тяжелый период. Если появляется тоска, это отличный способ проверить такую концепцию. С одной стороны, подобные занятия позволяют открываться, с другой — не зацикливаться на проблеме, а отвлекаться от нее. Чтобы облегчить свою боль, можно:
Направить энергию в творческое русло — хорошая идея. Такое решение вполне способно подарить новый смысл жизни, хорошее настроение, стимул просыпаться по утрам.
Нет понятия, что дальше делать со своей жизнью? Печаль продолжает угнетать, усугубляется с каждым днем? Тогда самое время посетить кабинет психолога, а еще лучше — психотерапевта. Эти эксперты психологии помогут:
Если тяжесть внутри давит слишком сильно, психотерапевт пропишет подходящие препараты — успокоительные, антидепрессанты. Именно на приеме у такого врача есть реальный шанс найти единомышленников благодаря групповым сеансам. Также такой специалист проведет беседу с близкими, подскажет им, как правильно реагировать на моральное состояние пациента.
Пройти тест: Шкала депрессии Бэка
Что может избавить от грусти лучше, чем детские забавы? Детство для многих — это мир сказки и волшебства, где всегда есть масса интересного. Нет обязанностей, забот, жизнь кажется такой легкой, удивительной, богатой на чудеса и неизведанное. Машину времени пока никто не изобрел, но стать на час-другой ребенком вполне возможно. Для этого есть несколько вариантов:
Хорошим решением также станет просмотр детских фотографий в семейном кругу. Воспоминания из детства дарят тепло, радость. А кто-то, возможно, вспомнит о давней, давно забытой мечте, попытается ее осуществить. Если есть особое место, где человек любил проводить время, будучи ребенком, то почему бы его не посетить? Положительные эмоции, которые получаются в результате, — лучшее лекарство от внутренней боли.
Влюбленность — окрыляющее чувство, которое заставляет оживать. Но так как воевать с сердцем — бесполезная трата времени, то заставить себя проникнуться этим чувством к кому угодно невозможно. К счастью, ощущение «бабочек в животе» появляется не только от любви к человеку. Влюбиться также можно в:
Если объект для проявления чувств никак не находится, то поможет один из уже описанных советов — обратиться к врачу. Психотерапевт подскажет, куда лучше направить свои чувства. Они также помогут сделать так, чтобы хороших переживаний было настолько много, что они бы вытеснили весь негатив.
Оказывается, стать другим человеком на пару часов все же можно. Как лично ощутить переживания посторонней личности? Для этого подойдут такие варианты:
Если для того, чтобы выйти из депрессии, нужно сначала пережить чужую радость, что же, пусть будет так. В конце концов, не важно, где черпать повод для позитива.
Когда становится плохо на душе, лучше искать людей-единомышленников, которым можно открыться. Это повод начать поиски себя, своего места в жизни, призвания. Оставаться один на один с грузом своих проблем — опасное решение, которое усугубляет состояние, отдаляет от восстановления. Внутренняя боль станет ярким контрастом для хороших эмоций, которые будут казаться еще более возвышенными, приятными.
Пройти тест: Шкала самоуважения
Почему мне плохо настолько, что я не ощущаю той гармонии, как было раньше? Как избавиться от жуткого чувства пустоты, которое сопровождает меня везде? От таких мыслей страдает душа, а желание жить просто нет. Когда жизнь обретает статус «все сложно», а день состоит из одних только неудач и моральных стрессов — пора садиться за штурвал своего «корабля». Направить на новое русло поможет поиск причин, ведь в них заложен «корень зла». Помощь не за горами — просто дочитайте до конца.
Когда утро начинается не с бодрой зарядки и улыбки, а с грустью, полной безысходностью — явно, нужно задуматься над собой. Откуда возникает та глубокая грусть, из которой трудно выбраться неделями? Почему возникает душевный сбой, и ты уже не тот жизнерадостный человек, а серая тень? Негативные эмоции поджидают в самый неподходящий момент, когда мы этого не ожидаем. Еще вчера был роман с любимым человеком, достаток, мир, а сегодня все наперекосяк. Негатив может влететь в жизнь, но важно не дать ему здесь остаться. Когда все плохо — душа болит, а с ней и пропадает энергия что-либо делать. Важно разобраться, в чем именно заключается причина грусти. У этого состояния бывают явные, а также скрытые черты.
Когда человек говорит «помогите мне плохо» — он может испытывать:
Человек также может говорить «мне плохо», если он на протяжение долгого времени не мог выбраться из горького состояния. Негатив имеет тенденцию превращаться в хроническую депрессию, от которой трудно найти спокойствие. Одна причина способна отражаться на другой, что создает цепочку неприятных последствий.
Пройти тест на депрессию
Например, студент университета испытывает проблемы в общении с однокурсниками. Домой он вечно приходит в плохом настроении, игнорирует родных на нервной почве, грубит им. Это провоцирует родителей на скандал и начинается словесная перепалка. При этом ребенок семьи перестает хорошо учиться, что грозит ему вылетом из бюджета на контракт. Семья не может позволить оплачивать обучение, и сын под волной депрессии начинает принимать алкоголь, курить. Это довольно банальный пример, но он имеет место в реальной жизни.
Подобно такому случаю существуют тысячи других, а вывод один — люди сами загоняют себя в глухой угол. Стоит разобраться с одной проблемой, что позволит исключить появление следующих. Выход из депрессивного состояния часто лежит у нас перед глазами.
Мне плохо и это меня морально съедает изо дня в день — помогите мне! Важно немедленно взять себя в руки и сделать что-то в виде моральной встряски. Ощущение собственной беспомощности постепенно делает личность бесконтрольной. Стрессы все больше влияют на поведение, многое перестает радовать, как раньше, а сильные чувства перестают моральной помогать. В запущенных случаях поругать себя за сильную подверженность обстоятельствам — лучший урок, который можно усвоить.
Совет, слово со стороны иногда не могут пробить ту стену непонимания, которую человек сам создал. Ощущается все плохо настолько, что хочется свести концы с концами? Берем волю в кулак, звоним самым важным людям, кому можно довериться, и высказываем все, что накопилось за это время. Товарищ, родной всегда поймут, помогут в трудную минуту. Возможно, все это время жертве не хватает искреннего понимания, освобождения себя от всей этой неразберихи.
Если чувство «мне плохо» завладело вами, тогда прочтите наши советы и они вам непременно помогут.
Когда все очень плохо — не нужно еще больше добивать себя тишиной. В такой обстановке человек нагнетает обстановку, становится уязвимым. Как избавиться от душевной боли? Важно не оправдывать свое поведение и обвинять окружающих в своих бедах. При любых обстоятельствах можно отвлечься. Почему бы не прочесть книгу? Просмотреть интересный фильм или пройтись по магазинам? Как идея прослушать любимую музыку, которая избавит от внутреннего барьера? Караоке, кстати, очень хорошо помогает.
Пройти тест на одиночество
Этот совет взаимодополняет предыдущий. Позитивный заряд можно получить от закадычных друзей, которые в любую минуту смогут подъехать, позвать в кафе! Всегда найдется тот, кто с тобой, как «не разлей вода». Мне очень плохо, но меня никто не приободрит! Что делать? Важно разрядить обстановку и выйти во внешний мир. Почему бы не познакомиться с интересным человеком, не пойти на долгожданное свидание, отбросить страхи и предложить кому-то встречу? Подбодрить себя можно, если перестать думать о наболевшем.
Что делать когда все плохо? Чтобы не было такого, нужно исправить ту роковую ошибку, которая является причиной всего. Проблема тянется уже многие месяцы, а может года? Такой камень на душе просто душит возможность жить полноценно! Если мучает совесть, то не нужно бояться извиниться, рассказать правду. Хочется сказать о своих чувствах — главное не в грубой форме, но понятно, чтобы человеку было ясно. Страх гложет, лишает дара речи — с этим не нужно мириться. Всегда можно загладить вину, что не только успокоит тебя, но и оппонента.
Спорт — лучезарный витамин, от которого тело порхает, душа облегчается, настроение обновляется. Дышать свободной грудью, в красивом, сильном теле — это ли не счастье? Регулярные занятия воспитывают силу воли. Именно её часто не хватает для борьбы с моральной хандрой. Спустя несколько месяцев фитнеса, спортзала тот, кто раньше был без сил по любой причине, сегодня будет уверенно держаться на плаву.
Пройти тест: интроверт или экстраверт?
Когда плохо на душе, стоит позволить себе расслабиться. Праздник невозможен в хмурой, накаленной обстановке. Ужасная грусть растопится, если отправиться в долгожданное путешествие, порадовать себя подарком, пригласить родных в ресторан, уехать за город на природу. Почему бы не посетить СПА для расслабляющего массажа? А может пойти на футбольный матч и хорошенько поболеть за любимую команду? Стоит заменить привычное место обитания на нечто яркое, как мы заиграем новыми красками.
Мне плохо, потому что я некрасивая, толстая, сержусь по любому поводу. Мы то, что мы едим. Гастрономический интерес проснулся в человеке еще с древности и не затухает с тех пор. Мы едим, чтобы двигаться, думать, расти морально и физически. Ощутить легкость в мыслях можно в здоровом теле. Самое время избавиться от лишних килограммов, из-за которых нет ощущения свободы.
Стоит заменить поедание тортиков на свежие фрукты, а фаст-фуд на овощи, крупы, рыбу. Всего должно быть в меру, но никогда нельзя запускать себя до безобразия. В состоянии длительной депрессии человек с лучезарной улыбкой, тонкой талией, ровным тоном кожи превращается в подобие нездоровой личности. P. S. Черный шоколад, чай, апельсины отлично тонизируют!
Почему мне так плохо? Дело в мышлении! Важно пересмотреть свой взгляд на мир, не опускать руки, видеть перспективу в своем будущем. Плохие мысли непосредственно оставляют отпечаток на мировоззрении. Даже в серый день можно подумать о мире вокруг, здоровье, возможности ходить, видеть, мечтать. У кого-то сейчас ну совсем ужасная ситуация, а мы, порой, расстраиваемся по пустякам.
Вы молодцы, что дошли до победного конца этой статьи. Мы верим, что теперь вас меньше волнует мысль «мне плохо и жизнь закончена». Продолжите сегодняшний день с новыми мыслями о хорошем, найдите выход из этой западни. Начать перемены к лучшему никогда не поздно, а даже полезно!
Пройти тест: оптимист или пессимист
Улыбка счастья с лица не сходит, веселые огоньки в глазах все бродят, пока холодный ливень в душе льет, пока жгучей болью сердце жмет. Никто не сможет догадаться, как трудно мне так притворяться.
Хочешь знать ответ на вопрос, который так волнует тебя: “Почему мне вдруг стало плохо на душе?” Влюбилась я, да и то неудачно, вот в чем все дело.
Глаза смотрят немного грустно, в душе словно воспоминаний свалка, в голове, напротив, как-то пусто, а заветную мечту отдавать жалко.
Советуют друзья его забыть, но сердце хочет вечно помнить, а душа лишь счастливой просит быть.
Лучший статус:
Никому не понять ее душу, да она уже и сама не знает, что было хорошо в ее жизни, а что – нет. С каждым днем ей становится все хуже и хуже, она умерла и воскресла несколько раз уже.
Я доброе существо по натуре, не лишенное души, чувства жалости, сострадания и милосердия к ближнему своему, ясно вам, уроды???
Мне кажется, или у меня в душе кто-то сходил в туалет, забыв после этого убрать за собой то гавно, что сейчас до сих пор там?
/
A если курить.. курить..курить..курить.. то можно прожечь душу?
Продам нервную систему. Заводится с пол пинка!
Не понимающий вашего молчания…Вероятно,не поймет и ваших слов
Улыбайтесь: это заставляет людей ломать голову над тем, что же у вас на уме…
депрессия – это когда ваша жизнь становится похожей на грустный черно-белый мультфильм.
А я пойду повешусь. Просто так. Погода хорошая.
Жить вредно, ведь от нее умирают…
Ни апатия, ни депрессия, а усталость и просто бесит всё…
Лучше ужасный конец, Чем ужас без конца!
хочу снова стать маленьким ребенком,без проблем,без забот и страданий…((
Ушел в себя на неопределенное время. Могу и не вернуться, но место под солнцем прошу не занимать!
Настроение разрядилось, как батарейка у телефона. Как теперь его зарядить?… пальцы в розетку не помещаются
– А почему хрустит снег? – Наверное, он засохший, потому что не свежий. – Нет… Просто у снежинок ломаются позвоночники…
Принцев давно не существует. они остались только в рекламе Hugo Boss
– Почему сидишь на полу? – Мне так удобно. – Почему в темноте? – Электричество экономлю. – Почему слеза катится по щеке? – Лук режу. – В темноте на полу??? – Да.
То полусвет, то полутьма, То ветер в спину. Полужива… Полумертва… Наполовину…
Я сегодня такая добрая, и настроение такое замечательное, дайте я пну вашу собачку!
Пессимист – человек, который смотрит в обе стороны, когда переходит улицу с односторонним движением.
жизнь говно, как не крути…не крути, а то всё на тебя упадет!
Больше всего бесит то, что у всех все хорошо! Такое ощущение, что я, бл*ть, проспал бесплатную раздачу пиз**лей волшебной лопатой…
Хотела утопить проблемы в алкоголе. Плавают, сволочи!
Весь день не спала, всю ночь не ела… понятное дело – устала
Дорогая, ювелирный был закрыт, и я купил тебе йогурт…
Так хочется послать.всех вас.но вы же не при чем.
-Я окончательно разочаровалась в жизни. Верить ничему нельзя. Открыла дверь, на которой была надпись “мужчины”, а там оказался туалет
Когда на душе скребут кошки – это не просто так. Это они насранное закапывают…
Видимо, чудеса не в курсе, что они должны случаться
Реальность не такая как кажется на самом деле, нужно только посмотреть на нее с другой стороны…
Иногда я жалею,что у меня есть сердце.Это пиздец,как больно.
Абонент не чувствует боли, абонент не чувствует страха, на двери абонента табличка: “недоступна(ен), идите нах*й”.
Бросай курить, детка. Голливудская улыбка ценится больше, чем прокуренные нервы…
Попробуй спастись от дождя, если он внутри…
Перед тем, как снова плакать, хорошо подумайте: нужны ли им наши слёзы, наши переживания, наша боль…
Жить вредно, ведь от нее умирают…
Верните меня в прошлое, там было такое замечательное будущие!
Продам нервную систему. Заводится с пол пинка!
уколы ревности,настойка гордости,пластырь радости, инъекция счастья,таблетки любви, пилюли мечты, витаминки поцелуев.. вам что?
Для всех нельзя быть пушистой – растащат на воротники…
кто-то приходит в мою жизнь, кто-то уходит…но для всех существует правило:”заходя – вытирайте ноги, уходя-уходите навсегда!”
глухая тоска без причины и дум неотвязный угар…
все идет хорошо – только мимо.
жизнь как карусель: соскочить страшно. а кататься уже тошнит
Я, конечно, не Алиса в стране чудес, но мой мир тоже слегка того
жить вредно, ведь от нее умирают…
Видимо, чудеса не в курсе, что они должны случаться
Хочу снова стать маленьким ребенком,без проблем,без забот и страданий…((
слезы… это лучший антидепрессант…
Что-то повседневное, холодное и жестокое. Ах, да… Счастливые люди это кажется, еще жизнью называют
дождь… только он дарил утешение – гладил по волосам, по лицу… прятал в своих каплях ее слезы… скрывая ее боль…
– Почему сидишь на полу? – Мне так удобно. – Почему в темноте? – Электричество экономлю. – Почему слеза катится по щеке? – Лук режу. – В темноте на полу??? – Да.
нельзя спастись от дождя если он внутри…
почему я тебе не отвечаю? потому что нет желания!! =( почему? потому что нет настроения!! почему? я в душе не ебу…
В жизни всегда чего-то не хватает для полного счастья, то табуретки, то веревки, то мыла…
Странная это штука — настроение… Приходит неоткуда, уходит в никуда, а когда зовешь, делает вид что не слышит…
Энергия лени самая неисчерпаемая
Ты у меня просто клад. Так и хочется тебя где – нибудь закопать
Все такие красивые, умные, талантливые, а я так, хрень в туфлях
– Дай сигарету, будь так любезна. – У меня только ЛМ, ничего? – Да! Отлично! Это как раз мои любимые! – Что, правда? – Ага, у меня с сигаретами как и с девушками: самые любимые те, которые тебе дают.
Мое настроение, знаете ли не фиалками пахнет!
почему я тебе не отвечаю? потому что нет желания!! =( почему? потому что нет настроения!! почему? Я В ДУШЕ НЕ Е*У…
Не разрывая фотоснимка и не снимая телефон, она живёт в нелепых фильмах, где каждый третий режиссёр
А время видимо не лечит… только грусти больше пибавляет
И каждый раз я умираю от смеха,
Настроение…его можно определить, лишь послушав музыку в твоих наушниках…
кто я и кому я нужен зачем живу но я знаю что от этой жизни беру лучшее!!!
Я б вас послал, да вижу – вы оттуда!
Разбуди, когда не услышишь в моем дыхании своего. Я буду лежать, широко раскинув руки и смотреть на синее-синее небо.Ведь я забуду о тебе. Когда-нибудь
Если я молчу в ответ, это не значит, что мне нечего сказать. Если я улыбаюсь, это не значит, что мне не больно… Если я не плачу, это не значит,что я сильная…
почему у человека грустное ебало, потому что человека просто заебало!
Настроение отвратительное–не подходить, это заразно!
Когда Бог раздавал хорошое настроение, я новерное сидел в туалете…
Когда на вопрос-“КАК ДЕЛА?”, я отвечаю-“отлично…”. Я хочу чтоб кто-нибудь заглянул мне в глаза и сказал: “СКАЖИ ПРАВДУ!!!”
Знаешь,порой мне кажется,что самым искренним,что я когда-либо от тебя слышала – было: иди нах*й.
Пока красота начнет спасать мир – уроды его погубят!
Я в режиме – наплевать…
Статус отдыхает! Устал от перемены настроения хозяйки!…
Я боюсь, что когда счастье ко мне придёт, – среди моих маний, фобий и глупости ему просто не будет места.
я в порядке. в каком-то очень хреновом, но порядке…
Почему у человека грустное ебало, потому что человека просто за…бало!
Настроение…его можно определить, лишь послушав музыку в твоих наушниках…
когда в жизни всё идёт нах, то наступает такой момент, когда тебе пох!
Тайно причинять муки своим завистникам – это пребывать в хорошем настроении.
Если я показываю вам зубы, это не значит что я вам улыбаюсь!
Не понимающий вашего молчания…Вероятно,не поймет и ваших слов.
Видимо, чудеса не в курсе, что они должны случаться
все идет хорошо – только мимо…
люблю дождь… в нём можно спрятать свои слёзы…
Когда на душе скребут кошки – это не просто так. Это они насранное закапывают…
Грустной жопой радостно не пукнешь…
кто-то приходит в мою жизнь, кто-то уходит…но для всех существует правило:”Заходя – вытирайте ноги, уходя-уходите навсегда!”
я в режиме – наплевать…
Мне бы немного терпения. ПРЯМО СЕЙЧАС!!!
она любит поплакать,но не скажет что ей снится..а о её слезах расскажут только песни на странице
всем молчать или буду вам мозг *бать!!!
Вы уже съели мой мозг…и теперь стучите ложкой по черепу и просите добавки!
Депрессия – это когда ваша жизнь становится похожей на грустный черно-белый мультфильм.
Весь день не спала, всю ночь не ела… понятное дело – устала.
Когда ты рвешь на куски моё нервное сердце.
Я знаю, что ночью будет очередной приступ безнадежности с сигаретный дымом взахлеб и холодным полом, бесконечным потолком и автоповторами дней.
дивно…я сильна…периваю…все.. але тыльки не це…БОЛЯЧЕ МЕНЫ(((
И вдруг. Прям так неожиданно, внезапно и многозначительно…мне стало похуй.
Это так чертовски тяжело — все время пытаться быть счастливой.
а жизнь прекрасна ( антидепресанты содержатся в сладкой вате )
А я пойду повешусь. Просто так. Погода хорошая.
Такое ощущение, что в душе кто-то на*рал и забыл убрать за собой…
Моё настроение- как погода осенью – вроде хорошее, но никто не знает, не пойдёт ли через час дождь!
она любит поплакать,но не скажет что ей снится..а о её слезах расскажут только песни на странице
люди,которые портят мне жизнь..специально или нет…порадуйтесь,порадуйтесь,пока своим успехам…в аду вам будет не до этого!
Жизнь говно, как не крути…не крути, а то всё на тебя упадет!
Ушла в себя, вернусь не скоро
Вы никогда не задумывались, почему одни люди чувствуют себя спокойно и уверенно несмотря на кучу свалившихся на них проблем, а других даже мелкая неприятность легко выбивает из себя и погружает в пучину темных мыслей? Является ли душевное состояние неуправляемой стихией на вроде погоды или это то, чем можно научиться управлять и, благодаря этому, быть всегда в нужной форме?
Правда состоит в том, что кем быть – марионеткой бессознательного или хозяином своей жизни – зависит только от вас. Вопрос только как этот выбор реализовать. Об этом я и хочу рассказать в данной статье.
Настроение – это химия
В первую очередь над понимать, что эмоциональное состояние очень сильно определяется гормональной средой нашего тела. Выработка организмом эндорфинов вызывает ощущение легкости бытия, счастья, радости, удовольствия и etc. А выброс адреналина приводит к тому, что нас захватывают эмоции, которые мы считаем негативными – страх, злость, стыд, неприятие себя. Именно эти эмоции и создают то состояние, которое принято называть «плохо на душе».
Поэтому рецепт изменения настроения достаточно прост – нужно блокировать выброс адреналина и стимулировать выброс эндорфина. С первым всё достаточно просто – нужно уметь владеть собой, своим эмоциональным состоянием, т.е. иметь высокую стрессоустойчивость (выработать её поможет мой курс «Как преодолеть стресс в жизни и на работе») и иметь высокий уровень тестостерона.
С выработкой «гормонов счастья» всё несколько сложнее. Самые простые способы – это ходить с распрямленными плечами и постоянно улыбаться. Тогда организм начнет подстраивать внутреннее состояние под выбранную позу. Но это тактические меры, а нужно стратегическое решение и оно есть!
Счастье не состояние, а процесс
Я определяю «Счастье как эмоциональное состояние удовлетворения от процесса реализации воплощенной в цели идеи». Когда ты находишь своё предназначение, жизненную миссию (идею) и начинаешь её реализовывать через систему конкретных и ясных целей, ты испытываешь ни с чем не сравнимый внутренний подъем и целую гамму высших эмоций.
И поскольку невозможно испытывать 2 эмоции одновременно, то плохое настроение перестает быть твоим постоянным жизненным спутником и меняется на уверенность, спокойствие и ощущение своей внутренней силы. Возникающие при этом проблемы воспринимаются как рабочие задачи, которые можно решить, а не как эмоционально-значимые вещи, способные «выбить из колеи».
Здесь важно понимать, что найденная цель является тем фактором, который буквально «вытягивает» человека из той задницы в которую она себя перед этим усиленно загнал. Поняв и осознав свою цель уже невозможно жить по-прежнему, приходится действовать, совершать необходимые шаги по движению к цели. И это магическим образом начинает менять все остальные сферы жизни.
Как определиться с целью в жизни
Проблема с выбором жизненной цели заключается в том, что практически все цели, которые человек перед собой ставит – это либо уход от каких-то некомфортных ситуаций («цель ОТ»), либо цели, чтобы соответствовать. Соответствовать представлениям своих родителей («стать врачом – полезным человеком»), других людей («если у тебя айфон – ты крутой»), культуры социума («купил себе дом/машину и заработал кучу бабок –ты успешен»). При этом эти представления человек искренне считает своими желаниями.
Такие цели могут достигаться и на первых порах даже с азартом и интересом, но вскоре запал пропадает и человек либо охладевает к тому, чего достиг, либо просто разочаровывается в своей цели. Приходит ощущение, что всё это было зря. В мультфильме «Мегамозг» супергерой Мачомэн, постоянно сражаясь со своим антагонистом Мегамозгом, вдруг в один момент понимает, что никакого личного профита от своего геройства он не имеет, счастья и удовольствия от жизни это ему не дает. Зато общество довольно.
Своя цель – это всегда «цель К». Она направлена на максимально полное раскрытие и реализацию своего потенциала, на обретение полнейшей внутренней целостности и гармонии. Отличительные признаки такой цели – это её масштабность (цель равна жизни), согласованность с глубинными ценностями и бессознательными желаниями, сверхэгоистический характер (т.е. когда Я человека расширяется до объема более крупных систем – города, народа, цивилизации, человечества). Более подробно читайте в моей статье «Сверхцель или как найти свою миссию в жизни»
В конечно итоге, всё в нашей жизни – это просто реализация того или иного выбора. И если плохо на душе, то это тоже ваш личный выбор. Пусть и бессознательный. Хотите чувствовать себя по-другому – отмените прежний выбор и сделайте новый. В пользу других эмоций и ощущений. Если самостоятельно у вас это не получается – к вашим услугам духовный процессинг. Обращайтесь!
Даже у самых счастливых людей бывают в жизни моменты, когда на душе тяжело и хочется плакать. Иногда это хандра, а иногда натуральная депрессия. В последнем случае нужно не пренебречь лечением под контролем толкового психотерапевта. В остальных случаях все в ваших силах.
Это поможет понять, что делать. В первую очередь, попытайтесь шаг за шагом вспомнить то, что привело к этой тяжести. Отыщите в этом максимум серьезного, точного, и …смешного. Многое зависит и от причины, почему так тяжело на душе.
Если виноваты вы сами, например, вы кого-то обидели или совершили какой-то проступок, не стоит слишком страдать. Просто вспомните, что имеете право на ошибку и постарайтесь простить себя. Например, проведите маленький тренинг:
Сначала ваш проступок назовите словом «Ошибочка». Это не смертельный грех, это просто ошибочка. далее вспомните о том, что вы все равно хороший. Именно так: скажите себе «Я хороший» и обнимите самого себя. И только успокоившись, задайтесь вопросом, что делать. Теперь, когда вы остыли и поняли, можно приниматься за исправление ошибочки.
Обязательно попросите прощения у того, кого обидели. Не медлите с этим, ведь у вас обоих может очень много накипеть на душе и попросить прощения, да и простить, будет сложнее. Да и нервные клетки восстанавливаются медленно и печально. Но только просите прощения тогда, когда эмоции уже схлынули и вы можете рассуждать и реагировать на любые слова здраво и спокойно.
А может быть и так, что не вы, а кто-то виноват в том, что вам тяжело на душе. Что делать, если обидели вас? Точно также понять, что человек имеет право на ошибку. Вероятнее всего, он не ставил себе цель обидеть вас, просто оступился. если тяжело после расставания или отъезда лучшего друга в другой город (страну), тут остается только принять это как должное. Вспомните все прекрасное, что у вас было и оставайтесь благодарны этому человеку. И приготовьтесь к тому, что в дальнейшей жизни у вас будет много новых и прекрасных людей и знакомств.
Думайте и говорите только о хорошем
Это самый простой ответ на вопрос, что делать, когда тяжело на душе. Мысли и слова материальны, поэтому негативные мысли не позволят избавиться от тяжести на душе и хандры, а затянут еще глубже. Это самое трудное, но постарайтесь отслеживать все плохие мысли и силой заменять их на хорошие. Это не поможет решить проблему в корне, но здесь и сейчас поможет.
Дайте чувствам волю
Не верьте в то, что нельзя помочь горю слезами. Можно. Вы выпустите на волю все грустные мысли, если хорошо прореветсь, а после наверняка поймете, что жизнь еще не закончилась и увидите её в новом свете.
Самый размытый и раздражающий совет при любой сложной ситуации звучит так: «Живите здесь и сейчас». Сделать это можно при помощи небольших тренингов и упражнений.
Вспомните о том, что когда-то вам было хорошо
Если так было, то будет снова. У вас точно были и счастливые времена, ведь не всегда вам было на душе тяжело. Попробуйте отправить себе письмо от себя же в счастливый период жизни или из того места, где вам было лучше всего в жизни, например, с места самого счастливого отпуска в вашей жизни.
Попробуйте максимально точно воссоздать ситуацию, в которой вам было хорошо. Соберите её из самых маленьких деталей. Если вы и не сумеете полностью ощутить блаженство, то хотя бы смоделируйте его. Можно по песчинке восстановить и самый счастливый момент в вашей жизни.
Сделайте хорошее ближнему
Подумайте, чем можете порадовать домашних или друзей. Можете сделать им маленькие, но милые подарки или приготовить что-то вкусное. Если вы сможете вызвать у людей улыбку и положительные эмоции, то они вернутся и к вам.
Постарайтесь отблагодарить то, что завело вас в такой тупик. Подумайте и об уроках, которые можно из этого извлечь, а также о том, как от этого дна оттолкнуться.
Можете вспомнить старые физические навыки, например, постоять на руках или освежить свою растяжку. Это еще и самооценку поднимет.
Не замыкайтесь в себе
Обязательно делитесь своими тяжелыми мыслями с близкими. Можете спросить совета сразу у двух людей: резкого и несдержанного в словах и ласкового и доброго.
Если на душе тяжело, виновата может быть обычная хандра. Что с ней делать? Просто не подпускать близко, ведь она может затянуть с головой.
«Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное».
Преподобный Серафим Саровский
Депрессия, одиночество, отрешение от мира…
Как же страшны эти слова, когда болит душа. Хочется, конечно, всем пожелать, чтобы всегда было сердце светлым, чтобы всегда радость в нем жила. Но нет земной жизни без боли. У многих из нас были или будут моменты, когда плохо на душе, хочется плакать; когда никого не хочется видеть, не хочется ни с кем говорить; когда нет желания кушать и двигаться. Кажется, вот лежал (-а) бы себе годами и ждал (-а) бы пока душа отболит, а сердце снова захочет радоваться. Но, как правило, в жизни все проблемы наваливаются на человека и превращаются в большой снежный ком. Возможные причины депрессии: потеря близкого человека, неприятности на работе, нехватка разнообразия, одиночество, предчувствие чего-то недоброго, грустные воспоминания, потеря смысла жизни, безответная любовь, неудачи, неуверенность в себе, недовольство собой, ссоры, непонимание близких, комплексы, слухи, ложь, «черная полоса», предательство.
Что же делать, когда плохо на душе и хочется плакать?
Заставлять себя смотреть с верой и надеждой в будущее? Надеть маску довольного и счастливого человека? Вариант. Только тяжело это, когда вдруг вырастает глухая стена, и кажется, что мир стал совершенно серым. Да и западные рецепты не подходят для русской души. Выпить литр-другой водки? Тоже вариант. Только вот не всем спиртное лезет в горло. Начать принимать лекарства и антидепрессанты? Не знаю, не знаю. Как по мне, так это скорее будет бегство в никуда. Поделиться с друзьями и родными? А думаете, им нужны ваши проблемы?
Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать? Быть может, поплакать? Да, это отличный вариант. Жаль, что кратковременный, и после него голова раскалывается.
Вот еще несколько способов, которые, возможно, могут помочь, когда плохо на душе и хочется плакать:
Лично я, будучи православным человеком, советую исповедоваться и причаститься. Священники называют депрессию плачем души о ее неблагополучии. Не стоит впадать в грех под названием «уныние».
Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать, каждый может решить для себя. Главное — что-то да делать. Конечно, время лечит любые раны. Но именно тот момент, когда душевная боль выливается через край, тоже нужно уметь переживать правильно.
Что не нужно делать, когда плохо на душе и хочется плакать:
Депрессия опасна во всех проявлениях. Помните об этом. Рекомендую книгу Синельникова «Возлюби болезнь свою».
Да, сложно (или даже невозможно) дать рекомендации на тему «Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать» в одной статье. Хочу лишь попросить с благодарностью принимать все испытания. Они делают нас сильнее. Или мне очень хочется верить в это.
А что вы делаете, когда плохо на душе и хочется плакать?
Что делать, когда все хорошо, но на душе плохо?.. Согласитесь, этот вопрос сегодня часто слышишь от близких, друзей, даже в беседе с чужим человеком.
В современном мире потребность в искренней беседе настолько выросла, что люди откровенничают со случайным прохожим, не задумываясь. И часто можно услышать, что в семье, на работе, быту все складывается хорошо, а на душе настолько муторно, что хоть … В чем может быть причина?
Психология человека так устроена, что замечать хорошее куда сложнее, чем вариться в собственном соку жалоб, плохого настроения и негативных мыслей. Заметьте, перечисленное – субъективно, существует только во внутреннем мире человека, где он сам же себе хозяин. Тогда как происходящие события: приятная жена, здоровые дети, успехи в работе – вещи объективные, которые видишь своими глазами, но почему-то все равно не ценишь. «Что ты лезешь со своим «ведь все хорошо»? Я и сам знаю! А на душе хоть волком вой! Плющит по-черному!» Хочу отметить одну особенность – в негативном словесном потоке не будет вопросов «что мне делать? как выбраться?» Человек просто ходит по кругу, раз за разом обсасывая свою грусть-печаль. Такое впечатление, что ему даже нравится это занятие. Еще бы:
Когда все хорошо, но на душе плохо – зачастую так говорят те, у кого нет настоящих проблем. Они позволяют себе пребывать в меланхолии. Правда, обычно длится это недолго… ведь мысли материальны. И едва жизнь ударит как следует в уязвимое место, как сразу появляется желание жить, что-то делать, и, главное, вернуть вот то состояние, когда, как мне казалось, было всё плохо! Но события назад не открутишь – либо вовремя менять в голове точку зрения, либо разгребать последствия.
кроме выгодного положения? Человек застрял в прошлом, морально или физически болезненном, случае. Если происшествие продолжает его до сих пор мучить, значит:
Можете возразить, что очень часто состояние «все хорошо, но на душе плохо» преследует без причины. Вы уверены? Или, на самом деле, нет желания найти причину? Знаете, что поразительно – говорить, что «мне плохо, тяжело на душе» человек готов бесконечно, но едва подводишь его к возможному конкретному источнику происходящего – он готов сбежать!..
Еще одна вероятная причина «вроде все хорошо, но на душе плохо» – древнее желание привлечь неприятности, по-народному «чтоб жизнь малиной не казалась». А почему бы и не малиной?! Что опасного в том, когда все в жизни приходит с легкостью, радостью и великолепием? Человечество много веков выживало в борьбе: с природой, катаклизмами, с себе подобными. Может, поэтому при полном штиле приходит ощущение «что-то не так… ну не может быть все хорошо». Нужно сопротивление, борьба, не важно за что, главное борьба – за справедливость, добро, честность, за воспитание детей, экологию, за правду!.. Вот он – пульс жизни, вот что значит чувствовать себя живым и значимым! Извечные полярности, между которыми мечется неспокойная душа…
Спросите, а как по-другому? Тогда попробуйте найти противоположность состоянию творить, получать удовольствие от любимого дела, любить, заниматься живописью, писательством, сажать лес, выращивать будущий урожай, печь вкусные пироги. Заметили разницу – результатом в перечисленном будет что-то ощутимое, что можно потрогать, объект – торт, деревья, хлеб из выращенного зерна, картина, книга. А какой конечный пункт борьбы – удовлетворить свое «эго»?..
И еще одно. Вас никто не мотивирует перестраивать мозги, и не будет. Помните, раньше в школе, после уроков практиковалась «самостоятельная работа». Сейчас как раз ее время… наверняка вы освоили не одну книгу по мотивации, побывали на семинарах, получили множество инструментов – было время научиться. Пора применить на себе. Мне по душе выражение Серафима Саровского: «Спаси себя – и хватит с тебя». Достойная задача. Что скажете?..
Мне медленно, но верно сносит крышу… До боли сжались сердце и душа. Мне кажется, я слышу, как он дышит…за сотни километров от меня…
Я улыбаюсь, чтобы скрыть боль. Я смеюсь, чтобы скрыть слезы. И я мечтаю, чтобы забыть!
Разочаровываться в близких тебе людях больно… Разочароваться в самом себе — еще больней…
Тихий крик сердца, невыносимая боль в душе…
Просто очень больно и нет сил сказать «хватит с меня довольно».
Не жалей о том, что любовью причинял мне боль.
Скучаю по тем временам, когда считалось что самая ужасная боль, это налитая зеленка на сбитую коленку.
Столько наркоты в мире, а еще не придумали ничего такого, что снимает эту жуткую боль в душе.
Если человек приносит много боли, уже совсем неважно сколько он приносит радости…
Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.
Не потеря важна. Боль — вот что важно. Раз не болит, потеря не имеет значения.
И вроде не грустно… И даже не больно… Но бешено пусто… И слезы невольно.
С виду вроде все классно: улыбка до ушей, сплошной позитив…бла-бла-бла… а внутри просто капец, какая боль…
Иногда я просто физически чувствую, как выдыхаю боль…
В сердце так пусто,что боль души отражается в глазах…
Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее.
Тебе не понять какой я путь шла тебе на встречу какие боли переносила и все ровно шла а ты взял и ушел…
Меня раздавили своей же любовью… Насколько любила настолько и больно.
Иногда так важно поддержать человека, просто так, от сердца. Чтобы он не сломался от боли..
Больно видеть пустые и равнодушные глаза близких тебе людей…
Больно, сказало сердце, забудешь — успокоило время,но я буду постоянно возвращаться-прошептала память.
Боль никогда не бывает приятной и поучительной. потому что она убивает порой даже самых сильных.
Боль…Каждое утро боль в душе от одной мысли, что его нет больше рядом…
Терять близкого человека всегда больно. Особенно, если он давал обещание быть рядом.
Иногда просто хочется поговорить с кем-то так, по-настоящему например, о том, что болит, почему засыпаешь ближе к 5 или о том, что остыл чай.
Описание
Популярное за месяц:
Боль в душе. Что может быть неприятнее и унизительнее этого чувства. Когда тебя раздирает изнутри, когда хочется закричать всему окружающему тебя Миру о своей проблеме, хочется заплакать, упасть, и рыдать на коленях. Каждый из нас в жизни испытывал разочарование, когда люди предавали, когда уходила любовь, либо ее губили вместе с нашими же чувствами, не давая возможности вернуться назад и исправить все на новый лад. Когда от нас уходили самые близкие люди, которые были самыми родными, любимыми и единственными. Казалось бы, ничто не способно сломить самого сильного духом человека, но боль в душе, есть у каждого. Просто кто-то умеет ее держать в себе, испытывая при этом сильнейшие страдания, а кто-то все выливает наружу, на окружающих, причиняя боль своим друзьям, близким, знакомым. Берегите себя и близких, берегите сердце и душу и пусть статусы про боль в душе помогут вам осознать некоторые аспекты этого непростого состояния.
Даже весельчакам приходится грустить. Душевная боль – не редка в нашем мире, поэтому её нужно не таить в себе, а выражать с помощью красивых фраз.
Как печально бы ни было, крайне важно остаться наедине и расставить всё на свои места. Как нельзя кстати такие фразы:
Выбирайте для своего аккаунта только самые необычные и запоминающиеся фразы.
Статус “когда плохо на душе” должен иметь как можно меньше слов и при этом — как можно больше смысла. Но в конечном итоге эта фраза обязательно должна быть ободряющей.
Можно излить душу родному или незнакомому человеку, рассказать о своих переживаниях, услышать советы окружающих. Можно написать о проблеме в социальных сетях, постараться разобраться, почему так плохо на душе.
Также поможет прогулка на свежем воздухе, на природе. Достаточно послушать пение птиц, обратить внимание на красоту этого мира – отпустить свои мысли и переживания. Отличным помощником может стать любимый питомец, пусть он и не разговаривает, зато сможет подарить свою любовь, которая наполнит ваше измученное сердце.
Внимание! Иногда, достаточно хорошо выспаться, перед сном сделать расслабляющую маску для лица и тела, принять ванну, выпить чашку чая с лимоном и бергамотом. Все это пойдет на пользу и душе и телу.
И самое главное, хватит себя мучать переживаниями, в мире столько серьезных проблем, о которых Вам даже невдомек. Жизнь прекрасна, радуйтесь мелочам – лучше синице в руке, чем журавль в небе.
Когда уже ничего не помогает – тогда нужно обратиться к врачу, он выпишет курс медикаментов, и Вы сможете поправить свое физическое и душевное здоровье. Счастья Вам и улыбок на каждый день!
Плохое настроение — то что бывает у всех. Главное — выбрать правильный статус “когда в жизни все плохо”.
Простите обиду и отпустите ее, словно красивый воздушный шарик. Вам значительно полегчает.
Посмотрите на происходящее по-другому. Найдите в несправедливости маленькие «плюсы», порадуйтесь им.
Плачьте столько, сколько потребуется. Не следует стесняться своего эмоционального состояния. Запомните: плакать – не стыдно! Это касается как женщин, так и мужчин (в равной степени).
Убедите себя в том, что даже нехорошие перемены происходят к лучшему. Жизнь привыкла преподносить сюрпризы. Не обижайтесь на нее!
Статусы “когда тяжело на душе” помогут вам избавиться от груза, который камнем лежит на сердце. Главное — суметь все вовремя выстрадать.
Не стоит прятаться за маской безразличия. Для того чтобы утешить боль, нужно всего лишь установить статусы “когда на душе тяжело”.
Статус “как на душе тяжело” пригодятся в том случае, если настроение испортилось по непонятной причине. Поскорее выплесните всю негативную энергию!
Иногда мрачные мысли селятся в душе даже у самого светлого человека. Поэтому каждый из нас может установить статусы “когда тебе плохо и грустно”.
Она до сих пор так и представляла себе Россию: вечный снег, все ходят в шубах и все военные, но гостеприимство чрезвычайное и все крестьяне очень послушны.
И.Тургенев “Вешние воды”.
В России жить катастрофически плохо. Буквально – невозможно. Об этом вам скажут любые рейтинги и результаты социально-экономических исследований, проведенных за рубежом. То, понимаешь, Россия опережает все мировые державы по количеству суицидов и детской смертности, то отстает от прочих по степени инвестиционной привлекательности, ВВП и экономическим показателям.
То мы чуть ли не впереди планеты всей по коррупции, то плетемся позади по числу представителей среднего класса. Россия на первом месте по экономической преступности, но на последнем – по степени развития политических свобод, на первом – по числу чиновников на душу населения, и на последнем – по количеству честных чиновников.
Не у каждого человека получается все время быть веселым и позитивным всегда. Иногда нам бывает грустно по веской причине или без нее. И что делать, когда плохо на душе понять не всегда выходит. В этом никто не может помочь нам кроме нас самих. Ведь только мы знаем себя лучше остальных. Поэтому нам можно облегчить свою душу без сторонней помощи. Главное, захотеть этого.
Вообще, часто духовная тяжесть появляется сама собой. Но бывает и так, что для этого есть причина:
В такой ситуации вы должны просто понять первопричину и решить ее. Например, если вы грустите из-за парня или девушки, то наладьте свою личную жизнь. Если у вас проблемы с весом, то начните худеть.
Главное, это признаться самому себе, что вам не хорошо именно из-за этого, а не искать отговорки. Иначе, вы будете постоянно идти по замкнутому кругу.
В такой ситуации вам необходимо сделать 2 вещи:
Многие люди получают скрытое удовольствие от своих страданий. Грусть входит в привычку. И они начинают заниматься постоянным духовным мазохизмом, что крайне неправильно.
Не копайтесь в себе, делая еще больнее. Постарайтесь отвлечься. Если это не получается, то ни делайте вообще ничего. У вас будет желание, сделать себе как можно хуже, например, вспомнить все свои неудачи. Не делайте этого. Это ложное желание.
На самом деле, человеческая психика устроена проще, чем, кажется. И если вы включите в себе тумблер веселья, то вы сможете выйти из депрессии.
Например, вам плохо на душе. Вы начинаете смотреть мемы ВК. Сначала, у вас отвращение к этому. Потом вам становится плевать. А потом вы случайно начинаете улыбаться. И ваши страдания отступают.
Именно так, при помощи отвлечения можно излечить любую хандру. Кроме того, различные позитивные занятия могут наполнить вашу жизнь делами. И у вас не останется времени на то, чтобы сидеть и мучиться.
Помните об этом. Бездействие — это худшее, что может произойти. Именно от него идут все психические проблемы.
Вообще такие проблемы — это не самое страшное. Человек не всегда должен смеяться. Ведь смех без причины, это признак сами понимаете чего.
Поэтому не стоит пытаться себя развеселить сразу, как вам стало грустно. Немного грустить – это норма. Грусть помогает нам как бы перезагрузить себя и немного отвлечься от суматохи мира.
Главное, не потакать своим духовным проблемам. Если вам становится плохо слишком часто и это мешает вашей жизни, то принимайте меры немедленно.
А вообще, в такой ситуации можно поучиться у алкоголиков и наркоманов. Живите одним днем. У вас есть тело. У вас есть еда, чтобы кормить тело. Так что еще вам надо?
Учитесь на все в меру забивать. Если относиться ко всему серьезно, то можно получить много проблем. Особенно сложно бывает людям, которые вечно гонятся за великой целью, мечтая стать самыми умными или самыми богатыми.
Иногда случается так, что человеку без видимых причин становится грустно и тоскливо, «кошки скребут на сердце». Помочь себе облегчить такое состояние, конечно, если это не хроническая депрессия, иногда можно, если:
На вопрос «Что делать, когда все плохо» есть один простой ответ – наслаждаться моментом, чтобы потом за ним не скучать, ведь скоро кризис пройдет и наступит светлая полоса! А если серьезно, то для того, чтобы хмурые тучи над головою разошлись, достаточно сделать простых 9 шагов, эффективность которых проверена временем.
У многих из нас хорошо развито умение сгущать краски. Для этого многие используют прием, известный с теории литературы как гипербола. Его смысл состоит в намеренном преувеличении для усиления эффекта, эмоционального усиления и так далее. Чаще всего, под словосочетанием «все плохо» находится гиперболизированное «что-то конкретное».
Иными словами, это определенные моменты или ситуации, от которых зависит общее состояние человека. Их желательно найти. Для этого понадобиться листок и ручка, которые «стерпит» все плохое. Скорее всего, уже с первой строки окажется, что поводов для депрессии не так уж много.
Но те причины, которые есть и конкретно определены, создали эффект снежного кома, нагло свалившегося на усталые плечи. Если в голове звучит на протяжении долгого времени один и тот же вопрос: «Что делать, когда очень плохо?», разруливать сложившуюся ситуацию желательно начать прямо сейчас. Что, собственно говоря, уже и происходит.
Для того чтобы справится с нахлынувшими проблемами нужны как минимум энтузиазм и желание. Но откуда им взяться, когда все «съело» состояние « , что делать»? Чтобы изменить ситуацию придется собрать последние капли сил и кинуть их на целительное занятие, которое у каждого свое.
Это может быть поход в баню, езда на велосипеде, катание на коньках, прыжки на батутах, в общем, все то, что избавит от негатива, заменив его позитивом. Главное – физически устать, выплеснуть эмоции криком или смехом, а также переключиться. Это стоит того, ведь на кону – общее эмоциональное состояние. Именно оно определяет нашу готовность к борьбе за то, чтобы все улучшилось. Не стоит забывать и о том, что здоровый дух находится в здоровом теле, поэтому вкусная еда и полноценный сон – именно, то что «доктор приписал».
Порою черный юмор и самоирония остаются недооценёнными помощниками в борьбе с депрессией, а ведь об их целительных свойствах в мире современной психотерапии известно немало. Возможно, стоит задуматься, чего «не хватает» для полной картины беспросветности. Ведь всегда может быть хуже. Смех над собой, а это считается признаком сильной личности, не только поднимает настроение, отпугивая снежный ком неудач, но и напоминает о том, что все в действительности не так плохо, как может быть.
Если самому тяжело искать повод для смеха, значит, настало время идти в кино, но только на комедию. Фильмы оказывают терапевтическое действие, поэтому выбирать следует что-то невероятно взрывное.
Когда негативные эмоции немного ушли, к «черному» списку пора возвращаться. Напротив каждого пункта, который «отравляет жизни» можно написать развернутую инструкцию, как оказать самому себе экстренную медицинскую помощь. То есть продумать свои действия, так называемые пути преодоления возникших проблем, чтобы четко определить для себя, что делать, если все плохо.
Главное – не искать глобальных и мудрёных решений, а находить доступные и простые варианты, предпринять которые легко.
Стоит признаться, что редко у кого во всех сферах жизни идеальный порядок. Много разных дел годами откладывается в долгий ящик необъятного размера. Теперь самое время в этом «долгом ящике» провести ревизию, сделав тем самым генеральную уборку в нем.
Если увлеченно заняться выполнением какого-то дела, хотя бы в одной жизненной сфере незаметно начнутся улучшения. Декорирование мебели, поездка к дальним родственникам, пересадка цветов станут неплохим поводом для глобальных жизненно важных реформ.
Многие ученые разных отраслей сходятся на мысли о том, что в мире все уравновешено. Если где-то убывает, то вскоре в другом месте появляется. Так, в каждой неприятной ситуации есть и вторая сторона медали, на которой яркими красками нарисована радуга, нужно только ее разглядеть.
Иногда людям, наспех ищущим, что делать, когда все плохо, нужно успокоиться и перестать предпринимать что-либо вообще. Есть вещи, которые от нас не зависят. Естественно, тем, кто привык сам распоряжаться своей судьбой, смириться с таким утверждением достаточно сложно. Но никто не в силах предугадать болезнь, несчастный случай или потерю близкого.
Важно постараться простить свою судьбу, принимая ее «подарки» со смирением и благодарностью. Это тяжело, но эффективно, ведь небольшое смирение и понимание притягивает любовь, а злоба и обиды – ненависть.
Если мы не знаем, что делать, когда все плохо, то весь мир кажется несправедливым, испорченным, озлобленным. Если к удрученному настроению добавляется серая угрюмая погода, то встреча с апатией гарантирована. Чтобы отогреть себя, помогая добру побеждать зло, можно сделать что-то хорошее для другого человека.
Это может быть что угодно: благотворительный ужин, подарки для детей с особыми потребностями, посещение больного и так далее. В результате окажется, что это помогло в первую очередь нам самим, ведь искренняя благодарность от окружающих исцеляет, со временем возвращаясь добром в трехкратном размере. А умение делиться и жертвовать приводит к зрелой расстановке приоритетов и ценностей. Ведь недаром говорят, что рука дающего никогда не оскудеет.
Если по прошествии некоторого времени ситуация не улучшилась, а только усугубилась, перейдя в хроническую стадию проигрыша по всех фронтах, то значит пора применять тяжелую артиллерию. Ней является критический самоанализ своих поступков и поведения. Справиться с этим помогут психолог, духовный наставник или другой человек с хорошим жизненным опытом.
Стоит задать себе вопросы: «Что я сделал не так?», «Как реагирую на просьбы других людей?», «Как отношусь к исполнению своих обязанностей?». Главное – оставаться честным перед собой. Только при таком условии можно увидеть себя со стороны. Определив, какая модель поведения притягивает неприятности, разорвать цепочку неудач станет гораздо легче.
Эти 9 шагов созданы для человека, которого мучает вопрос «Что делать, когда все плохо?». Каждый шаг – это небольшая подсказка, ведущая к ответу. Воспользоваться ними сможет тот, кто принял решение действовать, расти и менять свою жизнь к лучшему. Возможно, и в Вашем окружении есть те, кому в эту минуту необходим совет. Поделитесь с ними публикацией, чтобы помочь справиться с летящим на голову комом проблем и предотвратить начало ледникового периода.
Могли просто не заметить их. Поэтому в этой статье я все же постараюсь ответить на вопрос —
Когда на душе плохо, Вы вроде бы прекрасно понимаете, что это временно и что это скоро пройдет, как бушующий шторм, и наступит чудесная погода. Вот только ждать не хочется. Хочется ускорить процесс, так как это продолжаться больше не может.
Для начала будет здорово, если Вы примите свое положение . Все мы люди и все мы в той или иной степени подвержены хандре. Причин для этого бесчисленное множество. Например, время года, дефицит солнечного света, гормональные перемены в организме, постоянные или когда нечем себя занять и так до бесконечности. Так что постарайтесь осознать, что Вы не единственный человек, который сейчас находится в не лучшем расположении духа. Осознание этого факта и принятия своего текущего положения — уже на половину помогает придти в себя. Вы можете мне не верить, но это действительно так.
После принятия будет здорово, если Вы выявите причину своего плохого настроения . Я думаю, Вы прекрасно знаете, что разобравшись с причиной проблемы, это значит на половину ее решить. Если Вам сейчас плохо на душе, значит Вас что-то гнетет. Самое время понять, что именно и как это исправить. Для этого Вам необходимо приложить усилия. Да, я знаю, что в плохом душевном состоянии сделать это совсем не просто. Но разве Вы хотите дальше терпеть? Кроме того, мыслительный процесс тоже помогает . Чтобы эффект был максимальным, я Вам советую сменить обстановку. Поездка за город будет идеальным выходом из сложившейся ситуации, так как чистый свежий воздух и покой помогут Вам вернуться в нормальное состояние.
Следующий шаг, который Вам точно следует сделать, это начать употреблять продукты, повышающие настроение . Я говорю не только о шоколадках и конфетах. В список таких продуктов входит молоко, огурцы и помидоры, рыба, голубика, красный перец, бананы, йогурты и творог, изделия из цельнозерновой муки, различные каши и миндаль, а также цитрусовые. Вы можете не поверить в то, что такая стряпня может улучшить Ваше настроение, однако я Вам советую этот совет использовать. Так же не забывайте красиво оформлять блюда. Будет очень здорово, если Вы окунетесь в приготовлении еды. К тому же приятные ароматы и наслаждение от своего труда заставят Вас забыть о всевозможных тревогах.
Когда Вам плохо на душе, Вы можете, так сказать, «излить душу» своему собеседнику. Это, пожалуй, один из самых мощных способов придти в себя. Такой способ самый приятный для Вас, и не очень приятный для Вашего собеседника, так как ему придется выслушивать Ваши жалобы и подтирать сопли. Вашим собеседником могут быть родители, подруга или друг, психолог. Главное найти человека, который готов Вас выслушать и дать адекватный совет. Если Вам не кому пожаловаться, то тогда сами, вслух выскажите все, что Вас не устраивает. После такой процедуры, Вам обязательно станет легче, и Вы это сами почувствуете. Возможно, Вашему собеседнику тоже станет лучше. После Ваших жалоб он поймет, что его жизнь не так уж плоха! Так что в выигрыше Вы оба останетесь.
Когда мне плохо на душе, я включаю свои любимые фильмы. Во время просмотра фильма, вектор моего внимания уходит от моих проблем и переходит к чужим проблемам, то есть к проблемам главных героев фильма. Если фильм комедия, то тут итак все понятно. Комедии всегда поднимают настроение даже тогда, когда Вы этого не хотите. Так что я не понимаю Вас, почему Вы до сих пор находитесь на этой странице, а не ищите комедийный фильм? Может быть Вам интересны другие советы? Тогда читайте эту статью дальше.
Очень часто причиной апатии является усталость и нескончаемые стрессы. И когда Вам плохо на душе, Ваш организм дает Вам понять, что Вы не робот и Вам стоит как следует отдохнуть. Окружите себя заботой, ведь по сути дела Вы для себя являетесь единственным человеком, с которым Вы проведете всю свою жизнь. Начните баловать себя. Сходите и сделайте массаж. Это вообще так помогает , что Вам будет казаться, будто плохого настроения у Вас и не было. Проверенно лично мной – результаты шокируют. Кроме массажа, придти в себя помогает тепленькая ванна . Я об этом уже не первый раз говорю. Просто, почему-то многие люди пренебрегают банальными советами, делая поспешные выводы. Я буду очень рад, если Вы, после прочтения этой стать, последуете, хотя бы одному совету.
Еще один совет, который я хочу Вам дать – подходит не для всех. Это зависит от типа личности. Когда мне плохо на душе, я стараюсь окружить себя друзьями. Как я уже говорил, им можно пожаловаться. Да и просто, в компании людей всегда весело. Иногда они мне жалуются, и я понимаю, что у меня всё чики-пики. Если Вы интроверт, то Вам подойдет уединение с самим собой. Одиночество тоже помогает придти в себя. К тому же лучшие приходят как раз тогда, когда Вы остаетесь с самим собой.
Отличным ответом на вопрос, что делать, когда на душе плохо, будет – . Многим покажется, что этот совет тупой. А ведь этот совет действительно тупой. Ну как можно заниматься благодарностью, когда на душе плохо? А Вы начните благодарить себя за то, что сделали в этой жизни. Я знаю, что в Вашей жизни есть много побед, о которых Вы забыли. Например, успешное поступление в ВУЗ, или победа в соревнованиях, а может быть Вы сделали что-то, чего не ожидали от себя? Я в жизни тоже делал безумные поступки, и благодарен себя за это. Иногда я не понимаю, как мне удалось это сделать? Сейчас бы я такое точно не сделал бы! То же самое есть и у Вас. Вспомните о тех моментах, когда Вы превосходили себя и поблагодарите себя за это. Вы – молодец!!!
Кстати, ребят… а как насчет экстрима. Я тут один случай из своей жизни вспомнил. Это было давно и мне тогда было плохо на душе. Я уже не помню из-за чего. Я просто сидел на диване и страдал. Тут я подумал, раз уж мне плохо, пускай станет еще хуже. В то время мне нравилась одна девушка, а пригласить ее на свидания духу не хватало. Я боялся отказа. И тут я решил себе еще сильнее испортить настроение. Пока я набирал ее номер, я видел, как мое сердце из груди вылезает от страха (не в буквальном смысле). Она взяла трубку, и я ей во все признался. Потом 20 секунд молчания. В эти секунды я чуть бы не отключился, но ОНА ОТВЕТИЛА МНЕ ВЗАИМНОСТЬЮ. Мы потом два часа болтали по телефону. После разговора я был в эйфории, а все потому, что отважился сделать то, что не решался сделать. Хотел сделать себе хуже, а получилось наоборот.
Вот и Вы сделайте то, что давно не решались сделать. Можете позвонить своему начальнику и все ему высказать. Это вовсе не означает, что он потом Вас уволит. После Вашей словесной трепки он Вас больше будет уважать. И не только он, еще и Ваши коллеги. Короче, для поднятия духа Вам нужен адреналин. Звучит безумно, но такой способ реально помогает.
Про то, как домашние питомцы помогают нам в не лучшие для нас периоды жизни – переписан весь интернет. Поэтому просто скажу то же самое – заведите себе питомца. С ним Вам не будет скучно, особенно тогда, когда он гадит где не надо.
Займите себя чем-нибудь. Я знаю, что это звучит чересчур уж банально, и об этом написано в каждой статье по ключевому слову . Почему-то многие пишут, что самым лучшим способом занять себя является ремонт. Я решил эту теорию проверить и ДА, это действительно очень занимательно. Пока я чинил дверь в душевой кабинке, я не заметил, как пролетело время. Прошло целых три часа. Нет, ну Вы представляете, я три часа возился с одной дверцей. В этот момент думаешь только о двери, ну иногда ругаешься матом, когда нужный болт потерял. На самом деле это сверхмощный способ избавиться от плохого настроения.
Знаете, я как-то раз смотрел на себя в зеркало и видел свое угрюмое лицо. И тут я начал корчить рожи. Сначала понемножку, потом вообще разошелся. Столько смеху было. Потом в комнату вошел мой брат, посмотрел на меня как на имбицила, и стал корчить рожи вместе со мной. Так весело было!!! Я знаю, что Вы можете подумать, что я полный придурок из-за того, что я Вам советую по корчить рожи. На самом деле я вполне адекватный человек и стараюсь по максимуму ответить на вопрос . Вам не обязательно это делать, но если Вы все-таки решитесь – Вы об этом не пожалеете.
И последний совет, который я Вам хочу дать – займитесь йогой. Йога помогает не только улучшить здоровье, путем гармонизации работы органов, но и поправить свое самочувствие.
Я предлагаю Вам приобрести курс . Занимаясь по методики, изложенная в этом курсе, Вы почти всегда будете в наилучшем настроении + Вы продлите себе молодость. Такое стало возможным с помощью занятий йогой. Йога – залог здоровья, красоты и долголетия. .
Советую Вам посетить страничку . Там Вы сможете очень сильно занять себя, занимаясь созданием коллажа своих желаний. Весь фокус внимания перейдет на то, что Вы хотите получить в этой жизни. Этот процесс невозможно описать словами, это надо прочувствовать. Вы готовы? Тогда Вам .
На этом статья «Что делать, когда плохо на душе?» подошла к концу. Желаю Вам отличного настроения!!!
Все мы хотим быть счастливыми, испытывать радость. Но это не означает, что жизнь всегда будет безоблачной. Если человек жив, на его пути неизбежно будет встречаться печаль. И чем больше он любит жизнь, чем более глубоки его чувства к другим людям, тем тяжелее оказываются для него эти моменты. Есть печаль, которая приходит и покидает человека, не задерживаясь. Иногда страдание вызывается такими причинами, о которых не позабыть до конца жизни. К примеру, в подростковом возрасте расставание с первой любовью может переживаться очень остро и мучительно.
Но, по прошествии нескольких месяцев или лет, об этом обычно вспоминают с улыбкой. Такие воспоминания больше похожи на легкую грусть по ушедшему детству. Однако, к примеру, потерять ребенка – это та утрата, которая остается до конца дней. Способы работы с разными видами душевной тоски отличаются друг от друга. Что же делать, если на душе очень тяжело? Как мы можем относиться к своему душевному состоянию в различных ситуациях?
Тоска по причине утраты: принять свои чувства
Тоска всегда остается тоской. От нее нельзя избавиться, просто пытаясь рационализировать происходящее. Когда на душе тяжело и хочется плакать, этого не скрыть. Однако, даже если человек находится в состоянии глубокой печали, это не означает, что ему запрещено испытывать радость. На самом деле, печаль приходит для того, чтобы быть принятой – и даже испытывая это чувство, можно испытывать и более значимое ощущение радости. Не сиюминутное наслаждение или смех, но более глубокое чувство благодарности к жизни.
Вместо того чтобы бежать от печали или пытаться ее замаскировать, лучше прислушаться к этому чувству, принять его. Тоска и печаль означают, что жизнь когда-то предоставила вам подарок; и теперь, утратив его, вы понимаете, насколько ценен он был, насколько стоил он того, чтобы быть какое-то время частью вашего бытия. Это могли быть отношения с другим человеком, или живое существо, которое было важным для вас, или что-нибудь еще — этот дар был настолько драгоценным, что в его отсутствие в душе рождается глубокая печаль. Причем он был предоставлен вам в мире, где никто не имеет никаких гарантий насчет своего настоящего и будущего.
Представьте себе мир, в котором не было бы таких даров. Каждая человеческая жизнь тогда была бы сплошной трагедией. «Уж лучше потерять любовь, чем вовсе не пылать любовью», — наверное, вы согласитесь с этой шекспировской цитатой.
Все вещи в нашем мире, включая печаль, обладают двойственной природой. Об этом знали философы древности. Убедитесь, что вы видите не только темную сторону своего чувства. За то, каким подарком наделила вас судьба, стоит ее поблагодарить.
Если тоска возникает по другим причинам
Но часто состояние печали возникает и по другим причинам, связанным с определенными событиями. Иногда бывает и так, что непонятно, по какой именно причине тяжело на душе. Это происходит в двух случаях: или когда человек не может самостоятельно определить, что именно вызывает тоску и печаль, или когда в жизни накапливается столько проблем, что становится невозможным выявить истинную причину.
В обоих случаях можно использовать подход, позволяющий постепенно решить имеющиеся трудности. Например, вы можете страдать из-за необъятного количества работы, которую нужно выполнить в определенный срок; из-за реальных или мнимых недостатков вашей фигуры; из-за недавней потери работы или расставания со значимым для вас человеком.
Если невозможно определить, что именно из этих факторов стало причиной депрессии, нужно постепенно начинать работать над всеми этими сферами: ходить в тренажерный зал, приступить, наконец, к выполнению работы, разместить резюме в интернете (или анкету на сайте знакомств).
Конечно, такой подход покажется очевидным. Но не так-то просто предпринимать конкретные шаги в реальности, когда очень тяжело на душе, и будущее кажется беспросветным. Если же человеку удается пересилить себя и начать работать, по крайней мере, над некоторыми проблемами, это уже будет способствовать облегчению его состояния.
Что если печаль не уходит в короткие сроки?
Если в душе поселилась печаль, с этим состоянием нелегко справиться, даже будучи взрослым и морально зрелым человеком. Каждый из нас периодически жаждет внимания со стороны окружающих, заботы и поддержки. В особенности, если состояние тоски обосновалось в сердце надолго. Поэтому, если у вас имеются друзья или знакомые, способные поддержать – не пренебрегайте этой поддержкой. Если же такой возможности не имеется, то вам придется взять эту роль на себя. К сожалению, многие взрослые люди – в особенности, жители мегаполисов – даже при кипящей социальной жизни могут находить себя в полном одиночестве.
Конечно, в этом случае также необходимо с пониманием отнестись к своим чувствам. Старайтесь, по возможности, как можно более бережно относиться к своему «внутреннему ребенку», как иногда условно обозначают эмоциональную составляющую психологи. Для этого можно попробовать несколько простых техник.
Чтобы воссоединиться с ним и получить нужную энергию, проведите . Сядьте в удобное положение, расслабьтесь. Представьте себе высшее «Я» – себя самого, который сумел пройти все трудности, выработать нужные волевые и эмоциональные качества. Почувствуйте, как силен этот человек, сколькими прекрасными талантами он обладает. Затем вообразите, как вы соединяетесь с этой копией, становясь одним целым с ней.
Иногда лучшим выходом, когда очень тяжело на душе, может послужить обращение к специалисту. В нашей стране, к сожалению, работа с психологом пока что не является достаточно распространенным способом помочь себе. Часто не без оснований люди не хотят доверяться психологам. Ведь многие из них склонны оценивать людей шаблонно, относя их к той или иной категории и не отдавая должного внимания индивидуальным особенностям ситуации. Поэтому, чтобы найти «своего» психолога, обладающего должным опытом и хорошей профессиональной интуицией, может потребоваться время.
Однако в дальнейшем эти усилия окупятся сторицей. Ведь трудности, в том числе психологические, не разрешаются сами по себе. А знания житейской психологии несут очень малую практическую пользу – иначе все считающие, что «решат свои проблемы сами», были бы давно успешными и счастливыми.
В любом случае, каждому, кто испытывает печаль, стоит отнестись к себе и своим чувствам с должным терпением. Принимайте помощь близких и друзей. Не забывайте хвалить себя даже за то, что может показаться незначительным или само собой разумеющимся. Это поможет наступлению скорейшего эмоционального и духовного исцеления.
ВАН-ГАРДЫ, СОХРАНЯЮЩИЕ БРИТАНСКОЕ СЕРДЦЕ, НАКАЧИВАНИЕ ДОЗЫ
LEMON-AID
, Престон (плюс 34 другие остановки по всей Великобритании!), 7 мая 2019 г .: Сегодня ярко-желтый фургон врезался в M6, чтобы привлечь внимание к тому, насколько «отстой» «сердечная недостаточность» на этой Неделе осведомленности о сердечной недостаточности (6–12 мая).
Драйвер Ник, у которого в 2010 году диагностирована сердечная недостаточность, и основатель единственной в Великобритании благотворительной организации, возглавляемой пациентами с сердечной недостаточностью, Pumping Marvelous Foundation, готовится посетить 35 городов с высоким риском сердечной недостаточности, а также ведущие кардиологические центры. и достопримечательности вверх и вниз по Великобритании, чтобы начать массовую информационную кампанию.
местных жителей соберутся вместе с Ником и его командой Marvelous, которые будут иметь свой мешок с фруктами на буксире, чтобы принять участие в «Suck a Lemon Challenge».
Сердечная недостаточность — все более частое длительное заболевание, от которого страдает почти миллион британцев; это может произойти в любом возрасте, но чаще всего встречается у людей старше 65 лет. Это может быть результатом других условий, но в конечном итоге означает, что способность сердца перекачивать кровь по телу снижается, что может существенно повлиять на продолжительность жизни.Такие симптомы, как усталость и одышка, влияют на качество жизни людей с сердечной недостаточностью, делая простые задачи, которые многие из нас считают само собой разумеющимися, такие как принятие душа, гораздо более сложной задачей. Сердечная недостаточность изнуряет, и результаты плохие; пятилетняя выживаемость хуже, чем при раке груди или простаты.
Ник Хартшорн-Эванс, генеральный директор и основатель Pumping Marvelous Foundation, сказал: «Я давно мечтал проехать на фургоне через Великобританию, чтобы люди во всех уголках страны узнали о сердечной недостаточности.В «Suck a Lemon Challenge» мы используем немного юмора, чтобы услышать серьезное сообщение. Уже есть большой отклик, и я очень рад привлечь больше общественности ».
ПрокомментировалУдивительный преподаватель пациентов Дэн Смит, страдающий сердечной недостаточностью; «Когда мне поставили диагноз сердечная недостаточность, было трудно объяснить, что это такое на самом деле, моей семье и друзьям. Я не просто ленив или медлителен, и на этот раз рационализация снова и снова может быть утомительной. Сердечная недостаточность — отстой, но наличие такого поддерживающего сообщества и самоотверженной благотворительности действительно помогло мне сохранить позитивный настрой и сосредоточиться на том, что я могу делать — вот о чем идет речь в этой кампании.”
«Соси лимонный вызов» была изобретением пациентки с сердечной недостаточностью Мишель Лоуренс Уэйд, чтобы продемонстрировать, по ее словам, «что сердечная недостаточность — отстой». Чтобы присоединиться к участию, участники должны снимать на видео, как они кусают горький фрукт и говорят: «Я беру вызов« Suck a Lemon Challenge », потому что сердечная недостаточность — отстой!» и поделитесь видео в социальных сетях с хэштегами #SuckALemonChallenge и #HeartFailureSucks. Кроме того, общественность может посетить туристический фургон «Suck a Lemon Challenge», когда он посетит соседний город и принять участие.
Профессор Мартин Коуи, консультант-кардиолог, Королевская больница Бромптона, Лондон, похвалил кампанию: «Сердечная недостаточность может быть разрушительным состоянием, но фонд Pumping Marvelous Foundation не только дает реальную надежду сообществу пациентов, но и дает значимые инструменты, способствующие положительному развитию. изменить то, как мы рассматриваем состояние и управляем им. Эта кампания буквально ставит на карту карту сердечной недостаточности ».
Фургон «Соси лимон» едет в ваш город? Приходите поздороваться и примите участие в испытании в следующих городах!
Ванна
Блэкпул
Брайтон
Бристоль
Кардифф
Карлайл
Челтенхэм
Колчестер
Дувр
Истборн
Exmouth
Гретна зеленый
Харпенден
Гастингс
Корпус
Лидс
Ливерпуль
Лондон (кратное
адреса)
Лутон
Манчестер
Ньюкасл-апон-Тайн
Нортгемптон
Ноттингем
Портсмут
Престон
Росс-он-Уай
Скелмерсдейл
Саутгемптон
Сток-он-Трент
Суиндон
-ENDS-
Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите встретиться с командой, выступающей с «Suck a Lemon»
фургон, контакт:
Хлоя Фокс
Директор проекта, Cello Health
cfox @ ch-enterpriseaffairs.co.uk
07741 894 520
Холли Джоселин
Руководитель проекта, Cello Health
07342 975 550
Для заметок в редакцию
О насосном чудесном фундаменте
The Pumping Marvelous Foundation — единственная в Великобритании благотворительная организация, обслуживающая пациентов с сердечной недостаточностью. Он был основан пациентом с сердечной недостаточностью Ником Хартшорном-Эвансом, чей опыт во время реабилитации сформировал цели и принципы благотворительной деятельности, ориентированной на пациента, с упором на улучшение результатов лечения пациентов.Фонд выступает за последовательное лечение и уход по всей Великобритании и работает над повышением скорости и эффективности диагностики, чтобы обеспечить лучшие результаты для пациентов.
О сердечной недостаточности
Сердечная недостаточность поражает около 920 000 человек в Великобритании, она может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего встречается у пожилых людей. Это длительное хроническое заболевание, которое часто может ухудшаться со временем, однако, несмотря на то, что его нельзя вылечить с помощью лечения и изменения образа жизни, многие люди могут жить достойно.Сердечная недостаточность может быть результатом других состояний, но в конечном итоге способность сердца перекачивать кровь по телу снижается, что приводит к таким симптомам, как усталость и одышка.
Посетите www.pumpingmarvellous.org/get-involved/suck-a-lemon-challenge/ для получения дополнительной информации.
Больше информации о сердечной недостаточности?
Смотрите, как пациенты и эксперты говорят о сердечной недостаточности на нашем канале YouTube
Выпейте чашку кофе или чая, возьмите печенье и послушайте, как пациенты и эксперты говорят о сердечной недостаточности в наших подкастах
Только для пациентов и лиц, осуществляющих уход, которые ищут помощь в улучшении своей жизни с сердечной недостаточностью, присоединяйтесь к нашему сообществу
Алгоритм Instagram достаточно сложен, чтобы разобраться без дополнительного давления, связанного с выяснением, что, черт возьми, мы хотим сказать в наших подписях.Написание может показаться пугающим, и часто кажется, что намного проще опубликовать красивую фотографию с короткой, остроумной подписью, которая ничего не значит, и двигаться дальше. Но если вы не пишете значимые истории, которые привлекают людей, вы теряете половину своей потенциальной аудитории. В сегодняшнем выпуске Линдси и Иви глубоко погружаются в свои самые большие домашние раздражения с подписями и почему так важно писать в Instagram подписи, которые рассказывают истории. Вы уйдете с более глубоким пониманием разницы между заполнителями или пушистыми субтитрами, которые ничего не значат, и субтитрами, которые привлекают и привлекают вашу аудиторию.Давайте нырнем!
Коротко и остроумно, но ничего не говорит
Пример: «Знаете ли вы, что Гавайи — идеальное место? Потому что это факт, который вам следует знать… »
Пример: «Будь добр весь день, редактируя их».
Пример: «Золотой час»
Расскажет аудитории о вашем дне, но никуда не денется и не имеет смысла
Пример: «Наслаждаюсь последними днями осенней погоды перед тем, как отправиться на юг.«Это здорово, но дайте вашей аудитории повод для беспокойства.
Пример: «Рад сообщить, что я почти полностью забронирован на 2020 год для свадеб и парных встреч, и только несколько дат на позднюю осень. Большое спасибо за вашу поддержку!»
Немного скромного хвастовства, но никуда не денешься. Нет призывов к действию или причин для участия.
Призыв к действию без указания причины
«Эрика и Джейсон только что попали в блог! Иди, проверь их! »
ПОЧЕМУ? Если ваша аудитория не знает, кто такие Эрика и Джейсон, это для них ничего не значит.Зачем вашей аудитории идти в ваш блог?
Очевидные одинарные вкладыши
Пример: «Сэнди и Дэн были красивыми в день свадьбы».
WELL DUH. Это свадьба! Если это некрасиво, то, вероятно, проблема.
Пример: «Я люблю закаты на побережье».
ОПЯТЬ, ДУХ! Как и все!
Объявляю, что это за фото, и все
Пример: «Влюбленные на скале.”
Пример: «Свежие 48 сеансов!»
Пример: «Вечно танцуем вместе».
Эти подписи не приглашают людей к истории или связи, и вы упускаете возможность установить контакт со своей аудиторией. Кроме того, они никоим образом не служат вашей аудитории, кроме как выставлять там вашу собственную работу. Они позволяют фотографии сделать все повествование, когда вы можете рассказать историю двумя разными способами, с помощью фотографии и вашей подписи.
В современном обществе истории — это то, что нас действительно связывает.Это одна из движущих сил №1 в нашей культуре сегодня. Людям нравится чувствовать связь, и это то, что их привлекает. Истории — вот почему мы заботимся о вещах. Мы ЛЮБИМ хорошие истории, и мы ЛЮБИМ чувство связи.
Мы, как общество, хотим, чтобы нас развлекали. Мы хотим что-то почувствовать. Мы хотим знать, что не одиноки в своей борьбе. Истории способны сделать все это и даже больше. Как владельцы бизнеса, мы должны помнить об этом, когда пишем подписи. Рассказывание историй — это маркетинговая стратегия, которая позволяет вашей аудитории чувствовать себя связанной и принадлежать ей.
Все, что Линдси и Иви делают в своих социальных сетях, направлено на установление этой связи, и один из основных способов достижения этого — использование субтитров. Они приглашают людей к себе, служат им ценно и заставляют их чувствовать себя принадлежащими друг другу.
Вы можете получить большое количество подписчиков, просто показывая эпические фотографии, но если вы хотите привлечь внимание своих подписчиков и создать связь в своем бизнесе, подписи являются абсолютно ключевым моментом.
Когда вы открываете Instagram, чтобы написать подпись, задайте себе два вопроса:
Если вы зададите себе эти два вопроса, подпись в Instagram станет намного больше, чем вы сами. Он служит людям совершенно по-новому.
Поделитесь историей своего клиента. Расскажите о них и поделитесь с вами тем, чем они поделились. Пригласите людей в эту историю; он, вероятно, более мощный, чем вы думаете.
Поделитесь анекдотом из жизни. Подумайте о вещах, которые вы переживаете в своей жизни, и об уроках, которые вы изучаете, и используйте их в подписях.
Завершите свои подписи призывом к действию. Задавайте вопросы, которые приглашают их в беседу. Ваш призыв к действию должен быть связан с тем, что вы говорите, естественным образом, чтобы привлечь внимание людей.
Обслуживайте своего идеального клиента. Говорите с ними напрямую и дайте им информацию, которую они хотят и ищут. Подумайте, что понадобится вашему клиенту и как вы можете предоставить ему что-то ценное, что покажет, что вы являетесь экспертом. Это укрепляет доверие и отношения с вашим клиентом задолго до того, как ему когда-либо понадобятся ваши услуги. Используйте свои подписи, чтобы обслуживать и продавать аутентично.
HoneyBook: www.share.honeybook.com/heart
В дополнение к БЕСПЛАТНОЙ 7-дневной пробной версии получите скидку 50% на первый год HoneyBook стоимостью 200 долларов!
Если вы хотите общаться с нами и другими слушателями в сообществе Heart and Hustle, присоединяйтесь к нашей группе в Facebook здесь.
Следуйте за:
www.instagram.com/evierupp
www.instagram.com/mrslindseyroman
www.instagram.com/theheartuniversity
Фон: Несмотря на различия в грудном вскармливании и кормлении из бутылочки, наше понимание того, как сосать-глотать-дышать (SSwB), оксигенация и частота сердечных сокращений меняются с возрастом младенца, основано преимущественно на исследованиях искусственного вскармливания.Таким образом, это исследование было направлено на измерение того, как изменились показатели SSwB, оксигенации и частоты сердечных сокращений в течение первых 4 месяцев лактации у доношенных детей, находящихся на грудном вскармливании.
Методы: Младенцы в возрасте до 1 месяца после родов (n = 15) наблюдались в начале лактации и позже в период лактации (через 2–4 месяца после родов). Одновременные записи вакуума, движения языка, дыхания, глотания, насыщения кислородом и частоты сердечных сокращений были сделаны во время как питательного, так и непитательного сосания во время грудного вскармливания.
Полученные результаты: Младенцы передавали такое же количество молока (P = 0,15) в течение более короткого периода в период лактации (P = 0,04). По сравнению с ранней лактацией приступы сосания стали длиннее (P <0,001), паузы стали короче (P <0,001), уровни вакуума снизились (все P <0,05), сатурация кислорода увеличилась (P <0,001) и частота сердечных сокращений. уменьшилось (P <0,001) позже в период лактации.
Заключение: Это исследование подтвердило, что доношенные дети становятся более эффективными в грудном вскармливании с возрастом, в первую очередь за счет увеличения продолжительности периодов сосания и уменьшения количества пауз. Хотя младенцы продемонстрировали удовлетворительную координацию SSwB во время ранней лактации, они продемонстрировали уровень адаптации или кондиционирования на более поздней стадии лактации за счет применения более слабых уровней вакуума и демонстрации улучшенных кардиореспираторных реакций.
Одно из моих любимых упражнений в развитии бизнеса — раскрашивать радостные детали обычного дня в бизнесе моей мечты. Как выглядит успех? Какая идеальная зарплата мне бы понравилась? Какого цвета мой пляжный гамак и пью ли я кокосовую воду или пина-коладу?
Бесчисленные статьи, затаив дыхание, исследуют привычки и отношения успешных людей. Руководители гламурных технологических стартапов, переживающих экспоненциальный рост, пишут о важности устойчивости, о том, как успех — это отношение, и о мелочах утреннего распорядка.
Но публичных дискуссий о неудачах в бизнесе практически нет.
Каждую неделю я встречаюсь с успешными владельцами малого бизнеса, которые делятся со мной своим весьма самокритичным мнением. Я тоже не застрахован от этого.
Мы можем придерживаться нереалистичных представлений о том, что такое успех в бизнесе. Мы позволяем себе быть сбитыми с толку историями успеха других. Многие из нас борются с завистью, считают социальные сети эмоциональным минным полем, в котором нужно ориентироваться, и тонут в болоте критического мышления.
Что-то нужно дать.
С появлением Интернета любой, у кого есть веб-сайт за 3000 долларов, гламурная фотосессия и талант в социальных сетях, может добиться огромного успеха. Интернет делает «реальность» нереальной и в то же время делает нас более заметными для друг друга.
Но онлайн-популярность — это не деньги в банке. Я встречался и читал о многих людях с сотнями тысяч подписчиков в социальных сетях, которым все еще нужна работа в офисе с 9 до 5, которую они ненавидят.Блогеры с многочисленными лояльными читателями пытаются перевести веб-трафик в доллары. Популярность не означает успех.
Это не новая проблема. На рубеже 20-го века, как сказал Теодор Рузвельт, «сравнение — вор радости».
Мы сравниваем вещи с нашим банком существующих знаний, чтобы понять мир.
Проблемы начинаются, когда мы привычно сравниваем наш бизнес с другими, и терпим неудачу.В окружении, казалось бы, бесчисленного количества людей, очевидно пользующихся огромной популярностью и финансовым успехом, мы отслеживаем все меньшие и меньшие круги, пока совсем не перестанем двигаться. Мы сделали себя инертными.
Отказ — это побочный продукт действий. Любое действие в любом направлении вскоре приведет к некоторой неудаче. Мы продвигаем мероприятие, но не получаем минимального количества, необходимого для безубыточности. Мы доводим себя до громкого безразличия. Мы начинаем занятия, в которых количество студентов постепенно уменьшается, пока мы не начнем платить за преподавание.
Все люди, занимающиеся бизнесом или жившие когда-либо, собирают несколько неудачников. Вещи не летают. События складываются не так, как ожидалось. Рукописи снова и снова отвергаются.
Каждая поломка — это просто лежачий полицейский на дороге. Это урок и (надеюсь) ценная обратная связь, которую можно использовать для следующего действия.
Но слишком много людей используют один или два неудачных опыта, чтобы списать потенциально прибыльную возможность или задушить давнюю мечту.
Одна из самых больших возможностей для владельцев бизнеса — это ускорение нашего саморазвития.Большинство лежачих полицейских размером с муху слона — маленькие и едва заметные на расстоянии. Умение состоит в том, чтобы быстро и четко понять, что их вызвало, внести необходимые коррективы, а затем продолжать ускоряться.
Слишком много людей превращают лежачий полицейский в гору. Я был потрясен, услышав недавний рассказ одного друга о своей карьере как о череде неудач. Я бы с гордостью представил свою подругу другим как сильного, уверенного в себе и способного человека, но она считает, что она коснулась своей карьеры, не использовала в полной мере определенный талант или подвергалась издевательствам на рабочем месте.
Это неправильно. Опыт — ценный товар. Его следует использовать для укрепления уверенности и мужества, а не для того, чтобы впадать в сожаления и ненависть к себе.
Как общество, так и отдельные люди, мы должны пересмотреть наш подход к успеху и неудачам и создать эмоциональную устойчивость, необходимую для Get (Awesome) Stuff Done.
Возможно, если бы мы больше говорили и рассказывали о неудачах, мы бы не увидели в них такой большой проблемы.Мои любимые истории неудач:
.Альберт Эйнштейн не разговаривал, пока ему не исполнилось четыре года, и не читал, пока ему не исполнилось семь лет, а затем его исключили из школы.
Леди Гага отказалась от своего первого крупного звукозаписывающего лейбла всего через три месяца, а знаменитый редактор отдела моды Анна Винтур была уволена через девять месяцев с должности младшего редактора отдела моды в Harper’s Bazaar за излишнюю резкость.
Винсент Ван Гог за всю свою жизнь почти не получил признания, продав всего одну картину за небольшую сумму другу, в то время как попытка Энди Уорхола подарить картину в 1956 году Музею современного искусства в Нью-Йорке была отклонена (сегодня MoMA принадлежит 168 картин). Фигуры Уорхола.)
Джоан Роулинг была уволена из Amnesty International в Лондоне, а Опра Уинфри была уволена с должности репортера вечерних новостей за излишнюю эмоциональность, а также с должности продюсера балтиморского телеканала WJZ-TV.
Книжный вор , разошедшийся тиражом 8 миллионов копий, оставался в списке бестселлеров New York Times более 230 недель, а недавно по нему был снят крупный фильм, написанный Маркусом Зусаком от 150 до 200 раз, прежде чем он попал в точку. Это.
Средство от сравнений — отключение.Если вы находитесь в тисках ненависти к себе и паралича, отключитесь от сети, выключите и заблокируйте себя в социальных сетях, пока симптомы не исчезнут. Избегайте ситуаций, которые будут противодействовать вашим симптомам, пока вы не почувствуете себя сильнее.
Средство от дальнейших сравнений и преодоления инерции — стать своим собственным чирлидером. Это жизненно необходимый навык, который требуется всем взрослым, поскольку взрослые больше не могут рассчитывать на поддержку родителей.
Чтобы стать вашим собственным чирлидером, может быть положительный разговор с самим собой (а также периодические речи директрисы, когда нужно подтянуть носки), журнал благодарности за успехи в большом и малом бизнесе, а также тематические исследования, отзывы и отзывы прекрасных клиентов.
Средство преодоления сбоев — действие. Другого известного лекарства не существует. Мы встаем, вытираемся и идем дальше. Мы напоминаем себе, что миру нужна наша величайшая работа, которая еще впереди.
В конце концов, самая большая неудача — позволить страху помешать нам полностью реализовать свой потенциал.
Разместите заказ до 14:30 BST (понедельник — пятница) для отправки в тот же день. Заказы после 15:00 BST и заказы выходного дня будут отправлены на следующий рабочий день.
| Тип | Цена | |
| Стандартная доставка — отслеживание королевской почты 48 | £ 4,50 | БЕСПЛАТНО, когда вы потратите 50 фунтов стерлингов или больше |
| £ 1,95 | БЕСПЛАТНО, когда вы потратите 50 фунтов стерлингов или больше | |
| DPD — отслеживаемая доставка на следующий день (более 50 фунтов стерлингов) | £ 4,50 | БЕСПЛАТНО При потратах более 200 фунтов стерлингов |
| DPD — Отслеживаемая доставка на следующий день (до (50) | £ 5.95 | БЕСПЛАТНО Если вы потратите более 200 фунтов стерлингов |
| DPD — AM доставка | £ 10 | |
| DPD — суббота или воскресенье доставка | £ 10 | |
| £ 15 |
* Краска-спрей / аэрозоли Невозможно отправить через Royal Mail, Tey необходимо отправить через курьерскую службу DPD
| Тип | Цена|
| Click & Collect в магазине — на следующий день | £ 0.00 |
* Уведомление по электронной почте будет отправлено, чтобы проинформировать вас, когда ваши товары будут готовы к получению
БЕСПЛАТНАЯ доставка в ЕС, если вы потратите 150 фунтов стерлингов
Если вы потратите менее 150 фунтов стерлингов, доставка зафиксирована на уровне фунтов стерлингов 9,99 (вес корзины до 2 кг)
БЕСПЛАТНАЯ доставка по всему миру, если вы потратите 250 фунтов стерлингов
Если вы потратите менее 250 фунтов стерлингов, доставка зафиксирована на уровне 14,99 фунтов стерлингов (до веса корзины 2 кг)
БЕСПЛАТНАЯ доставка в США при расходах 250 фунтов стерлингов
При расходах менее 250 фунтов стерлингов доставка фиксируется на уровне 24 фунтов стерлингов.99 (вес корзины до 2 кг)
Обратите внимание, что за любую посылку стоимостью более 22 фунтов стерлингов вам необходимо будет заплатить НДС или местный налог с продаж, когда она прибудет в нашу страну.
Обратите внимание, что за любую посылку стоимостью более 150 фунтов стерлингов вам также необходимо будет заплатить налог на импорт, когда она прибудет в нашу страну.
Возврат за 60 дней — Если вы недовольны своей покупкой, вы можете вернуть ее нам в течение 60 дней (14 для проданных товаров) с момента получения для возврата или обмена,
Чтобы вернуть вашу покупку для возврат или обмен, пожалуйста, нажмите здесь для получения полной информации.4) Infestor:
Ох, как Infestor впал в немилость. Когда основная причина, по которой винрейт зергов резко возросла, Infestor был существенно ослаблен в Heart of the Swarm и преобразован из юнита, предназначенного для победы в играх, в юнит, предназначенный для и игр.
Все в арсенале Infestor было понерфировано до абсолютного дерьма, от зараженного террана, который больше не масштабируется с дальних атак и улучшений панциря, до диапазона Fungal Growth, уменьшенного до жалких 7, до урона и скорости снарядов Fungal Growth. ослаблены до нежизнеспособности.
Учитывая, насколько сильно ослабили Инфестора, действительно ли удивительно, что в наши дни люди будут полагаться на другие отряды зергов?
3) Осадный танк:
Осадный танк в Heart of the Swarm по-прежнему представляет собой ужасный, полу-жизнеспособный беспорядок, который постепенно устраняется в каждом матче, кроме Террана против Террана, все из-за плохого юнита Blizzard. балансировка. В то время как осадные танки по отдельности лучше против легких юнитов и несколько хуже против более крупных и бронированных юнитов по сравнению с его кузеном Brood War, это произошло за счет увеличения стоимости газа на 25% и стоимости снабжения на 50%.
В первую очередь, из-за стоимости поставки осадный танк не может стать основным продуктом метаигр TvP и TvZ. Это … плюс плохой баланс отряда Blizzard против Роевых Хозяев, Бессмертных и Архонтов.
Войска роя могут быть собраны намного быстрее, чем танковая линия, и они намного более затратны и эффективны при укреплении большой оборонительной позиции. Кроме того, у Swarm Hosts есть то преимущество, что они маскируются и их практически невозможно атаковать напрямую.
«Бессмертный» остается квинтэссенцией говяжьего автобуса протоссов, способного пережить колоссальные 14 ударов осадного танка перед тем, как упасть, что откровенно непреодолимо для юнита со стоимостью снабжения всего 4 и ценой бензина всего 100.
Еще есть Архонт, который может пережить 11 попаданий осадного танка исключительно из-за того, что они не классифицируются как бронированные юниты. Понимаете … Архонт был большим отрядом еще в Brood War, который принял на себя всю тяжесть 70 урона Explosive танка BW. В SC2 урон танка против Архонтов уменьшен вдвое, потому что танк наносит дополнительный урон только бронированным юнитам.
2) Призрак:
Призраки ужасны. Я сказал это.
Призраки в их текущем состоянии настолько плохи в SC2, что их единственный реальный жизнеспособный бой — это терран против протоссов.Даже тогда, зачем вам использовать заклинателя с высокой стоимостью газа, который бесполезен в бою, полагается на зрение для попадания хороших ЭМИ и снайперов, и который легко отключается через обратную связь, когда вы можете использовать вдовую шахту?
Widow Mines могут легко пробить щиты протоссов, даже в их ослабленном состоянии, и гораздо более универсальны против большего количества врагов, чем Призрак. Вдобавок, они не могут быть так легко закрыты Высшим тамплиером, отлично справляются с атаками при падении и позволяют терранам занять превосходное положение.О, и они намного дешевле, чем собирать Призраков, и не мешают производству Мародеров и Морских пехотинцев.
А что с нерфом Снайп? Все потому, что у терранов был отряд, который мог эффективно уничтожать Brood Lords в Wings, Снайп был чрезмерно ослаблен и превращен в способность против заклинаний. Его жизнеспособность против недорогих легких юнитов была кастрирована, а эффективные ранние игровые сборки, такие как быстрый билд Ghost TvT от Qxc, были ослаблены до такой степени, что перестали быть жизнеспособными, все потому, что Снайпер снизился с 45 до 25 (50 псионик) урона.
1) Медэвак
Медэвак и бустер-бафф — большая причина устаревших метаигр ZvT и PvT.
В настоящее время Stalker / Colossus является королем PvT просто потому, что изменение состава юнитов подвергает вас серьезному риску дропа дропа в конце игры. Открытие Blink Stalker также дает возможности для базового преследования на картах с более незащищенными магистралями, такими как Yeonsu или Antiga Shipyard.
Кроме того, в ZvT есть использование Biomine, что привело к устаревшей метагейме, где зерги в значительной степени полагаются на сочетание муталисков с Speedlings и Speedbanes для отправки больших групп MMM и подавления беспощадного дропа; все это время они отчаянно бросаются в технологию Ultralisk.Мета практически не изменилась с начала 2013 года, и единственное, что, кажется, диктует мета ZvT, — это то, будет ли Терран использовать Меха или Био.
Иногда буквально прислушиваясь к своему телу, врачи узнают о потенциально смертельных заболеваниях.
Шумы в сердце — это звуки, издаваемые кровью, когда она проходит через отверстия в сердце, например клапаны. Ваш врач может услышать эти шумы, прислушиваясь к вашему сердцу во время медицинского осмотра.
Шумы иногда связаны с проблемами с сердцем. А в других случаях они могут присутствовать при рождении и со временем исчезнуть. Тиберио Фризоли, доктор медицины, кардиолог из системы здравоохранения Генри Форда, разъясняет разницу между доброкачественным шумом и шумом, который может привести к диагностике серьезного сердечного заболевания.
«Шумы в сердце — это не симптом или диагноз, а скорее результат физического осмотра, и они могут быть первым ключом к диагностике сердечного заболевания», — говорит д-р.Фризоли. «Хотя сильный шум может быть признаком плохого состояния сердца, его отсутствие не исключает наличия сердечного заболевания. Другими словами, многие сердечные заболевания не вызывают шума ».
Ваш врач с помощью эхокардиограммы — УЗИ сердца — определит, является ли шум безобидным или ненормальным. Эти шумы идентифицируются по нескольким ключевым характеристикам, включая:
«Невинный шум — это просто шум, который иногда может возникать, когда кровь проходит через нормальное сердце», — говорит д-р.Фризоли. «На самом деле, с ними не связано никаких симптомов».
Часто у детей рождаются шумы в сердце, которые проходят, когда они становятся взрослыми. Точно так же у некоторых беременных женщин появляются шумы в сердце, потому что через сердечные клапаны проходит больший объем крови. Эти шумы обычно проходят после беременности.
«Аномальные шумы в сердце могут быть вызваны большим разнообразием клапанных состояний», — говорит д-р Фризоли. «Они могут возникнуть, если у вас есть сердечная болезнь или дыры в сердце — от рождения или приобретения, например, после сердечного приступа.”
Шумы, вызванные сердечными заболеваниями, называются патологическими шумами. Они возникают, когда ваша кровь проходит через негерметичный или суженный клапан сердца. При сердечных заболеваниях, связанных с этим типом шума, вы можете испытывать такие симптомы, как:
Эти более серьезные шумы обычно не проходят, если не устранить причину их возникновения. Если вы прошли курс лечения по замене или ремонту сердечного клапана, ваш шум может изменить звук или полностью исчезнуть. Точно так же шумы могут усилиться, если состояние не лечить или становится более серьезным.
Ваше сердце уникально, и некоторые сердечные шумы могут со временем измениться. Из-за этого вашему врачу важно прислушиваться к вашему сердцу каждый раз, когда вы идете на медицинский осмотр. Если у вас шум в сердце, ваш врач может назначить эхокардиограмму, направить вас к кардиологу и обязательно назначить ежегодные визиты для наблюдения за состоянием своего сердца.
Чтобы получить дополнительную информацию о шумах в сердце или обратиться к кардиологу, запишитесь на прием к своему основному лечащему врачу.Чтобы найти врача или записаться на прием, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).
Доктор Тиберио Фризоли — интервенционный кардиолог, который принимает пациентов в больнице Генри Форда в Детройте, в больнице Генри Форда в Джексоне и в Центре здоровья Генри Форда в Браунстауне.
.