Гость • 26 дней назад
Общий сбой
Гость • 124 дня назад
Долго грузится
Александр • 225 дней назад
Пробовал разные ссылки,ничего!!!
Макс • 226 дней назад
Хотел сделать заказ NF6305C,но увидел цену и решил уточнить всё впорядке с сайтом или у меня что то глючит.
Nevsky Filter
NF6305C
2.6
3
16 дн.
14 413 ₽
4.2
4
10 дн.
16 616 ₽
Александр • 229 дней назад
Сайт не работает а что тут скажешь Россия! Понимать НАДО! Ужас!
Павел • 230 дней назад
Не открывается сайт
Владимир • 238 дней назад
Сайт глючит конкретно!старая версия тормозит,новая вообще не работает.вернуться на старую не могу.вверните старую ,новую в мусорку!!!!
Гость • 253 дня назад
Не работает старая и новая версия сайта уже второй день. Видимо у емекса слишком много денег, уйду к другим (экзист). Задолбали их тупые переделки.
Эдуард • 255 дней назад
Не могу войти с компьютера, а с телефона захожу легко. Все вам пишут. что у вас проблемы и вы до сих пор не можете их решить. Вы уже по любому столько клиентов потеряли. Все проблемы начались когда поменяли старую версию сайта на новую. Она ни кого не устраивает по отзывам, откатитесь назад, вы же теряете деньги, глупые создания.
Алексей • 256 дней назад
Сначала начали играться со сроками доставки,теперь ввели новую версию сайта на которую невозможно попасть!Похоже покупатели этой шарашкиной конторе нафиг не нужны!
Гость • 258 дней назад
Недоступен при подключении через провайдер timernet.ru .
Макс • 261 день назад
Ссылки админа не работают. Хотел заказать кучу запчастей. Буду заказывать в другом месте.
Павел • 264 дня назад
не работает новая версия как положено
клиент •
266 дней назад Эдуард • 267 дней назад
сайт вход в личный кабинет
клиент • 268 дней назад
тоже виндовс хп. не работает новая. на старую не перейти.
Роман • 271 день назад
не могу войти на сайт…. загружается главная страница и все, дальше ничего не работает. (работаю с этим сайтом)
сергей трефилов • 271 день назад
новая версия сайта не работает,на старую не получается вернуться!!!!!
Александр • 277 дней назад
После нового года емекс глючит со страшной силой, долго не забирают товар из корзины, товар очень долго в пути-с нарушением всех сроков. Цена меняется прямо во время заказа, во время оплаты. Может он уже всё? Вот вот закроется?
Макс • 278 дней назад
при входе -ошибка неверный ключ домена
Асса •
Юрий • 280 дней назад
Последние 4 дня тупит, подтормаживает. И это не из-за соединения с интернетом, все остальные ресурсы работают норм, кроме емекса, очень стало неудобно работать с такими тормозами..
Павел • 281 день назад
любые из предложенных ссылок админом не рабочие… чините сайт!! и лучше старая версия сайта пускай остается….!!
Валерий • 282 дня назад
до сих пор не работает новая версия, на старую вернуться не получается. Почему такое наплевательское отношение к своим клиентам?
Гость • 286 дней назад
Хватит спать! Исправляйте работу сайта!
Игорь • 288 дней назад
сайт не работает новая версия не очень. верните старую сделайте страницу. вин код открывает деталь находишь по каталогу а номер детали не показывает и какие любо действия не делает по сайту.
Александр • 306 дней назад
Доброго дня! Что с сайтом, не могу войти и посмотреть, что с возвратом денег. Уже 1,5 месяца прошло как возвращают. Подавать в прокуратуру или что?
Асса • 315 дней назад
Сделали новую версию сайта через жопу, ни че не работает и уже фиг знает сколько времени ни чего не исправляют
андрей • 316 дней назад
Не работает новая версия сайта. Нет возможности не чего открыть. Переход на старый сайт тоже не возможна. Виндовс хп
Сан • 318 дней назад
А воз и ныне там!Сайт так и не исправили!
В этой статье выясним, как работает горячая линия Емекс? По каким телефонам можно дозвониться? Как написать обращение в службу поддержки?
Emex (Емекс) — это уникальная торговая площадка, на которой можно приобрести автомобильные запчасти практически со всего мира. Огромный выбор товаров для автомобилей с возможностью доставки и получения в ближайшей к вам точке выдачи.
О том, как устроена площадка можно подробней узнать на официальном сайте: https://emex.ru.
Как связаться с поддержкой компании, выясним далее.
Если возникли какие-то сложности с заказом, клиенты могут обратиться в техподдержку на сайте — https://www.emex.msk.ru.
Заполните вкладку «Задать вопрос» или кликните по значку «Чат».
Дополнительно можно отправить сообщение почте или оставить комментарий в WhatsApp.
Оставляйте обращения с подробным описанием, уточнением темы и причин.
Не забывайте, насколько важно бывает указать корректные, достоверные данные о себе и прикрепить доп. материалы.
Если не удалось получить взвешенный ответ специалистов в онлайн форме, можно позвонить на номер телефона и проконсультироваться в реальном времени.
В России работает телефон горячей линии для справок — +7 (495) 118 28 12.
Телефонная линия доступна в Москве и других регионах страны по тарифам вашего оператора.
Дозвониться можно ежедневно с 10:00 до 19:00 (по будням) и до 15:00 по выходным.
Адреса, телефоны и режим работы магазинов можно посмотреть на Яндекс Картах.
Техподдержка поможет подобрать товар, найти интересующие запчасти, расскажет, как оформить покупку, провести оплату или выбрать способ доставки.
Обращайтесь к специалистам по любым вопросам, которые связаны с работой интернет-магазина.
Помощь сотрудников Емекс может потребоваться и при составлении жалоб, пожеланий или отзывов.
Если тема вашего сообщения не связана с работой торговой сети, то помочь поддержка вряд ли чем-то сможет.
В таких случаях менеджеры не эффективны и смогут только подсказать общие моменты.
Указывайте в обращения подробную информацию и избегайте ненормативной лексики, это также может повлиять на обработку вашего запроса.
Оставить жалобу можно одним из способов:
При этом уточняется, что жалоба должна включать детальное описание о случившемся.
Также необходимо указать тему, причины, заполнить «поля» с личной и контактной информацией.
В отдельных случаях может потребоваться прикрепить фото или другие материалы.
О своих проблемах покупатели могут сообщить в службу поддержки и через социальные сети.
Оставляйте комментарии в сообществах:
Режим работы горячей линии ежедневный.
Получить ответ от специалистов можно по будням с 10:00 до 19:00, по выходным с 10:00 до 15:00.
В этой статье вы узнаете все о доставке и таможенных лимитах при заказе с iHerb в Казахстан. Статья будет регулярно обновляться, чтобы не терять своей актуальности.
Информация для новичков: официальный сайт Айхерб Казахстан доступен по адресу kz.iherb.com или iherb.kz. Это международный каталог Айхерб, который можно настроить под себя, выбрав нужную страну, язык и валюту. Лучше выбирать доллары, а не тенге, чтобы не было двойной конвертации.
Кнопка выбора страны, языка и валюты находится в шапке сайта. iHerb не переведен на казахский, но есть русская и английская версия — кому как удобнее
Максимальная беспошлинная стоимость посылки — 200 евро, вес — 31 кг; стоимость доставки не входит (условия те же, что и для РФ).
Количество посылок в месяц не ограничено. Встреча посылок на таможне — как и в России — не повлияет на их дальнейшую растаможку; главное, чтобы каждая конкретная посылка вписывалась в таможенный лимит.
Обязательный ИИН. Для всех нынешних видов доставки iHerb в Казахстан (EMEX и Боксберри) нужно вводить свой номер ITIN, или ИИН (индивидуальный идентификационный номер). Найти свой ИИН можно на лицевой стороне удостоверения личности.
Налоги и пошлины не включены ни в один вид доставки iHerb в Казахстан, но у всех доступных видов доставки есть автоматическое ограничение по сумме и весу заказа. Система просто не даст сделать заказ, превышающий лимиты.
— По какому курсу считается лимит?
Таможня пересчитывает стоимость заказа по курсу главного банка страны на момент прихода посылки на таможню, а не на момент оформления заказа. Поэтому лучше не набирать заказ впритык до лимита, а оставлять запас на случай неожиданного скачка курса.
— В корзине много сумм, на какую из них ориентироваться?
Таможня учитывает скидки, но не вознаграждения (iHerb Rewards) — они считаются обычными деньгами, не бонусами. Стоимость доставки не учитывается.
Таможня берет промежуточную сумму (Subtotal) и не учитывает стоимость доставки и вознаграждения
— Что будет, если не заплатить налоги и пошлины за посылку?
Такая посылка будет изъята (уничтожена), обратно ее не отправят, и, соответственно, iHerb не вернет за нее деньги. Разумеется, лучше оплатить все таможенные сборы, чем потерять деньги за всю посылку.
— Что будет, если заказать с iHerb запрещенный товар?
Как правило, iHerb не дает заказать товар, который запрещен к ввозу. Например, в марте 2020 в Россию запретили заказывать мелатонин, поэтому iHerb скрыл весь мелатонин для российских пользователей.
Для всех видов доставки в Казахстан одни и те же ограчения: заказ должен быть не дороже $200 и весить не более 5 кг.
Еще раз об ITIN: Для доставки EMEX или Boxberry требуется ITIN, или ИИН, то есть индивидуальный идентификационный номер (его можно найти на удостоверении личности).
Обновление от июня 2021: iHerb доставка службой DHL стала недоступна для Казахстана. Будем надеяться, что это временно.
Boxberry пункты выдачи и постаматы
В Казахстан опять вернули службу Boxberry, но гарантированной бесплатной доставки для нее пока нет.
Ожидаемый срок доставки — на 2 недели меньше, чем в бесплатной доставке EMEX, а это очень крутая разница. Срок хранения посылки — 2 недели.
EMEX постаматы (автоматизированные почтовые терминалы Tastamat и My Post)
Гарантированная бесплатная доставка iHerb в Казахстан — от $40!
Сейчас EMEX — единственная гарантированная бесплатная доставка Айхерб в Казахстан. Но посылку хранят всего 3 дня с момента поступления, а не две недели, как в Боксберри.
Доставка iHerb в постаматы EMEX занимает около 3-4 недель (Боксберри гораздо быстрее). Как только заказ будет выслан, на почту придет трекинг номер для отслеживания заказа.
Важно: если вы заказываете iHerb через EMEX впервые, вам нужно будет подтвердить оферту — то есть, отправить свои таможенные данные и оформить договор с перевозчиком. Это можно будет сделать, перейдя по ссылке в SMS-сообщении (когда посылка прибудет на таможню, на телефон придет сообщение со специальной ссылкой-инструкцией) или перейдя по ссылке с сайта iHerb (зайдите в отслеживание заказа).
Как только посылка прибудет в пункт назначения, на телефон приходит специальное SMS-оповещение. Для того, чтобы забрать посылку из постамата нужно ввести код из SMS.
Если вам недоступна доставка «EMEX постаматы», смените индекс — укажите индекс центральной почты вашего города, а не вашего района, должно сработать.
Boxberry курьерская
При этом виде доставки посылку приносят вам домой, но доставка не всегда бывает бесплатной — тут все зависит от конкретных товаров, которые вы берете. Стоимость курьерской доставки хорошо снижает косметика, сыворотки Serumdipity и другие обнуляторы.
EMEX доставка
Тот же принцип, что и у курьерской доставки Boxberry — чтобы выйти на бесплатную доставку, придется хорошенько поиграть с корзиной и добавить в заказ товары-обнуляторы.
Все способы сэкономить на Айхерб
Все имеющиеся скидки и промокоды iHerb собраны на нашей главной странице. Все акции тщательно проверяются и обновляются по несколько раз в день — просрочки не держим.
Все скидки и промокоды iHerb ➝
ВАЖНО!
Компания EMEX.RU не может работать с автоклубами и прекратила совместные программы.
Все ранее оформленные карты продолжают работать, но качество обслуживания зависит от конкретного магазина. На связь компания больше не выходит.
Команда Renault-Drive.ru не несет ответственности за работу Emex.ru
Инструкция получения скидки в Emex.ru по карте Renault-Drive.ru
Внимание! Если не получается присоединится к Renault-Drive с первого раза (особенно касается тех, кто уже был залогинен в Emex) — попробуйте выйти-зайти и подключиться. Всё должно работать 🙂
Прежде чем присоединиться к клубу, Вы сможете узнать Вашу скидку (доступно для зарегистрированных пользователей на сайте
Результат:
В данном случае, выгодной является скидка клуба, т.е. такая цена появится после присоединения к клубу Renault-Drive.ru
Но иногда бывают и другие случаи, когда выгоднее цена партнёра, т.е. Партнёр EMEX установил цену, которая выгоднее скидки клуба:
После приобретения карты Renault-Drive.ru присоединяемся к скидкам
Находим Renault-Drive в списке автоклубов, вводим номер карты и свой email в качестве ID:
В качестве ID e-mail — указанный при оформлении карты Renault-Drive.
Каждый ID уникален, закреплён за одним номером карты.
Теперь появилась вторая цена на сайте:
Выберете цену в поисковой строке слева и оформляйте заказы экономя свои деньги!
Заказать и оформить дисконтную карту с бесплатной доставкой по России
Новосибирск является одним из 286 городов, в которых представлены филиалы. Всего федеральная сеть насчитывает более 893 точек по всей России по состоянию на август 2021 года.
Основной профиль компании: Запчасти для автомобилей. Более подробная информация представлена на официальном сайте: www.emex.ru. В каталоге организаций сеть значится, как Автомобильные запчасти.
| Адреса | Режим работы | Телефон | Координаты |
|---|---|---|---|
| Полтавская, 49 | +7‒983‒510‒81‒63 | N54.972156 E82.848329 | |
| Вокзальная, 2/6 | нет данных | N54.76936 E83.102178 |
Добраться до Emex можно на автомобиле или общественном транспорте. Для навигации используйте карту, представленную ниже.
На официальном сайте на 1-е августа 2021 года для организации необходимы следующие вакансии. Просим Вас оставить отзыв о работе в компании.
Всю недостающую информацию Вы можете узнать по телефону горячей линии: нет
Обслуживание хорошее, но выдача товара на первом этаже это что то, хамы еще те общаться не умеют вообще как на базаре одним словом хамло. Зачем Вам такие работники нужны, с такими работниками надо прощаться.
Магазин EMEX на ул. Маршала Рокоссовского, 93.
Данная организация не является официальным представителем ЕМЕХ, и не имеет права Позиционировать себя как EMEX, дилерская сеть. Официальный представитель ЕМЕХ находится по адресу Россия, Московская область, Солнечногорск, Красная улица, 66, Вход с торца дома,напротив магазина Дикси.
Другие Автозапчасти в Новосибирске
Для начала работы зайдите на сайт. По умолчанию откроется страничка с прайсами. В диалоговое окно вы можете внести любой номер детали и произвести поиск. Если EMEX не найдет ни одного предложения по вашему номеру, он ниже предложит возможные варианты похожие на ваш номер. Это не замены — это похожие номера. Возможно, вы просто при наборе могли ошибиться на один символ, и система самостоятельно помогает вам выявить возможную ошибку.
Если система нашла ваш номер в прайсах, EMEX предложит вам все возможные варианты поставки по заданному номеру, а так же предложит возможные замены как оригинальных, так и дубликатных производителей. Все замены проверяйте по каталогам производителей, т.к. в системе загружено тысячи поставщиков, миллионы товарных позиций и миллионы замен, все это приводит к системным ошибкам.
Возвраты по причине того, что EMEX дал замену, а она не соответствует, не принимаются. Если вы обнаружили явно неверную замену, вы можете сообщить в EMEX, нажав на галочку, справа у этой позиции, и выбрав, так же справа, в плавающем диалоговом окне “Сообщить о …” и далее “Неправильной замене” — это поможет всем работающим в системе.
После того как вы определились с тем номером, что вы решили заказать, обязательно проверьте производителя, т.к. часто под одним номером может быть предложен как оригинальный, так и дубликатный производитель. Далее вам необходимо выбрать по какому коду поставки вы будете заказывать, основными критериями обычно являются цена и срок. Цена и срок по каждому коду поставки соответственно указаны в строке кода поставки. Срок поставки есть средний, и есть гарантированный, всегда ориентируйтесь на больший срок поставки (обычно это гарантированный). Так же система показывает вероятность (чем больше круг залит зеленым цветом, тем выше вероятность поставки) и возможное наличие на складе — это так же поможет вам для принятия решения о варианте кода поставки.
После того как вы определились с кодом поставки, нажмите галочку справа в строке соответствующей выбранному вами коду детали, производителю и коду поставки. Далее так же справа в плавающем диалоговом окне выберите пункт “Добавить в корзину”. После этого откроется диалоговое окно “Добавить в корзину”. В нем необходимо указать требуемое количество. В поле “Кому (reference)” вы можете указать свое примечание, которое будет печататься на стикере EMEX, который клеится на деталь — это упростит вам идентификацию и сортировку деталей.
Кроме того, в зависимости от кода поставки возможны варианты наложения определенных условий на заказ:
— только этот номер (ONLY): если вам необходимо получить деталь только с определенным номером (иногда EMEX на сайте указывает номер замены по вашему номеру), но вы не хотите его, по каким-то своим причинам (вы знаете что номер замены имеет страну происхождения типа Китай, номер замены имеет не ту комплектацию детали что вам необходима, либо частичное несоответствие и т.д. ), тогда обязательно указывайте примечание ONLY — только этот номер. В противном случае EMEX может отгрузить деталь по замене, без возможности возврата. Если примечание не поставить, а замена вас не устраивает, необходимо выбрать другой код поставки
— только этой марки (BRAND): если вы заказываете дубликатную деталь и хотите получить обязательно только этой марки, вам необходимо ставить примечание BRAND — только этой марки. Без этого примечания EMEX может отгрузить по замене деталь любой другой марки без возможности снятия с заказа. Если примечание не поставить, возможно, поставщик заведомо отгрузит деталь другой марки. В таком случае необходимо выбрать другой код поставки
— только заказанное количество (QUAN): если вам необходимо определенное количество одного артикула ставьте всегда QUAN (например, заказали 4 поршня и вам нужно только 4, а не 3, 2, 1). Без этого примечания EMEX может поставить меньшее количество, без возможности возврата. Если примечание не поставить, а это условие для вас обязательно, необходимо выбрать другой код поставки
— номерная деталь (UNIT): это примечание нужно только на номерные детали (например, блок цилиндров), для которых нужны документы с таможни для постановки на учет в ГАИ. Без этого примечания документы предоставляться не будут, задним числом их никто не делает. Перед заказом таких деталей обязательно консультируйтесь с нами.
— ожидать наличия товара у поставщика месяц (WAIT): данное примечание обычно устанавливается при заказе на склад, т.к. детали часто заканчиваются на складах у поставщиков. И что бы регулярно не заниматься перезаказами, вы можете просто установить это примечание, тогда ваш заказ будет размещен у поставщика в течение месяца и если в этот период деталь появится на складе, он ее отгрузит. Обращаем ваше внимание, после установки этого примечание гарантированный срок увеличивается на 30 дней.
Далее нажмите пункт “Добавить”. После этого ваша позиция попадает в корзину. Корзина — это перевалочный пункт для хранения ваших заказов, детали в ней находятся в подвешенном состоянии. Слева на сайте вы можете зайти в систему «Корзина», откроется список со всеми позициями которые там лежат. Справа у каждой позиции можно поставить галочку и тем самым выделить позицию (можно одновременно выделять несколько или все позиции). Справа висит плавающее диалоговое окно, которое предлагает вам на выбор варианты действий по выбранным вами позициям. Если вы решили отправить выбранные позиции в заказ, нажмите “В заказ”. После этого детали попадут в “корзину оптовика”, она чуть ниже вашей корзины. Это наша корзина, детали в ней будут висеть, пока мы их не пропустим в работу — в данный момент есть еще возможность снять с заказа позицию, но для этого вам необходимо позвонить нам и сообщить, что удалить из нашей корзины. Если детали из корзины оптовика пропали, значит, мы их пропустили в работу и все позиции попали в заказ.
Теперь вы их можете увидеть только в системе “Заказы”. На сайте она находится ниже под системой “Корзина”. Выбирайте сначала “Все состояния” в системе “Заказы”, вам будет проще ориентироваться по вашим заказам. По каждой позиции будет указано состояние:
— заказано: деталь размещена у поставщика в заказах.
— выкуплено: поставщик подтвердил, что эта деталь у него имеется. Обратите внимание на выкупленное количество, т.к. оно может быть меньше чем заказанное, в таком случае будет поставлено только то количество, что выкуплено и вы можете сразу дозаказывать.
— в пути: поставщик произвел отгрузку деталей. Если отгружено меньше, чем выкуплено, это значит что будет еще догрузка. Если отгрузка (догрузка) не производится долгое время, вам необходимо задать вопрос. Справа выделите позицию, поставив галочку, и справа же в плавающем диалоговом окне выберите “Задать вопрос”. Выберите тему “Срок: В пути. Когда придет?” и ниже в диалоговом окне напишите свой комментарий, далее “Отправить”. Вопрос уйдет на рассмотрение в EMEX. Если будет ответ, вы увидите в верхней части сайта красную мигающую надпись, сигнализирующую об отработанном вопросе, можете просто на нее нажать и перейдете на ответ.
— пришло г.Москва: это значит, что деталь пришла на склад EMEX и готова к отгрузке. Если деталь пришла и не выдается долгое время, это сигнализирует о какой-то проблеме на складе, стоит задать вопрос по выше описанной схеме по теме “ Срок: Пришло/К выдаче. Почему не выдают?”.
— отправлено: это значит, что деталь отгружена в Нижний Новгород и обычно на следующий рабочий день после дня выдачи она будет у нас на складе.
— пришло г.Н.новгород: это значит, что деталь пришла в Нижний Новгород и оприходована у нас на складе. Вы можете приезжать и забирать товар.
— выдано: это состояние появляется после того, как вам были выданы запчасти.
Если вы отправили заказ, но есть причины, по которым вы бы хотели отказаться, необходимо зайти в систему “Заказы”, выделить нужную позицию и в плавающем диалогов окне выбрать “Задать вопрос”. Выберите тему “Отказ: По превышению цены, по срокам, по уценке” и ниже в диалоговом окне напишите свой комментарий, далее “Отправить”. Вопрос уйдет на рассмотрение в EMEX. Все заказы, сделанные в системе EMEX не снимаются просто по вашему требованию. После запроса об отказе, EMEX согласовывает с поставщиком, после чего сообщает решение. У нас с EMEXом договорные условия, как и у EMEXа с его поставщиками, поэтому претензии с тем, что EMEX не снял с заказа, хотя я заказал 10 «часов, минут, секунд» назад высказывать нам не надо. Это бизнес, мы работаем в рамках договора, и принимаем условия договора, и если иногда приходится нести финансовые потери, мы это оцениваем как предпринимательский риск (материальная ответственность), того и вам желаю (адекватности).
EMEX принимает гарантированные отказы только в 2 случаях:
— если не выдержан гарантированный срок поставки.
— цена превышена более 10%. При подорожании цены менее 10% ЕмЕх выкупает и отгружает детали без возможности отказа.
Для отказа необходимо задать вопрос по выше описанной схеме до прихода позиции в Москву на склад EMEX, после прихода и тем более после выдачи из Москвы, отказы не принимаются.
Возвраты, по системе EMEX возможны только в следующих случаях (ОСНОВНОЕ ТРЕБОВАНИЕ НАЛИЧИЕ СТИКЕРА EMEX НА ДЕТАЛИ, никогда не удаляйте стикер):
— некорректная замена. Если вы заказали подшипник, а прислали сальник,
тогда возврат без вопросов.
— некорректная замена. Если вы заказали один номер, а вам заменил EMEX на
другой номер, который не соответствует требуемому, тогда нужно обоснование, т.е. копии каталога с указанием рисунка детали, где указаны характеристики детали по заказанному коду (для неоригинала). По оригиналу вопрос решается после сверки по каталогу и запросу в EMEX.
Претензии по деталям по некорректной замене принимаются в течение 14 календарных дней с момента выдачи детали из Москвы, при превышении данного срока претензии не принимаются, даже при явном несоответствии (ссылка на то, что детали поздно вами были получены — не принимается). Особенно обращайте внимание на детали, которые приходят к вам на склад, т.к. по ним срок обнаружения несоответствия удлиняется обычно до момента первой продажи.
— вы получили оптику битую (расколото стекло, или отражатель) или другие хрупкие детали, которые не подлежат восстановлению — возврат без вопросов, но по факту получения груза. Претензии по дефектам принимаются только в момент приемки деталей, указывайте нашему представителю на дефект, после приемки деталей претензии не принимаются.
— ошибка вложения (пересортица), если вместо нужной детали лежит другая или отстикерована другая деталь:
— иногда бывает вместо левой стороны правая сторона или наоборот, поэтому всегда при приемке проверяйте сторону.
— если детали в цвет, всегда проверяйте цвет детали, т.к. на складах бывает пересортица.
— всегда проверяйте стикер EMEX со стикером производителя, иногда бывает ошибка в номерах при приемке на складе EMEX.
— если деталь (особенно мелочевка) приходит не в упаковке производителя или без стикера производителя, всегда сверяйте реальное соответствие детали каталогу производителя или требуемой детали.
Претензии по деталям по пересортице принимаются в течение 14 календарных дней с момента выдачи детали из Москвы, при превышении данного срока претензии не принимаются даже при явном несоответствии (ссылка на то, что детали поздно вами были получены — не принимается).
Все детали проверяйте по факту получения, если вы получили недокомплект, тогда надо сразу писать на сайте по данному вопросу в EMEX. Далее EMEX по своему усмотрению либо доукомплектовывает деталь, либо берет ее на возврат. Претензии по деталям-недокомплектам принимаются в течение 14 календарных дней с момента выдачи детали из Москвы, при превышении данного срока претензии не принимаются даже при явном недокомплекте (ссылка на то, что детали поздно вами были получены — не принимается).
Все незначительные дефекты, связанные с кузовными деталями решаются в индивидуальном порядке, возвраты по таким дефектам не принимаются, возможна только уценка на стоимость восстановления детали (в пределах 10-20% от стоимости детали в зависимости от характера повреждения). Претензии принимаются только при приемке деталей (проверяйте все детали при получении), по факту получения указывайте нашему представителю на дефект, после претензии не принимаются. Для получения уценки вам необходимо сделать цифровое фото хорошего качества с разных ракурсов дефекта и фото стикера EMEX, оформить вопрос на сайте и прикрепить фото к вопросу.
Возврат по заводскому браку возможен (кроме электрики и топливной группы), только если ставили официально на СТО. Заводской брак рассматриваем в течение 30 дней с момента даты установки детали и при наличии:
— заказ-наряда на установку детали с указанием марки, модели, вин-номера и пробега автомобиля на момент установки с подтверждением факта оплаты;
— заключения о браке со станции с указанием марки, модели, вин-номера и пробега автомобиля на момент заключения;
— копии сертификата СТО заверенная печатью (если СТО сертифицировано) и реквизиты СТО.
После этого согласовывается с EMEXом, если они утверждают возврат, тогда деталь возвращается и производятся взаиморасчеты.
Если выявлен факт явной ошибки каталога производителя, тогда можно попытаться решить вопрос, но необходимо задать вопрос на сайте EMEX и по конкретной позиции, указать полные данные автомобиля, прикрепить к вопросу цифровую копию каталога, и ваше обоснование, вопрос будет согласовываться с поставщиком, если он утвердит возврат, тогда можно будет вернуть деталь.
Для возврата необходимо задать вопрос по выше описанной схеме.
Если у вас возникают вопросы по движению позиций в системе “Заказы” по пришедшему товару, просьба оформляйте вопрос на сайте, это поможет вам оперативно решить этот вопрос (намного оперативнее, чем ваш звонок к нам, т.к. EMEX видит ваш вопрос сразу, как вы его задали на сайте — особенно это важно, когда вопрос идет о сроках прихода детали, — ЕмЕх автоматом задает вопрос своим поставщикам).
Это одна из самых распространенных проблем в мобильных телефонах и планшетах. Обычно, когда вы открываете приложение, вы видите черный экран на несколько секунд, а затем приложение вылетает с сообщением об ошибке или без него.Есть несколько способов решить эту проблему.
Есть несколько ситуаций, которые могут вызвать проблемы с загрузкой в мобильных приложениях.
Если у вас возникла проблема, связанная с входом в систему или учетной записью, выполните следующие действия.
Адрес электронной почты:
Электронная почта поддержки:
Мы получаем подозрительную активность от вас или кого-то, кто пользуется вашей интернет-сетью.Подождите, пока мы подтвердим, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время. Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам чтобы сообщить нам, что у вас возникли проблемы.
Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet. Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne. Вотре содержание apparaîtra bientôt. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un электронная почта à pour nous informer du désagrément.
Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Bitte warten Sie, während wir überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind. Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt. Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте: .
We hebben verdachte activiteiten waargenomen op Glassdoor van iemand of iemand die uw internet netwerk deelt.Een momentje geduld totdat, мы узнали, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn. Als u deze melding blijft zien, электронная почта: om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.
Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para informarnos de que tienes problemas.
Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para hacernos saber que estás teniendo problemas.
Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede. Aguarde enquanto confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade.Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta mensagem, envie um email para пункт нет informar sobre o проблема.
Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet. Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo per informarci del проблема.
Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.
Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.
Подождите до 5 секунд…
Перенаправление…
Заводское обозначение: CF-102 / 67f531e779e60057.
UNIVERSITY PARK, Pa. — Среди плотных графиков занятий и внеклассных мероприятий пять студентов Колледжа Земли и минералов (EMS) нашли время, чтобы втиснуться в монументальный проект — организацию и координацию ежегодный день открытых дверей колледжа, выставка наук о Земле и минералах (EMEX).Мероприятие, проводимое студентами, дает студентам возможность узнать и проверить свои личные стили лидерства.
На EMEX преподаватели, выпускники и студенты всех пяти отделов EMS обсуждают карьеру и возможности в рамках каждой из основных дисциплин и проводят практические демонстрации для участников. Сотни людей посещают каждый год. 1-2 апреля этого года на EMEX присутствовало более 300 человек, в том числе 115 абитуриентов и их семьи. Посещающие студенты также могут посетить лекцию в классе и остаться на ночь в Ирвин Холле, специальном жилом доме колледжа, со студентом высшего класса EMS.
Основные моменты EMEX 2016
Абитуриенты выпускают метеозонд с крыши здания Уокер на выставке EMEX 2016. Это была одна из многих практических демонстраций, организованных факультетами и институтами Колледжа наук о Земле и минералах.
Многие студенты ежегодно становятся волонтерами в EMEX, чтобы поделиться своим опытом и рассказать о возможностях, которыми они воспользовались во время учебы.
Многие выпускники ежегодно возвращаются в кампус, чтобы стать волонтерами в EMEX, делясь своим студенческим опытом и обсуждая, как они остаются вовлеченными в жизнь кампуса. На фото доска для выпускников наук о Земле и минералах (GEMS), общества выпускников Колледжа наук о Земле и минералах
.На выставке EMEX 2016 студент Эндрю Паттерсон демонстрирует свою гордость за Колледж наук о Земле и минералах (EMS), написав «EMS» в песочнице с дополненной реальностью в музее и художественной галерее EMS.
Сотни будущих студентов и членов их семей посетили EMEX 2016, чтобы узнать о возможностях для студентов Колледжа наук о Земле и минералах. Здесь посетители проходят через главный холл здания Дайке.
Многие в настоящее время зачисленные студенты рассказывают о возможностях в Колледже наук о Земле и минералах, включая услуги и исследования. Здесь студент Бронсон Ферстер обсуждает свой опыт исследований на бакалавриате в Энергетическом институте EMS с гостями семьи.
Дженна Хакун выступает перед переполненным лекционным залом в здании Дайке на выставке EMEX 2016. Хакун был одним из пяти студентов-лидеров, координировавших и планирующих фирменное мероприятие открытых дверей для Колледжа Земли и минералов.
Выпускники EMEX, такие как Джоэл Рид, изображенные здесь, обсуждают варианты карьеры для различных специальностей в Колледже наук о Земле и минералах. Рид является руководителем Mereo, компании, которая специализируется на помощи организациям в увеличении доходов и выводе на рынок новых продуктов.
В EMEX отделы и исследовательские институты Колледжа наук о Земле и минералах проводят демонстрации для будущих студентов и их семей. Здесь студенты узнают о полимерах за столом, установленным Департаментом материаловедения и инженерии.
Двухдневное мероприятие требует месяцев планирования. Студенты должны координировать работу между различными отделами; связаться с выпускниками, преподавателями, сотрудниками и студентами, чтобы они стали волонтерами на мероприятии; работать с персоналом над составлением маркетинговых материалов; закупить футболки для всех волонтеров; определить студентов для размещения на ночь и многое другое.Все это они делают без особого надзора со стороны сотрудников колледжа или преподавателей.
«EMEX — это инвестиция, которую делает колледж, и они действительно полагаются на студентов, которые организуют мероприятие без вмешательства пользователя, что возлагает на нас большую ответственность», — сказал Райан Бретон, старший специалист по метеорологии и президент Студенческий совет EMS из Аткинсона, штат Нью-Гэмпшир. «Лидерство — это проявление инициативы и ответственности, так что это хороший опыт».
«Нам никто не говорит, когда мы что-то упускаем или делаем что-то не так, но мне нравится эта ответственность.Мы делаем все возможное, чтобы это произошло, и EMEX — это один из первых опытов, которые будущие студенты получат с EMS », — сказала Дженна Хакун, второкурсница из Дюнкерка, штат Мэриленд, по специальности« Энергетика ».
Алли Колаицци, второкурсница из Даунингтауна, специализирующаяся на энергетическом бизнесе и финансах, приняла участие в планировании EMEX, потому что это была причина, по которой она решила учиться в Пенсильвании.
«Чем больше вы руководите и чем больше у вас опыта, тем лучше вы становитесь лидером и тем лучше понимаете, что работает, а что нет.”
— Дженна Хакун, студентка энергетического факультета
«Я получила два предложения о зачислении от других школ, когда я посещала EMEX в 2014 году, но пока я была в EMEX, я поняла, насколько мне понравилось Penn State», — сказала она. «Для меня лидерство — это выходить за рамки того, что, по вашему мнению, делает нормальный студент колледжа, и планирование EMEX позволяет мне это делать. Я люблю EMS, и мне нравится пытаться вдохновить и взволновать других людей EMS, как меня ».
Другие студенты, такие как Эндрю Паттерсон, специалист по инженерным системам окружающей среды, поддержали это мнение.
«Когда я поступал в разные колледжи, я смотрел в основном на малые или средние школы. Приход в EMEX помог мне осознать, что я могу сосредоточиться на маленькой школе, пока еще учусь в Пенсильвании, — сказал Паттерсон, родом из Вест-Ориндж, штат Нью-Джерси. «Я стал участником EMEX, потому что хотел вернуть деньги».
Для будущих студентов EMEX дает представление о возможностях, доступных в EMS, включая исследования на уровне бакалавриата. Когда Кэт Поморски посетила EMEX, она связалась с Алленом Кимелем, доцентом кафедры материаловедения и инженерии, о своих исследовательских интересах.
«Когда я посетил EMEX, я поговорил с доктором Кимел и упомянул, что хочу принять участие в исследованиях. Он сказал мне связаться с преподавателем кафедры, доктором Эллисон Биз. Это тот, с кем я сейчас занимаюсь исследованием, изучая характеристики металлов аддитивного производства, — сказал Поморски, второкурсник со специализацией в области материаловедения и инженерии, родом из Эри.
Поморски сказала, что планирование EMEX — это способ, которым она может расплачиваться за свой положительный опыт.
«Лидерство заключается в том, чтобы брать на себя ответственность и иногда делать то, что другие могут не захотеть делать.Мне это нравится, потому что это помогает поступающим студентам получить хороший опыт и помогает им решить, где они хотят поступить в колледж », — сказала она.
Планирование мероприятия помогает учащимся отточить различные навыки, важные для лидерства.
«В моей должности председателя по связям с общественностью у меня определенно улучшились письменные коммуникативные навыки», — сказал Колаицци. «Координация EMEX также помогла мне стать более организованным и сильным лидером».
«Лидерство заключается в том, чтобы брать на себя ответственность и иногда делать то, что другие могут не захотеть делать.«
— Кот Поморски, студент факультета материаловедения и инженерии
«Вам действительно нужно быть организованным, чтобы планировать EMEX, и я действительно улучшил свои организационные навыки благодаря планированию этого мероприятия», — сказал Поморски.
Быть лидером также позволяет студентам проявлять творческий подход и оставлять свой след в мероприятии. Хакун провел часть весеннего семестра в переработке маркетинговых материалов EMEX в сотрудничестве с персоналом EMS и комитетом по планированию.
Лидерство — это долгий путь к поиску личного стиля, который может принимать разные формы.
«Если бы вы спросили меня перед планированием EMEX, что такое лидерство, я бы сказал, что оно было лицом вашей инициативы. Но лидерство также может означать, что нужно стоять за кулисами и следить за тем, чтобы механизмы работали без сбоев, будь то все, что нужно, решение возникающих проблем или поиск замены », — сказал Паттерсон.
Каждый опыт помогает студентам на их пути к лидерству и дает возможность протестировать различные стратегии, чтобы найти стиль лидерства, который работает для них индивидуально.
«Чем больше вы руководите и чем больше у вас опыта, тем лучше вы становитесь лидером и тем лучше понимаете, что работает, а что нет», — сказал Хакун.
Синонимы: Rumex spinosus
Распространенные названия: шип дьявола; колючий трехугольник
Emex spinosa (эмекс колючий, дьявольский шип) — однолетник (семейство Polygonaceae), произрастающий на южном побережье Калифорнии.Этот средиземноморский уроженец еще не распространен в Калифорнии, но он быстро распространяется и, как известно, вытесняет местные виды. Часто заселяет нарушенные участки, особенно в прибрежных местообитаниях. Колючие стручки семян Emex spinosa прилипают к людям и животным, поэтому они быстро распространяются по тропинкам, а затем и по нетронутым местам.
Рейтинг Cal-IPC: Умеренный — Предупреждение?Рейтинг CDFA: Нет?
Подробнее
Форма оценки растений — информация, собранная Cal-IPC о воздействии, скорости распространения и распространении инвазивных растений в Калифорнии. Не включает управленческую информацию.
Идентификационная карта инвазивных видов — Для поддержки полевой идентификации видов для раннего обнаружения Cal-IPC разработала набор идентификационных карт видов, которые можно загружать, распечатывать на двух сторонах и обрезать до нужного размера.
Ссылки на презентации доступны. Если презентация недоступна, найдите дополнительную информацию, прочитав тезисы в архиве симпозиумов Cal-IPC.
Еще нет презентаций на симпозиумах, связанных с этим видом.
в Лонг-Бич, Калифорния
2017 Ежегодная конференция IAEM и EMEX
65-я ежегодная конференция Международной ассоциации менеджеров по чрезвычайным ситуациям (IAEM) и EMEX — это пятидневное учебно-образовательное мероприятие для специалистов по чрезвычайным ситуациям на всех уровнях правительства, частного сектора и неправительственных организаций.Среди участников — менеджеры по чрезвычайным ситуациям, должностные лица национальной безопасности, специалисты по планированию непрерывности бизнеса, координаторы служб быстрого реагирования, менеджеры по управлению рисками в частном секторе, специалисты по планированию действий в чрезвычайных ситуациях и преподаватели в области управления чрезвычайными ситуациями и национальной безопасности. Просмотрите программу для списка презентаций.
Регистрационный взнос зависит от скидки до 6 октября 2017 года.
Презентации, касающиеся радиационной готовности, включают следующее.
Специалист по поддержке радиологических операций (ROSS): эксперт в предметной области, когда он вам больше всего нужен
Ноябрь 15, 2017 | 13:45 — 14:45
Спикеры: Джеймс Роджерс (FEMA) и др.Уильям Ирвин (Департамент здравоохранения штата Вермонт)
В презентации обобщены исторические пробелы, выявленные в самодельных ядерных устройствах (IND), радиологических или ядерных инцидентах, а также при реагировании на крупные аварии на электростанциях. В нем подчеркивается, как несколько рабочих групп на всех уровнях правительства по всей стране сосредоточились на импровизированных вопросах реагирования на ядерный взрыв (сбор, систематизация, анализ, синтез, документирование и распространение радиологической информации), что привело к созданию программы РОСС.Целью РОСС является предоставление ресурсов для сообществ и возможность для отдельных лиц расширить возможности страны по устранению рисков радиологических или ядерных инцидентов. Специалист ROSS — это ресурс с радиологическими знаниями и пониманием системы управления инцидентами, которая в настоящее время недоступна по всей стране. ROSS будет предоставлять экспертную помощь после радиологического или ядерного инцидента, выступая в качестве ресурса для передачи ключевых научных и технических данных и других необходимых данных лицам, принимающим решения, для облегчения эффективных операций аварийного реагирования.Как и предполагалось, программа ROSS будет координировать работу штатных и местных экспертов в данной области, которые будут поддерживать управление инцидентами и более широкое реагирование на радиологические или ядерные инциденты. Эта сеть профессионалов не только улучшит меры реагирования, но и внесет вклад в обеспечение готовности, поскольку будет служить каналом для обмена знаниями, опытом и извлеченными уроками.
Местные органы власти, участвующие в обеспечении готовности к радиационным аварийным ситуациям
15 ноября 2017 г. | 16:15 — 17:15
Спикеры: Эдди Хикс, бывший президент IAEM в США
Эта сессия предоставит форум для местных аварийных менеджеров, которые несут ответственность за обеспечение готовности к радиационным аварийным ситуациям (REP), для взаимодействия с аналогичными менеджерами со всей страны для разработки стратегий и концепций, обеспечивающих более эффективное реагирование на REP.
Узнать больше и зарегистрироваться »
EMEX , портфельная компания O2 Investment Partners с июня 2018 года, инвестировала в BLUEFIN .
BLUEFIN — консультант по управлению объектами, специализирующийся на управлении активами кровли, ограждающих конструкциях зданий, управлении дорожным покрытием и услугах управления энергопотреблением. Среди клиентов компании — владельцы крупных предприятий в сфере образования, банковского дела, пищевой промышленности, бакалеи, государственного, промышленного и коммерческого секторов.
Компания была основана в 2005 году и провела оценку более 40 000 зданий по всей Северной Америке с площадью крыши более одного миллиарда квадратных футов. Компания BLUEFIN была основана генеральным директором Ричардом Растом , ее штаб-квартира находится недалеко от Денвера в Гринвуд-Виллидж, Колорадо (www.bluefinllc.com).
«Мы очень рады присоединиться к команде EMEX», — сказал г-н Раст. «BLUEFIN всегда фокусировался на улучшении производительности оборудования для наших клиентов с помощью набора услуг по управлению активами в области кровли, тротуаров, ограждающих конструкций зданий и консультирования по возобновляемым источникам энергии.Сочетание BLUEFIN с EMEX расширяет наши предложения услуг более глубоко в вопросах энергоснабжения объектов, включая возобновляемые источники энергии, устойчивость и управление спросом ».
EMEX — поставщик программного обеспечения для энергетики и консультационных услуг. Корпоративное программное обеспечение компании используется для выявления самых низких тарифов на поставку электроэнергии и природного газа, особенно на коммерческих и промышленных конечных рынках, и облегчает брокерские операции по закупкам электроэнергии и природного газа на регулируемых и нерегулируемых рынках в Соединенных Штатах.EMEX, возглавляемая генеральным директором Даниэлем Марзуолой , была основана в 2007 году и имеет штаб-квартиру в Хьюстоне, штат Техас, с восемью дополнительными офисами в Техасе, Нью-Джерси, Массачусетсе, Пенсильвании и Мэне (www.energymarketexchange.com).
«Добавление BLUEFIN к платформе EMEX является трансформационным, — сказал Джо Валли , вице-президент O2. «Наше предложение услуг теперь касается самых дорогостоящих элементов успешного обслуживания и эксплуатации любого коммерческого здания.Такое сочетание расширяет наши возможности по использованию проприетарного программного обеспечения для предоставления услуг, устойчивых к рецессии, предприятиям по всему миру ».
Покупка BLUEFIN последовала за дополнительным приобретением EMEX в июне 2019 года Patriot Energy Group , фирмы по управлению электроэнергией и природным газом из Берлингтона, Массачусетс (www.patriotenergygroup.com).
O2 осуществляет контрольные инвестиции в размере от 5 до 75 миллионов долларов в компании с показателем EBITDA от 2 до 10 миллионов долларов, расположенные в любой точке США и Канады, но предпочитая регионы Среднего Запада и Великих озер.Секторы, представляющие интерес, включают нишевое производство, нишевое распределение, отдельные предприятия сферы услуг и определенные технологические предприятия.
В октябре 2017 года компания провела окончательное закрытие своего кислородного фонда с капитальными обязательствами в размере 100 миллионов долларов США, превышающими целевой показатель. Компания O2, базирующаяся в пригороде Детройта Блумфилд-Хиллз, пользуется поддержкой семьи Орли , которая инвестирует в действующий бизнес и недвижимость с 1950 года (www.o2investment.com).
© 2019 Private Equity Professional | 22 августа 2019
Беременность вызывает ряд изменений в вашем теле — опухшие лодыжки, боли в спине и постоянное давление на мочевой пузырь.Но для многих женщин тошнота или утреннее недомогание могут быть самым неприятным симптомом за все 9 месяцев.
Чтобы добавить оскорбления к травме, есть название «утренняя тошнота». Кто бы ни сложил эти два слова вместе, действительно ошибся! Нередко это чувство тошноты сохраняется в течение дня или вечера, делая «тошноту по утрам» ощущением «тошноты в течение всего дня».
К счастью, тошнота во время беременности не должна длиться 24 часа в сутки. Есть ряд лекарств, которые вы можете попробовать прямо дома, без дорогостоящих лекарств и длительных посещений врача.Вот 14 советов, которые помогут вам избавиться от утреннего недомогания.
Как ни странно, вы можете почувствовать сильную тошноту с утра, даже если вы ничего не ели в течение 6-8 часов. Это почему? Это чувство голода, которое вы испытываете с утра, и связанный с ним низкий уровень сахара в крови — это способ вашего тела сказать: «Накормите меня!»
Но когда вы беременны, и пустой желудок, и низкий уровень сахара в крови могут усугубить утреннюю тошноту.И уж точно не станет лучше, когда вы встанете и начнете двигаться.
Хотите простое решение от тошноты с утра? Съешьте завтрак в постели. Да, Вы прочли это правильно. Съешьте завтрак в постели. Мы рекомендуем употреблять сухие продукты, такие как тосты или хлопья.
Возможно, они не станут вашим первым выбором для завтрака, но на самом деле эти продукты делают две вещи: они быстро снабжают ваш организм калориями, которые повышают уровень сахара в крови, и они поглощают некоторые из кислот, связанных с ощущением, что вы хотите, чтобы вас рвало.
Большинство из нас выросло с привычкой есть три приема пищи в день — завтрак, обед и ужин — с небольшим перекусом или двумя добавленными, чтобы продержаться в течение дня. Но это для людей, которые не едят на двоих.
Когда вы беременны, все по-другому. Вместо стандартного трехразового питания, к которому вы привыкли, мы рекомендуем чаще есть небольшими порциями. В этот момент вы можете спросить себя: «Почему более частое употребление небольшого количества пищи может помочь от утреннего недомогания?» Отличный вопрос! Вот ответ.
Употребление 5 или 6 (или более) небольших приемов пищи в день поможет стабилизировать уровень сахара в крови. Это убережет вас от излишнего голода и излишнего сытости — обоих чувств, которые могут усугубить утреннее недомогание.
Кроме того, если вы едите продукты от тошноты постоянно в течение дня, можно значительно уменьшить дискомфорт, связанный с утренним недомоганием. И если вам интересно, что именно представляют собой эти продукты от тошноты, не волнуйтесь, мы скоро перейдем к ним.
Самый простой способ начать есть чаще — это включить один небольшой прием пищи между завтраком и обедом и еще один небольшой прием пищи между обедом и ужином.Если вы все еще испытываете тягу к еде в конце дня, перекусите через несколько часов после ужина. Если этого по-прежнему недостаточно, попробуйте накрыть постель небольшим количеством еды перед обычным завтраком.
До беременности вы, вероятно, не особо задумывались о пережевывании пищи. Вы просто кладете его в рот, несколько раз откусывали зубами, проглатывали и переходили к следующему укусу, чтобы не пропустить следующую встречу (вот почему они сделали прорыв, верно?).
Но когда вы беременны, эта старая привычка пережевывать пищу несколько раз может усилить тошноту. Когда дело доходит до пищеварения, жевание служит двум целям:
Итак, когда вы плохо пережевываете пищу, вашему желудку приходится усерднее работать, чтобы переварить пищу. Это дополнительное усилие может привести к расстройству желудка и тошноте.Как правило, попробуйте пережевывать пищу 30 раз, прежде чем проглотить. Пережевывание пищи 30 раз перед проглатыванием облегчает пищеварение и может уменьшить тошноту, связанную с беременностью.
Может показаться, что это много, но спросите себя: «Лучше ли я не тороплюсь и полностью пережевываю пищу, или тороплюсь с едой и чувствую тошноту в течение всего дня?» Мы знаем, как ответить.
Когда вы беременны, вы ожидаете, что ваше тело изменится.Но кто знал, что изменится и ваша чувствительность к запахам? Гормональные изменения, которые сопровождают беременность, могут даже превратить некогда приятный запах в неприятный, даже невыносимый, провоцирующий тошноту.
Это означает, что запах вашего любимого блюда может вызвать у вас рвоту. Поговорим о разочаровании!
Если вы обнаружите, что ваше обоняние становится более чувствительным, мы рекомендуем вам избегать сильных запахов, таких как табак, духи и выхлопные газы от транспортных средств. Если вы столкнулись с запахом, который вызывает тошноту, как можно скорее извинитесь и подышите свежим воздухом подальше от запаха.
Если вы не можете избавиться от запаха, вызывающего спусковой крючок, попробуйте дышать через рот, а не через нос. И не беспокойтесь о том, что могут подумать другие, если вам придется извиняться. Они не беременны.
Как правило, тошнота усиливается при утомлении и стрессе. Это происходит потому, что ваше тело использует свои энергетические резервы, чтобы поддерживать вас (когда вы устали) и сохранять спокойствие (когда вы в стрессе). Поэтому для борьбы с тошнотой, связанной с усталостью и стрессом, мы рекомендуем много спать.
Вот три отличных способа сделать это:
Выполненные вместе, эти предложения помогут вашему перегруженному работой телу отдохнуть, расслабиться и восстановить его, в котором он отчаянно нуждается.
Но что делать, если днем вы чувствуете усталость? Наш лучший совет прост: вздремнуть, когда вы устали.Даже короткий 20-минутный сон за столом или в любимом кресле может творить чудеса для вашего психического и физического благополучия.
Проще говоря: вздремните сейчас, пока можете. У вас может не быть шанса, когда родится ребенок.
В этом нет сомнений: правильное увлажнение имеет решающее значение для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Но для того, чтобы избежать обезвоживания во время беременности, вы должны делать больше, чем просто пить любую жидкость, которая кажется хорошей в данный момент.Это потому, что ваш первый выбор может оказаться не лучшим.
Кофе и газированные напитки полны кофеина, который может вызвать обезвоживание. Молоко может еще больше расстроить ваш желудок. А спортивные напитки часто более сладкие, чем что-либо еще.
Итак, когда дело доходит до обезвоживания во время беременности, простая вода — ваш лучший друг. Мы обнаружили, что лучшим решением является выпивать не менее ½ галлона воды (около 6 чашек) каждый день. Чтобы получить эти 6 чашек воды, попробуйте пить из бутылки в течение всего дня.
И чтобы еще больше защититься от тошноты, не пейте за 20 минут до еды, во время еды или в течение 20 минут после еды.
В то время как тяга может подтолкнуть вас к соленьям и мороженому, тошноту можно предотвратить, избегая этих странных комбинаций и вместо этого употребляя продукты от тошноты. Такие продукты, как имбирь, свежие овощи и фрукты, супы и полезные жиры, могут дать вашему организму необходимые питательные вещества, борясь с последствиями тошноты.
Эти питательные и вкусные продукты — отличное дополнение к любой диете, беременны вы или нет.
Попробуйте натереть свежий имбирь поверх нескольких блюд или попить имбирный чай. Ешьте не менее трех фруктов и овощей в день. И обязательно ешьте полезные жиры, такие как орехи, семена, авокадо, оливковое масло и кокосовое масло каждый день.
Легкие упражнения, такие как ходьба, — одно из наших любимых лекарств от утреннего недомогания. Ходьба особенно хороша для беременных женщин, потому что не требует большого количества оборудования, имеет низкую нагрузку и заставляет кровь двигаться.
Доктор Мишель Хакаха, акушер-гинеколог и автор книги «Ожидание 411», говорит: «Даже ходьба [всего] 20 минут в день может помочь высвободить эндорфины, [которые] противодействуют усталости и тошноте». Постарайтесь спланировать прогулку на то время дня, когда вы чувствуете себя наиболее плохо.
Если утро хуже, короткая прогулка после завтрака в постели может служить двум целям: сама прогулка может помочь уменьшить утреннее недомогание и в то же время улучшить пищеварение. Если 20 минут подряд — это слишком долго, попробуйте совершать небольшие прогулки (5 или 10 минут) в течение дня, чтобы избавиться от болезненных ощущений.
Большинство из нас привыкло принимать витамины утром во время завтрака, чтобы наш организм мог использовать их в течение дня. Но когда вы беременны, этот приток витаминов и минералов может усилить тошноту.
Вместо того, чтобы принимать витамины для беременных утром, мы рекомендуем принимать их вечером во время ужина. Принимать витамин на ночь лучше, потому что ваш организм переваривает пищу весь день, поэтому витамин не является таким шоком для вашей системы.А прием этого витамина для беременных во время еды помогает вашему организму более эффективно его расщеплять.
Сложите обе эти вещи вместе, и вы не будете чувствовать себя так неловко.
Беременные женщины, подвергшиеся воздействию аромата мяты перечной, отметили, что у них снизилась тошнота. Убедитесь, что у вас есть пригоршня перечной мяты, чтобы, когда вы почувствуете тошноту, вы могли легко достать перечную мяту, чтобы свести к минимуму свои симптомы.
Если у вас есть масло перечной мяты и диффузор, вы можете распылять масло перечной мяты в течение дня. Примечание: масло мяты перечной обладает сильным действием, поэтому будьте осторожны и используйте масло-носитель, если наносите его непосредственно на кожу.
Прием добавки B6 — хорошая альтернатива, если вы хотите избежать приема лекарств от тошноты во время беременности. Витамин B6, также известный как пиридоксин, успешно уменьшает тошноту во время беременности.
Добавки витамина B6 доступны в форме таблеток, которые обычно можно найти в местном магазине.Дозы витамина B6 до 200 мг в день обычно считаются безопасными во время беременности и практически не имеют побочных эффектов.
Мягкие продукты, такие как крекеры, сухие хлопья и крендели, нежны для желудка. Употребление мягкой пищи с утра может помочь облегчить симптомы тошноты.
Некоторые женщины также избавляются от тошноты с помощью холодных угощений, таких как арбуз, фруктовое мороженое или соленые огурцы. Каждый случай тошноты индивидуален, поэтому найдите то, что успокаивает ваш желудок.
Другие предложения по легкой пище:
Ваше тело скажет вам, что работает, а что нет. Вы быстро узнаете, какие продукты, запахи и напитки вы можете переносить, а какие — нет.
Слушайте свое тело, когда вы съели достаточно еды или вам нужно больше. Если вы чего-то хотите во время беременности, ваше тело может сказать вам, что вам не хватает питательных веществ в определенной области.
Может быть, вы слышали о людях, использующих Sea-Bands от тошноты во время путешествий, но как насчет их использования от тошноты во время беременности?
Sea-Band Wristbands — это удобные и полностью натуральные эластичные браслеты с пластиковой ручкой, расположенной внутри. Эта пластиковая ручка оказывает давление на точку нэйгуань на запястье, чтобы мягко восстановить равновесие вашего тела.
Точка давления нэйгуань, расположенная на три пальца ниже запястья на внутренней стороне предплечья между двумя сухожилиями, известна своей способностью снимать тошноту и другие проблемы с желудком.
Это решение без лекарств для облегчения тошноты, тошноты, расстройства желудка, укачивания и утреннего недомогания.
Хотя универсального решения от утреннего недомогания не существует, специалисты по уходу за ребенком Mustela предложили вам 14 эффективных методов лечения на выбор. Помните, что со временем это пройдет, но мы знаем, что прямо сейчас это не уменьшит серьезность вашей тошноты. Просмотрите список выше, чтобы тем временем почувствовать облегчение.
Если у вас сильная тошнота, обратитесь к врачу и обсудите свои симптомы. Но прежде чем вы это узнаете, ваш малыш будет здесь, и вы даже не вспомните это тяжелое время своей беременности.