Menu

Сколько можно провисеть головой вниз: Что будет, если долго висеть вниз головой? | ЧаВо?!

Содержание

Что будет, если долго висеть вниз головой? | ЧаВо?!

Кинозлодеи обожают подвешивать за ноги хороших парней, которые в таком положении могу провисеть несколько суток, прежде чем освободятся и расстреляют из 7-зарядного револьвера батальон врагов. Однако в нашей негеройской суровой действительности долго находиться вверх тормашаками чревато опасными последствиями…

www.sputnik-ossetia.ru ©

www.sputnik-ossetia.ru ©

Человек – существо прямоходящее. Матушкой-природой нам предписано ходить на ногах, а не на голове. Когда человек находится вверх тормашками, у него закономерно начинаются проблемы. Что будет, если долго висеть вниз головой?

10 минут

Если вас подвесить вниз головой на 10 минут, ничего страшного не случится. Более того – это будет даже полезно для здоровья. Нахождение вверх тормашками благотворно влияет на позвоночник, особенно на его поясничный отдел, а также улучшает функционирование кровеносной и лимфатической систем.

www.izzhizni.ru ©

www.izzhizni.ru ©

Лечебный эффект от подвешивания вниз головой был известен ещё в древности. В настоящее время такое подвешивание называется инверсионной терапией. Она практикуется в различных оздоровительных учреждениях и популярна среди поклонников йоги.

1 час

Ваш организм легко перенесёт 10 минут нахождения в неестественном состоянии. Однако целый час может стать для него слишком экстремальным испытанием…

Основная проблема связана с кровеносной системой. Наши сосуды приспособлены работать в условиях естественного положения тела.

www.pixabay.com ©

www.pixabay.com ©

Если человек висит вниз головой, кровь будет стекать вниз, заставляя усиленно работать сердце. От неестественного положения будет страдать и мозг. В нём будет скапливаться много крови.

Для здорового человека это чревато головными болями и дискомфортом. А если речь идёт о человеке с больным сердцем? В этом случае всё может закончиться летальным исходом…

12 часов

Даже у здорового человека при таком длительном нахождении начнутся серьёзные проблемы. Он начнёт терять сознание, у него помутнеет разум и из-за сильного прилива крови оттекут нижние конечности.

www.ethica.com ©

www.ethica.com ©

А ещё он может частично потерять зрение. Дело в том, что прильнувшая кровь давит не только на мозг, но и на глазные яблоки. При слишком большом давлении может развиться острая глаукома, которая способна привести к потере зрения. А ещё глаза могут частично выйти из орбит…

24 и более часов

При таком длительном нахождении в неестественном положении начнут смещаться внутренние органы. Фатальным для человека станет смещение лёгких. Кишечник, желудок и печень своей массой постепенно сплющат лёгкие. Человеку сперва станет трудно дышать, затем наступит асфиксия…

www.versiya.info ©

www.versiya.info ©

Конечно, у каждого человека свои особенности организма. Один может провисеть меньше суток, а другой, может, протянет полтора дня. Но каким бы ни был выносливым человек, рано или поздно ли он погибнет…

Читайте также:

Что будет, если попить воды из ядерного реактора?
Что будет с Россией в случае ядерной войны?
Можно ли поймать пулю руками?

Зеркальное возмездие: почему Муссолини повесили вниз головой

https://ria.ru/20200428/1570655715.html

Зеркальное возмездие: почему Муссолини повесили вниз головой

Зеркальное возмездие: почему Муссолини повесили вниз головой — РИА Новости, 29.04.2020

Зеркальное возмездие: почему Муссолини повесили вниз головой

Возмездие, настигшее 75 лет назад бывшего диктатора Италии Бенито Муссолини, было не совсем обычным — его не только сначала расстреляли, но и затем повесили… РИА Новости, 29.04.2020

2020-04-28T02:36

2020-04-28T02:36

2020-04-29T10:30

в мире

бенито муссолини

адольф гитлер

италия

милан

вторая мировая война (1939-1945)

великая отечественная война (1941-1945)

75 лет великой победы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/153105/64/1531056493_0:98:3000:1786_1920x0_80_0_0_06410655792e38a22f476d7466c9a08f.jpg

МОСКВА, 28 апр — РИА Новости. Возмездие, настигшее 75 лет назад бывшего диктатора Италии Бенито Муссолини, было не совсем обычным — его не только сначала расстреляли, но и затем повесили вниз головой. Но этот жест был зеркальным по отношению к тому, как фашисты в свое время поступали с итальянскими патриотами.Муссолини, в 1922 году ставший премьер-министром Италии и лидером фашистской партии, мечтал о возрождении Римской империи. Он не только создал в Италии авторитарный политический режим, но и стремился к территориальным захватам. Так, в 1935 году Италия и Франция договорились о разделе зон влияния в Северной Африке, а в 1936 году итальянские войска вторглись в Эфиопию. После этого Эфиопия, Эритрея и Сомали были объединены в единую колонию под названием Итальянская Восточная Африка. А весной 1939 года Италия оккупировала Албанию.Сблизившись с Гитлером, дуче вступил в союз с Германией и Японией и вверг Италию в пучину Второй мировой войны, постепенно отойдя на задний план на фоне фюрера Третьего рейха.Но война для Италии оказалась крайне неудачной: первые военные успехи быстро сменились поражениями, а 8-я итальянская армия была разбита под Сталинградом. Ближайшие сподвижники Муссолини в 1943 году в результате сговора сместили его с поста премьера и арестовали. Гитлер приказал выкрасть Муссолини. Эту операцию, получившую кодовое название «Дуб», осуществили немецкие спецназовцы под командованием «диверсанта номер один» Третьего рейха Отто Скорцени.После освобождения Муссолини возглавил небольшое марионеточное государство на севере Италии — Итальянскую социальную республику, которая практически полностью контролировалась Германией и удерживалась войсками вермахта.В середине апреля 1945 года дуче обеспокоился, узнав, что в условиях наступления превосходящих сил союзников по антигитлеровской коалиции германские военные в Италии решили сложить оружие и сдаться. Тогда со своей любовницей Кларой Петаччи Муссолини предпринял попытку побега в Швейцарию.Небольшой отряд из 200 немецких военнослужащих, в составе которых был и Муссолини, переодетый в форму унтер-офицера люфтваффе, в каске, надвинутой на лоб, и темных очках, выдвинулся в сторону Швейцарии.Днем 27 апреля колонна достигла блокпоста Донго. Партизаны, командовавшие блокпостом, потребовали от немцев показать все грузовики. У партизан была информация, что в колонне может находиться Муссолини. В итоге дуче опознал Джузеппе Негри — один из партизан, ранее служивший на корабле, который вез дуче, поэтому он хорошо знал в лицо диктатора. Согласно показаниям участников того перехода, когда «унтер-офицера люфтваффе» хлопнули по плечу со словами «кавалер Бенито Муссолини», он лишь промолвил: «Я не буду ничего предпринимать», и покорно вышел из автомобиля на землю. Из немецкой колонны высадили и Петаччи.Муссолини и Петаччи доставили в деревню Блевио недалеко от города Комо. Партизаны сохраняли за Муссолини статус «инкогнито» и выдавали его за английского офицера, раненного в одном из боев с немцами. Тем самым партизаны хотели скрыть местонахождение дуче от американцев, рассчитывавших забрать Муссолини, а также предотвратить возможные попытки освобождения дуче со стороны недобитых итальянских фашистов, и, наконец, воспрепятствовать самосуду.Миссия руководить казнью диктатора была возложена на полковника Вальтера Аудизио, который представился как «полковник Валерио». Аудизио был участником войны в Испании, а позже — активным партизаном.Муссолини и Петачи усадили в автомобиль и подвезли к вилле Бельмонте, где «полковник Валерио» приказал водителю остановиться у глухих ворот и скомандовал пассажирам выходить.»По приказу командования добровольческого корпуса «Свобода» на меня возложена миссия привести в исполнение приговор итальянского народа», — объявил Аудизио.Однако автомат «полковника Валерио» заклинило, а пистолет дал осечку. Аудизио взял автомат у стоявшего рядом заместителя политкомиссара гарибальдийской бригады партизан Мишеля Моретти и из этого оружия поставил точку в жизни бывшего диктатора Италии и его спутницы.После этого трупы Муссолини и Петаччи были доставлены в Милан, где на автомобильной заправке у площади Пьяцца Лорето их повесили вниз головой на специально сооруженной виселице. Там же повесили тела еще 13 фашистских руководителей. Это место было выбрано совсем не случайно: дуче и его приспешников повесили там же, где за полгода до этого, в августе 1944 года, фашистские каратели расстреляли 15 захваченных в плен итальянских партизан-коммунистов и затем так же повесили их за ноги.Спустя два дня, 30 апреля 1945 года, в Берлине с своем бункере покончат с собой фюрер Третьего рейха Адольф Гитлер и его жена Ева Браун. Как вспоминали люди из окружения Гитлера, тот опасался, что с ним могут поступить так же, как с Муссолини, поэтому напоследок отдал приказ сжечь оба трупа — свой и своей супруги.

https://radiosputnik.ria.ru/20200419/1570257904.html

https://ria.ru/20200416/1570106030.html

https://ria.ru/20200404/1569563887.html

https://ria.ru/20151028/1309518602.html

https://ria.ru/20180930/1529632863.html

https://ria.ru/20200419/1570251422.html

италия

милан

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/153105/64/1531056493_0:0:3000:2250_1920x0_80_0_0_22b77ab6de169ec1f1ab778d6ba75900.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, бенито муссолини, адольф гитлер, италия, милан, вторая мировая война (1939-1945), великая отечественная война (1941-1945)

МОСКВА, 28 апр — РИА Новости. Возмездие, настигшее 75 лет назад бывшего диктатора Италии Бенито Муссолини, было не совсем обычным — его не только сначала расстреляли, но и затем повесили вниз головой. Но этот жест был зеркальным по отношению к тому, как фашисты в свое время поступали с итальянскими патриотами.Муссолини, в 1922 году ставший премьер-министром Италии и лидером фашистской партии, мечтал о возрождении Римской империи. Он не только создал в Италии авторитарный политический режим, но и стремился к территориальным захватам. Так, в 1935 году Италия и Франция договорились о разделе зон влияния в Северной Африке, а в 1936 году итальянские войска вторглись в Эфиопию. После этого Эфиопия, Эритрея и Сомали были объединены в единую колонию под названием Итальянская Восточная Африка. А весной 1939 года Италия оккупировала Албанию.19 апреля 2020, 11:2975 лет Победы — Радио Sputnik»Полная чушь». Историк опроверг теорию о спасении Гитлера в мае 1945 годаСблизившись с Гитлером, дуче вступил в союз с Германией и Японией и вверг Италию в пучину Второй мировой войны, постепенно отойдя на задний план на фоне фюрера Третьего рейха.Но война для Италии оказалась крайне неудачной: первые военные успехи быстро сменились поражениями, а 8-я итальянская армия была разбита под Сталинградом. Ближайшие сподвижники Муссолини в 1943 году в результате сговора сместили его с поста премьера и арестовали. Гитлер приказал выкрасть Муссолини. Эту операцию, получившую кодовое название «Дуб», осуществили немецкие спецназовцы под командованием «диверсанта номер один» Третьего рейха Отто Скорцени.16 апреля 2020, 00:1075 лет Великой ПобедыОпубликовано донесение Жукова Сталину о самоубийстве Гитлера

После освобождения Муссолини возглавил небольшое марионеточное государство на севере Италии — Итальянскую социальную республику, которая практически полностью контролировалась Германией и удерживалась войсками вермахта.

В середине апреля 1945 года дуче обеспокоился, узнав, что в условиях наступления превосходящих сил союзников по антигитлеровской коалиции германские военные в Италии решили сложить оружие и сдаться. Тогда со своей любовницей Кларой Петаччи Муссолини предпринял попытку побега в Швейцарию.

Небольшой отряд из 200 немецких военнослужащих, в составе которых был и Муссолини, переодетый в форму унтер-офицера люфтваффе, в каске, надвинутой на лоб, и темных очках, выдвинулся в сторону Швейцарии.

4 апреля 2020, 02:4975 лет Великой ПобедыИсторик рассказал, ради какой страны Гитлер был готов сдать Берлин

Днем 27 апреля колонна достигла блокпоста Донго. Партизаны, командовавшие блокпостом, потребовали от немцев показать все грузовики. У партизан была информация, что в колонне может находиться Муссолини. В итоге дуче опознал Джузеппе Негри — один из партизан, ранее служивший на корабле, который вез дуче, поэтому он хорошо знал в лицо диктатора. Согласно показаниям участников того перехода, когда «унтер-офицера люфтваффе» хлопнули по плечу со словами «кавалер Бенито Муссолини», он лишь промолвил: «Я не буду ничего предпринимать», и покорно вышел из автомобиля на землю. Из немецкой колонны высадили и Петаччи.

Муссолини и Петаччи доставили в деревню Блевио недалеко от города Комо. Партизаны сохраняли за Муссолини статус «инкогнито» и выдавали его за английского офицера, раненного в одном из боев с немцами. Тем самым партизаны хотели скрыть местонахождение дуче от американцев, рассчитывавших забрать Муссолини, а также предотвратить возможные попытки освобождения дуче со стороны недобитых итальянских фашистов, и, наконец, воспрепятствовать самосуду.

28 октября 2015, 14:11

Греческое «нет» фашизму: первое и самое упорное сопротивлениеСергей Варшавчик напоминает, почему 28 октября в Греции отмечают национальный праздник — День «НЕТ», проводят военные парады, а в храмах служат благодарственные молебны.Миссия руководить казнью диктатора была возложена на полковника Вальтера Аудизио, который представился как «полковник Валерио». Аудизио был участником войны в Испании, а позже — активным партизаном.

Муссолини и Петачи усадили в автомобиль и подвезли к вилле Бельмонте, где «полковник Валерио» приказал водителю остановиться у глухих ворот и скомандовал пассажирам выходить.

«По приказу командования добровольческого корпуса «Свобода» на меня возложена миссия привести в исполнение приговор итальянского народа», — объявил Аудизио.

Однако автомат «полковника Валерио» заклинило, а пистолет дал осечку. Аудизио взял автомат у стоявшего рядом заместителя политкомиссара гарибальдийской бригады партизан Мишеля Моретти и из этого оружия поставил точку в жизни бывшего диктатора Италии и его спутницы.

30 сентября 2018, 08:00

«Мир для всего поколения»: Запад загипнотизировал себя и получил катастрофуПосле этого трупы Муссолини и Петаччи были доставлены в Милан, где на автомобильной заправке у площади Пьяцца Лорето их повесили вниз головой на специально сооруженной виселице. Там же повесили тела еще 13 фашистских руководителей. Это место было выбрано совсем не случайно: дуче и его приспешников повесили там же, где за полгода до этого, в августе 1944 года, фашистские каратели расстреляли 15 захваченных в плен итальянских партизан-коммунистов и затем так же повесили их за ноги.Спустя два дня, 30 апреля 1945 года, в Берлине с своем бункере покончат с собой фюрер Третьего рейха Адольф Гитлер и его жена Ева Браун. Как вспоминали люди из окружения Гитлера, тот опасался, что с ним могут поступить так же, как с Муссолини, поэтому напоследок отдал приказ сжечь оба трупа — свой и своей супруги.

19 апреля 2020, 03:54

Историк рассказал, как нашли останки Гитлера

Кошка застряла в окне. Что делать?

С течением времени в жизнь людей вливаются всё новые предметы быта. К таким с лёгкостью можно отнести современные пластиковые окна или стеклопакеты. С хорошей шумоизоляцией, теплосберегающие, с функцией вертикального проветривания – эти окна плотно вошли в повседневную жизнь. Но с этим благом пришла и большая проблема для домашних питомцев, в основном это касается кошек.

Открыв окно на вертикальное проветривание, хозяин кошки даже не подозревает, чем это может обернуться для его любимца. Запахи «дикой» природы, «дичь» в виде пролетающих или мирно сидящих птиц за окном, всё это будоражит охотничий инстинкт и природное любопытство кошачьих. Вот с этим порывом кошки и совершают роковой прыжок в этот узкий треугольник свободы, который может стать последним для кошки.

Что происходит с животным, когда оно застревает в окне, чем это опасно

Практически со стопроцентной вероятностью можно утверждать, что кошка попадёт в эту коварную оконную ловушку. Тяжесть последствий этого прыжка зависит от того насколько сильным был прыжок, от ловкости и сноровки и от конституции кошки. Вышеперечисленные факторы влияют на местоположение застрявшей кошки в оконном пространстве, силу давления оконной рамы и возможные шансы самостоятельно выбраться из западни. Данную ситуацию не обошёл важнейший фактор – это ВРЕМЯ. Скорость оказания квалифицированной ветеринарной помощи, поможет спасти жизнь и здоровье вашей кошки.

Совершая прыжок, или пролезая в окно, кошкам как правило, не хватает пространства. В первые мгновения домашние хищники испытывают чувство жуткого страха и тревоги, прикладывая все свои силы и желание, они стараются выбраться из этой ловушки, но гладкие пластиковые рамы не дают это сделать, царапая поверхность передними и задними лапами, им не зацепиться. При этом и так непростое положение кошки может только усугубится, проседая вниз в острый угол открытого окна. Страшнее всего для питомца, если в эту ловушку он угодил областью живота. Задним лапам не хватает пространства для совершения спасительного толчка, а передняя часть тела и лапы находятся в подвешенном состоянии.

Потратив все силы на попытки выбраться из этого плена, кошка уже не может не сопротивляться, не подать голос о помощи. Окном пережимаются кровеносные сосуды, нарушается снабжение тканей и органов. Она испытывает острую и сильную боль, как следствие спазмируются сосуды и мышцы, учащается дыхание и сердцебиение. Внутренние органы и ткани страдают от недостатка кровотока, к ним не поступают необходимые вещества и кислород. Это приводит к обширной органной недостаточности, этот процесс характеризуется неудержимым развитием повреждений органов и тканей, до такого уровня, что они не способны обеспечивать жизнеспособность организма. В такой ситуации кошке только остаётся надеяться на скорейшую помощь, сначала от владельца, чтобы он извлёк животное из окна, а затем от ветеринарного специалиста.

По причине нарушения кровообращения клетки организма отмирают, образовывая продукты распада. После освобождения кошки из оков стеклопакета, нормализуется кровоток и продукты тканевого и клеточного распада с током крови разносятся по организму. Всё это приводит к непоправимым последствиям. Идёт прямое воздействие на системы органов. В первую очередь страдают дыхательная и сердечная. При этом не обеспечивается полноценный газовый состав крови, нарушаются ритмичность и частота сокращений сердца. Страдает и выделительная система, миоглобин (продукт тканевого распада) закупоривает почечные канальцы и это приводит к развитию почечной недостаточности, в организме килотно-щелочной баланс смещается в сторону кислотности (ацидоз). В результате всех факторов у кошки наступает травматический шок.

Все вышеперечисленные последствия ведут к серьёзным нарушениям центральной нервной системы.

Лечение и прогнозы

Самое важное и главное в данной ситуации – это то, сколько времени кошка находилась в таком положении. Необходимо освободить кошку, но, не совершая это очень быстро, хотя время играет очень важную роль. Не стоит забывать, что органы и ткани, в которые не поступала кровь, должны постепенно расправиться и насытиться кровью. Резкое освобождение, может только усугубить состояние животного, начиная от ухудшения общего самочувствия, вплоть до разрывов сосудов и органов.

Надо срочно обратиться в ветеринарную клинику! У ветеринарных врачей городского ветеринарного онкологического центра Прайд имеется богатый опыт и профессиональные навыки для решения данной проблемы.

Кроме визуального осмотра кошки, специалисты данной клиники проведут полный комплекс диагностики, который включает в себя: клинический и биохимический анализы крови, ультразвуковое и рентгенографическое исследования. По результатам данных манипуляций ставится диагноз и назначается лечение.

Лечение направлено на компенсацию и скорейшее восстановление всех функций органов и тканей кошки. Применяется инфузионная терапия, в кровоток вводятся растворы для коррекции состава и объёма внутриклеточной и внеклеточной жидкостей. А также применяется комплекс мер по устранению симптомов заболевания.

В построении прогнозов главную роль играет тот самый важнейший фактор – ВРЕМЯ и, конечно же, выраженность и степень повреждения тканей и органов. В том случае, если хозяин животного вовремя заметил, что произошёл этот несчастный случай, то в целом можно рассчитывать на удачный исход этой ситуации. Но при этом стоит учитывать скорость обращения в ветеринарную клинику и выраженность симптомов. Если кошка долго находилась в смертельных объятиях окна, то тогда придётся принять как данность неблагоприятный прогноз и решиться на непростой шаг, но такой важный и спасительный для кошки.

Владельцам кошек необходимо полностью следовать всем рекомендациям и советам, которые даются в ветеринарной клинике. Ветеринарный центр Прайд оборудован отделением интенсивной терапии (стационар), где животные под чутким контролем проходят лечение и где ветеринарные врачи могут вовремя среагировать на любое изменение состояния животного. Лечение проходит и быстрее и главное качественнее, когда животное находится в руках у профессионала все 24 часа в сутки.

Как избежать застревания кошек

Прежде всего, не стоит забывать владельцам кошек про ту ответственность, которую они несут перед своими любимыми питомцами. Открытое окно может отнять у вашей кошки и здоровье и жизнь. При выходе из дома, кроме выключенных газа, света и воды, стоит обратить внимание и на окна. Как и в других сферах жизни, здесь также сработал закон «спрос рождает предложение» — имеются несколько вариантов защиты оконного пространства при вертикальном проветривании. Ситуацию лучше предупредить, чем потом её решать и сокрушаться над последствиями. Ну а если, ваша кошка попала в такую ситуацию, следует немедленно, незамедлительно обратиться в ветеринарную клинику за профессиональной помощью.

Автор статьи:
Ветеринарный врач-терапевт
Авдашева Елена Сергеевна

мне интересно действовать против реальности

По просьбе «Актуальных комментариев» директор Центра политической конъюнктуры Алексей Чеснаков в жанре смс-интервью пообщался с Владиславом Сурковым.

— 25 января Вы сказали, что покидаете госслужбу и будете целый месяц предаваться медитации. Прошел ровно месяц. Как в итоге помедитировали?

— Результативно. Не то, чтобы я целый месяц просидел в позе лотоса или провисел вниз головой в позе летучей мыши. Медитация разная бывает. Я практикую такой один из видов, так называемое безмыслие. Потому что в детстве сильно испугался, когда впервые осознал, что все время, абсолютно непрерывно о чем-нибудь думаю. Что в мою голову безостановочно лезут разные мысли — хорошие, плохие, умные, глупые, свои, чужие, очень много, слишком много мыслей.

И главное, мысли лезут сами, помимо моего желания. Их наплыв не поддается контролю и регулированию. Их слишком много и все больше, и больше. А голова ведь не резиновая. К тому же довольно маленькая. Я ведь еще маленький был. И подумал: «ну, б..» И мне показалось, что просто треснет моя бедная маленькая нерезиновая голова. Мозг захлебнется в мыслях.

Вот я и попытался остановить, перекрыть поток сознания. Это оказалось непросто. Задержка мышления, она как задержка дыхания — надолго не получается. Вот сколько вы можете не дышать? Минуту. Две-три. Пять, если вы очень крутой. А десять-двадцать минут это очень мало кто может. Если вообще это не трюк, не знаю. Так и не думать вы сможете не больше пяти минут. Если вы нормальный человек. Я, поскольку с детства занимаюсь, умею обходиться без мыслей до четверти часа. Это уже на грани. Не нужно пытаться повторить.

Безмыслие — это не какая-нибудь релаксация под звуки ситара. И не духовная медитация, при которой люди монотонным пением доводят себя до отупения. Которое называют почему-то просветлением. Безмыслие надо применять только в случае крайней необходимости.

Зачем мы задерживаем дыхание? Не для познания же истины и не для релакса и детокса. А для того, чтобы выжить в среде, в которой нельзя дышать — например, в воде. Задержка мышления точно так же нужна, если вы оказались в ситуации, когда мыслить вредно или невозможно. Чтобы пережить эту ситуацию и выйти из нее.

— Вышли? Пережили?

— Определенно да.

— Вы обещали рассказать о причинах отставки…

— Ты все-таки вспомнил. Надеялся заговорить и отвлечь рассуждениями о медитации. Да кому эти причины интересны? Может, в следующий раз?

— Давайте в этот. Некоторым интересны.

— Не знаю. Надо как-то не соврать, но и лишнего чего не сказать… Я ведь Донбассом и Украиной занимался в основном. Контекст изменился, скажем так. То есть, в итоге я должен был продолжать ими заниматься. Но контекст изменился…Давайте так. Я лучше не буду сам тут ничего объяснять. Но и полностью уходить от ответа не буду. Мне удалось некоторые комменты по моему уходу прочитать. Некоторые довольно правильные. Не точные, конечно, в деталях и не слишком, возможно, доброжелательные, но по сути, в целом верные. Тогда еще сразу, в январе, Владимир Соловьев описал причины. Я не автора «Трех разговоров о конце всемирной истории» имею в виду. И не Владимира Рудольфовича уважаемого. А это Соловьев из «Коммерса.» И даже Леша Венедиктов довольно верно изложил. Уже после указа. Так что, некоторые, которым уж очень интересно, могут эти комментарии сами найти.

— Вы сами попросили об отставке? Или Вам предложили написать «по собственному»?

— Сам. Это была чистая самоволка.

— Дмитрий Песков сообщил, что Вы были у президента незадолго до опубликования указа об увольнении. О чем говорили?

— О том, о чем счел нужным говорить президент. Я же со своей стороны был рад возможности сказать ему слова огромной благодарности. За то, что он позволил мне 20 лет работать на него. И в меру сил участвовать в его великих делах. Было круто. Большая честь для меня.

— Почему между Вашим заявлением и выходом указа об отставке прошло так много времени?

— Не знаю. Одна умная женщина мне сказала, когда затянулось это дело: «это они тебе, дураку, дают время одуматься.» Но полагаю, все проще. Понятно же, что моя бумажка ну далеко не приоритетный документ. Пока походила по кабинетам, там полежала, тут полежала…

— Не жалко уходить? Не скучно будет без великих дел?

— Было бы жалко, не ушел бы. Цеплялся бы. Смирился бы с изменением контекста. Но давно пора.

— Вы еще в 13-м году хотели уйти…

— Уже тогда понял, что мне нет места в системе. Я, конечно, создавал эту систему, но никогда не был ее частью. Это не проблема системы, это моя проблема. Чувствую отчуждение. Не потому, что мне что-то не нравится. Как раз нравится. Просто я не умею заниматься чем бы то ни было дольше пяти лет.

— Почему?

— Мне интересно работать в жанре контрреализма. То есть, когда и если надо действовать против реальности, менять ее, переделывать. Пока проект проживает стадию становления, развития, роста, в нем интересно участвовать. Есть место для новых идей. При столкновении замысла с реальностью происходит распад старых структур и синтез новых, от этого идет активный выброс энергии. Весело. А когда новое создано, оно резко превращается в старое. Проект вступает в фазу стабильности, сам становится реальностью. Переходит на низкий энергетический уровень. Рутинизируется. И от тебя уже не требуется ничего нового. От тебя ждут только самоповторов. А зачем? Пусть другие повторяют за мной.

Я долго занимался внутренней политикой. Политическая система и основы новой государственности были созданы. И в 13-м году пришло время уходить.

Я и ушел было. Но тогда вернулся на госслужбу. Были причины. И еще потому, что получил уникальную возможность самому выбрать проект. Выбрал Украину. Чисто интуитивно. Никто мне не подсказывал и сам я ничего не знал. Да и никто наверняка не знал. Я почувствовал просто, вернее, почуял — будет большое дело. Догадался уже тогда, когда ничего еще не начало происходить, что будет настоящая борьба с Западом. Серьезная. С жертвами и санкциями. Потому что Запад не остановится ни перед тем, ни перед другим. Да и мы за ценой не постоим. Правда, предчувствовал. Сам сейчас удивляюсь, как я это предвидел летом еще 13-го года. В полной тогдашней тишине. Так все и случилось. Горжусь, что был участником.

Но прошли те же пять лет… Началось естественное торможение и этого проекта. Я бы, конечно, в обычной ситуации не стал бы отпрашиваться с такого горячего участка. Поскольку это было бы безответственно. Но и участок более-менее остыл, и главное, контекст изменился. Не мог же я пять лет идти в одном направлении, а потом резко повернуть оглобли и двинуться в противоположном. Я бы об этом с самим собой ни за что не договорился. Так у меня появились и причина, и повод уйти окончательно.

— Окончательно? Значит, возвращение не планируется?

— Не планируется. Невозможно.

— Вы не разочарованы в системе, которую создавали, из-за того, что для Вас в ней в итоге не нашлось места?

— Нет, конечно. Наоборот. Это сильная система. Нужная для страны. Мое тщеславие навсегда удовлетворено тем, что я приложил руку и голову к строительству нового русского государства. А если по ходу строительства этого мощного здания какой-нибудь отдельно взятый вольный каменщик вроде меня свалился с лесов, здание ведь от этого ни ниже, ни хуже не стало.

Люди гораздо покруче меня не находили себе места в собственных проектах. Джобса вот выдавили же когда-то из «Эппла». Ничего.

— Политикой будете заниматься?

— Буду, конечно. Я всегда политикой интересовался. И до прихода на госслужбу. И после буду.

— В чем это будет выражаться?

— Поскольку больших дел у меня пока нет, буду практиковать малые политические формы. А именно: кухонные дебаты. Или выступления в рюмочных для малознакомых собутыльников. Или сочинение трактата не для печати о предоставлении частичных избирательных прав ботам в качестве первого шага к эмансипации виртуальной личности.

— Ну а если без шуток?

— А это и есть без шуток. Будущее вызревает не в мейнстриме. Не в президиумах. А как раз на кухнях и в рюмочных. И в странных трактатах. На темном и тихом дне информационного потока.

— И какие идеи будете на кухнях продвигать?

— Ну ты же знаешь. По политическим убеждениям я русский. По политическим предпочтениям путинист. Отчасти еретического толка.

— Что Вы думаете об Украине, о ее перспективах, о будущих отношениях с Россией?

— Украины нет. Есть украинство. То есть, специфическое расстройство умов. Удивительным образом доведенное до крайних степеней увлечение этнографией. Такое кровавое краеведение. Сумбур вместо государства. Борщ, Бандера, бандура есть. А нации нет. Брошюра «Самостийна Украйна» есть, а Украины нет. Вопрос только в том, Украины уже нет, или пока еще нет?

Я, как ни странно, укрооптимист. То есть, считаю , что Украины нет пока. Но со временем она все-таки будет. Хохлы ребята упрямые, они сделают. Однако, какая именно это будет Украина, в каких границах она будет существовать и даже, может быть, сколько будет Украин — вопросы открытые. И в решении этих вопросов России так или иначе предстоит участвовать.

Отношения с Украиной никогда простыми не были, даже когда Украина была в составе России. Украина для имперской и советской бюрократии всегда была делом хлопотным. То атаман Полуботок подведет, то западенцы к Гитлеру переметнутся. Принуждение силой к братским отношениям — единственный метод, исторически доказавший эффективность на украинском направлении. Не думаю, что будет изобретен какой-то другой.

— Что для Вас Донбасс?

— Донбасс для меня не что, а кто. Люди прежде всего. Замечательные люди. Захарченко, Ходаковский, Бородай, Пинчук, Болотов, Безлер, Толстых… Многие другие. Извиняюсь, что не перечислю всех. И что права не имею всех назвать. И что назвал живых в одном ряду с мертвыми. Они настоящие воины. Их не нужно, конечно, идеализировать. Разных людей война притягивает. Война дело мутное, муторное. Но нужное. Они взялись за эту тяжелую работу. И справились.

На Донбассе, там ведь и на гражданке жизнь не сахар. Все его жители прошли через тяжелые испытания. И сейчас там непросто. Все они герои. Как есть города-герои, так там весь народ-герой.

— Донбасс вернется в состав Украины?

— У меня недостаточно сильное воображение, чтобы такое вообразить. Донбасс не заслуживает такого унижения. Украина не заслуживает такой чести.

— На парижском саммите Вы видели Зеленского. Какое впечатление он произвел? Что Вы можете о нем сказать?

— Не лох. Во всяком случае, в Париже все приняли его за президента…У него легкость необыкновенная в мыслях.

— Предстоящей реформой российской конституции интересовались?

— Мне неизвестны планы на эту тему. Документы не изучал. Читал то, что было в новостях. К тому же, там нет еще текста окончательного. Рано пока судить. Хотя какие-то обнадеживающие сообщения были. Вроде должны искоренить этот подрывной тезис, что международные договоры для России выше ее собственных законов. Давно пора эту норму убрать. Пока она есть, наша демократия не может считаться вполне суверенной.

Надеюсь еще, что будет покончено с мнимой независимостью местного самоуправления от госвласти. Ведь все знают, что нет ни экономических, ни социальных, ни психологических предпосылок для такой независимости. Любого губернатора спросите, он вам скажет — офф рекорд, конечно, но точно скажет — что давно пора встроить муниципалитеты в общую вертикаль госуправления. И прекратить профанацией заниматься ради видимости евроценностей.

Если будут в итоге как-то уточнены полномочия президента, а вроде бы об этом тоже говорилось, то правовая логика приведет к необходимости заново начать отсчет президентских сроков. Потому что с новыми полномочиями это будет уже как бы другой институт президентства. На него не смогут распространяться ограничения нынешнего президентства. Во всяком случае, если власти не пойдут на новый отсчет, они сильно погрешат против юридической чистоты. Это мое частное мнение, конечно. Но основанное на опыте законотворчества.

У нас уже по факту, естественным образом сложилась не просто президентская, а гиперпрезидентская форма правления. Она органична для нашей политической культуры и, мое мнение, ее надо формально-юридически закрепить.

Но повторю, пока рано выводы делать, нет текста окончательного, еще идет обсуждение. Посмотрим, что будет на выходе.

— Идея упомянуть в конституции бога вызвала много споров…

— Слышал. Но как-то не думал об этом. Не знаю. Можно, конечно… В сущности, без разницы.

На мой взгляд, вообще-то, богу ни жарко, ни холодно от того, что его запишут в конституцию. Ему от этого скорее смешно. Во всяком случае, тому богу, с которым имею дело я.

— Где собираетесь работать?

— Слушай, не торопи меня. Я двадцать лет жизнь видел только из окна моего персонального автомобиля. Дай осмотреться. Похожу, потолкаюсь по рынку, найду что-нибудь. Я ведь с моим набором санкций и политической токсичностью совсем не на расхват. Скорее, наоборот — потенциальные бизнес-партнеры при моем появлении разбегаются кто куда. Тем интереснее задача.

— У Вас есть враги? Можете их назвать?

— Надеюсь, что есть. Я ведь так старался. Называть без особых причин не положено. Вражда вещь интимная.

— Ничего сенсационного для интервью не заготовили? Какой-то инсайд, может быть?

— Ни в коем случае. Корпоративная этика: всегда говори то, что думаешь; никогда не говори то, что знаешь.

Информация о проверке сообщений осужденного активиста Ильдара Дадина о пытках в колонии

Ответ СК РФ на обращение Л. Пономарева

Письмо директора ФСИН России

Ответ Следственного комитета

Ответ ФСИН России

Отчет членов СПЧ о посещении ИК № 7 УФСИН России по Республике Карелия

Отчет
о посещении Федерального казенного учреждения «Исправительная колония №7»
УФСИН России по Республике Карелия

г. Москва                                                                                                              10 ноября 2016 года

 

7-8 ноября члены Совета при Президенте Российской Федерации по правам человека и развитию гражданского общества (далее СПЧ) Каляпин Игорь Александрович и Чиков Павел Владимирович посетили ФКУ ИК-7 УФСИН РФ по Республике Карелия (далее ИК-7) в городе Сегежа. Основанием посещения послужило поручение председателя СПЧ Федотова М.А. и письмо первого заместителя директора ФСИН России Рудого А.А. от 03 ноября 2016 года за исх. 02-69014.

Поводом для посещения послужила публикация 1 ноября 2016 года в средствах массовой информации письма осужденного Дадина Ильдара Ильдусовича, 14.04.1982 года рождения, отбывающего наказание в виде лишения свободы сроком 2,5 года общего режима в ИК-7, статья 212.1 УК РФ (Неоднократное нарушение установленного порядка организации, либо проведения собрания, митинга, демонстрации, шествия или пикетирования).  В письме Дадин указал, что поступил в ИК-7 после этапирования из СИЗО Москвы 10 сентября 2016 года, после чего в течение двух суток 11 и 12 сентября неоднократно подвергался избиениям, угрозам изнасилования и унижениям со стороны сотрудников колонии, включая лично начальника ИК-7 Коссиева С.Л., без достаточных оснований трижды был водворен в штрафной изолятор (далее ШИЗО) общим сроком 45 суток.

Публикация письма Дадина вызвала широкий общественный резонанс. Стали известны аналогичные жалобы иных осужденных, как освободившихся из ИК-7, так и продолжающих отбывать там наказание. Всего на момент отчета об инциденте в средствах массовой информации вышло более 1200 публикаций. ФСИН РФ инициировала выездную служебную проверку, прокуратура Карелии инициировала свою проверку. Следственное управление СКР по Карелии начала доследственную процессуальную проверку по фактам, изложенным в письме. 3 ноября ИК-7 посетила Уполномоченный по правам человека в РФ — Москалькова Т.Н.

Комиссия СПЧ в составе Каляпина И.А и Чикова П.В. ставила целью провести проверку изложенных Дадиным и другими осужденными сведений. Для этого планировалось посетить ИК-7, опросить Дадина И.И. и других осужденных с использованием технических средств аудио- и видеофиксации, изучить личные дела осужденных, ознакомиться с записями стационарных видеокамер в ШИЗО и нагрудных видеорегистраторов сотрудников за 11-12 сентября 2016 года, посетить ШИЗО и ПКТ, отряд строгих условий отбывания наказания (далее СУОН), опросить сотрудников исправительного учреждения.

При посещении ИК-7 членов СПЧ сопровождали первый заместитель начальника УФСИН РФ по Карелии полковник внутренней службы Федотов А.В., помощник по правам человека начальника УФСИН РФ по Карелии подполковник внутренней службы Ефремов А.О. и исполняющий обязанности начальника ИК-7 майор внутренней службы Серов А.А. Упомянутый в письме начальник ИК-7 Коссиев С.Л. с 14.10.2016 находится в ежегодном отпуске с выездом за пределы Карелии.

Федотов А.В. со ссылкой на указания руководства отказался предоставить членам СПЧ возможность использования технических средств аудио- и видеофиксации при общении с осужденными и отказался предоставить для ознакомления личное дело осужденного Дадина И.И. Он также пояснил, что записи видеокамер и видеорегистраторов хранятся в течение 30 суток, в связи с чем записи за 11-12 сентября 2016 года не сохранились, за исключением видеозаписи нагрудного регистратора о применении к Дадину И.И. физической силы в связи с нарушением режима содержания 12 сентября 2016 года. По словам полковника Федотова, срок хранения этих записей составляет 2 года. Из личного дела была предоставлена справка о поощрениях и взысканиях осужденного Дадина (приложение 1). Поощрений не имеет, с 11 сентября по 11 октября 2016 года 7 раз подвергся взысканиям, в том числе три раза ШИЗО по 15 суток и четыре раза выговору. Признан злостным нарушителем установленного порядка отбывания наказания и переведен в отряд строгих условий отбывания наказания.

07 ноября 2016 года члены СПЧ в присутствии представителя общественности Борщева Валерия Васильевича опросили осужденного Дадина И.И и отобрали у него с его согласия письменные объяснения на 6 листах (приложение 2). 08 ноября 2016 года члены СПЧ опросили пятерых осужденных без присутствия сотрудников администрации, посетили ШИЗО, опросили каждого из 11 содержавшихся там осужденных, посетили СУОН, в том числе секцию Дадина И.И., повторно опросили Дадина, изучили имеющиеся видеозаписи и провели итоговое совещание с участием руководства УФСИН РФ по Карелии и ИК-7. Кроме того, при подготовке отчета были изучены публикации в средствах массовой информации и обращения осужденных, ранее отбывавших наказание в ИК-7.

Дадин И.И. пояснил следующее (выдержки из объяснения).

На следующий день после этапирования 11 сентября 2016 года примерно с 17:00 до 19:00 его привели в кабинет начальника колонии, расположенный в ШИЗО. В кабинете слева находился стол, за которым сидел начальник ИК-7 Коссиев С.Л. Дадин должен был сделать доклад по форме, описанной на плакате при входе (см. Фото: дверь и плакат слева от двери), чего делать не стал, просто зашел и встал, скрестив руки на груди. Коссиев вскочил и вытолкал его из кабинета, ударяя при этом руками по туловищу. Одновременно Дадина стали избивать трое других сотрудников — старший прапорщик, младший сержант и майор. Один или два раза от ударов по голове он падал, избиения тут же прекращались, ногами не избивали. Били молча, никаких требований не предъявляли. По окончании избиения Дадина отвели обратно в камеру, словесно сопровождая угрозами изнасилования. Через 10-15 минут Дадина вывели из камеры, завели в обысковую комнату, выдали одежду водворенного в ШИЗО. Затем в коридоре ШИЗО он увидел около 10 сотрудников колонии, 5 или 6 из которых стали его избивать — несильно, не оставляя следов. В результате, он два раза падал. Затем эти 5-6 сотрудников подняли его руками, занесли в камеру, вертикально вниз головой засунули голову в унитаз и включили слив воды. После этого Дадина снова вывели в коридор, еще раз избили, завели в камеру №14 и оставили.

12 сентября на утренней поверке примерно в 8-9 часов сотрудники колонии потребовали от Дадина выйти из камеры, он заявил о незаконности действий в отношении него накануне, потребовал прокурора и отказался выйти, сев на пол. Сотрудник с нагрудным видеорегистратором предупредил о применении физической силы, затем двое других зашли, заломили руки за спину и вывели в коридор. Затем ему на голову надели задом наперед шапку-ушанку, поставили на колени и сняли штаны. Руки были скованы за спиной наручниками. Сотрудники колонии подняли его, вывели в прогулочный двор, находящийся рядом с камерой №14, и подвесили на чем-то за руки за спиной так, что он едва доставал пола пальцами ног. С него сняли трусы, в таком положении он пробыл около 30 минут. В это время сотрудники колонии угрожали Дадину изнасилованием, обсуждали между собой, стоит ли позвать для этих целей кого-то из осужденных. Когда физическая боль стала нестерпимой, Дадин согласился выполнить все требования администрации колонии. Его сняли, он подписал документы, не читая. Его повторно водворили в ШИЗО на 15 суток.

Дадин пояснил, что осужденных в ШИЗО избивали при нем систематически, о чем он слышал через дверь. Это происходило как минимум 28 сентября, 29 сентября, 7 октября, 8 октября, 17 октября, 26 октября 2016 года.

Дадин заявил, что после прибытия в ИК-7 осужденных водворяют в так называемую «этапку», помещение внутри ШИЗО. Они оставляют вещи, выходят. Обыск проводится сотрудниками в их отсутствие. У Дадина в результате обыска были обнаружены два лезвия, он утверждает, что они были подброшены с целью водворения его в ШИЗО.

Содержался в ШИЗО он в камере №14, самой дальней по коридору от стационарной видеокамеры, угловой, самой холодной из-за близости прогулочного двора (рисунок Дадина, приложение 3). Описывал, что в ШИЗО в дневное время постоянно громко работает радио, а именно играют песни группы «Любэ» и зачитывают содержание правил внутреннего распорядка (далее ПВР).

На запястьях обеих рук со стороны больших пальцев у Дадина членами СПЧ были обнаружены застарелые продолговатые рубцы размером около 20 мм на 2 мм, с его слов образовавшиеся от наручников в результате подвешивания. Следует обратить внимание на то, что рубцы находятся чуть выше оснований больших пальцев и ориентированы под острым углом – (примерно 30 градусов) к направлению большого пальца, что косвенно подтверждает версию Дадина о подвешивании его на наручниках.

Другие опрошенные осужденные сообщили, что 07 ноября 2016 года 8 осужденных влезли на крышу отряда с плакатом «Люди, помогите». Сотрудники колонии их сняли и куда-то отвели с вещами. Один из них И. Осужденные сообщили, что сотрудники колонии просили их молчать об этом при разговоре с членами СПЧ.

На просьбу привести осужденного И. полковник Федотов А.Ю. сообщил, что ему известно об акции протеста осужденных накануне, он лично присутствовал и руководил действиями сотрудников. Он пояснил, что 8 осужденных спецблока были сняты с крыши здания и вывезены с территории ИК-7 в ИК-1 в 30 км от Сегежи на строгие условия отбывания наказания. Попытки членов СПЧ получить разрешение на посещение их в ИК-1 успехом не увенчались.

Кроме того, опрошенные осужденные, в целом, подтвердили описанный Дадиным порядок действий сотрудников ИК-7.

Так, осужденный К., с апреля 2016 года содержащийся в 3 отряде спецучастка строгого режима, пояснил, что 29 августа 2016 года был водворен на 15 суток в ШИЗО. Там постоянно громко работает радио, песни «Любэ» и ПВР. Сотрудники колонии вывели его из ШИЗО, завели в ремонтирующееся помещение через двор, подняли и сунули головой в унитаз. Затем 4 дня периодически избивали, били по голове неким деревянным молотком, которым простукивают решетки в поисках возможных трещин и распилов. К. сообщил, что в ИК-7 на период проверок отключили всю телефонную связь (УФСИН-телеком, для разговоров осужденных с родственниками). Осужденного Дадина не знает, ранее судимые с впервые осужденными к лишению свободы в колонии не пересекаются. О ситуации вокруг колонии знает, поскольку 3 ноября встречался с Уполномоченным по правам человека в РФ.

К., будучи мусульманином, пожаловался на требования сотрудников есть свинину. Отказ от свинины толкуется как отказ от приема пищи с последующим наложением взыскания. В качестве пожелания высказал возможность оборудовать на территории колонии молельную комнату хотя бы для одного в неделю совместного посещения в пятницу. Пояснил при этом, что в колонии есть часовня для православных, а имам посещает колонию редко. Этот факт позже подтвердили и сотрудники ИК-7.

Осужденный Х., 1991 года рождения, пожаловался на качество медицинской помощи, указал на наличие диагнозов — предынфарктное состояние и ишемия, защемление нерва в тазобедренном суставе справа. Диагноз был поставлен врачами в Чеченской республике. В ИК-7 ему после осмотра медики поставили диагноз аггравация (преувеличение больным какого-либо симптома). Тем не менее, опрошенный членами СПЧ начальник медицинской части колонии капитан внутренней службы Теремецкий Владимир Сергеевич пояснил, что Х. осматривали врачи гражданской больницы, назначили лечение, которое ему помогает.

Х. указал, что в мае 2016 года после поступления в ИК-7 был по надуманным основаниям помещен в ШИЗО на 7 суток, где подвергался систематическим избиениям, в том числе с использованием деревянного молотка. Содержался в холодной камере №14.

19 сентября 2016 года вновь водворен в ШИЗО на 15 суток формально «за нетактичное обращение, нецензурную брань», фактически за отказ есть свиную котлету. Указанные требования предъявлял сотрудник Матросов Евгений Борисович. В результате избиения в сентябре в ШИЗО у Х. ухудшился слух с правой стороны, из правого уха текла кровь. Несмотря на обращение за медицинской помощью, оказана она не была. Опрошенный начмед про жалобы Х. на слух не знал, обещал провести осмотр.

После освобождения из ШИЗО 07 октября 2016 года в столовой на обед Х. выдали пищу, обложенную свиным салом. Сотрудник Матросов потребовал всё съесть, после отказа осужденный вновь получил 15 суток ШИЗО.

26 октября 2016 года, находясь в ШИЗО, Х. вывели из камеры, подняли за ноги, растянули и несколько раз сильно ударили деревянным молотком по пятке. 27 октября сотрудники колонии вывели из камеры, подняли, занесли в туалет, где сунули головой вниз в унитаз, вылили на голову какую-то жидкость, угрожали справить на него нужду. В ШИЗО постоянно и очень громко играют песни группы «Любэ».

С Дадиным Х. не знаком и не пересекался, поскольку тот содержится на СУОН и с осужденными общего режима не пересекаются, о ситуации вокруг ИК-7 не знает.

Осужденный И. за 3 года отбывания наказания в ИК-7 в ШИЗО водворялся 23 раза. Подтвердил систематические избиения. Дадина не знает, о ситуации вокруг колонии тоже.

Осужденный С. с 2012 года отбывал наказание в ИК-7, затем на три года из-за нарушений режима водворялся на тюремный режим в Челябинскую область. После возвращения в ИК-7 11 марта 2016 года содержался в камере №14, очень холодной. Подтвердил постановку осужденных на растяжку на утренних и вечерних поверках и избиения. 13 марта 2016 года после избиения совершил акт членовредительства, порезал вены. 21 апреля 2016 года его снова избили, вывели в прогулочный двор, где подвесили за скованные за спиной наручниками руки на фиксаторе двери прогулочной камеры. Провисел около 1 часа, после чего сотрудники колонии окунали его головой в унитаз. С. подтвердил громкую музыку группы «Любэ» и зачитывание ПВР в коридоре ШИЗО. После этого водворили на 12 месяцев в единое помещение камерного типа (ЕПКТ). Посетивший его прокурор на жалобы никак не отреагировал, следователь СКР заявление принимать отказался. Поскольку с апреля находится в полной изоляции в одиночной камере не знаком ни с Дадиным, ни с ситуацией вокруг колонии.

Визуальный осмотр внутренних помещений ШИЗО членами СПЧ подтвердил наличие нескольких крупных динамиков. Сотрудники ИК-7 не отрицали включение громкой музыки.

Посетили камеру №14, температура в ШИЗО была нормальной, однако, описываемые осужденными события относятся к периоду, когда отопление еще не было включено. Камера №14 действительно находится отдельно от остальных, наиболее удалена от стационарной видеокамеры и ближе всего к прогулочному двору. Апендикс коридора видеокамерой не просматривается. Сотрудники колонии пояснили, что на это обстоятельство, после получения аналогичных жалоб осужденных, обратила внимание и Уполномоченный по правам человека в РФ Москалькова Т.Н. В связи с этим, во время посещения членами СПЧ колонии, в данном месте была установлена дополнительная стационарная видеокамера.

Описанные осужденными С. и Дадиным фиксаторы на дверях прогулочных камер действительно имеются, находятся примерно на расстоянии 2 м от земли (см. фото с Каляпиным). С. пояснил, что подвешивание осуществляется на нескольких сцепленных между собой наручниках.

По поводу деревянного молотка врио начальника ИК-7 Серов А.А. пояснил, что такой молоток для простукивания решеток действительно имеется, только сделан из пластмассы.

Члены СПЧ предложили продемонстрировать записи видеокамер в ШИЗО за даты, указанные Дадиным и другими осужденными в пределах 30 суток до 8 ноября 2016. Прежде всего речь шла о видеокамерах, расположенных в коридоре ШИЗО. Чиковым П.В. был составлен письменный запрос об этом. В результате были представлены две короткие записи с видеокамер, расположенных в посещениях, где содержался Дадин. Другие записи показаны не были, однако, это свидетельствует о том, что они сохраняются.

В связи с отказом руководством УФСИН РФ по Карелии предоставить личное дело осужденного Дадина Каляпиным И.А. также был составлен письменный запрос на имя начальника УФСИН РФ по Карелии. Однако удовлетворена просьба не была, в связи с чем оказалось невозможным оценить законность всех наложенных на Дадина взысканий, и выполнение процедур, связанных с водворением в ШИЗО, изучить его письменные объяснения, либо удостовериться в их отсутствии. Судя по выданной справке (приложение 2), Дадин четырежды отказывался дать какие-либо объяснения, что выглядит крайне сомнительно, учитывая его личность. Одно из взысканий наложено за то, что он, находясь в этапном помещении, якобы закрыл видеокамеру. Дадин пояснил, что это та самая камера №14, и закрыл он видеокамеру, так как туалет от нее не отгорожен. При визуальном осмотре членами СПЧ камеры №14 установлено, что унитаз от видеокамеры действительно не отгорожен. Также основанием взыскания указан сон в дневное время, однако, известно, что в камерах ШИЗО в дневное время кровати принудительно пристегиваются к стенам сотрудниками колонии из коридора. Осужденный не имеет возможности самостоятельно опустить кровать и лечь. Четырежды взыскания накладывались за невежливое и нетактичное обращение к сотрудникам колонии, чем это подтверждаются, неизвестно.

При подготовке отчета были изучены публикации со свидетельствами людей, ранее отбывавших наказание в ИК-7.

Александр Громов, Мурманск, часть 1 статьи 111 УК, в ИК-7 находился в период ноябрь 2015 – июль 2016: На шпагат растягивали, сажали, по голове били… Заходят вдвоем, пробили пару раз в грудь, заломали руки, к туалету головой подносят и говорят: «Сейчас ты убираться будешь, или головой в туалет запихаем». Первое, что делаешь, это должен выбегать из камеры и вставать в позу «шпагат»: руками, кончиками пальцев касаешься стены, это стандартная процедура. Они выходят вдвоем, два инспектора обычно держат ноги тебе, растягивают, пока ты орешь доклад так, что слышно по всему изолятору — даже примерно знаешь, когда до тебя очередь дойдет. Растягивают «шпагат», бьют, закидывают обратно в камеру.

У меня в один раз было, что не мог встать со шпагата, говорю, не могу идти в камеру.

Меня закидывают в камеру, я упал, лежу и уже какие-то слезы от обиды на глазах, и тут заходят спрашивают: «Проблемы, жалобы есть?». «Ты что, не видишь что ли?», — отвечаю, а они выводят из камеры, растягивают опять, побили, опять в камеру запихали.

Потом у меня суд был, два адвоката, кучу денег на это потратил. А меня в это время закрыли в действующий штрафной изолятор. Кому-то лезвия подкидывают».

Бывший осужденный В. Статьи 111 УК и 112 УК, находился в ИК-7 в 2011–2016 годах.

«Самое главное наказание — само собой, ШИЗО. Что происходит, когда заключенный попадает туда? Они никогда не включают видеорегистраторы, когда они «растягивают», воспитывают человека. Сотрудники колонии включают их вначале, когда все нормально. А потом выключают и начинают избивать. Есть в ШИЗО и мертвые зоны, где камер вообще нет. Делают так: ставят к стенке, в положение обыска, двое хватают руки, двое — ноги, и начинают тянуть… Когда осужденные попадают в ШИЗО — там с утра до вечера играет музыка, очень громко, это бьет в уши. Годами играют одни и те же песни. За свои 15 суток я чуть не сошел с ума. Два раза в день проводят пересменку. Начинается пересменка — включают группу «Любэ», иногда военно-патриотические песни. Пытки начинаются именно под эту группу.

Есть там еще очень холодные камеры, в них просто ужасно холодно. До них отопление просто не доходит. Некоторые заключенные говорили, что лучше бы их били, чем в эти камеры закрывали. Спать там невыносимо вообще, люди ложатся на кровать и накрываются матрасами, чтобы хоть немного поспать». [4]

Замир Броев, бывший осужденный в ИК-7:

«Я находился в колонии с апреля 2014 года до июня 2016-го. Как приехал, меня закрыли в изолятор на 15 суток. Каждого прибывшего закрывают в ШИЗО, чтобы показать, куда он попал, даже если не за что. Там утром в пять часов подъем, «Любэ» играет… Как бьют? Встаешь у стенки, ноги раздвигаешь. Один сотрудник одну ногу тянет, второй — вторую. Остальные бьют как попало. У них деревянная кувалда есть, которой они решетки проверяют. Вот ей по голове бьют, по спине, по почкам, по пяткам». [5]

Н., бывший осужденный ИК-7:

«В ШИЗО есть 14-я камера, между собой заключенные ее зовут «пыточной», хотя там любая камера — пыточная. Но 14-я — самая дальняя, и другие просто не услышат, что там происходит. Когда наступает зима, там выключают отопление, открывают дверь на улицу и оставляют тебя в одних трусах сидеть. Могут вытащить во дворик — 25 градусов мороза, и ты сидишь там часов шесть.

Пока ты в ШИЗО, над тобой постоянно издеваются — бьют, унижают, оскорбляют.

Сначала ноги растягивают, а когда видят, что ноги уже бесполезно рвать, применяют физическую силу. Естественно, применяют аккуратно, они очень следят за тем, чтобы у тебя не осталось синяков. Подвешивают «ласточкой» — руки за спину заводят и вешают на наручниках… Когда идет пересменка, они включают на всю музыку. У них там есть диск, «Прорвемся, опера», — про милицию, Расторгуев поет». [6]

Выводы по итогам посещения ИК-7 следующие.

1. Совокупности объективных доказательств описываемых Дадиным действий в отношении него 11 и 12 сентября 2016 года, равно как и утверждений о правомерности поведения сотрудников ИК-7, установить не удалось. Видеозаписи не представлены, личное дело не представлено. Давность событий не позволила обнаружить телесные повреждения, за исключением следов на кистях обеих рук Дадина. Ответственность за надлежащее состояние здоровья, находящихся под контролем представителей власти лиц, в том числе осужденных, лежит на властях. Невозможность на сегодняшний день подтвердить, либо опровергнуть показания Дадина, неготовность представить материалы о наложенных взысканиях, рапорта сотрудников, материал о применении в отношении Дадина физической силы, его объяснения по этим поводам, отсутствие видеозаписей свидетельствуют не в пользу администрации ИК-7.

При этом, необходимо дать оценку тому обстоятельству, что в соответствии с Приказом Минюста РФ от 04.09.2006 года №278 «Об утверждении Наставления по оборудованию инженерно-техническими средствами охраны и надзора объектов уголовно-исполнительной системы», а также указания ФСИН России от 20.08.2013 года №08/27-734 «О повышении эффективности использования средств видеонаблюдения учреждениями УИС» срок хранения видеоархивов с камер видеонаблюдения составляет до 1 года, видеорегистраторов — 30 суток. Таким образом, сотрудники ИК-7, не обеспечили сохранность видеозаписей со стационарных камер видеонаблюдения в нарушение действующих норм, либо намеренно скрыли имеющиеся видеозаписи от членов СПЧ и Уполномоченного по правам человека в РФ. Более того, заместитель начальника УФСИН по Карелии п-к Федотов А.В. намеренно, либо по незнанию пытался ввести членов СПЧ в заблуждение, относительно сроков хранения видеозаписей, установленных ведомственными нормативными актами. Кроме того, оценке подлежит и то обстоятельство, что членам СПЧ не были предоставлены документы из личного дела Дадина, касающиеся наложения на него дисциплинарных взысканий, а в особенности, водворения его в ШИЗО. Предоставление этих документов для обозрения было согласовано с руководством ФСИН ещё до поездки в ИК-7. Более того, предоставление этих документов было согласовано с А.В. Федотовым 7 ноября. Однако, уже на следующий день, в предоставлении этих документов было категорически отказано без объяснения причин, со ссылкой на указание ФСИН РФ. Сюда же следует отнести и попытку сотрудников ИК-7 оказать воздействие на осужденных перед беседой с членами СПЧ, их советы «не говорить лишнего», а также, запрет членам СПЧ пользоваться диктофоном для записи бесед с осужденными. Все эти обстоятельства позволяют сделать вывод о намерении сотрудников УФСИН по р. Карелия скрыть от членов СПЧ материалы, содержащие объективную информацию о событиях, ставших предметом обращения осужденного Дадина, воспрепятствовать проведению полной и объективной проверки.

1. Объяснения других осужденных, описывающих идентичные, либо схожие действия (растяжка, поднимание на руки, засовывание головой вниз в унитаз, удары по туловищу без следов, подвешивание), последовательность поведения сотрудников (помещение в «этапку», водворение в ШИЗО, избиение), место (камера №14, прогулочный двор, кабинет начальника, туалет), используемые предметы (наручники, фиксатор двери, молоток), сопровождаемые словесными угрозами (изнасилованием прежде всего), иные условия (громкое радио, песни группы «Любэ», зачитывание ПВР) свидетельствуют о достоверности описываемых Дадиным событий. Следует учитывать, что ряд осужденных между собой никак не общаются, не знают Дадина, не информированы об идущих проверках.

2. Отсутствие эффективного внешнего контроля со стороны подразделений Следственного комитета РФ и прокуратуры РФ в Сегеже за ситуацией в ИК-7, неэффективность и некритичность поведения членов ОНК Карелии создали дополнительные условия для формирования практики систематического нарушения права на личную неприкосновенность, свободы вероисповедания. Следует также принять во внимание, что сопровождавший членов СПЧ первый заместитель УФСИН РФ по Карелии Федотов А.В. был начальником ИК-7 до своего назначения на должность, а нынешний начальник ИК-7 Коссиев С.Л. был его заместителем. В настоящее время полковник Федотов остается куратором ИК-7 и на должности первого заместителя начальника УФСИН РФ по Карелии.

 

Рекомендации

Члены СПЧ Каляпин И.А. и Чиков П.В. рекомендуют ФСИН перевести осужденного Дадина И.И. в другое исправительное учреждение для отбывания наказания ближе к месту его постоянной регистрации, тем более, что этого требуют положения Уголовно-исполнительного кодекса РФ. Следует учесть, что сам Дадин несколько раз категорически возражал против перевода.

Также рекомендуем по результатам служебной проверки ликвидировать практику применения насилия в отношении осужденных в помещениях ШИЗО ИК-7. Исключить практику громкой музыки и многократного зачитывания правовых норм в ШИЗО. Одежду и личные вещи вновь прибывших осужденных рекомендуется досматривать исключительно в их присутствии и при включенных видеорегистраторах. Обеспечить хранение записей со всех стационарных видеокамер и нагрудных видеорегистраторов сотрудников в течение 1 года в соответствии с ведомственными нормами. Обеспечить в материалах о взысканиях осужденных их собственноручные письменные объяснения. А, в случае отказа, фиксировать отказ осужденного путем составления соответствующего акта и записи на видеорегистратор.

Пересмотреть отношение к питанию осужденных мусульман, рассмотреть вопрос об оборудовании молельной комнаты, предложить Духовному управлению мусульман обеспечить систематические визиты имама в колонию.

Прокуратуре Республики Карелия рекомендуем провести проверку качества прокурорского надзора за исправительными учреждениями, в том числе в ИК-7.

Следственному управлению Следственного комитета РФ по Республике Карелия — приобщить данный отчет с приложениями к материалам процессуальной проверки, истребовать сохранившиеся видеозаписи за указанные даты, опросить указанных осужденных, установить местонахождение осужденных, устроивших акцию протеста 07 ноября 2016 года в ИК-7. В случае возбуждения уголовного дела обеспечить потерпевших мерами государственной защиты.

ОНК Карелии рекомендуем повторно посетить ИК-7 и провести личный прием перечисленных выше осужденных ИК-7 и ИК-1 в отсутствие сотрудников колонии, отследить их дальнейшую судьбу.

Член СПЧ Каляпин И.А.
Член СПЧ Чиков П.В.

10 ноября 2016 года

 

Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки, подтянуть овал лица

Опубликовано: 02.04.2020

Брыли – это досадное возрастное изменение в виде провисания тканей по обеим сторонам лица. Женщина с таким эстетическим дефектом выглядит старше своего возраста на 5-8 лет. Его также называют гравитационным птозом. Овал теряет четкость, как правило, после 35-40 лет, но иногда мягкие структуры лица начинают «сползать» уже в 30. Почему это происходит и как повернуть время вспять, сохранив «угол молодости»?

Услуги Expert Clinics

Подтяжка лица мезонитями

Подтяжка лица мезонитями LUXEFACE — Подтянутая кожа и красивые черты лица без дорогостоящих пластических операций.

Подтяжка лица мезонитями

Нитевая подтяжка подбородка

Нитевая подтяжка подбородка — Подтяжка подбородка по технологии LUXEFACE – идите по жизни с высоко поднятой головой.

Нитевая подтяжка подбородка

Мезотерапия лица

Мезотерапия лица – это универсальный способ, позволяющий решить большинство эстетических проблем.

Мезотерапия лица

Перезвоните мне

Почему появляются брыли?

Брыли на лице – что это такое? Давайте разберемся в причинах их появления. Ведь далеко не всегда дело в старении.

  • Лишний вес. Избыток жира откладывается в разных частях тела, в том числе, и на лице. И если мышцы не готовы к такой нагрузке, они начинают провисать. Причем похудением на пару килограммов эту проблему не решить.
  • Привычка сжимать зубы. У тех, кто часто держит челюсти сомкнутыми или скрипит зубами, почти наверняка раньше времени провиснет лицо. Дело в том, что из-за этой привычки жевательная мышца, перенапрягаясь, укорачивается. И тогда излишки тканей на щеках опускаются вниз.
  • Гормональный сбой. Дефицит или переизбыток некоторых гормонов делает кожу более тонкой, сухой и менее эластичной. Отсюда и обвисшие щеки.
  • Старение и гравитация. Комки Биша непосредственно связаны с появлением брылей. Эти жировые ткани в области скул делают лицо гладким и округлым. Но со временем под действием гравитации они опускаются и дают эффект “бульдожьих щек”.
  • Нездоровый образ жизни. У тех, кто злоупотребляет алкоголем, никотином или мало двигается, велики шансы постареть раньше ровесников. У таких людей ткани хуже снабжаются кислородом, а кровообращение замедляется. Отсюда – целый комплекс проблем с внешностью. В том числе, брыли на лице.
  • Стоматологические проблемы. Невылеченные зубы или заболевания десен ведут к воспалению мягких тканей и, как следствие, они могут деформироваться. У неудачного протезирования зубов тоже могут быть такие последствия.
  • Сутулость и искривление позвоночника. Плохая осанка часто главная причина возрастных изменений в виде морщин и провисания щек. Ведь при неправильном положении позвоночника нарушена геометрия тела, и в итоге одни мышцы перегружаются, а другие, наоборот атрофируются. И тогда они «обрастают» жировой и соединительной тканью. Отсюда и совершенно не нужные нам брыли и вторые подбородки.

Как избавиться от брылей?

  1. Пластическая хирургия. Это, конечно, наиболее радикальный способ борьбы с признаками старения, в том числе, и с провисанием щек. Такая операция, как правило, выполняется под общей анестезией — хирург убирает лишнюю жировую ткань через микропроколы, подтягивая дряблые участки. По сути, это липосакция. После пациенту требуется реабилитация не менее 2-3 недель.
  2. Аппаратные методы. Задаваясь вопросом «как убрать обвисшие щеки?», не все готовы ложиться под нож хирурга. Ведь в современных клиниках есть внушающие надежду аппараты. Однако лучше всего они работают, когда птоз лица только намечается. И тогда косметологи готовы предложить разные, пока еще щадящие варианты:
    • Радиоволновой (RF) лифтинг. Радиочастотная энергия разогревает ткани. В результате дряблые и растянутые участки сокращаются, выработка коллагена усиливается, кожа становится более эластичной, а овал лица выглядит более молодым.
    • SMAS-лифтинг. Еще один способ безоперационной, ультразвуковой подтяжки лица. Специальное устройство позволяет точечно воздействовать на проблемные участки. Ультразвук проникает в глубокие слои эпидермиса, поднимая опустившиеся ткани.
    • Лазерная подтяжка. Безболезненная процедура, после которой повышается тургор кожи и провисшие ткани подтягиваются. Другой вариант лазерного воздействия – шлифовка. Правда, она имеет более поверхностный эффект, направленный на обновление кожи.

    У всех аппаратных методик есть противопоказания. Поэтому какой бы способ вы ни выбрали, нужна консультация врача.
  3. «Уколы красоты». Мезотерапия способна справиться с лишними жировыми отложениями в области щек, из-за которых, в том числе, и появляются брыли. Однако уколы в эти части лица довольно болезненны. Скорректировать обвисшие щеки можно с помощью определенных инъекций строго по назначениям врача-косметолога.
  4. Лимфодренажный массаж. Он подойдет пациентам, у которых только начинается гравитационный птоз. Но выполнять такие манипуляции должен опытный косметолог, знающий точки, на которые можно воздействовать. После эффективного лимфодренажа уйдет отечность в нижней части лица, а с ней, возможно, и брыли.
  5. Нитевой лифтинг. Достойная альтернатива хирургическим и аппаратным методикам. Установка мезонитей под кожу позволяет сформировать корсет более молодого лица изнутри. Благодаря специальному составу рассасывающихся нитей запускается процесс регенерации изнутри. Лифтинг-эффект при этом мгновенный – пациент видит его сразу после процедуры. Причем держится он до 2-3 лет. При этом реабилитация гораздо короче, чем после операции, — не более 3 дней. А если сравнивать с аппаратными методиками, то для нитевой подтяжки не нужен целый курс сеансов, и результат сохраняется дольше.
  6. Домашние методы. Задержать появление брылей или уменьшить опущенных щек могут, например, специальные упражнения, которые расслабляют жевательную мышцу и укрепляют шейный отдел позвоночника. Кроме того, на нижнюю часть лица можно наносить подтягивающие маски – либо купленные в магазине, либо приготовленные самостоятельно.

Записаться на консультацию

Подтяжка брылей нитями из всех возможных вариантов подойдет тем, кому нужен быстрый результат с естественным и лечебным эффектом. Так, мезонити швейцарской методики Luxeface & Luxebody способны вернуть четкость овала и убрать обвисшие щеки всего за один сеанс. Установленные опытным врачом, они будут работать на молодость лица еще долго: нити Luxeface активируют синтез коллагена и эластина изнутри, формируя новый матрикс для поддержки кожи в правильном положении. При этом они не просвечиваются сквозь кожу, а безопасность и эффективность этих нитей доказаны за 10 лет успешного клинического применения и фундаментальных научных исследований. Сегодня Luxeface & Luxebody считается золотым стандартом нитевого омоложения в ведущих клиниках Европы, России, СНГ, Азии и Ближнего Востока. В мире проведено более 30 000 успешных процедур.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением — это опасно для Вашего здоровья!

Как убрать брыли на лице?

Брыли – это досадное возрастное изменение в виде провисания тканей по обеим сторонам лица. Женщина с таким эстетическим дефектом выглядит старше своего возраста на 5-8 лет. Его также называют гравитационным птозом. Овал теряет четкость, как правило, после 35-40 лет, но иногда мягкие структуры лица начинают «сползать» уже в 30. Почему это происходит и как повернуть время вспять, сохранив «угол молодости»? Услуги Expert Clinics Подтяжка лица мезонитями Подтяжка лица мезонитями LUXEFACE — Подтянутая кожа и красивые черты лица без дорогостоящих пластических операций. Подтяжка лица мезонитями Нитевая подтяжка подбородка Нитевая подтяжка подбородка — Подтяжка подбородка по технологии LUXEFACE – идите по жизни с высоко поднятой головой. Нитевая подтяжка подбородка Мезотерапия лица Мезотерапия лица – это универсальный способ, позволяющий решить большинство эстетических проблем. Мезотерапия лица Перезвоните мне Почему появляются брыли? Брыли на лице – что это такое? Давайте разберемся в причинах их появления. Ведь далеко не всегда дело в старении. Лишний вес. Избыток жира откладывается в разных частях тела, в том числе, и на лице. И если мышцы не готовы к такой нагрузке, они начинают провисать. Причем похудением на пару килограммов эту проблему не решить. Привычка сжимать зубы. У тех, кто часто держит челюсти сомкнутыми или скрипит зубами, почти наверняка раньше времени провиснет лицо. Дело в том, что из-за этой привычки жевательная мышца, перенапрягаясь, укорачивается. И тогда излишки тканей на щеках опускаются вниз. Гормональный сбой. Дефицит или переизбыток некоторых гормонов делает кожу более тонкой, сухой и менее эластичной. Отсюда и обвисшие щеки. Старение и гравитация. Комки Биша непосредственно связаны с появлением брылей. Эти жировые ткани в области скул делают лицо гладким и округлым. Но со временем под действием гравитации они опускаются и дают эффект “бульдожьих щек”. Нездоровый образ жизни. У тех, кто злоупотребляет алкоголем, никотином или мало двигается, велики шансы постареть раньше ровесников. У таких людей ткани хуже снабжаются кислородом, а кровообращение замедляется. Отсюда – целый комплекс проблем с внешностью. В том числе, брыли на лице. Стоматологические проблемы. Невылеченные зубы или заболевания десен ведут к воспалению мягких тканей и, как следствие, они могут деформироваться. У неудачного протезирования зубов тоже могут быть такие последствия. Сутулость и искривление позвоночника. Плохая осанка часто главная причина возрастных изменений в виде морщин и провисания щек. Ведь при неправильном положении позвоночника нарушена геометрия тела, и в итоге одни мышцы перегружаются, а другие, наоборот атрофируются. И тогда они «обрастают» жировой и соединительной тканью. Отсюда и совершенно не нужные нам брыли и вторые подбородки. Как избавиться от брылей? Пластическая хирургия. Это, конечно, наиболее радикальный способ борьбы с признаками старения, в том числе, и с провисанием щек. Такая операция, как правило, выполняется под общей анестезией — хирург убирает лишнюю жировую ткань через микропроколы, подтягивая дряблые участки. По сути, это липосакция. После пациенту требуется реабилитация не менее 2-3 недель. Аппаратные методы. Задаваясь вопросом «как убрать обвисшие щеки?», не все готовы ложиться под нож хирурга. Ведь в современных клиниках есть внушающие надежду аппараты. Однако лучше всего они работают, когда птоз лица только намечается. И тогда косметологи готовы предложить разные, пока еще щадящие варианты: Радиоволновой (RF) лифтинг. Радиочастотная энергия разогревает ткани. В результате дряблые и растянутые участки сокращаются, выработка коллагена усиливается, кожа становится более эластичной, а овал лица выглядит более молодым. SMAS-лифтинг. Еще один способ безоперационной, ультразвуковой подтяжки лица. Специальное устройство позволяет точечно воздействовать на проблемные участки. Ультразвук проникает в глубокие слои эпидермиса, поднимая опустившиеся ткани. Лазерная подтяжка. Безболезненная процедура, после которой повышается тургор кожи и провисшие ткани подтягиваются. Другой вариант лазерного воздействия – шлифовка. Правда, она имеет более поверхностный эффект, направленный на обновление кожи. У всех аппаратных методик есть противопоказания. Поэтому какой бы способ вы ни выбрали, нужна консультация врача. «Уколы красоты». Мезотерапия способна справиться с лишними жировыми отложениями в области щек, из-за которых, в том числе, и появляются брыли. Однако уколы в эти части лица довольно болезненны. Скорректировать обвисшие щеки можно с помощью определенных инъекций строго по назначениям врача-косметолога. Лимфодренажный массаж. Он подойдет пациентам, у которых только начинается гравитационный птоз. Но выполнять такие манипуляции должен опытный косметолог, знающий точки, на которые можно воздействовать. После эффективного лимфодренажа уйдет отечность в нижней части лица, а с ней, возможно, и брыли. Нитевой лифтинг. Достойная альтернатива хирургическим и аппаратным методикам. Установка мезонитей под кожу позволяет сформировать корсет более молодого лица изнутри. Благодаря специальному составу рассасывающихся нитей запускается процесс регенерации изнутри. Лифтинг-эффект при этом мгновенный – пациент видит его сразу после процедуры. Причем держится он до 2-3 лет. При этом реабилитация гораздо короче, чем после операции, — не более 3 дней. А если сравнивать с аппаратными методиками, то для нитевой подтяжки не нужен целый курс сеансов, и результат сохраняется дольше. Домашние методы. Задержать появление брылей или уменьшить опущенных щек могут, например, специальные упражнения, которые расслабляют жевательную мышцу и укрепляют шейный отдел позвоночника. Кроме того, на нижнюю часть лица можно наносить подтягивающие маски – либо купленные в магазине, либо приготовленные самостоятельно. Записаться на консультацию Подтяжка брылей нитями из всех возможных вариантов подойдет тем, кому нужен быстрый результат с естественным и лечебным эффектом. Так, мезонити швейцарской методики Luxeface & Luxebody способны вернуть четкость овала и убрать обвисшие щеки всего за один сеанс. Установленные опытным врачом, они будут работать на молодость лица еще долго: нити Luxeface активируют синтез коллагена и эластина изнутри, формируя новый матрикс для поддержки кожи в правильном положении. При этом они не просвечиваются сквозь кожу, а безопасность и эффективность этих нитей доказаны за 10 лет успешного клинического применения и фундаментальных научных исследований. Сегодня Luxeface & Luxebody считается золотым стандартом нитевого омоложения в ведущих клиниках Европы, России, СНГ, Азии и Ближнего Востока. В мире проведено более 30 000 успешных процедур.

2021-05-11

Expert Clinics

Как убрать брыли на лице

Как избавиться от брылей

Как избавиться от брылей

Вам может быть интересно:


16.04.2020

Массаж для подтяжки и молодости лица

Массаж для лица отчасти похож на легкий фитнес. Особых усилий не требуется, но если практиковать его регулярно (дома или в кабинете косметолога), то через некоторое время вы заметите, что похорошели: улучшится цвет лица, разгладятся морщины, и в целом вы будете выглядеть моложе и свежее своих ровесниц.

Массаж для подтяжки и молодости лица

16.04.2020

Жидкие нити для подтяжки лица в косметологии

Листая старые фотографии, мы, как правило, огорчаемся — точеные черты лица меняются, и обычно не к лучшему. К тому же, этот процесс ускоряется из-за множества факторов: плохая экология, хронические заболевания, постоянное нервное напряжение, нарушение сна, низкая физическая активность и нездоровое питание. Все это ускоряет старение. В итоге овал лица деформируется, а кожа становится тусклой и стремительно покрывается морщинами.

Жидкие нити для подтяжки лица в косметологии

07.04.2020

Как убрать второй подбородок?

Принято считать, что второй подбородок — признак лишнего веса. Однако с этой проблемой часто сталкиваются и люди с нормальным телосложением. Лицо с «поплывшим» овалом часто выглядит усталым и неухоженным, независимо от паспортного возраста. Как избавиться от второго подбородка и каковы истинные причины его появления? Разберемся с проблемой последовательно.

Как убрать второй подбородок?

Человек, который работает со смертью — The Village Беларусь

— Бывает. У маленьких детей, допустим, развивается хватательный рефлекс, надо убирать все мелкие предметы, потому что они тянут все в рот. Расскажу историю, потому что это был первый случай в истории Ленинграда. Я вскрывал, потому что не знал, какую поставить причину смерти: мать оставила двухлетнего ребенка дома, ушла в универсам, приходит – он мертвый, на голове полиэтиленовый мешок. Поскольку мы с этим не когда не сталкивались, написали «асфиксия в ограниченном замкнутом пространстве» и все. Потом беседа с матерью. Представляете, как после этого беседовать с родственниками. Это, наверное, самое тяжелое в нашей профессии, потому что родственники бывают разные – одни не хоронят своих близких, а другие… этот психологический период надо знать. И вот из беседы выясняется, что ребенок любил играть в космонавтов, воображать скафандр – полиэтиленовый мешок на голове, рукавички на резинке вокруг шеи замотаны. А в Японии на упаковочных мешках внизу дырочки круглые. Я сразу не сообразил, что это у них за мешки такие? И написано «не разрешайте играть детям». То есть у них уже действовала эта профилактика – с дырочками уже не задохнешься.

— Потом с клеем пошло. Я первый раз вскрывал подростка, когда они намазывали мешок клеем «Момент», надевали на голову и дышали. Как оказалось, там была целая компания – сидели, вдыхали. А когда одному стало плохо – нет бы стащить с его головы мешок! Так они разбежались, испугались. Когда я его исследовал, смотрю – клей, пахнет. А «Момент» на тот момент только появился. Явно, что использовались какие-то химические вещества, но на тюбике ничего не было написано про состав. Вскрываем – по обстоятельствам: мешок клея на голове, следы клея вокруг отверстия рта и носа… Я подхожу к опытным экспертам – когда не ясно, никогда не грех посоветоваться – что же мне ставить? Закрытие? А, может, он отравился этими парами клея «Момент»? Они развели руками – не знаем. Я звоню химикам нашим, говорю – знаете, тут такой случай, я вам буду объект направлять, но что мне сейчас предварительно-то поставить? Что токсическое входит в состав? «Сейчас, Евгений Степанович, посмотрим, – говорят мне химики, смотрят и отвечают. – Нет у нас состава». Я поставил предварительно «закрытие отверстия рта и носа», направил им объекты. А им-то, чтобы искать, нужно обнаруживать реакции на определенные химические вещества, в результате они с трудом узнали состав клея, так как выпускался он по немецкой лицензии на одном из заводов. То есть они запросили уже через следствие состав, потому что так не выдавали. Там содержится бензол, но смерть от него быстро не наступает, поэтому я правильно указал причину. А потом пошли эти случаи, один за другим – за год больше десятка случаев, подростки 15-17 лет, мальчики и одна девочка, по-моему. Когда пошел первый-второй-третий, мы забили тревогу. И тревога наша выразилась в профилактике через средства массовой информации – в хронике писали уже в пугающем виде «Отравился клеем “Момент”!» И потом все прекратилось. Смерти прекратились. Но голь на выдумки хитра – чтобы не отравиться, нальют в тарелку, залезут под большую пленку и дышат там. Тот, кто теряет сознание, потом приходит в себя.

— Нет, бензол по-прежнему входит, по-прежнему нюхают, как и всякие пахучие жидкости, бензин в том числе. Вот вам и профилактика. Проще говоря, чтобы гармонично звучало – предупреждение смерти. Теперь вот придумайте слово для «правовых вопросов», тогда понятие «танатология» будет, я считаю, всеобъемлющим. В него будут входить причины, проявления, предупреждение, восприятие – самим пострадавшим в случае восстановления, а самое главное – окружающими, близкими родственниками, дальними родственниками, а потом совершенно посторонними людьми. Восприятие смертей различными людьми – политическими деятелями или известными людьми, или обычными. И, безусловно, психология – психологию родственников надо знать. Сейчас существуют разные службы профилактики самоубийств, не знаю только, если у нас специалисты по оказанию срочной психологической помощи – это сложно. Тем более, когда появилась система хосписов, где работники должны быть подготовлены к смерти, к общению с умирающими, это особые должны быть люди. Надо в медицинском ВУЗе читать курс танатологии студентам. Курс должен быть разносторонним – медицинские лекции, философские, психологические, об искусстве, заодно кругозор расширится.

Как долго можно висеть вниз головой?

Когда вы находитесь вверх ногами, кровь приливает к вашей голове и вызывает головокружение. Это головокружение вызывает у нас естественное желание снова встать. Но что, если вы останетесь в перевернутом положении? Как долго вы можете висеть вниз головой?

В среднем здоровый человек может висеть вниз головой от нескольких секунд до нескольких минут, прежде чем он почувствует сильное головокружение и тошноту. Благодаря постепенной практике можно дольше висеть вверх ногами, не чувствуя сильной тошноты.

Как долго ты сможешь висеть вниз головой, прежде чем умрешь? Среднестатистический, здоровый, нетренированный человек должен уметь висеть вниз головой в течение одного или двух дней перед смертью. Скопление крови и жидкости в верхней половине тела может вызвать удушье (потерю дыхания). Органы, которые слишком долго находились в инвертированном состоянии, также перестанут функционировать.

Бывают редкие случаи, когда люди умирают из-за длительного висения вниз головой. Сообщается о человеке в Юте, который умер после того, как застрял вверх ногами в пещере на 28 часов.Сообщается, что причиной смерти стало удушье.

Висеть вверх ногами неестественно и через долгое время может вызвать проблемы со здоровьем. Вот почему люди сидят или стоят прямо и ложатся горизонтально, чтобы органы тела оставались на своих местах. Когда вы висите вниз головой, давление неестественно смещает органы вашего тела.

Инверсия тела стала популярной процедурой. Снимает давление на позвоночник. Обычно это делается сериями от 1 до 3 минут.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как долго вы можете висеть вниз головой до каких-либо серьезных побочных эффектов или смерти.

Как долго можно висеть вниз головой?

Вы должны быть в состоянии висеть вниз головой от 10 секунд до 1 минуты, прежде чем почувствуете сильное головокружение и тошноту. Вы могли бы висеть вверх ногами дольше с постепенной практикой. Скорее всего, пройдет несколько часов или день или два, прежде чем вы умрете, повесившись вниз головой.

Все, что не происходит естественным путем, нарушает организованный ход вещей.Висеть вниз головой противоестественно для тела; так что это, несомненно, вызовет проблемы.

Но вызывает ли это смерть? Чтобы ответить на вопрос, во-первых, мы должны знать, что происходит с телом во время инверсии.

Что происходит с телом, когда вы находитесь вверх ногами?

Когда вы перевернетесь, кровь начнет скапливаться в вашей голове и верхних частях тела. Функция вашего сердца состоит в том, чтобы перекачивать кровь в различные органы для питания клеток.

Давление, оказываемое кровью, протекающей по вашим артериям, достаточно для того, чтобы обеспечить ее беспрепятственный поток в ваши ноги и ступни, когда вы стоите прямо.

Однако, когда вы находитесь вверх ногами в вертикальном положении, с опущенной головой и поднятыми вверх ногами, это может повлиять на работу сердца.

Некоторые эксперты утверждают, что сердце работает меньше, когда человек перевернут, поскольку сердцу не нужно качать сильнее, чтобы кровь поступала в мозг.Сообщается, что это снижает кровяное давление. Но нет никаких интенсивных и обширных эмпирических данных, подтверждающих его утверждение.

Вот что происходит внутри вашего тела, когда вы вешаетесь вверх ногами:

  • Согласно научным данным, сердце может биться сильнее, чтобы кровь поступала к ногам и нижним конечностям. Это действие усилит работу вашего сердца, что приведет к повышению артериального давления;
  • Повышение артериального давления приведет к гипертонии, что, в свою очередь, вызовет цереброваскулярные приступы (ЦВА) или инсульты, когда кровеносный сосуд разрывается или закупоривается из-за слишком высокого давления.
  • Ваши верхние хрупкие внутренние органы также могут быть сдавлены более тяжелыми нижними органами.

Конечно, существуют предрасполагающие факторы, такие как возраст, гиперлипидемия (высокое содержание липидов или жира в кровеносных артериях) и атеросклероз, предшествующие инсульту. Но вы не можете сбрасывать со счетов эту возможность; и

Поскольку легкие хрупкие, на них может повлиять давление со стороны печени, почек и кишечника. Компрессия также может раздавить сердце.Кровь также прильет к вашим глазам, что может вызвать их покраснение. Никто не может точно предсказать, что произойдет, если вы будете висеть вниз головой в течение длительного времени.

Обратите внимание, однако, что эти события могли произойти только во время длительной и непрерывной инверсии. Итак, если у вас гипертония, заболевания легких, болезни сердца или другие серьезные заболевания, лучше избегать выполнения переворотов тела.

Как долго вы можете оставаться вверх ногами? Если вы здоровы и висите вниз головой в течение нескольких минут, скажем, от 30 секунд до одной минуты, вы можете почувствовать легкое головокружение или дискомфорт, но вы не умрете.

Исследователям еще предстоит провести интенсивные исследования последствий подвешивания вниз головой, чтобы получить необходимые данные.

Инверсия тела как лечение

Сообщается, что инверсионная терапия является одним из методов лечения нарушения кровообращения, сколиоза, хронических болей в пояснице и ишиаса. Однако лечение должен проводить лицензированный физиотерапевт или врач. Терапевт использует правильно оборудованный инверсионный стол и правильно позиционирует все ваше тело в перевернутом, но горизонтальном положении.

Время инверсии также составляет от 30 секунд до одной минуты в первые несколько раз, а затем оно может увеличиваться до пяти минут или около того по рекомендации врача или наблюдающего терапевта.

Во время терапии перевернутое положение отличается; тем не менее, из вертикального положения висеть вниз головой с поднятыми вверх ногами, пока голова висит. При инверсионной терапии обе головы и ступни находятся в горизонтальном положении и привязаны к столу до того, как тело повернуто вниз.

Некоторые исследования показали, что инверсионная терапия позволяет снять компрессию защемленного седалищного нерва. Таким образом снимается боль. Тем не менее ученым предстоит провести более обширные исследования, чтобы доказать, что инверсионная терапия действительно эффективна.

Инверсия тела и йога

Йога также использует инверсии тела во время медитации. По словам йогов, они выполняют стойки на голове, стойках на руках, стойках на руках, стойках на плечах и другие перевернутые положения тела в течение 5–10 вдохов, чтобы очистить свой разум, позволить фонтану молодости течь и дать отдохнуть сердцу.

Они считают, что переворачивание тела в нужное время улучшит кровообращение, укрепит мышцы кора и стимулирует лимфатическую систему. Более того, они утверждают, что это может повысить вашу уверенность в себе. Поэтому они рекомендуют переворачивать тело в течение ограниченного времени, чтобы действительно извлечь из этого пользу.

Когда вы висите вниз головой в течение нескольких минут, вы не умираете. У вас может кружиться голова, ваши глаза могут быть выпучены, или ваше кровяное давление может подняться, но никто не умер в течение нескольких минут после того, как повесился вниз головой.

Тем не менее, есть редкие сообщения о том, что люди теряли сознание и умирали из-за того, что висели вниз головой в течение нескольких часов. Но они редки, и точно не указано, погибли ли они из-за прямого воздействия висения вверх ногами.

Люди с гипертонией, сердечными и респираторными заболеваниями имеют повышенный риск возникновения проблем со здоровьем после длительного висения вниз головой. Итак, если у вас есть эти проблемы со здоровьем, вам не следует пытаться выполнять позы вверх ногами.

Как долго вы можете быть вверх ногами? Вы должны быть в состоянии висеть вниз головой в течение 1-3 минут, прежде чем почувствуете сильное головокружение и тошноту. Вы могли бы висеть вверх ногами дольше с постепенной практикой.

Как долго вы сможете выжить вверх ногами? Как долго вы можете висеть вниз головой, прежде чем умереть? Скорее всего, пройдет несколько часов или день или два, прежде чем вы умрете, повесившись вниз головой. Накопление крови и в верхней половине вашего тела может вызвать удушье (потерю дыхания). Органы, которые слишком долго находились в инвертированном состоянии, также перестанут функционировать.

Как долго вы можете безопасно висеть вниз головой?

Теперь вы знаете, что есть безопасный способ висеть вниз головой. Вы должны сделать это правильно и только в течение коротких периодов времени. Новички должны научиться правильному положению, а затем делать это всего от 30 секунд до одной минуты.

Если вы почувствуете дискомфорт или тошноту в течение этого времени, вы можете остановить его, не дожидаясь истечения времени. Подсказка заключается в том, чтобы делать это только тогда, когда вы не чувствуете себя больным. Вы потеряете преимущества инверсии тела, если заболеете в процессе.

Опытные йоги могут удерживать перевернутое положение от 5 до 12 минут; однако у них было достаточно практики, чтобы продержаться так долго. Не пытайтесь делать инверсии тела без консультации с врачом и без надлежащих инструкций.

Как я уже говорил ранее, люди с сопутствующими заболеваниями могут умереть при переворачивании тела. Итак, если вы не уверены, есть ли у вас скрытое заболевание, сначала проконсультируйтесь с врачом и попросите разрешения сделать это.

Преимущества и риски висения вверх ногами

Давайте суммируем преимущества и риски висения вниз головой.Оцените эти результаты и решите, что делать.

Вот преимущества висения вверх ногами в течение установленного времени:

1. Облегчает боль в пояснице

Давление верхней части тела на поясницу ослабевает, поэтому боль в пояснице уменьшается. Это наиболее применимо при компрессии седалищного нерва, как указано ниже.

2. Высвобождает сжатые седалищные нервы

Когда тело перевернуто, это освобождает сжатые седалищные нервы в нижней части спины.Таким образом, снимается боль. Седалищные нервы — это нервы, расположенные у основания грудной клетки, которые могут защемляться или сдавливаться окружающими тканями. При отсутствии лечения это может вызвать сильную боль.

3. Улучшает кровообращение

Инверсии улучшают кровообращение в голове, так как сердцу не нужно перекачивать кровь, чтобы она поступала в мозг. В нормальном положении сердце должно перекачивать кровь в мозг.

4. Восстанавливает баланс

Сообщается, что инверсии восстанавливают равновесие тела и улучшают юношеские аспекты тела.Однако исследователи должны провести более интенсивные исследования по этой теме.

5. Улучшает работу лимфатической системы

Функция лимфатической системы усиливается, поскольку переворачивание тела снимает давление, оказываемое на лимфатическую систему.

Подвешивание вниз головой от 30 секунд до двух минут не вызывает каких-либо значительных побочных эффектов. Вот риски повиснуть вниз головой в положенное время:

1. Может произойти обморок

Вы можете потерять сознание или потерять сознание при переворачивании в течение установленного времени.Однако это редкость. Только те, кто чрезвычайно чувствителен, склонны к обморокам. Но при висении вниз головой дольше указанного времени риск обморока также возрастает.

2. Может вызвать незначительные заболевания

Возможны легкие состояния, такие как головокружение, головная боль и ощущение тяжести в глазах. Но они исчезнут, как только вы примете вертикальное положение.

3. Может ухудшить существующие заболевания

Если у вас есть основное заболевание, такое как гипертония и другие нарушения обмена веществ, они могут ухудшиться.Это отдаленная возможность, но есть шанс, что это может произойти.

Советы, как повиснуть вверх ногами и не быть убитым

1. Длительное висение вниз головой может убить вас

Здоровые люди могут выжить, но люди с болезнями могут погибнуть, если повиснут вниз головой в течение нескольких часов. Я объяснил это в подтеме выше.

2. Если вы хотите получить пользу от инверсионной терапии, проконсультируйтесь с лицензированным терапевтом

.

Инверсионная терапия приносит пользу, если вы делаете ее правильно.Однако, если вы чувствуете себя плохо, делая это, не заставляйте себя. Лечение есть, не для всех. Есть и другие методы получения такой же пользы для здоровья – инверсионная терапия не для вас.

3. Повиснуть вниз головой на несколько минут может быть полезно

Йоги и люди, лечившиеся инверсионной терапией, утверждали, что висение вверх ногами имеет свои преимущества для здоровья. Тем не менее, процедуру должен проводить сертифицированный йог и физиотерапевт. Некоторые исследования доказали истинность этих утверждений.

4. Остановитесь, если почувствуете себя плохо во время процесса

Если вы почувствуете себя плохо еще до начала или во время процесса, остановитесь. Вас никто не заставляет это делать. Делайте инверсии только в том случае, если они заставляют вас чувствовать себя хорошо.

5. Всегда выполняйте инверсии под руководством эксперта

Выполняйте инверсии только в присутствии лицензированного учителя йоги, физиотерапевта или врача. Их руководство гарантирует, что вы никоим образом не подвергаете себя опасности.

Заключение – Как долго вы можете висеть вниз головой?

Среднестатистический человек может висеть вниз головой от нескольких секунд до нескольких минут, прежде чем он почувствует сильное головокружение и тошноту.Благодаря постепенной практике вы сможете дольше висеть вверх ногами, не чувствуя сильной тошноты.

Как долго ты сможешь висеть вниз головой, прежде чем умрешь? Вероятно, потребуется 1 или 2 дня висеть вверх ногами, прежде чем умереть. Скопление крови и жидкости в верхней половине тела может вызвать удушье (потерю дыхания). Органы, которые слишком долго находились в инвертированном состоянии, также перестанут функционировать.

Нет сообщений о том, что кто-то умер из-за нескольких минут висения вниз головой.Известны редкие случаи, когда человек в штате Юта погиб из-за того, что застрял вверх ногами в пещере на 28 часов. Но это редкость.

Таким образом, вы можете безопасно висеть вниз головой в течение нескольких секунд или минут. Когда вы почувствуете головокружение и дискомфорт, остановитесь и вернитесь в обычное вертикальное положение.

Есть преимущества в том, чтобы висеть вниз головой, но вы должны сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться сделать это неестественное положение. Ваше здоровье всегда должно быть вашим приоритетом.

Позвоночник: преимущества висения вверх ногами

ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ В СПИНЕ

В отличие от хирургического вмешательства, механического вытяжения и других инвазивных форм лечения, использование Yoga Swing — это щадящий, пассивный способ устранения боли и ухода за всеми несущими суставами.Эта прогрессивная форма тяги позволяет разгрузить каждый сустав тем же весом, который сжимает его в вертикальном положении. Проще говоря, инвертированная декомпрессия создает идеальную растяжку, которая улучшает здоровье позвоночника и устраняет боли в спине, помогая 1) регидратировать диски, 2) уменьшить давление на нервы, 3) выровнять позвоночник и 4) расслабить напряженные мышцы. Самое приятное то, что декомпрессия на йога-качелях занимает всего несколько минут, и вы чувствуете себя прекрасно!

1) Диски для регидратации

Клинические исследования показывают, что в перевернутом положении расстояние между позвонками увеличивается, что позволяет впитывать влагу в мягкие ткани дисков, повышая содержание питательных веществ, а также наполняя диски для лучшей амортизации и гибкости.

Когда вы сидите, стоите, тренируетесь или выполняете другие действия с нагрузкой, жидкость выдавливается из ваших дисков в соседние мягкие ткани, точно так же, как влага выдавливается из губки. В результате ваши диски теряют часть своей высоты. Чтобы убедиться в этом, измерьте себя утром, а затем еще раз вечером. К концу дня вы потеряете от половины до трех четвертей дюйма в росте. (Чтобы увидеть это изменение, вы можете измерить свой истинный рост или обхват талии.Уменьшение роста можно увидеть по размеру талии, потому что, несмотря на то, что вы ниже, ваша масса тела остается неизменной, и поэтому «колонна» вашего тела увеличивается в диаметре).

Когда вы лежите, компрессия позвоночника снижается настолько, что диски могут медленно реабсорбировать влагу и питательные вещества в течение многих часов сна. Однако диски не всегда могут сохранять свою полную высоту, что приводит к общей потере высоты до двух дюймов за срок службы.

На самом деле, единственный раз в жизни, когда вы даете своим дискам передышку, это инвертирование. Исследование Nachemson [1] дает некоторое представление: нескольким добровольцам разрешили хирургическим путем имплантировать датчик давления внутрь третьего поясничного диска. Давление внутри диска в положении стоя устанавливалось на базовой линии 100% и всех других положениях тела сравнивалось с ней. Интересно, что одним из самых сжимающих дисков упражнений является сидение. Мышцы живота и спины расслабляются, но давление на позвоночник увеличивается.Если вы сидите в плохой осанке, давление в поясничном отделе может достигать 250%. Настоящее удивление произошло в положении лежа. Давление внутри диска потеряло только 75% массы тела в положении стоя – оно никогда не опускалось ниже 25%! Это остаточное сжатие, по-видимому, связано с сотнями связок и мышц, которые охватывают позвоночник, удерживая его в сжатом состоянии, как массу резиновых лент. Это исследование также показало, что сила тяги, необходимая для преодоления сжатия, была большой, примерно 60% от веса вашего тела.Инверсия под углом около 60° — единственный практичный способ компенсировать такую ​​большую силу гравитации, оставаясь при этом расслабленным. (Вис на руках не создаст такого же эффекта, так как требует задействования мышц, плюс вес ног намного меньше, чем вес туловища, и поэтому полученной тяги недостаточно, чтобы свести давление к нулю).

2) Уменьшить нервное давление

Высота дисков связана с размером прохода для выхода нервных корешков из позвоночника, поэтому пухлый гидратированный диск создает максимальный зазор, помогая уменьшить любое давление или защемление нервного корешка.

Пучок нервов, называемый спинным мозгом, проходит через позвоночный столб; эти нервы контролируют связь между мозгом и остальным телом. Нервные корешки выходят между позвонками по всей длине позвоночника в проходах, образованных дисками. Повреждение дисков или обезвоживание/дегенерация дисков может привести к защемлению нервных корешков или тому, что обычно называют защемлением нерва. Поскольку нервы проходят внутрь тела, может возникать боль, отдающая в конечности.Из-за повышенной гидратации дисков во время инверсии диски увеличиваются в высоту, эффективно увеличивая расстояние между позвонками и уменьшая давление и защемление нервных корешков.

3) Выровнять позвоночник

Очень многие из наших повседневных действий поддаются смещению и возможным постоянным изменениям позы; сидеть за компьютером с округлыми плечами, носить тяжелую сумку всегда на одном плече, даже на высоких каблуках. Кроме того, многие из наших самых популярных видов спорта являются односторонними и вращательными, например, гольф, сквош, теннис, которые создают значительную нагрузку на позвоночник, а также развивают мышцы на одной стороне тела.

Перекосы означают, что вес тела больше не поддерживается за счет выравнивания костей, и поэтому мягкие ткани тела должны сопротивляться гравитации. Перекосы не всегда ощущаются внутри, но сами по себе они могут вызвать визуальные изменения в вашей осанке, и эти изменения могут быть дегенеративными. Если вы хотите проверить это как дома, возьмите пустую алюминиевую банку и надавите сверху. Банка сможет сохранять свою форму даже при приложении большой силы, потому что стороны выровнены, но если добавить на банку небольшую вмятину, она рассыплется под действием половины давления.

Когда позвонок выходит из положения, связки и мышцы, поддерживающие позвоночник, могут удерживать его в смещенном положении за счет создаваемого ими сжатия. Поскольку эти связки и мышцы задействованы даже в положении лежа, создавая давление на 25 % по сравнению со 100 % в положении стоя, позвоночнику может быть трудно естественным образом вернуться в исходное положение. При переворачивании на 60° давление в позвоночнике падает до нуля, как показано в медицинском исследовании Нахемсона, при снятии давления с позвонков и при небольшом растяжении позвонок имеет возможность вернуться в исходное положение.

4) Расслабить напряженные мышцы

Мышцы мягко растягиваются по мере увеличения кровообращения, помогая уменьшить напряжение.

СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ

Стресс и напряжение могут вызвать боль и мышечные спазмы в спине, шее и плечах, а также головные боли и другие проблемы. Напряженные мышцы могут быть связаны со смещением позвоночника, чрезмерной стимуляцией нервов или плохим выведением токсинов лимфатической системой и недостатком циркуляции, богатой кислородом.

Исследование, проведенное физиотерапевтом Л.J. Nosse [2] обнаружил, что активность ЭМГ (мера мышечного напряжения) снижается более чем на 35% в течение 10 секунд после инверсии, эффект начинается при очень малом угле 25 градусов. Предполагается, что растяжение мышц в перевернутом положении позволило кровообращению проникнуть в больную мышцу, в результате чего терапия инверсии крови, обогащенной кислородом, также стимулировала лимфатическую систему, чтобы очистить мышцы от накопления токсинов. Таким образом, пользователь почувствует уменьшение боли и исчезнет ригидность мышц.Как отмечалось в предыдущих разделах, использование йогических качелей также способствует выравниванию позвоночника и снижению давления на нервные корешки.

Доктор Джон Э. Сарно из Нью-Йоркского института реабилитационной медицины утверждает, что более чем у 90% пациентов с болью в спине, которых он осматривает, либо нет структурных аномалий, либо «аномальные» рентгенограммы на самом деле не объясняют характер или локализация боли. Он называет это расстройство «синдромом миозита напряжения» и описывает, как напряжение вызывает мышечную боль, таким образом: мышцы напрягаются, и это уменьшает кровоток в мышцах шеи, плеч, спины или ягодиц.Это вызывает боль, позволяя накапливаться ненужным химическим веществам, во многом тот же процесс, который вызывает усталость мышц ног после длительного бега из-за накопления молочной кислоты. Когда мышцы спазмируются в нижней части спины, это часто заставляет вас думать (ошибочно), что у вас проблема с диском.

Согласно книге Джоанны Бротч «Лучшая спина, лучшее тело» [4]: ​​Большая часть болей в спине вызвана судорогами, напряжением и спазмами мышц. Использование йога-качелей может помочь облегчить этот вид боли [путем расслабления мышц и устранения скопления мышц]… Использование йога-качелей для инверсий [стимулирует] поток лимфатической жидкости, которая вымывает отходы и переносит их в кровоток.И лимфатическая система нуждается во всей возможной помощи. В отличие от сердечно-сосудистой системы, лимфатическая система не имеет насоса. Только попеременное расслабление и сокращение мышц перемещает лимфатическую жидкость через капилляры и односторонние клапаны, указывая на основные лимфатические протоки в верхней части грудной клетки. Даже в здоровых расслабленных мышцах лимфатическая жидкость движется очень медленно… Там, где мышцы спазмированы, жидкость не движется, углекислый газ и молочная кислота остаются в мышцах, и вы испытываете боль.Переворачивание или наклон тела таким образом, чтобы гравитация работала с односторонними клапанами, а не против односторонних клапанов, помогает расслабленным, расширяющимся и сокращающимся мышцам выталкивать жидкость вверх к грудной клетке, откуда она затем сбрасывается в вены сердечно-сосудистой системы для очистки. .

Роджер Янке, OMD, пишет о лимфатической системе с целостной точки зрения в своей статье «Лимфа» [5], описывая гравитацию как один из способов движения лимфы:

«Поскольку гравитация оказывает такое существенное воздействие и поскольку лимфе приходится так далеко подниматься, чтобы добраться до места впадения грудного протока в подключичную вену, любая инверсия конечностей или даже положение тела на животе обеспечивает свободный беспрепятственный ток лимфы. действием гравитации.Приподнятое положение нижних конечностей часто назначают при проблемах со здоровьем, характеризующихся скоплением интерстициальной жидкости».

Кроме того, на протяжении веков практикующие йогу признавали концепцию переворачивания тела вверх ногами для расслабления. Положение стойки на голове — это форма «позного обмена» (обратное направление силы тяжести). Не все хотят делать стойки на голове, поэтому инверсия на оборудовании Yoga Swing Hang Ups создает более легкую альтернативу с дополнительным преимуществом суставной декомпрессии.

УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ СОЕДИНЕНИЙ

Декомпрессия помогает смазывать суставы, изменяя силу давления и всасывания внутри сустава, помогая стимулировать синовиальную жидкость, питающую хрящи и улучшающую амортизацию.

Мобилизация и щадящая нагрузка на связки могут способствовать увеличению содержания коллагена в ткани, что приводит к увеличению прочности связок. Сильные связки и мышцы жизненно важны для правильной поддержки суставов и помогают защититься от травм.Ботинки Yoga Swing EZ-Up Gravity Boots используются даже в армии для уменьшения усталостных повреждений суставов. Точно так же, как вы чистите зубы каждый день, чтобы поддерживать здоровье зубов, вы должны заботиться о здоровье своего позвоночника, соблюдая здоровый распорядок дня. Нет чуда при болях в спине; Таблетки, чтобы заглушить боль, не решают проблему, а операция — это крайний вариант. Yoga Swing — это доступное, естественное и простое в использовании оборудование, которое подтверждено медицинскими исследованиями и одобрено миллионами таких же людей, как и вы.

ПОВЫШЕНИЕ ГИБКОСТИ

Напряженные мышцы или жесткие суставы также могут вызывать дисбаланс, что может привести к неправильной механике тела и повышенной вероятности получения травмы. Использование Yoga Swing обеспечивает естественную растяжку, которая мягко удлиняет мышцы и разгружает суставы, повышая мышечную эффективность и улучшая подвижность и гибкость.

В течение обычного дня ваши суставы и особенно диски будут терять жидкость, что приведет к временной потере роста до 0,5″ – 0,75″! Теперь, когда кости ближе друг к другу, диапазон движений уменьшается.Было доказано, что инверсия увеличивает межпозвонковое разделение, так как снижает давление на диски и помогает им повторно гидратироваться, чтобы восстановить амортизацию и гибкость.

Мышцы адаптируются к плохой осанке. Например, при сутулых плечах мышцы груди укорачиваются, а мышцы спины удлиняются. В какой-то момент ему становится странно стоять правильно. Инверсия помогает выровнять позвоночник и растянуть укороченные мышцы, многие пользователи сообщают, что они становятся «выше» и прямее уже после короткого сеанса инверсии.При постоянном использовании Yoga Swing вы можете добиться стойкого улучшения осанки.

УЛУЧШИТЬ ФИТНЕС И ПОВЫСИТЬ СИЛУ

Сильные мышцы брюшного пресса, внутренних и внешних косых мышц живота и нижней части спины жизненно важны для правильной поддержки туловища. Скручивания или приседания на инверсионных столах Yoga Swing — это сложный способ развить и определить основные мышцы.

Большинство тренировочных упражнений, предназначенных для развития силы кора, должны выполняться с большой технической точностью, иначе они могут повредить спину.Перевернутые упражнения могут воздействовать на каждую основную мышцу, не добавляя рискованных компрессионных нагрузок на позвоночник.

Преимущества прогибов назад

Вытяжение позвоночника очень важно для осанки и здоровья. Поскольку в жизни мы очень редко делаем прогибы назад, уделение времени упражнениям для движения в этом направлении может помочь сохранить равновесие спины. В идеале каждый сегмент позвоночника должен двигаться свободно и легко во всех направлениях. Настоящая цель хорошего разгибания позвоночника состоит в том, чтобы заставить активно участвовать весь позвоночник, а это означает, что средняя часть спины должна научиться вытягиваться — двигаться в сторону от своего естественного изгиба.Выполнение упражнений на растяжку также дает возможность растянуть и удлинить переднюю часть тела. В конечном итоге это поможет улучшить движения позвоночника во всех направлениях.

Облегчить боль в спине

Сегодня боль в спине является одной из самых распространенных физических жалоб в мире. От 70 до 90% мужчин и женщин в США имели или будут иметь по крайней мере один приступ боли в пояснице, выводящей из строя. Боль в мышцах спины способствует потере рабочего времени и может стоить до 100 миллиардов долларов в год (если учитывать потерю производительности [1]).Каждый день миллионы людей ищут новые способы облегчить боль в пояснице.

Что вызывает боль в спине?

Сила тяжести является причиной большинства болей в спине; из-за его сжимающей силы диски в спине теряют влагу, как будто выжимая губку, диски обезвоживаются и позволяют позвонкам двигаться ближе друг к другу. Это увеличивает вероятность защемления нервов, снижает гибкость, допускает смещение и ограничивает способность диска поглощать питательные вещества. Вы не просто чувствуете это сжатие, его действительно можно увидеть, на самом деле; сила гравитации настолько сильна, что к семидесяти годам она может привести к потере двух дюймов в росте.

Что можно сделать, чтобы дать отпор длительным воздействиям гравитации? Одним из вариантов является инверсионная терапия. Использование йога-качелей под небольшим углом в двадцать или целых девяносто градусов в течение всего нескольких минут способствует декомпрессии и омоложению позвоночника и несущих суставов.

Лечение болей в спине у источника

Точно так же, как вы чистите зубы каждый день, чтобы поддерживать здоровье зубов, вы должны заботиться о здоровье своего позвоночника, соблюдая здоровый распорядок дня.Нет чуда при болях в спине; Таблетки, чтобы заглушить боль, не решают проблему, а операция — это крайний вариант. К счастью, есть несколько новых исследований, которые показывают многообещающие альтернативы хирургии спины. Предварительное исследование, опубликованное Университетом Ньюкасла в Англии, показало, что у пациентов, которые использовали йога-качели в течение определенного периода времени, на 70,5% меньше вероятность того, что им потребуется операция на спине по поводу ишиаса, чем у пациентов, которые практиковали более общие формы физиотерапии.

В отличие от хирургического вмешательства, механического вытяжения и других инвазивных форм лечения, использование Yoga Swing — это щадящий, пассивный способ устранения боли и ухода за всеми несущими суставами.Эта прогрессивная форма тяги позволяет разгрузить каждый сустав тем же весом, который сжимает его в вертикальном положении. Обратная нагрузка стимулирует жидкость и питание мягких тканей суставов, улучшая амортизацию и смазку. Перевернутое движение способствует перестройке и улучшает гибкость. Проще говоря, инвертированная декомпрессия создает идеальную растяжку, направленную на устранение болей в спине, помогая 1) регидратировать диски, 2) уменьшить нервное давление, 3) выровнять позвоночник и 4) расслабить напряженные мышцы.

Йога-качели помогают облегчить боль в спине четырьмя способами:

  • Регидратация дисков: Клинические исследования показывают, что в перевернутом положении расстояние между позвонками увеличивается, что позволяет влаге поглощаться мягкими тканями дисков, увеличивая содержание питательных веществ, а также делая диски пухлыми для лучшей амортизации и гибкости.
  • Уменьшение нервного давления: высота дисков связана с размером прохода для выхода нервных корешков из позвоночника, поэтому пухлый гидратированный диск создает максимальный зазор, помогая облегчить любое давление или защемление нервного корешка.
  • Выровняйте позвоночник: применяемая тяга также разгружает позвоночник, создавая среду, в которой смещения могут естественным образом вернуться на свои места.
  • Расслабление напряженных мышц: мышцы мягко растягиваются по мере усиления кровообращения, помогая уменьшить напряжение.
Уход за дисками

Внутреннее ядро ​​ваших дисков изготовлено из желеобразного материала, который обеспечивает гибкость и «амортизацию» вашей спины. Когда вы сидите, стоите, тренируетесь или выполняете другие действия с нагрузкой, жидкость выдавливается из ваших дисков в соседние мягкие ткани, точно так же, как влага выдавливается из губки.В результате ваши диски теряют часть своей высоты. Чтобы убедиться в этом, измерьте себя утром, а затем еще раз вечером. К концу дня вы потеряете от половины до трех четвертей дюйма в росте. (Чтобы увидеть это изменение, вы можете измерить свой истинный рост или обхват талии. Уменьшение роста можно увидеть по размеру талии, потому что, несмотря на то, что вы ниже, масса вашего тела остается неизменной, и, следовательно, «колонна» вашего тела увеличивается в диаметре. ).

Когда вы лежите, компрессия позвоночника снижается настолько, что диски могут медленно реабсорбировать влагу и питательные вещества в течение многих часов сна.Однако диски не всегда могут сохранять свою полную высоту, что приводит к общей потере высоты до двух дюймов за срок службы.

На самом деле, единственный раз в жизни, когда вы даете своим дискам передышку, это инвертирование. Исследование Nachemson [1] дает некоторое представление: нескольким добровольцам разрешили хирургическим путем имплантировать датчик давления внутрь третьего поясничного диска. Давление внутри диска в положении стоя устанавливалось на базовой линии 100% и всех других положениях тела сравнивалось с ней.Интересно, что одним из самых сжимающих дисков упражнений является сидение. Мышцы живота и спины расслабляются, но давление на позвоночник увеличивается. Если вы сидите в плохой осанке, давление в поясничном отделе может достигать 250%. Настоящее удивление произошло в положении лежа. Давление внутри диска потеряло только 75% массы тела в положении стоя – оно никогда не опускалось ниже 25%! Это остаточное сжатие, по-видимому, связано с сотнями связок и мышц, которые охватывают позвоночник, удерживая его в сжатом состоянии, как массу резиновых лент.Это исследование также показало, что сила тяги, необходимая для преодоления сжатия, была большой, примерно 60% от веса вашего тела. Инверсия под углом около 60° — единственный практичный способ компенсировать такую ​​большую силу гравитации, оставаясь при этом расслабленным. (Вис на руках не создаст такого же эффекта, так как требует задействования мышц, плюс вес ног намного меньше, чем вес туловища, и поэтому полученной тяги недостаточно, чтобы свести давление к нулю).

Снятие давления с нервных корешков

Пучок нервов, называемый спинным мозгом, проходит через позвоночный столб; эти нервы контролируют связь между мозгом и остальным телом. Нервные корешки выходят между позвонками по всей длине позвоночника в проходах, образованных дисками. Повреждение дисков или обезвоживание/дегенерация дисков может привести к защемлению нервных корешков или тому, что обычно называют защемлением нерва. Поскольку нервы проходят внутрь тела, может возникать боль, отдающая в конечности.

За счет повышенной гидратации дисков во время инверсии диски увеличиваются в высоту, эффективно увеличивая расстояние между позвонками и уменьшая давление и защемление нервных корешков.

Возвращение… Возвращение к мировоззрению

Очень многие из наших повседневных действий поддаются смещению и возможным постоянным изменениям позы; сидеть за компьютером с округлыми плечами, носить тяжелую сумку всегда на одном плече, даже на высоких каблуках.Кроме того, многие из наших самых популярных видов спорта являются односторонними и вращательными, например, гольф, сквош, теннис, которые создают значительную нагрузку на позвоночник, а также развивают мышцы на одной стороне тела.

Перекосы означают, что вес тела больше не поддерживается за счет выравнивания костей, и поэтому мягкие ткани тела должны сопротивляться гравитации. Перекосы не всегда ощущаются внутри, но сами по себе они могут вызвать визуальные изменения в вашей осанке, и эти изменения могут быть дегенеративными.Если вы хотите проверить это как дома, возьмите пустую алюминиевую банку и надавите сверху. Банка сможет сохранять свою форму даже при приложении большой силы, потому что стороны выровнены, но если добавить на банку небольшую вмятину, она рассыплется под действием половины давления.

Когда позвонок выходит из положения, связки и мышцы, поддерживающие позвоночник, могут удерживать его в смещенном положении за счет создаваемого ими сжатия. Поскольку эти связки и мышцы задействованы даже в положении лежа, создавая давление на 25 % по сравнению со 100 % в положении стоя, позвоночнику может быть трудно естественным образом вернуться в исходное положение.При переворачивании на 60° давление в позвоночнике падает до нуля, как показано в медицинском исследовании Нахемсона, при снятии давления с позвонков и при небольшом растяжении позвонок имеет возможность вернуться в исходное положение.

Расслабление мышц

Стресс и напряжение могут вызвать боль и мышечные спазмы в спине, шее и плечах, а также головные боли и другие проблемы. Напряженные мышцы могут быть связаны со смещением позвоночника, чрезмерной стимуляцией нервов или плохим выведением токсинов лимфатической системой и недостатком циркуляции, богатой кислородом.

Исследование, проведенное физиотерапевтом Л. Дж. Носсе [2], показало, что активность ЭМГ (показатель мышечного напряжения) снижается более чем на 35% в течение 10 секунд инверсии, эффект начинается при очень малом угле 25 градусов. Предполагается, что растяжение мышц в перевернутом положении позволило кровообращению проникнуть в больную мышцу, в результате чего терапия инверсии крови, обогащенной кислородом, также стимулировала лимфатическую систему, чтобы очистить мышцы от накопления токсинов. Таким образом, пользователь почувствует уменьшение боли и исчезнет ригидность мышц.Как отмечалось в предыдущих разделах, использование йогических качелей также способствует выравниванию позвоночника и снижению давления на нервные корешки.

В недавней статье д-р Howard Loomis [3] обсуждает важность улучшения лимфодренажа и объясняет методы движения лимфы. Стимуляция лимфатической системы происходит не только за счет ритмичных сокращений мышц, но и за счет венозного давления, дыхания и гравитации. Среди его инструкций по поддержанию надлежащего функционирования лимфатической системы д-р.Лумис указывает на поднятие периферических конечностей как на дополнительный метод стимуляции лимфатического потока.

Согласно книге Джоанны Бротч «Лучшая спина, лучшее тело» [4]: ​​Большая часть болей в спине вызвана судорогами, напряжением и спазмами мышц. Использование Yoga Swing может помочь облегчить эту боль [путем расслабления мышц и устранения застоя в мышцах]…

Доктор Джон Э. Сарно из Нью-Йоркского института реабилитационной медицины утверждает, что более чем у 90% пациентов с болью в спине, которых он осматривает, либо нет структурных аномалий, либо «аномальные» рентгенограммы на самом деле не объясняют характер или локализация боли.Он называет это расстройство «синдромом миозита напряжения» и описывает, как напряжение вызывает мышечную боль, таким образом: мышцы напрягаются, и это уменьшает кровоток в мышцах шеи, плеч, спины или ягодиц. Это вызывает боль, позволяя накапливаться ненужным химическим веществам, во многом тот же процесс, который вызывает усталость мышц ног после длительного бега из-за накопления молочной кислоты. Когда мышцы в нижней части спины спазмируются, это часто заставляет вас думать (ошибочно), что у вас проблема с диском…

Использование инверсионного стола Yoga Swing [стимулирует] поток лимфатической жидкости, которая вымывает отходы и переносит их в кровоток.И лимфатическая система нуждается во всей возможной помощи. В отличие от сердечно-сосудистой системы, лимфатическая система не имеет насоса. Только попеременное расслабление и сокращение мышц перемещает лимфатическую жидкость через капилляры и односторонние клапаны, указывая на основные лимфатические протоки в верхней части грудной клетки. Даже в здоровых расслабленных мышцах лимфатическая жидкость движется очень медленно… Там, где мышцы спазмированы, жидкость не движется, углекислый газ и молочная кислота остаются в мышцах, и вы испытываете боль.Переворачивание или наклон тела таким образом, чтобы гравитация работала с односторонними клапанами, а не против односторонних клапанов, помогает расслабленным, расширяющимся и сокращающимся мышцам выталкивать жидкость вверх к грудной клетке, откуда она затем сбрасывается в вены сердечно-сосудистой системы для очистки. .

Роджер Янке, OMD, пишет о лимфатической системе с целостной точки зрения в своей статье «Лимфа» [5], описывая гравитацию как один из способов движения лимфы:

«Поскольку гравитация оказывает такое существенное воздействие и поскольку лимфе приходится так далеко подниматься, чтобы добраться до места впадения грудного протока в подключичную вену, любая инверсия конечностей или даже положение тела на животе обеспечивает свободный беспрепятственный ток лимфы. действием гравитации.Приподнятое положение нижних конечностей часто назначают при проблемах со здоровьем, характеризующихся скоплением интерстициальной жидкости».

Кроме того, на протяжении веков практикующие йогу признавали концепцию переворачивания тела вверх ногами для расслабления. Положение стойки на голове — это форма «позного обмена» (обратное направление силы тяжести). Не все хотят делать стойки на голове, поэтому инверсия на оборудовании Yoga Swing Hang Ups создает более легкую альтернативу с дополнительным преимуществом суставной декомпрессии.

Источник: (1) http://www.spine-health.com/(2)http://www.selfgrowth.com/articles/The_Importance_Of_Spine_Extension.html(3) https://www.jeffsanders.com/112 -инверсия-улучшите-ваше-здоровье-и-продуктивность-подвешиванием-вверх ногами-подкаст/(4) http://teeter.com/Relieve-Back-Pain/

  • [1] Nachemson, A и Elfstrom, G: Прижизненные измерения динамического давления в поясничных дисках. Скандинавский журнал реабилитационной медицины, приложение, 1970.
  • .
  • [2] Nosse, L.: Перевернутое вытяжение позвоночника.Arch Phys Med Rehabil 59: 367-370, 78 августа
  • [3] Лумис, Х. и др.: Важность улучшения лимфатического дренажа. Американский хиропрактик 22: 14-18. 2000.
  • [4] Бротч, Джоанна. Лучшая спина, лучшее тело – новый путь инверсии. 29-31. Ванкувер, Британская Колумбия: 1996.
  • [5] Янке, Роджер. O.M.D., Лимфа. 19 июня 2000 г. http://www.healthy.net/scr/Article.asp?Id=993.
  • [6] Кейн, М., и др.: Влияние гравитационного вытяжения на межпозвонковые размеры поясничного отдела позвоночника.Журнал ортопедической и спортивной физ. 281-288, 85 марта
  • [7] Dimberg, L, et al: Эффекты гравитационной тяги поясничного отдела позвоночника у лиц с хронической болью в пояснице на рабочем месте.
  • [8] Шеффилд, Ф.: Адаптация наклонного стола для поясничной тяги. Arch Phys Med Rehabil 45: 469-472, 1964.
  • [9] Гианакопулос, Г., и др.: Инверсионные устройства: их роль в отвлечении поясничного отдела позвоночника. Arch Phys Med Rehabil 66: 100-102, 85 февраля.

Инверсионная терапия: помогает ли облегчить боль в спине?

Инверсионная терапия не обеспечивает длительного облегчения болей в спине и небезопасна для всех.Инверсионная терапия включает в себя висение вниз головой, а положение головой вниз может быть рискованным для тех, у кого высокое кровяное давление, болезни сердца или глаукома.

Теоретически инверсионная терапия снимает гравитационное давление с нервных корешков и дисков в позвоночнике и увеличивает расстояние между позвонками. Инверсионная терапия является одним из примеров того, как растяжение позвоночника (вытяжение позвоночника) используется для облегчения болей в спине.

Хорошо спланированные исследования по оценке вытяжения позвоночника показали, что этот метод неэффективен для долгосрочного облегчения.Тем не менее, некоторые люди находят вытяжение временно полезным как часть более комплексной программы лечения болей в пояснице, вызванных компрессией позвоночного диска.

Ваше сердцебиение замедляется, а кровяное давление повышается, когда вы остаетесь в перевернутом положении более пары минут, а давление в ваших глазных яблоках резко подскакивает. По этим причинам вам не следует пробовать инверсионную терапию, если у вас высокое кровяное давление, болезни сердца или глаукома.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

  • Акупунктура при болях в спине?
  • Пролотерапия: решение боли в спине?
20 апреля 2019 г. Показать ссылки
  1. Саймон Дж. и др.Неоперативное лечение: подход, основанный на доказательствах. Семинары по хирургии позвоночника. 2016;28:8.
  2. Касим А. и др. Неинвазивные методы лечения острой, подострой и хронической боли в пояснице: руководство по клинической практике Американского колледжа врачей. Анналы внутренней медицины. 2017;166:514.
  3. Сифу ДС. Манипуляции, тракции и массаж. В: Физическая медицина и реабилитация Брэддома. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2016. https://www.clinicalkey.com.По состоянию на 24 мая 2017 г.
  4. Макмоннис СМ. Внутриглазное давление и глаукома: физические упражнения полезны или опасны? Журнал оптометрии. 2015;9:139.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. Книга: Здоровье спины и шеи
  2. Книга: Руководство клиники Мэйо по облегчению боли

.

Инверсионная терапия для облегчения болей в спине: эффективность и риски

Можно ли действительно облегчить боль в спине, радикулит или камни в почках, наклонившись назад на столе и подняв ноги вверх?

Есть некоторые исследования, подтверждающие ценность инверсионной терапии при болях в спине и других расстройствах.Вы делаете это на инверсионном столе, который больше похож на шезлонг. Вы ложитесь на него, а затем наклоняете его так, чтобы откинуться назад под углом или перевернуться. Вы висите так несколько минут.

Что такое инверсионная терапия?

Инверсионная терапия также называется вытяжением позвоночника. Теория заключается в том, что перевернутый вверх ногами ослабляет давление гравитации на нервы и диски в позвоночнике. Вы используете его, чтобы временно создать больше пространства между сдвинутыми вместе позвонками.

Вы можете использовать эти таблицы для облегчения:

Некоторые люди также используют их как общий способ мягкого растяжения суставов и мышц или просто для расслабления.

Это не единственный способ проведения этой терапии. Вы также можете висеть вниз головой, пристегнув ноги к гравитационным ботинкам, прикрепленным к перекладине в дверном проеме. Тканевые стропы для йоги помогут вам повиснуть вверх ногами, а затем мягко вернут вас в вертикальное положение. Вы также можете делать позы йоги, которые переворачивают вас.

Работает?

Данные о том, являются ли эти таблицы эффективным средством от боли, неоднозначны.

Боль в спине. Некоторые люди считают, что они дают кратковременное облегчение боли в пояснице или компрессии диска.Вероятно, это неэффективное долгосрочное лечение. Исследования показывают, что инверсионная терапия работает не лучше, чем фиктивные методы лечения в этой области.

Ишиас. Исследование, проведенное в Англии в 2012 году, показало, что инверсионная терапия в сочетании с физиотерапией является эффективным средством лечения боли при ишиасе из-за протрузии диска. Это может снизить потребность в операции на спине.

Камни в почках. Этот тип терапии может быть полезен при болезненных камнях в почках. Исследования показывают, что это может помочь вам избавиться от камней, если вы делаете это вместе с диурезом.Эта процедура, которую вам проводят в больнице, чтобы получить жидкости, чтобы вы могли мочиться, может помочь избавиться от камней в почках. Вы делаете эту комбинированную терапию после того, как ударно-волновая терапия помогает разрушить камни.

Чего ожидать

Как пользоваться инверсионным столом? Откиньтесь на спинку кресла и пристегните его, чтобы быть в безопасности. Затем вы можете опрокинуться, пока ваша голова не окажется ниже уровня сердца.

Вы можете использовать его под руководством своего физиотерапевта или в клинике. Они могут показать вам, как это сделать, и присматривать за вами, пока вы проводите время.

Если вы моложе и у вас нет проблем с сердечно-сосудистой системой, вы можете использовать его дома, но соблюдайте следующие советы по безопасности:

Попросите кого-нибудь присмотреть за вами. Не висеть вверх ногами на столе без корректировщика. Попросите кого-нибудь присмотреть за вами на случай, если вы не сможете подняться.

Не откидывайтесь назад полностью. Попробуйте наклониться назад под углом 30 градусов или всего на 10 градусов, если вы пожилой человек.

Пристегнитесь. Используйте страховочные ремни или привязные ремни, чтобы не соскользнуть.

Делайте это короткими отрезками. Когда вы делаете это в первый раз, попробуйте делать это в течение 1 или 2 минут один раз в день, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете. Ограничьте сеансы инверсионного стола до 5 минут два раза в день.

Медленно опрокиньте. После того, как вы это сделаете, медленно вернитесь в вертикальное положение. Если вы вздрагиваете слишком быстро, это может вызвать мышечные спазмы или боль в спине.

Объединить. Эта терапия может быть более эффективной, если вы будете растягиваться и оставаться гибкими. Попросите вашего физиотерапевта или врача предложить растяжку.

Возможные побочные эффекты и взаимодействия

Инверсионные столы замедляют сердцебиение и повышают кровяное давление. Вы почувствуете, как повышается давление в глазах.

Из-за этих эффектов они опасны, если у вас высокое кровяное давление, глаукома или любое другое заболевание глаз, болезни сердца, инсульты в анамнезе, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, проблемы с внутренним ухом или вы беременны.

Если у вас артрит коленного или тазобедренного сустава, использование инверсионного стола может привести к травме сустава.

Перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Убедитесь, что эта терапия безопасна для вас.

Где купить инверсионные столы

Существует множество различных видов столов, которые можно купить в Интернете или в специализированных магазинах. У некоторых есть ручки, ремни безопасности, мягкие поверхности или держатели для бутылок с водой. Некоторые модели можно складывать для удобства хранения.

Имейте в виду, что они недешевы: цены на самые модные модели варьируются от 120 до более 1000 долларов.

Природа Любопытство: почему у летучих мышей не кружится голова, когда они висят вниз головой?

(Фото Гленн П.Кноблок)

Повисание вниз головой даже на несколько секунд вызовет головокружение и легкое головокружение, так как же это делают летучие мыши?

Оказывается, их небольшой размер работает в этом отношении на пользу. Когда мы висим вниз головой, сила тяжести заставляет всю кровь в нашем теле — около 2 галлонов — приливать к голове, вызывая головокружение и головокружение, согласно National Geographic. Летучие мыши, с другой стороны, крошечные по сравнению с людьми и достаточно маленькие, чтобы гравитация не влияла на то, как кровь течет через их тела.

В мире обитает более 1300 видов летучих мышей, сильно различающихся по размеру. Самая маленькая летучая мышь — свиноносая летучая мышь Китти, или летучая мышь-шмель — весит меньше пенни. Самые крупные летучие мыши, летучие лисицы, могут весить до 2,5 фунтов, но этого недостаточно, чтобы гравитация повлияла на их кровоток.

У летучих мышей есть веская причина висеть вниз головой. Их крылья не такие прочные, как у птиц, поэтому они не могут набрать достаточную скорость при взлете с земли или в сидячем положении, сообщает Департамент природных ресурсов Айовы.Вместо этого они могут начать полет без усилий, если начнут висеть вниз головой, а не из сидячего положения.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ ИСТОРИЙ В СЕРИИ

О ПРИРОДЕ ЛЮБОПЫТИЯ

Тела летучих мышей спроектированы таким образом, чтобы они могли легко висеть вниз головой. Их колени обращены назад, и у них есть специальные сухожилия, которые фиксируют пальцы ног на месте, позволяя им свободно висеть в расслабленном состоянии, сообщает National Geographic. Если бы они сидели, а не висели, им пришлось бы сокращать мышцы, чтобы начать полет, в то время как висение позволяет им начать полет, не затрачивая никакой энергии.

По данным National Geographic, сухожилие, которое позволяет им висеть в расслабленном состоянии, настолько эффективно, что летучая мышь будет продолжать висеть вниз головой даже после смерти.

Женщина в автокреслеКак расположить голову новорожденного в автокресле

Шаг 1: Положение головы

Если голова вашего ребенка повернута в сторону, отлично. Если голова вашего ребенка прямая, это тоже здорово. Просто убедитесь, что голова ребенка не падает прямо вниз в положение подбородок к груди.

Большинство детских автокресел имеют съемную вставку за головой ребенка. Если вы обнаружите, что вставка толкает голову ребенка вперед, ознакомьтесь с инструкцией по эксплуатации и, если вам разрешено ее снимать, мы рекомендуем ее вынуть.

Если в автокресле есть ремни без перетяжки, то есть панель за головой и спиной ребенка, которая двигается вверх и вниз и тянет за собой плечевые ремни выше или ниже, вы НЕЛЬЗЯ ее снять. часть, так как это структурная и неотъемлемая часть автокресла вашего ребенка.

Шаг 2. Положение промежностной пряжки

Чем ближе промежностная пряжка к попке ребенка, тем меньше ребенок может сутулиться. Сутулость — это проблема, потому что когда ребенок сутулится, его голова падает на грудь. Если между пряжкой в ​​промежности и ягодицами вашего ребенка есть значительный зазор, возьмите плотно скрученную мочалку и ПОСЛЕ того, как ребенок будет плотно пристегнут, положите мочалку в форме буквы U вдоль внутренней поверхности бедер ребенка, чтобы заполнить зазор.

Шаг 3: Плотные ремни

Плотные ремни имеют решающее значение для удержания головы вашего ребенка в безопасном положении.Если ремни слабо застегнуты или расстегнуты, ребенок может ссутулиться или очень легко покачиваться в положение, когда его голова падает на грудь, и он не может поднять ее, чтобы дышать. Всякий раз, когда ваш ребенок находится в автокресле — даже если он «просто дома» — убедитесь, что ремни полностью застегнуты и затянуты. Вот как это сделать правильно.

Шаг 4. Наклоните автокресло

Во всех автокреслах для младенцев предусмотрен диапазон, в котором ребенок может сидеть вертикально и наклонно.Однако более вертикальные диапазоны часто слишком вертикальны для ребенка, который не может сидеть прямо без поддержки. Поэтому мы рекомендуем устанавливать детское автокресло в максимально допустимом диапазоне наклона для данного конкретного автокресла.

Держите голову выше: как зависимость от смартфонов убивает манеры и настроение

Мисс Уэй изучает роль технологий в формировании подросткового развития. По ее словам, эти взаимодействия с головой уводят нас от настоящего, независимо от того, в какой группе мы находимся. И это не только проблема молодежи.Это укоренилось, изучено, скопировано и повторено, по большей части благодаря подражанию взрослым. Когда дети видят, что их родители опустили голову, они подражают этому действию. Результатом является потеря невербальных сигналов, что может затормозить развитие.

«Все чаще и чаще мы не разговариваем с нашими детьми», — сказала мисс Вэй. «Мы ставим их перед технологиями, когда они молоды, а когда мы становимся старше, мы поглощены нашими собственными технологиями».

Вы это видели: подумайте, как некоторые родители справляются с кричащими малышами.«Вот, малыш, возьми этот айфон и иди в город», — сказала мисс Уэй, а не «Давай обсудим это, в чем проблема, сынок?»

Она добавила: «Мы думаем: «Как-то дети будут знать, что такое хорошее и плохое взаимодействие, у них будет эмпатия.» Но когда я поднимаюсь наверх в комнату моего сына, и семеро подростков смотрят в свои телефоны, никто из них не говорит ни слова, происходит все виды отстранения. Проблема не в Facebook, а в том, как мы используем Facebook».

Затронуты все возрасты

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что подростки в возрасте от 8 до 18 лет тратят более 7 часов.5 часов в день потребляют медиа. С тех пор наши цифровые пристрастия продолжали в некотором роде определять нашу жизнь: в 2015 году исследовательский центр Pew Research Center сообщил, что 24 процента подростков «почти постоянно» находятся в сети.

Взрослые ничуть не лучше: Согласно прошлогоднему отчету Nielsen Total Audience Report, большинство взрослых тратят 10 и более часов в день на использование электронных медиа.

Национальный совет по безопасности сообщает, что использование мобильных телефонов делает водителей более подверженными авариям, чем вождение в нетрезвом виде, что приводит к 1.Ежегодно происходит 6 миллионов аварий, в основном с участием молодых людей в возрасте от 18 до 20 лет. Каждая четвертая авария в Соединенных Штатах происходит из-за отправки текстовых сообщений и разговоров по телефону за рулем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *