Инструкция тренажер cardio twister – 404 Not Found
Тренажер Кардио Твистер: особенности, преимущества, полезные советы
Содержание:
- Тренажер Кардио Твистер.
- Что такое Кардио Твистер.
- Особенности тренажера.
- Преимущества Кардио Твистера.
- Полезные советы для тренировки на Кардио Твистере.
Ни одна диета никогда не приведет тело в идеальную форму без эффективных физических нагрузок. Регулярные занятия спортом позволяют не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и вернуть тонус, а также восстановить здоровье. В современных условиях трудно найти время для посещения фитнес-центров.
Популярностью пользуются тренажеры для дома. Компактное, удобное оборудование позволяет успешно заниматься в любое время в приятной обстановке. При этом результат никак не отличается от эффекта, получаемого в зале (при условии, что будут приложены максимальные усилия). Тренажер Кардио Твистер или степпер – великолепное решение для комплексной проработки всего тела. Познакомимся с ним поближе.
Что такое Кардио Твистер
Это усовершенствованная модель классического степпера. Многофункциональное устройство, позволяющее одновременно поддерживать физическую форму и держать сердечно-сосудистую систему в тонусе. Основная задача – активное жиросжигание и тренировка важных групп мышц. Занимаясь регулярно, можно избавиться от целлюлита, а также в несколько раз повысить выносливость.
Оборудование имеет большую грузоподъемность. Рассчитано на худеющих с массой тела до 110 килограммов. Любая пышная красавица или мужчина с лишними килограммами могут уверенно идти в магазин за такой покупкой – результат гарантирован. Кардио тренажер из категории слим легко собирается. Занимает минимальное количество место. Практически ежедневные тренировки по 10 минут не создадут дискомфорта, а обеспечат желаемый результат.
Примечание. Движения на тренажере выполняются во всех возможных направлениях – ориентирование на комплексное распределение нагрузки по всему телу. Устройством можно проработать любую группу мышц.
Особенности тренажера
Перед покупкой спортивного оборудования необходимо обратить внимание на особенности его устройства и конструкции:
- Стандартное строение. Если ранее человек пользовался степпером, переход на новый тренажер не вызовет сложностей. Требуется всего несколько минут на освоение.
- Вращающийся руль. Этот элемент движется вместе с человеком во всех направлениях. Возможно регулирование угла наклона, а также уровня нагрузки на определенные участки тела. Рукоятка удерживает спортсмена в равновесии. Обеспечивает правильную технику выполнения упражнений. В процессе проработки спины и мышц пресса не возникает дополнительной нагрузки, которая может отрицательно сказаться на здоровье.
- Надежные материалы. Оригинальный тренажер выполняется из качественного сырья. Хорошая сборка обеспечивает высокую грузоподъемность – до 110 килограммов.
- Большие педали. Обеспечивается возможность комфортного расположения стопы на поверхности оборудования. Нога никогда не соскользнет с установки в процессе тренировки.
- Разные уровни нагрузки. Стандартно тренажер предусматривает семь вариантов тренировки. Выбор зависит от фактической физической формы. Новичкам необходимо начинать с минимального количества, не делая резких перескоков с уровня на уровень. В противном случае возможны серьезные травмы. Для смены режима предусмотрен специальный рычаг.
- Электронный дисплей. Тренажер оборудован экраном, на котором можно увидеть количество пройденных шагов, скорость передвижения и прочие параметры. Многие модели оборудованы счетчиком калорий, что делает его еще привлекательнее для худеющих.
Примечание. Электронный дисплей активизируется сразу после того, как человек встанет на платформу. Дополнительно ничего включать не нужно. После тренировки экран потухает примерно через 4 минуты.
Преимущества Кардио Твистера
Как и другие кардиотренажеры, Твистер также оказывает комплексное положительное действие на организм. Говорить о преимуществах можно бесконечно:
- Компактность. В отличие от беговой дорожки или эллипсоида, этот тренажер практически не требует места для монтажа. Всего 10 минут, и установка собрана. Заниматься комфортно даже в условиях ограниченной площади.
- Современный стиль. Тренажер выглядит красиво и технологично. Не стыдно оставить его на видном месте, когда в гости придут друзья или близкие. Конструкция хорошо вписывается в интерьер.
- Плавный/мягкий ход педалей. Занятия на Твистере комфортные. Во время тренировки не нужно переживать, что случайно соскочит нога, или установка резко затормозит. Любые форс-мажоры исключены, а вместе с ними и травмы.
- Эргономичность. Конструкция не только легко собирается/разбирается, но и весит 16 килограммов.
Подробные характеристики доступны в комплектации выбранной модели установки.
Полезные советы для тренировки на Кардио Твистере
Перед занятиями на тренажере необходимо внимательно изучить инструкцию. В аннотации часто указаны не только правила применения оборудования, но и рекомендации для эффективного тренинга:
- Тренировки через 2 часа после приема пищи. Желательно в процессе похудения исключить употребление кофе – он создает сильную нагрузку на сердце.
- Соблюдаем питьевой режим. Оптимальное количество жидкости – 2 литра. Не нужно насиловать организм, выпивая за несколько раз указанный объем. Норма для каждого организма индивидуальная.
- Продолжительность первой тренировки – не более получаса. Постепенно увеличиваем время занятий.
- Тренажер размещаем исключительно на ровной поверхности. Не должно быть никаких скольжений или раскачиваний. Если поверхность идеально гладкая, желательно подложить под установку резиновый коврик.
- Во время движения на усовершенствованном степпере держаться за рукоятку необходимо, как при езде на велосипеде.
- Перед занятием желательно установить секундомер, чтобы не переработать и все время контролировать время тренировки.
- Движения на Твистере должны быть плавными, мягкими и постепенно нарастающими. Резко прекращать тренировку нельзя.
Регулярные тренировки – возможность быстро избавиться от лишних килограммов и улучшить физическую форму. Если вы сомневаетесь в выборе тренажера, обязательно обратите внимание на Кардио Твистер.
Одноклассники
Вконтакте
vdiete.ru
Кардиотвистер для похудения — как заниматься и противопоказания
Знакомимся: кардиотвистер
Кардиотвистер – это инновационный тренажер, который предназначен, прежде всего, для похудения в зоне талии и бедер.
Действие на лишний вес кардиотвистера заключается в том, что в отличие от беговых дорожек, данный тренажер дает возможность одновременно дать нагрузку не только на ноги, но и на верхнюю часть всего тела. Человек в одно время может ходить на тренажере, при этом задействует руки и мышцы спины. Кроме того, он также может работать мышцами пресса и талии. Все вместе эффективно влияет на сжигание калорий, из-за чего и происходит сброс веса.
Похожий эффект можно наблюдать у эллиптического тренажера, но только кардиотвистер способен не просто сжигать калории, но и создавать красивый рельефный пресс и тонкую грациозную талию.
Кроме того, важно знать, что фитнес-тесты показали, что человек, который тренируется на данном устройстве избавляется от большего количества калорий, нежели на обычных тренажерах, что еще раз подтверждает его действенность.
Плюсами занятий являются:
- Работа мышц рук как стабилизаторов.
- Нагрузка на спину оптимальна и постепенна.
- При тренировке можно задействовать прямую мышцу живота и внутренние мышцы бедер.
- Талия быстро худеет и ее мышцы приходят в тонус.
- Наличие семи разных режимов позволяют заниматься как новичкам в спорте, как и более опытным людям.
- Педали имеют плавный ход, который не дает получить «отдачу в обратную сторону», которая часто приводит к травмам колен и суставов.
- Педали имеют большой и удобный размер. Они также покрыты противоскользящим покрытием.
- Ручки очень удобные и за них приятно держатся.
- Вес тренажера составляет всего лишь шестнадцать килограмм.
- Кардиотвистер очень компактен, так что он занимает всего лишь один квадратный метр в квартире.
- С данным устройством прилагается видеопрограмма для сброса веса, в которой подробно пояснен принцип работы с тренажером.
Минусами использования являются:
- Кардиотвистер не приспособлен для тренировок людей с очень большим весом, поскольку занятия на нем при сильном ожирении могут травмировать суставы таких людей.
- Занятия на нем требуют некоторых знаний и навыков.
- Чтобы добиться хорошего результата, следует заниматься ежедневно.
- Купить его можно не во всех городах.
Как заниматься
Для того чтобы уберечь себя от травм и получить максимальный эффект от кардиотвистера, следует придерживаться таких правил занятий на нем:
- Перед каждой тренировкой нужно делать разминку, разогревать мышцы. Для этого нужно делать медленные вращения коленями, руками, плечами и бедрами. Это поможет настроить свое тело на предстоящие нагрузки.
- Занятия на данной устройстве являют собой некую аэробную тренировку, поэтому при работе необходимо время от времени контролировать свою частоту пульса. Если он повышается, то нужно делать перерыв, чтобы тело немного отдыхало.
- Если вы только начинаете свои занятия, то нужно найти так называемую золотую середину, то есть не перегружать свой организм чрезмерными нагрузками, но и не давать ему оставаться без должной тренировки.
- Более получаса на тренажере первые разы не следует заниматься, иначе на следующий день вам будет очень тяжело, так как все мышцы, которые раньше не подвергались таким нагрузкам, могут болеть.
Противопоказания к занятиям
Противопоказания к занятиям на тренажере являются:
- Сердечная недостаточность и болезни сердца (аритмия, стенокардия и т.п.).
- Искривление позвоночника в тяжелой степени.
- Гипертония.
- Наличие незаживших травм и переломов.
- Болезни суставов и опорно-двигательного аппарата.
В дополнение
Для того, чтобы сделать свои тренировки на данном тренажере более эффективными, следует придерживаться таких правил:
- Вести здоровый образ жизни, то есть, прежде всего, отказаться от курения и употребления алкогольных напитков. Это должно стать привычкой, поэтому даже изредка нельзя себе позволять курить или выпивать. Желательно не пить кофе, так как оно нарушает работу сердца, что приводит к общему ухудшению здоровья и ожирению. Его можно заменить на обычный зеленый чай.
- Минимизировать потребление соли и сахара как в чистом виде, так и в продуктах, содержащих их.
- Перейти на дробное питание, то есть кушать часто (по пять-шесть раз в день) маленькими порциями. Это поможет не так сильно нагружать желудок, и избегать перееданий, которые негативно отображаются на фигуре.
- Отказаться от употребления вредной пищи: фаст-фуда, полуфабрикатов, жирной и жареной еды. Сначала это будет довольно сложно сделать, но потом вы обязательно почувствуете себя лучше и легче без подобной вредной пищи, в которой, кстати, содержится очень много калорий.
- Нужно стараться ежедневно кушать кисломолочные продукты (творог, кефир, йогурты) чтобы насыщать свой организм кальцием и полезными для микрофлоры бактериями, которые помогут наладить пищеварение, поскольку зачастую, при лишнем весе оно нарушено.
- Необходимо также каждый день кушать свежие овощи и фрукты. Можно также делать из них фреши. Такие продукты низкокалорийны, но очень полезны, поскольку в них содержится нужная для организма клетчатка и витамины. Вообще, чтобы было проще худеть, следует придерживаться именно низкокалорийной диеты, поскольку она является одной из самых быстродействующих.
- Избегать стрессов и иметь полноценный здоровый сон.
Блиц-советы
- Перед покупкой кардиотвистера следует опробовать его еще в магазине, чтобы удостовериться в том, что он действительно удобен именно для вас;
- Если у вас имеются проблемы с сердцем или опорно-двигательным аппаратом, то перед началом тренировок на данном устройстве следует обязательно проконсультироваться с доктором;
- Не нужно делать слишком долгие или изнуряющие тренировки, иначе можно перегрузить свой организм.
rezultata.net
Спортивный тренажер Кардио Твистер: комплекс упражнений
Занятия на тренажере Кардио ТвистерСодержание:
Спортивный тренажер Кардио Твистер: как правильно тренироваться
Комплекс упражнений на спортивном тренажере Кардио Твистер
Спонсор данного поста — спортивный магазин We On Sport, там Вы можете купить турник брусья пресс.
Спортивный тренажер Кардио Твистер обладает заслуженной популярностью благодаря возможности не только довольно быстро убрать лишние килограммы, но и укрепить мышцы бедер, спины и пресса. Регулярные 30-ти минутные тренировки позволяют уже в короткие сроки заметно исправить недостатки фигуры и значительно улучшить общее самочувствие. Однако для того, чтобы получить нужный результат, заниматься нужно не только регулярно, но и правильно выполнять упражнения. Для этого нужно знать, какие упражнения являются оптимальными и наиболее эффективными.
Спортивный тренажер Кардио Твистер: как правильно тренироваться
Если вы уже решили, что вам стоит приобрести тренажер cardio twister цена которого устроит практически всех, вам необходимо знать, как правильно тренироваться на этом спортивном оборудовании. 
Спортивный тренажер Кардио Твистер
Для новичков рекомендуется тренировать на тренажере Кардио Твистер через день. При этом можно начинать с 5 минут и постепенно дойти до 15 минут, а затем можно тренироваться по 30 минут или делать 3 подхода по 10 минут. Если уровень физической подготовки занимающегося достаточно высокий, можно тренироваться и каждый день, однако при этом необходимо контролировать состояние своего организма.
В зависимости от цели занятий, выбирается подходящая настройка сопротивления спортивного тренажера Кардио Твистер.
Для тренировки сердечнососудистой системы, сжигания излишков жира и повышения выносливости рекомендуется установить рычаг контроля скорости — сопротивления в положение “FAST”, что позволит быстро и легко шагать, так как в этом случае сопротивление педалей будет незначительным.
Для укрепления мышц нужно переместить рычаг в направлении положения “SLOW”, зафиксировав его так, чтобы мышцы могли выдержать увеличившееся давление педалей.
Определившись с ценой тренажер cardio twister, узнав все особенности тренировок на нем, можно приступать к занятиям.
Комплекс упражнений на спортивном тренажере Кардио Твистер
1. Упражнение “Свободный качающийся шаг”. Встаньте на тренажер Кардио Твистер и удерживайте руль таким образом, чтобы руки располагались на ширине плеч. Делайте движение вниз правой ногой, при этом руль будет двигаться влево, и, таким образом, тело будет находиться в идеальном положении для тренировки всех основных мышц. Затем, при осуществлении движения вниз левой ногой, руль сдвигаться вправо. При этом необходимо следить за тем, чтобы нажимать на педали пятками каждый раз, когда выполняется движение и повороты. 
Тренажер Cardio Twister
2. Упражнение “Глубокий присед”. Встаньте на спортивный тренажер Кардио Твистер, охватите руль снизу, руки расположите на ширине плеч. Бедра и колени должны быть согнуты так, чтобы занимающийся находился в положении полуприседа. Начинайте движение и повороты, удерживая колени согнутыми. Нажимайте на педали пятками. При движении держите одну руку на руле, а вторую удерживайте вдоль тела. С каждым шагом поднимайте другую руку к потолку, при этом обратите внимание на то, чтобы локти не были направлены в стороны. При вдавливании другой ноги в педаль медленно опускайте руку в исходное положение. Затем повторите упражнение для другой руки и ноги.
3. Упражнение “Тренировка трицепса”. Начиная движение, положите одну руку на руль, а вторую удерживайте вдоль своего тела. При каждом шаге сгибайте другую руку в локте и выталкивайте нижнюю часть руки вверх. Повторите упражнение с другой рукой.
4. Упражнение “Скручивание при узком хвате”. Положите обе руки рядом с центральной частью руля и начинайте движение. При движении руль будет поворачивать тело в сторону, и, таким образом, удерживая руль в центре помогает хорошо тренировать центральную часть груди. 
Комплекс упражнений на спортивном тренажере Кардио Твистер
5. Упражнение “Перекрестное наклонное скручивание”. Положите правую руку в центр левой части руля, в то время как левую руку зафиксируйте на талии. Начинайте шагать и скручиваться, активно прорабатывая косые мышцы. Затем смените положение рук. Следите, чтобы локти были прижаты к бокам.
6. Упражнение “Поворот груди”. Положите обе руки на руль так, чтобы они были на ширине плеч. Обопритесь ладонями на руль. При шаге и отталкивании от руля он будет поворачивать занимающегося в сторону, делая интенсивной тренировку мышц груди.
7. Упражнение “Поворот назад”. Положите обе руки на руль так, чтобы они были на ширине плеч. Ладони прижмите к рулю. Притяните руль по направлению к себе – так будут интенсивно тренироваться мышцы спины.
Закончив комплекс упражнений, важно сделать заминку для того, чтобы снизить температуру тела до нормальной. При заминке необходимо выполнять упражнения на растяжку.
Итак, спортивный тренажер Кардио Твистер – это отличный выбор по доступной цене. Этот тренажер позволяет выполнять разнообразные упражнения по простой, но в то же время весьма эффективной программе. Во время занятий будут задействованы практически все группы мышц – ног, рук, плечей, груди и живота. Так что, регулярные занятия на тренажере cardio twister помогут вам в достаточно короткий срок сделать ваше тело подтянутым, спортивным и привлекательным.
neosports.ru
|
При современном ритме жизни у многих из нас нет времени на посещение тренажерного зала, но еслиВы желаете сохранить красоту и здоровье, тренажер Cardio Twister — именно то, что Вам нужно! Простой в использовании и невероятно эффективный, этот тренажер приведет в тонус и укрепит мышцы всего тела, поможет снизить вес и смоделировать фигуру, увеличить мышечную массу, повысить выносливость, развить гибкость и ловкость, улучшить обмен веществ и координацию движений. Спортивный тренажер Кардио Твистер оснащен встроенным компьютером, который выводит на монитор данные о затраченном на тренировку времени, потраченных калориях, количестве сделанных шагов — это позволяет знать точные данные об эффективности каждой тренировки! Эргономичность и лёгкость в обращении — неоспоримые преимущества этого тренажера. Эффективность тренажера степпера Cardio Twister доказана многочисленными испытаниями. С помощью одного единственного энергичного, но плавного движения, у Вас есть возможность проработать внешнюю и внутреннюю поверхность бедер, ягодицы, боковые мышцы торса и мышцы пресса. Теперь Вы сможете придать желаемую форму мышцам спины, груди, предплечий и рук и увеличить мускулатуру. Занятия на этом тренажере тренируют все без исключения мышцы. А процесс тренировки не только полезен, но и приятен. Этот современный тренажер для похудения Кардио Твистер способен на многое. Теперь стало так просто сжечь лишние килограммы, избавиться от лишнего веса и приобрести фигуру, достойную зависти и восхищения. Кроме того, Cardio Twister осуществляет кардиотренировочный процесс, укрепляя ваше сердце и всю сердечно-сосудистую систему. Используя тренажер регулярно, Вы сможете сохранить здоровье Вашего сердца в оптимальном состоянии не испытывая сильных нагрузок на суставы и организм в целом. Многофункциональный тренажер степпер Cardio Twister прост и безопасен в использовании, он оснащен большими противоскользящими приступками, мягким рычагом управления, стабильной прочной базой. Двунаправленное движение позволит Вам тренировать мышцы в разных частях вашего тела, диск сопротивления с семью уровнями сопротивления. Регулярные тренировки способствуют улучшению качества жизни, вызывают прилив энергии и помогают продлить молодость. Исследования показали, что 30 минутные тренировки сердечнососудистой системы, выполненные без перерыва, или даже 3 занятия по 10 минут каждое в сочетании с упражнениями с нагрузками 3-4 раза в неделю, позволяют добиться впечатляющих результатов. Тренажер для дома Кардио Твистер выдерживает нагрузку до 110-113 килограммов за счет высококачественной стали, которая использовалась при его производстве. Купить тренажер Кардио Твистер недорого вы можете в нашем магазине. В кратчайшие сроки мы доставим тренажер Cardio Twister на любой адрес. Особенности:
Преимущества:
Тренировки на тренажере Cardio twister:
Способ применения: Шаг 1: Установите тренажёр CardioTwister на плоской, ровной поверхности. Рекомендуем установить тренажёр CardioTwister на тонкий коврик или резиновый тренажерный мат. Это поможет избежать движений тренажёра во время тренировок. Удостоверьтесь в том, что тренажёр CardioTwister не раскачивается во время тренировки. Шаг 2: Встаньте на пол сзади тренажёра «CardioTwister». Поставьте правую ногу на рифленую поверхность педали для правой ноги. Шаг 3: Возьмитесь за рукояти тренажера обеими руками на ширине плеч Шаг 4: Встаньте всей стопой на рифленую поверхность педали для левой ноги и приступайте к тренировке в медленном темпе, делая легки плавные шаги. Шагая, вы ощутите, что изогнутая рулевая рукоятка плавно поворачивается из стороны в сторону, разворачивая ваше тело в идеальное положение для тренировки. Для плавности движения необходимо синхронизировать шаги с поворотами рулевой рукоятки Шаг 5: По завершении программы упражнений сойдите с тренажера, ступая поочередно каждой ногой. Рекомендации:
Технические характеристики:
Комплектация:
Подробная инструкция к тренажеру кардио твистер Гарантия 1 год. Уважаемые покупатели, присылайте Ваши отзывы на тренажер Cardio Twister (Кардио Твистер), и мы с радостью разместим их в карточке товара!
Игорь Наталья Мария Анна Оксана |
apis.net.ru
тренажер Кардио Твистер видео Cardio Twister — Одежда и галантерея
Изготовлен из прочной качественной стали!!!Эффективное избавление от лишнего веса, сжигание жира и придание телу желаемой формы – эти действия под силу новейшему тренажеруCardioTwister. Чтобы ваша кардиотренировка была эффективной, вам не нужно читать толстые инструкции и прилагать особые усилия во время занятий.
CardioTwisterоснащен массивными педалями с противоскользящим покрытием, прочной основой и мягким рулем. Тренажер выдерживает нагрузку до 110 килограммов за счет высококачественной стали, которая используется при производстве.
Преимущества тренажера «Кардио Твистер»
Улучшение уровня физической подготовки а также Улучшение координации и подвижности
- Кардио Твистер эффективен
- CardioTwister прост в использовании
- Кардио Твистер экономит деньги на посещении тренажерного зала
- CardioTwister сжигает жир (верхняя часть тела, бедро, нижняя часть тела)
- 7 уровней сопротивления
- двунаправленные активные движения в сочетании со скручиванием тела
- общая тренировка тела
- рельефные педали
- мягкие рукоятки
- прочная рама
- выдерживает вес до 110 кг
- компактный дизайн
- инструкция на русском языке
Если Вы тренируетесь при том уровне интенсивности, когда частота Вашего пульса находится в целевой зоне сердечного ритма, Вы улучшите уровень своей физической подготовки, сбросите вес и заметите улучшение состояния здоровья. Прежде чем приступить к тренировкам, Вы должны убедиться, что находитесь в хорошей физической форме, а если Вы старше 35 лет, Вам необходимо получить одобрение своего лечащего врача. Во время тренировки очень важно тренироваться в своей целевой зоне сердечного ритма.
Один из самых лучших способов узнать, тренируетесь ли Вы в своей целевой зоне сердечного ритма – контролировать частоту пульса во время тренировки.
В табличке нтже приведен более высокий целевой уровень частоты пульса для тех лиц, которые находятся в превосходной физической форме и тренировались раньше.
Целевые уровни частоты пульса, определенные только на основании Вашего возраста, следует использовать только для общего руководства. Если Ваш уровень физической подготовки ниже, чем должен быть у лиц Вашего возраста, возможно, у Вас возникнет желание тренироваться при меньшей нагрузке.
Если Вы чувствуете себя уставшим, снизьте частоту пульса и тренируйтесь при меньшей нагрузке. В целом, таблица с целевым уровнем частоты пульса является всего лишь руководством, а не набором правил, поэтому всегда помните о том, что необходимо прислушиваться к своему организму.
Подсчет пульса
Через несколько секунд после окончания тренировки подсчитывают пульс (на запястье или сонной артерии) в течение 10 секунд. Это делается в двух целях: во-первых, 10 секунд – это достаточно много для того, чтобы измерение было точным. Во-вторых, во время тренировки подсчет пульса приблизительно равен уровню ударов в минуту. Т.к. когда Вы восстанавливаетесь, частота сердцебиений снижается, и подсчет в течение более продолжительного времени будет неточным.
ТАБЛИЦА ЦЕЛЕВОЙ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Данная таблица является руководством для тех, кто только начинает тренироваться.
Возраст
25
30
35
40
45
50
55
60
65
10-ти секундный подсчет
23
22
22
21
20
19
19
18
18
Ударов в минуту
138
132
132
126
120
114
114
108
108
ТАБЛИЦА ЦЕЛЕВОЙ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА ДЛЯ СРЕДНЕГО/ПРОДВИНУТОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ
Данная таблица является руководством для тех, кто находится в хорошей физической форме и уже тренировался на тренажере CardioTwister.
Возраст
25
30
35
40
45
50
55
60
65
10-ти секундный подсчет
23
22
22
21
20
19
19
18
18
Ударов в минуту
156
156
150
144
138
132
132
126
120
Кардио Твистер это Защита от травм и Повышение самооценки!
Благодаря тренировкам на Кардио Твистер вы пррабатываете не только живот и пресс, но и также мышцы бедер и ягодиц, сделав их упругими, крепкими и восстановив общий тонус.
Тренажер на данный момент времени, претендует на звание одного из самых успешных «избавителей» от лишних килограммов. Делая упор на определенные мышцы, непосредственно участвующие в работе, вы все равно тренируете тело целиком!
УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАМИНКУ
После тренировки или интенсивной физической деятельности важно постепенно снижать температуру тела до тех пор, пока температура тела не станет вновь нормальной. Для того чтобы на следующий день Вы не ощущали боль в мышцах, важно также при заминке выполнять упражнения на растяжку.
Всегда пейте много воды, воспользуйтесь методиками глубокого дыхания и расслабления для того, чтобы закончить тренировку в позитивном настроении и с чувством удовлетворенности, которое конечно даст тренировка на уникальном тренажере CardioTwister
Вам уже порядком надоели нудные и очень скучные упражнения для ног и эти весьма однообразные поднимания корпуса, от которых нет особого толка? Тогда тренажер Cardio Twister – ваш вариант!
Скачать инструкцию
vse.kz
Кардио Твистер
Кардио Твистер
Производитель
Принцип работы
Комплектация
Габариты
Материал
Кардио Твистер
Кардио Твистер – это универсальный напольный тренажер-степпер для имитации спортивной ходьбы (другое название тренажера – кардио-степпер).
Тренажер способствует укреплению различных групп мышц, снижению веса, моделированию фигуры, увеличению мышечной массы, силы, выносливости, мощи, повышению гибкости тела, улучшению обмена веществ, улучшению координации и подвижности. Представляет собой две педали с вертикальной стойкой-опорой (рулем). Имеет несколько уровней нагрузки.
Кардио Твистер может выдержать человека весом до 114 кг. Заниматься на тренажере может любой человек не зависимо от пола и возраста, исключение составляют беременные женщины и тяжелобольные люди.
Тренажер оснащен компьютером, который работает от батареек (в комплект не входят) включается при нажатии на любую кнопку и фиксирует совокупную численность шагов, их количество в минуту, продолжительность тренировки и количество израсходованных калорий (количество шагов фиксируется каждую минуту, время и калории – каждые 4 секунды). Компьютер отключается автоматически, если на протяжении 4 минут не получает входящий сигнал – шаги или нажатия на кнопки.
Производитель
Тренажеры Кардио Твистер производит компания Bradex – российское подразделение международной компании Trans East Metal Ltd (Израиль). Компания Bradex работает на рынках России и стран бывшего Советского Союза с 2005 года. Основной сферой деятельности предприятия является производство и продажа товаров для здоровья, фитнеса, дома и красоты.
Гарантийный срок эксплуатации продукции Bradex – 1 год. Фактический срок службы не ограничен.
Принцип работы
Человек становится ступнями ног на тренажер и имитирует ходьбу. При этом части тренажера механически поднимаются вверх и опускаются вниз. Таким образом, тренируются все мышцы ног и внешние, и внутренние, и задние, и передние, и мышцы бедер и ягодиц, а также мышцы спины и живота одновременно.
Комплектация
Основной корпус тренажера с «рулем» и «педалями», компьютер тренажера, руководство по эксплуатации.
Габариты
Размеры тренажера в упаковке: 47x29x57 см. В собранном состоянии тренажер имеет высоту 119 см при размерах основания 57×67 см. Тренажер легко и быстро собирается, не требуя определенных навыков и умений.
Вес тренажера около 15 кг.
Материал
Тренажер изготовлен из высококачественной стали и пластмассы.
tv.gramix.ru
Кардио твистер
- редактор Наталья
- 0
- 407
.
Тренажер Кардио Твистер в последнее время бьет рекорды популярности. Это спортивное оборудование для домашних тренировок помогает укреплять мышцы, корректировать фигуру, исправлять проблемные места, терять лишние килограммы. Регулярные занятия способствуют укреплению мышц спины, пресса, бедер, ягодиц, рук. Согласно отзывам, всего за пару месяцев тренировок на тренажере можно избавиться от 7-10 килограммов.
Принцип действия
Кардио Твистер по конструкции напоминает степпер, но есть много отличий. В степпере ограниченная траектория движений – вверх и вниз. Кардио Твистер оборудован двухприводной коробкой передач, которая позволяет совершать движения внутрь и наружу. Получается, когда одна нога направляется вниз, одновременно поворачивается тело. Таким образом задействуются все мышцы. В процессе поворота включаются в работу мышцы ног, живота, ягодиц, рук. Делая простые упражнения можно добиться потрясающего результата. В степпере в основном задействуются мышцы ног, особенно в мини-степперах, а Кардио Твистер подходит для тренировки всех групп мышц.
По эффекту Кардио Твистер напоминает эллипсоид, но помимо воздействия на сердечно-сосудистую систему, идет нагрузка на косые мышцы живота. Это позволяет сформировать тонкую талию, упругий пресс и плоский живот. Были проведены исследования в ходе которых выяснилось, что данный тренажер позволяет расходовать больше калорий, чем на велотренажере или беговой дорожке. Однако из-за недостаточного хода педалей, по сравнению с эллиптическим тренажером, интенсивность тренировок немного ниже. Чтобы сделать тренировку наиболее эффективной, лучше увеличить время занятий или повысить скорость движений. Новичкам следует увеличивать нагрузку постепенно.
Конструкция тренажера Кардио Твистер
Данный агрегат для домашних тренировок оборудован рельефными педалями, мягким рулем и прочным каркасом. Рама способна выдерживать нагрузку до 120 кг. Более того, тренажер обладает несколькими уровнями сопротивления, что дает возможность тренироваться на данном оборудовании людям с любым уровнем физической подготовки. Рукоятка помогает удерживать равновесие.
Твистер отличается достаточно компактными размерами и небольшим весом, поэтому он прекрасно помещается в небольшой квартире. Вес тренажера составляет всего 15 кг. В тренажер встроен бортовой компьютер, который фиксирует количество шагов, время тренировки, расход калорий.
Польза тренажера Кардио Твистер
Регулярные занятия на тренажере помогают не только убрать лишние килограммы, но и повысить выносливость, развить координацию движений, укрепить сердечно-сосудистую систему. Как и все тренажеры, относящиеся к категории кардио, Твистер положительно воздействует на дыхательную систему, сердце, сосуды. Тренировки на тренажере – достойная альтернатива банальным приседаниям, отжиманиям, бегу.
Домашние тренажеры Кардио Твистер очень просты в использовании. Вы можете проводить тренировку и одновременно слушать любимую музыку, смотреть фильм, и даже общаться по телефону. Во время занятий важно следить за пульсом, дыханием, и, если вы чувствуете, что задыхаетесь, необходимо уменьшить нагрузку. При правильно выбранном темпе дыхание не сбивается, и вы можете свободно разговаривать.
Заниматься на тренажере желательно не менее 30 минут по 3-4 раза в неделю. Спортивное оборудование можно использовать для разогрева мышц перед основной тренировкой. Если вы хотите похудеть, то добавьте к занятиям на Твистере упражнения на растяжку и диету.
gyms.ru